Litlokotsi ho Ligament ea Lilemong tsa Knee
The lateral collateral ligament, kapa LCL, ke e 'ngoe ea li-knee tse kholo tsa mangole . LCL e kopanya qetello ea lesapo la mokotla (femir) holimo ho lesoba le lenyenyane la bone (fibula), ka ntle ho lengole. LCL e thusa ho thibela ho fetela ka lehlakoreng le leng le le leng ho tsamaea ha lengole . Ha LCL e khaoletsoe, lengole le ka khumama ka hare haholo ha le hatelloa.
Batho ba lematsang mangole a mangole ba ka ba le maikutlo a ho tsitsa ha lengole. Boikarabello ke letšoao la lengole le batlang ho senya, kapa ho fana ka eona. Batho ba nang le botsitso ba lengole ba ka 'na ba ba le maikutlo a sa tloaelehang a lengole, kapa a ka' na a phunya ka tšohanyetso ho fihlela a oela fatše. Ha lengole le sa tsitsa, hangata le etsa mesebetsi e mengata, haholo-holo e amehang ka mahlakore, ho sotha, ho khaola kapa ho phalla. Ka lebaka lena, mesebetsi e atisang ho bapala lipapaling tsa bolo ea maoto le basketball e ka ba thata kapa e ke ke ea khoneha hore batho ba nang le LCL ba lle.
LCL Ho lla
LCL e atisa ho qhaqhoa nakong ea mesebetsi ea lipapali kapa likotsi tse senyang (ho oa, joalo-joalo). LCL e rusolotsoe ha lengole le kene ka hare holimo, 'me LCL e otlolohile haholo. Meokho ea LCL e kenyelitsoe ka tsela e tšoanang le e meng ea ligament meokho e lekaneng le ho isa ho III:
- Letoto la LCL la I-Grade
Ena ke meokho e sa khaotseng ea LCL. The tendon e sa ntse e tsoela pele, 'me matšoao hangata a fokolloa. Hangata bakuli ba tletleba ka bohloko ka khatello ea LCL, 'me ba ka khona ho khutlela papaling ea bona kapele. Baatlelete ba bangata ha ba qete libeke tse peli ho bapala.
- Sehlopha sa II sa LCL Moriri
Likotsi tsa maqheku a bobeli tsa II li boetse li nkoa e le likhapha tse sa phethahalang tsa LCL. Bakuli bana ba ka 'na ba tletleba ka ho se tsitse ha ba leka ho khaola kapa ho pata. Bohloko le ho ruruha ke tsa bohlokoa haholo, 'me hangata ho hlokahala nako ea libeke tse tharo ho isa ho tse' nè tsa phomolo. - Letoto la LCL la Borobeli III
Kotsi ea sehlopha sa boraro ke ho lla ho feletseng ka LCL. Bakuli ba na le bohloko bo boholo le ho ruruha, 'me hangata ba na le bothata ba ho khumama ka lengole . Boikarabello, kapa ho felloa ke matla, ke ntho e tloaelehileng e fumanoang ke meokho ea likhaolo tsa Grade III LCL. Lihlopha tsa Grade III LCL li lla hangata li hloka ho tsosolosoa ho buuoa.
Meokho ea li-Grade III LCL e atisa ho bonoa ha ho e-na le tšenyo e 'ngoe ka hare ho lengole. Ha e le hantle, limela tsa cruciate li atisa ho senyeha ha ho etsoa meokho ea likhaolo tsa bobeli ba LCL.
Phekolo ea Mantsoe a LCL
Tlhahlobo ea meokho ea Boro ea I le II LCL e atisa ho etsoa ka mehato e bonolo e lumellang ligament ho phomola le ho itokisa eona. Mehato ea pele e lokela ho etsoa ho thibela ho ruruha le ho lumella ligament hore e phomole. Litlhare tse thusang li kenyelletsa:
- Phomolo
Bakuli ba ka 'na ba sebelisa mekhoa e metle ho lumella lengole ho phomola. Mesebetsi e kenyeletsang lipapali e lokela ho qojoa ho fihlela ligament e phekoloa. Sejo se ka thusa ho tšehetsa lengole ho thibela khatello ea kelello LCL. - Meriana e khahlanong le ho ruruha
Meriana e thibelang ho ruruha e ka thusa ho laola ho ruruha le ho thibela ho ruruha. Meriana ena e lokela ho tšohloa le ngaka ea hau kaha ho na le litla-morao tse ka khonehang. - Litlhaku tsa Ice
Tlhahiso ea leqhoa e ka thusa ho laola ho ruruha le ho susumetsa tšollo ea mali sebakeng sa kotsi. - Knee Exercises
Hang ha ho ruruha ho matla ho theohile fatše, boikoetliso bo bong ba mangole bo ka thusa ho tsosolosa ho kopana le ho thibela tahlehelo ea matla. Ho khutlela lipapaling ha hoa lokela ho nkoa ho fihlela ho tsamaea le matla a khutliselitsoe ho tloaelehileng.
Ha ho e-na le likotsi tse matla haholo, phekolo ea phekolo e ka 'na ea hloka ho nkoa. Hangata likotsi tsena li etsahala hammoho le likotsi tse ling tsa ligament ho kenyeletsa meokho ea ACL , meokho ea PCL , kapa tšenyo e 'ngoe ka hare ho lengole. Liphuputso tsa morao tjena li bontšitse hore bakuli ba phekoloang kalafo ba atisa ho etsa hantle ka ho tsosolosa li-ligament le lisele tse ling ( sethopo sa mafura a matsoho ), ho e-na le ho lokisoa ha lehare le senyehileng.
Lisebelisoa:
Levy BA, et al. "Ho lokisoa ho ts'oaroa hape le ts'ebetso ea liphallelo tsa li-fibular le li-posterolateral corner ea" Am J Sports Med "e lemetseng. 2010 Apr; 38 (4): 804-9. Epub 2010 Jan. 31.
Schorfhaar AJ, Mair JJ, Fetzer GB, Wolters BW, LaPrade RF. Knee: Likotsi tsa morao-rao le tsa morao-rao tsa lengole. Ka: DeLee JC, Drez D Jr., Miller MD, eds. DeLee le Drez's Orthopedic Sports Medicine. 3rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2009: khaolo ea 23; lequloana la F.