Tlhahlobo e ncha ea setsoe sa tennis e sebelisa sesebelisoa se matlafatsang se bitsoang TheraBand FlexBar ho lopolla bohloko ba tennis. Tlhokomelo ea setso ea bohloko ba tennis ea ho robala e lebisitse ho qoba liketso tse ngata tsa setulong le ho itšireletsa ka matla ho leka ho qoba "ho sebelisa" ho tlōla tekanyo ea li-tendon tse halefisitsoeng ka sethaleng sa tennis. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ncha li sheba karolo ea ho ikoetlisa ka matla le hore na li ka sebelisoa joang ho fokotsa bohloko ba setsoe sa tennis .
Lithuto tsa Thuso Tšehetso ea ho Koetlisa Sejo sa Terene ka Boikoetliso ba Eccentric
Phuputso e entsoeng Moketeng oa selemo le selemo oa Mokhatlo oa Machaba oa Amerika oa Meriana o ile oa sheba bakuli ba nang le setsoe sa tennis se sa ntlafatsoang ka phekolo ea setso. Halofo ea bakuli boithutong bona e sebelisitse sesebelisoa se khethehileng sa ho ikoetlisa se bitsoang TheraBand FlexBar ho etsa lipapali tse matlafatsang tsa forearm. Mesebetsi ena e etselitsoe ho etsa mekhoa e matlafatsang ea boipheliso - mokhoa o atlehileng ho bakuli ba bohloko ba Achilles tendonitis .
Phuputso e fumane hore bakuli ba sebelisang TheraBand FlexBar ba atlehile haholo ho feta bakuli ba sa sebeliseng sesebelisoa sena. Ena e ne e le thuto ea pele, 'me bakuli ba seng bakae ba ile ba lekoa. Ka hona, lipatlisiso tse eketsehileng li hlokahala pele o etsa qeto ea hore na mofuta ona oa boithabiso ke karabo ea bohloko ba tennis. Leha ho le joalo, ka sebele ena ke phekolo e sireletsehileng e se nang litla-morao tse ka hlahisoang ke meriana kapa liente - meriana e atisang ho sebelisoa bakeng sa setlolo sa tennis.
Koranta eo e ile ea hatisoa North American Journal of Sports le Physical Therapy ka 2010.
Tlhahlobo e 'ngoe ea liphuputso, e hatisitsoeng ka 2012, e fumane hore lithuto tsohle tse sebelisang ho ikoetlisa li na le liphello tse ntle tsa ho ntlafatsa bohloko le matla a ho tšoara. Boholo ba lithuto tsena e ne e le tsa boikoetliso bo ikemetseng. Mananeo a ho ikoetlisa a ne a fetoha ka nako e telele le hore na bakuli ba ne ba etsa likoetliso hangata hakae, ho tloha ka khoeli ho ea ho selemo se tletseng nako le ka makhetlo a tšeletseng ka letsatsi.
Ka phapang ena e phahameng, thuto ha ea ka ea etsa qeto leha e le efe mabapi le hore na ho ikoetlisa nako e telele hakae le nako e kae.
Liketso tsa Moekameli
Mesebetsi e ikemetseng e entsoeng ka TheraBand Flexbar e bontšoa pampiring ea lipatlisiso le websaete ea TheraBand le sehlahisoa ha se rekisoa. Bakeng sa mohlala ona, ke letsoho le letona le nang le bohloko ba tennis le ho bitsoa lehlakore le amehang. Sebaka se tšoaroa ka letsohong le letona kahoo se otlolohile bohareng ba 'mele oa hau. U tšoara qetellong ka letsoho la hao le letšehali mme u sotha letsoho le letšehali e le hore hona joale bar e tsoa ka pel'a 'mele empa e hokahane' me lihlopha ka bobeli li atolose. Letsoho le letšehali le feto-fetoha ka botlalo ha letsoho le letona le ntse le atolosoa. Ebe joale butle-butle u lumella letsoho la hao le letona hore le se ke la phalla ka ho feletseng.
Reka TheraBand Flexbar ho Amazon.com:
Flexbar e entsoe ka rabara e omileng, ea tlhaho 'me e bolelele ba maoto. Li fumaneha ka li-diameter tse fapaneng tse nkang matla a mangata ho khumamela ka tsela ea U. E na le lithaba ho nolofalletsa ho tšoara.
Lisebelisoa:
"Koetliso e Bonolo ea Matla a Koetliso e ka 'na ea Thusa Ho Tšoara Jobo ea Terene, Lipontšo Tsa Thuto" Mokhatlo oa Ma-American Orthopedic for Sports Medicine, Seboka sa Selemo le Selemo. 7/11/2009.
Phil Page, "Koetliso e ncha ea sethala sa tennis e sebetsang," N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. "Katleho ea mekhoa e fapaneng ea mekhoa ea ho itšireletsa ka lateral epicondylosis-tlhahlobo e tsitsitseng." J Hand Ther. 2012 Jan-Mar; 25 (1): 5-25; potso 26. doi: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
Tlhaloso
E-Commerce Content e ikemiseditse ka dikahare tsa ho hlophisa mme re ka fumana matšeliso mabapi le theko ea hau ea thepa ka li-link tse leqepheng lena.