Ho ja lijo tse ka u thusang ho ka u thusa ho fumana lijo tse thata
Haeba u tšoeroe ke letšollo le sa foleng, ho patoa, bohloko ba mpeng, kapa ho senya, lijo tse felisoang li ka u thusa hore u tsebe hore na matšoao a hao a bakoa ke kelello e itseng ea lijo.
Mona ke mokhoa oa ho sebelisa lijo tsa ho felisa ka mokhoa o sireletsehileng le ka katleho, hammoho le diaries tsa lijo le liteko tse ncha tsa bongaka, ho felisa bohloko bo botong ba hao.
Lijo tse felisoang: Ho netefatsa ho hlahlojoa ha likokoana-hloko
Lijo tsa ho felisoa, tseo ka linako tse ling li bitsoang lijo tsa ho qoba, ke sesebelisoa se sebelisoang ke lingaka ho tiisa liphello tsa tlhahlobo ea boithaopo .
Lijo tsa ho felisa li boetse ke phekolo e tloaelehileng ea phekolo ea meriana bakeng sa maemo a bakoang ke ramatiki ho ea malapeng a hlabang .
Ho sa tsotellehe lijo tsa ho felisa limela tse bontšang karolo e kholo ea ho phekola phepo ea lijo le kutloisiso, ha ho e-s'o be le lipatlisiso tse ngata ho bona hore na lijo tseo tsa ho felisa li sebetsa joang. Liphuputsong tse entsoeng, liphetho li tsoakane.
Ka mohlala, tlhahlobo ea lipatlisiso tse robong e fumane hore lijo tsa ho felisa ka boeona, ntle le melemo ea tlhahlobo ea liteko tsa boithaopo, ha lia ka tsa ntlafatsa matšoao a batho ba nang le khanya . Leha ho le joalo, phuputso e 'ngoe e fumane hore masea a nang le mahlaseli a mahlaba a neng a e-na le liteko tse ntle tsa thibelo ea lehe a ntlafalitse lijong tse se nang mahe.
Ho ntse ho le joalo, bafuputsi ba fumane hore lijo tse felisoang ke liphello tsa tlhahlobo ea boithaopo li ka ba molemo ha boemo bo sa ts'oanehe ba meriana bo ka baka tšenyo ea bothata ba hao le matšoao a kang ho otloa ha pelo le khatello ea ho emisa.
Ka mokhoa o ts'oanang, lijo tse felisoang ka mor'a ho hlahlojoa ke mafu a ho fokotsa ho kula li thusitse ho thibela matšoao a lefu la bowella le la migraine.
Likarabo li ka 'na tsa Fumella Nako e Telele ka ho Fetisisa
Ho na le bopaki bo bong ba hore lijo tsa nako e telele tsa ho felisa li ka 'na tsa eketsa karabo ea' mele ea hao ho lijo. Haeba karabelo ea hau ea mali e ne e le nyane pele ho phekola lijo, sena se ka 'na sa se ke sa ntlafala hantle (' me maemong a mang se ka ba kotsi).
Ka mohlala, phuputso e entsoeng Univesithing ea Johns Hopkins e fumane hore bana ba neng ba e-na le mefuta e mengata ea pheko ea tlhaho empa ba tsoela pele ho felisa linate le lihlahisoa tsa peanut lijong tsa bona li ne li e-na le ho kula ho matla haholo. Ho phaella moo, batho ba felisang protheine ea gluten lijong tsa bona hangata ba fumana liketso tsa bona li mpefala ha ba sebelisa lijo tse nang le gluten ka mokhoa o sa lokelang.
Tlhokomeliso: Haeba u e-na le matšoao a lijo tse tloaelehileng tsa ho ja lijo , tse kang maheba, ho ruruha ha melomo le lelemeng, kapa anaphylaxis , tlhahiso leha e le efe ea lijo tse kenang lijong tsa hau e lokela ho etsoa feela ha e hlokomeloa ke ngaka.
Tsela ea ho Sebelisa ho ja lijo
Mona ke litaelo tsa lijo tsa ho felisa mehato ea ho felisa (ho buisana le ngaka pele):
- Fela ka ho feletseng lijo tse tsoang lijong tsa hau libeke tse peli. Ha u ntse u etsa sena, ja lijo tse bonolo tseo u itokisetsang tsona, ho qoba ho silafatsoa ha sefapano. Ka mohlala, haeba u tlosa soya, ja litholoana tse ncha, li-veggies le liphoofolo ho e-na le ntho e 'ngoe le e' ngoe e kenang ka har'a sephutheloana kapa e lokiselitsoe reschorenteng, ntle leha e etsoa setsing sa mahala sa soya.
- Boloka tlaleho ea matšoao a hau ho bona hore na ba ntlafatsa. Haeba ba sa ntlafatse, joale lijo tseo u li felisitseng e ne e se bothata.
- Haeba ba ntlafatsa, ba kenyelletsa lijo hape ka mokhoa oa eona oa motheo ho bona hore na u arabela joang. Sena se bitsoa "phephetso." Tabeng ea soy, phephetso e ntle e ka ba soya, ho e-na le moriana oa soya kapa lijo tse nang le mefuta e mengata. Batho ba bang ba tšoeroeng ke lefu lena le leholo ba na le mamello ho gluten e le hore ba ka itšoara ka litsela tse nyenyane tsa gluten tse ka hlahisoang ka lebaka la tšilafalo ea 'mele ka ntle ho meroho, kapa sehlahisoa se bitsoang gluten.
- Haeba matšoao a hau a ntse a mpefala ka mor'a ho ja lijo, leka ho felisa le ho phephetsa hape ho tiisa liphello . Ho ka khoneha hore lekhetlo la pele e bile ka tsietsi. Ka mohlala, mohlomong lijo tseo u li sebeliselitseng phephetso ea hau ke li-greas 'me li halefisa mpa, empa u ka mamella lijo ka mokhoa o mong.
Lijo tsa Diary tsa lijo
Diary ea lijo e ka thusa hore lijo tsa hau tsa ho felisa li nepahale le ho atleha. Ho boloka pina ea lijo tseo u li jang le matšoao a hao ho u lumella hore u batle lipalo. E ka boela ea thusa ho khetholla mehloli e ka hlahisoang ke tšilafalo, kapa lijo tse ling tse ka tlatsetsang matšoao a hau.
Joang ho boloka diary lijo?
- Boloka buka e nyenyane eo u ngolang lintho tsohle tseo u li jang ha u ja ka 'ngoe. Leka ho ngola likarolo tse kholo tsa lijo tseo u li jang. Ka mohlala, ho ngola "stew" ho ke ke ha e-ba molemo ho ngola mongolo oa "ho hlahisoa ka likhomo, litapole, lihoete, rosemary le konofolo."
- Ho pholletsa le letsatsi, tlaleha matšoao a hau. O na le letšollo? Ho khahla? Nko ea Runny? Matšoao a hau a ile a hlaha neng? Na li ile tsa etsahala kapele ka mor'a hore li je, kapa li ile tsa lieha? E ne e le matla hakae? Haeba u e-na le matšoao a lijo tse tloaelehileng tsa lijo, hona joale e ka ba nako e ntle ea ho fumana motho ea nang le bothata bo bongata bo bongata.
- Kamora libeke tse seng kae, batla mokhoa oa lijo le matšoao. Ho ka 'na ha nka khoeli kapa ho feta pele o khona ho bona mohlala. Ho ke ke ha khoneha ho bona mohlala ho matšoao a hau haeba u itšoara ka lijo tseo u li jang letsatsi le leng le le leng. Ka mohlala, haeba u ja sandwich ka bohobe ba koro letsatsi le leng le le leng motšehare, u ka 'na ua se ke ua bona phapang pakeng tsa matšoao a hao letsatsi le leng le le leng, le haeba koro ka sandwich e u kulisa.
Thuso ea ho Lekola Bongaka
U ka 'na ua se ke ua nahana hore matšoao a hau a le matla ho lekaneng hore ho hlahlojoe liteko tsa bongaka, empa tlhahlobo e ka u thusa ho lebisa lijo bakeng sa lijo tsa hao tsa ho felisa, kapa esita le ho tlosa tlhokahalo ea hore u tsamaee.
Taba ea ho se mamellane hona joale e na le teko e ke keng ea e-ba teng e ka etsoang ka laborateng, 'me u ka khona ho hlahloba lefu la seoa ka mali (le hoja o ne o tla hloka setoscopy ho netefatsa lefu la hao la lefu lena ).
Ka linako tse ling tlhahlobo e ka 'na ea e-ba e sa tsejoeng' me e tla hloka lijo tsa ho felisa ho latela liphello. Hoa khoneha ho ba le sephetho se nepahetseng sa teko ea phekolo ea lijo empa ha se na pheko ea pheko ho lijo tseo. Hangata litsebi tsa litsebi li khothaletsa hore batho ba sa sebetsanang le matla a ho kula habonolo lijong ba li tlose ho tsoa lijong tsa bona 'me ba etse phephetso ea lijo liofising tsa bona.
Tlhahlobo ea bongaka e ka boela ea hlokomela hore na matšoao a hau a bakoa ke ntho e 'ngoe ntle le ts'ehetso ea lijo. Majoe a majoe a ka baka letšollo le bohloko ba mpeng ha u ja lijo tse monate, tse ka 'nang tsa bonahala e le ho se mamelle ha lactose haeba lijo tse nang le li-grease tse nkiloeng ka potso e ne e le pizza e cheesy. Setsebi sa gastroenterologist se ka thusa ho beha likaroloana tsa puzzle le ho utloisisa sesosa sa bohloko ba hau.
Lentsoe ho
Ba bang ba phekolo ea mefuta e meng ea phekolo ba tla khothalletsa ho itima lijo nako e telele kapa ho ja lijo tse fokolang feela e le mokhoa oa ho lemoha kutloisiso ea lijo. Lijo tse ling li lekanyelitsoe lijong tseo phepo e itseng e nkang "ntle ho allergenic," le hoja ho ka khoneha hore e be pheko ea lijo ho hoo e ka bang lijo leha e le life. Ba bang ba u fokotsa lihlopha tsa lijo tse le 'ngoe kapa tse peli-ka mohlala litholoana le meroho, mohlala.
E-ba hlokolosi ha u tlosa lijo tse tsoang lijong tsa hau. Ho fokotsa palo ea lijo tseo u li jang ho ka lebisa ho phepo e mpe, haholo-holo ho bana.
Batho ba bang ba ka qoba lijo tseo ba hlileng ba ka li mamellang. Phuputso e entsoeng National Health Health e fumane hore bana ba nang le lithethefatsi tsa lijo ba fumanoe ba khonne ho ja lijo tse 84 lekholong tseo ba neng ba li tlohile lijong tsa bona ka mor'a hore ba leke lijong ka ofising ea ngaka. Ka hona, pele u tlosa lijo tse tsoang lijong tsa hau kapa lijong tsa ngoana oa hao, etsa bonnete ba hore u buisane le ngaka ea hau ka eona.
Lisebelisoa:
Aydinlar EI le al. Lijo tsa ho felisa li-IgG migraine hammoho le lefu la malapa le halefisang. Hlooho ea hlooho. 2013 Mar; 53 (3): 514-25.
Fleischer DM, le al. Ts'oaetso ea peanut: ho pheta-pheta le tsamaiso ea eona. J Allergy Clin Immunol. 2004 Nov; 114 (5): 1195-201.
Bath-Hextall FJ, Delamere FM, Williams HC. Likhetho tsa lijo bakeng sa ketsahalo e tsitsitseng ea leholimo. Lethathamo la Cochrane la Tlhahlobo e Tsitsitseng 2010 Khatiso ea 10
Fleischer DM, le al. Mathata a Molomo Mathateng a Bana ba Nang le Tlhahlobo ea Lijo Tsa Pheko ea Lijo. J Pediatr. 2010 Oct 27.
Jennifer J. Schneider Chafen; Sydne J. Newberry; Marc A. Riedl; et al. Ho Hlahloba le ho Laola Lijo Tse Tloaelehileng Mafura: Tlhahlobo e Hlophisitsoeng. JAMA. 2010; 303 (18): 1848-1856
Syrigou E et al. Ho ja lijo tse fokolang batho ba nang le mefuta ea phekolo ho molemo ho bana ba nang le lefu la ho itšireletsa mafung, ho sa tsotellehe hore na matšoao a matla hakae. Ngaka ea mafu le mafu a macha. 2015 Jun; 26 (4): 323-9.