Mofuta o Khethehileng oa Phekolo ea Whirlpool
Litlhare tsa Whirlpool bakeng sa likotsi tsa phekolo ea 'mele li' nile tsa sebelisoa ka lilemo tse ngata. Mofuta o khethehileng oa phekolo ea whirlpool e bitsoang bath e bapang e ka thusa ho ntlafatsa ho potoloha ho potoloha lisele tsa hao tse lemetseng.
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea phekolo le mekhoa e sebelisoang ho phekola. Litlhare tsena li etselitsoe ho fokotsa bohloko, ho fokotsa mesifa ea mesifa, ho ntlafatsa mefuta e mengata ea ho tsamaea le matla , le ho ntlafatsa tsela e sebetsang ea ho tsamaea .
Phekolo e 'ngoe eo ka linako tse ling e sebelisoang kalafo ea' mele ke ho bapala ho bapala. Botsoako bo fapaneng ke mofuta oa phekolo ea whirlpool .
Lipakane tsa Phekolo
Haeba setsebi sa hau sa 'mele se khetha ho sebelisa bethe e fapaneng bakeng sa phekolo ea kotsi ea hau, lipakane tsa phekolo li ka' na tsa kenyeletsa:
- Fokotsa bohloko
- Fokotsa ho ruruha
- Ho ruruha ho laola
- Ntlafatsa mokhoa oa ho tsamaea
Etsa bonnete ba hore o botsa setsebi sa hau sa 'mele lipakane tse tobileng tse lokelang ho finyelloa ka ho sebelisa bethe e fapaneng e le hore u tsebe seo u lokelang ho se lebella.
Likotsi Tse Tloaelehileng Tse ka 'Nang Tsa rua Molemo Litabeng Tsa Bath
Litlokotsi tse fumanang mefuta e mengata ea ho itlhatsoa ka bongata ke tsona tse bakang ho ruruha le ho utloa bohloko ho potoloha lisele tse bonolo le manonyeletso a 'mele. Likotsi tsena li akaretsa, empa ha li felle feela ho:
- Ho robeha ha sefahla le leoto
- Plantar fasciitis
- Achilles tendinitis
- Fractures e ka holimo-limo
- Ramatiki ea letsoho le ea letsoho
Kamoo e laoloang kateng
Ho etsa lebese le fapaneng, o hloka li-whirlpool tubs tse peli.
Letamo le le leng le lokela ho tlatsoa ka metsi a futhumetseng, 'me ho na le seoa se nang le serame. Letamo le futhumetseng le lokela ho ba pakeng tsa likhato tse 98 ho isa ho tse 10 Fahrenheit, 'me sefubelu se lokela ho ba likhato tse 50-60 Fahrenheit.
Hangata, litliniki tsa meriana li tla ba le seoa se le seng feela, ho e-na le hoo, ho sebelisoa tubicpool le nkho. Hangata, whirlpool tub e tletse metsi a futhumetseng, 'me kasika e tletse metsi a batang le leqhoa.
Ka mor'a ho netefatsa hore li-tubs tse mofuthu le tse batang ke mocheso o nepahetseng, u tla laeloa hore u behe 'mele oa hao o lemetseng karolong e mofuthu ea whirlpool. E lokela ho sala ka har'a nkho ea mofuthu ka nako ea metsotso e 3-4. Ha 'mele oa hau o le mothapong, u ka' na ua kōptjoa ho etsa mekhoa ea ho tsamaea e bonolo.
Kamora ho qeta metsotso e seng mekae ka mokokotlo o mofuthu, o potlakela ho fetisetsa 'mele oa hao karolo ho ea tšoaroa ka sefate kapa serotong. Itokisetse; ho fetoha ho futhumetseng ho ea ho batang ho ka ba monate haholo.
Ka tloaelo, karolo ea 'mele ea hau e lokela ho bolokoa metsing a batang ka metsotso e le' ngoe. Ha e le hantle, haeba u sa khone ho mamella serame sa nako e telele, lumella setsebi sa hau sa 'mele hore se tsebe' me se nke karolo ea 'mele oa hao e lemetseng ho tsoa metsing a batang' me u se khutlisetse mofuthu.
Tsamaiso ena ea ho falla ho tloha mofuthu ho ea ho batang le ho khutla hape e phetoa ka metsotso e 20-30. Etsa bonnete ba hore setsebi sa hau sa 'mele se shebile mocheso oa metsi ha u ntse u feta kalafo. Hangata, mocheso oa metsi o tla hloka ho fetoloa ka ho eketsa leqhoa kapa metsi a futhumetseng libakeng tse ling tsa ho hlapela ho boloka mocheso o loketseng.
Kamora 'meriana, setsebi sa hau sa' mele se lokela ho hlahloba karolo ea 'mele ea hao e lemetseng ho bona hore na phekolo e fihlile joang.
Ho ka etsahala hore u tla kopanela mesebetsing ea ho ikoetlisa le ho tsamaea ka mokhoa o tsoileng matsoho kamora 'mekhoa ea ho itlhatsoa ka botebo. Boholo ba lipatlisiso li bontša hore ho ameha ka mafolofolo phekolo ea meriana ho hlahisa liphello tse molemo ka ho fetisisa.
Kamoo e Sebetsang Kateng
Khopolo ea tšebeliso ea liphahlapiso tse fapaneng le ea 'mele ke hore phetoho e potlakileng ea mocheso ho ea ho batang e thusa ho bula kapele le ho koala li-capillaries tse nyenyane' meleng. Mofuthu o etsa hore methapo ena e nyenyane e bulehe; ho bata ho etsa hore ba koale.
Ho bula le ho koala ka potlako ha methapo e haufi le setša sa kotsi ea hau ho etsa mohato oa ho phunya. Ho phunya hona ho nahanoa ho thusa ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha ho pota sebakeng se lemetseng.
Ka ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha, bohloko bo ka fokotsoa 'me boa ntlafala bo ka finyelloa.
Seo Lipatlisiso li entsoeng ka tsona
Ha ho batlisisoa lipatlisiso mabapi le tšebeliso ea libaka tse fapaneng tsa ho sesa bakeng sa tsamaiso ea kotsi ho phekolo ea meriana, ho na le ho haella ha bopaki bo hlakileng bo hatisitsoeng bakeng sa tšebeliso ea eona. Tlhahlobo e le 'ngoe ea litlhaloso e fumaneha phapang e fokolang liphellong ha e bapisoa le libaka tse ling tse fapaneng tsa phekolo. Na see se bolela hore ha se na bohlokoa? Che, empa u lokela ho botsa PT ha ho hlokahala hore u e etse le haeba ho na le tse ling tse ling, tse ling tse nang le bopaki bo itšetlehileng ka bopaki bo teng bakeng sa boemo ba hau bo khethehileng. Libaka tse sa tšoaneng tsa libaka ha li bonahale eka li na le kotsi leha e le efe ha e sebelisoa ka nepo.
Hopola hore lenaneo leha e le lefe la rehabiso le letle le tlameha ho ba le karolo ea mafolofolo. Likhohlopo le libaka tse fapaneng li na le phekolo e lokelang ho sebelisoa ho eketsa lenaneo la hau la phekolo ea PT. Tsela ea ho itlhatsoa ka bongata ke mokhoa o le mong oo setsebi sa hau sa 'mele se ka se sebelisang ho u thusa ka potlako le ka mokhoa o sireletsehileng hore u tsosolose mokhoa o tloaelehileng oa ho tsamaea' me u sebetse ka mor'a kotsi
> Mohloli:
> Bieuzen, F. Etal. Ho fapana le phekolo ea metsi le ho ikoetlisa ho senyeha ha mesifa: Tlhahlobo ea Ts'ebetso le Meta-Analysis. Plosone 8 (4). E62356.