Hlōla Mathata a Phahameng a ho Fetela a 10

Le Seo U ka se Etsang ka Bona

Ho tsofala ho bolela ho ba le mokhoa oa ho boloka mathata a ka 'nang a hlaha. Mona ke lintlha tse ling tsa ho thibela kapa ho fokotsa kotsi ea hau bakeng sa mathata a 10 a botsofali, a hlalositsoeng ke Univesithi ea Texas Medical School, Division of Palliative Medicine.

1 -

Ho fokotseha ha mosebetsi

Liphetoho 'meleng ka lebaka la lilemo li ka fella ka tahlehelo ea mesifa ea mesifa, liphetoho tse leka-lekana le lintho tse ling tse amang mosebetsi oa letsatsi le letsatsi. Ho hlōla liphetoho tsena ho hloka leqheka le tiileng, litekanyetso tsa thibelo le bonyane bo botle. Qala kajeno ho thibela le ho ntlafatsa liphetoho tseo 'mele oa hao o li etsang.

Hape

2 -

Ho tepella maikutlong

Batho ba hōlileng ba ka 'na ba e-na le lihlopha tsa lilemo tse ngata tse bakang khatello ea kelello. Ho itšehla thajana, liphetoho 'meleng le lintho tse ling kaofela li tlatsetsa ho batho ba hōlileng ba ikutloang ba hlomohile le ba tepeletseng maikutlo. Litaba tse monate ke hore mefuta e mengata ea ho tepella maikutlo e ka phekoloa. Tseba matšoao a lemosang a ho tepella maikutlo le ho thusa batho ba hōlileng ho fumana thuso.

3 -

Mafu

Maloetse a ka haha ​​ka nako. Batho ba bangata ba baholo ba sebetsana le maloetse a mangata (le meriana e mengata). Matšoao a lefu lena a ka ama bophelo ba letsatsi le letsatsi mme a fokotsa boleng ba bophelo. Sebetsa ka thata ho thibela lefu le ho laola mafu hantle ho fokotsa tšusumetso bophelong ba hau.

Hape

4 -

Tlhekefetso le ho hlokomolohuoa

Tlhekefetso le ho hlokomoloha batho ba baholo li atile haholo. Hangata, batho ba baholo ba itšetlehile ka ba bang bakeng sa tlhokomelo le tšehetso. Batho ba baholo ba ka 'na ba (esita le ka linako tse ling ka lebaka la ho tepella maikutlo) ba hlokomoloha. Ithute matšoao a tlhekefetso ea baholo le ho hlokomoloha le ho nka khato ho thusa ba tsofetseng bophelong ba hau.

Hape

5 -

Ho senya chelete

Batho ba hōlileng ba ka lula matata bakeng sa litlhaselo. Hangata, batho ba baholo ba tšepa haholo mme ba hloka thuso e eketsehileng ka lichelete - ho kopana ka ho phethahetseng bakeng sa tlhekefetso. Ela hloko liphetoho tse makatsang le tse sa lebelloang tsa lichelete le ho tšoara "thuso" leha e le efe ea lichelete ka lipelaelo.

6 -

Mohlokomeli o Chesa

Bahlokomeli ke ba bohlokoa ho thusa batho hore ba lule ba ikemetse ha ba ntse ba hōla 'me ba kholisehe hore litlhoko tsa bongaka le tse ling li hlokomeloa. Bothata ke hore ho hlokomela bana ke mosebetsi o boima. Bothata ba botsofali ke ho netefatsa hore bahlokomeli ba lula ba phetse hantle 'me ba qoba ho tsuba. Ka lehlohonolo, ho na le lintho tse ling tse bonolo tse ka etsoang ho thusa bahlokomeli hore ba lule ba le matla, ba phetse hantle 'meleng ba bile ba sa khotsofala.

Hape

7 -

Lefu le ho shoa

Lefu le ho shoa ke karolo feela ea botsofali. Hase feela hore e mong le e mong oa rona o lokela ho lumellana le lefu la rona, ha re ntse re le lilemong, re tla lokela ho tobana le lefu la metsoalle le baratuoa ba rona. Ho hlaolela mokhoa oa lefu o sebetsang bakeng sa hau ke oa bohlokoa bakeng sa botsofali bo botle.

8 -

Phetoho ea mali

Phetoho-phetoho ke lentsoe bakeng sa "meriana e mengata" e bolelang hore batho ba bangata ba baholo ba iphumana ba bona lingaka tse ngata bakeng sa mathata a fapaneng a bophelo bo botle. Hangata, lingaka tsena li tla fana ka meriana e sa tsebeng ka botlalo meriana eohle le meriana e meng eo bakuli ba e nkang. Meriana e ka hlakola kapa ea sebelisana le ho hlahisa litla-morao tse sa batleheng le tse kotsi. Ke ho bakuli ka bomong ho itšireletsa le ho buisana le lingaka ka meriana.

Hape

9 -

Liphororo

Kopanya mathata a pono, bofokoli le ho lahleheloa ke tekano (lintho tsohle tse etsahalang ka botsofali) 'me u entse mohope oa ho oa. Ho phaella moo, ho lahleheloa ke masapo a masapo le ho oela ha eona ho ba kotsi haholo. Motho e mong le e mong ea hōlileng (le motho e mong le e mong ea ba hlokomelang) o lokela ho hlahloba lehae, le libaka tse ling bakeng sa litsela tsa ho thibela ho oa.

Hape

10 -

Dementia

Lefu la Alzheimer le 'dementia' li ka ba kotsi. Bakuli ba maemo ana ba lahleheloa ke bokhoni ba ho sebetsa lefatšeng mme ba ka ba ba lahleheloa ke boitsebahatso ba bona. Tseba matšoao a maloetse ana mme u nke khato ho rarolla mathata a mangata ao bothata ba 'mele kapa lefu la Alzheimer bo ka bakang.