Re phela lefapheng la tech-y, moo ho sebelisetsoang nako e ngata ho sebelisa theknoloji ho reka thepa, hokahanngoa le metsoalle le lifilimi. Ho phaella melemo, leha ho le joalo, theknoloji e ka ba le mathata a eona, haholo-holo bakeng sa bana ba rona. Liphuputso li bontšitse hore nako e ngata ea skrine e amahanngoa le botenya, ho lieha ho bua, le ho imeloa maikutlong.
Time Screen le lefu la tsoekere
Ho phaella moo, lipatlisiso tse ncha li hlahile ho fana ka maikutlo a ho kopana pakeng tsa ho eketseha ha nako ea skrine, (ho feta hora e le 'ngoe letsatsi le leng le le leng) le kotsing ea lisosa tsa kotsi ea lefu la tsoekere ea mofuta oa 2, ka ho khetheha ho hanyetsa insulin le ho ba le bofokoli (belly fat). Bafuputsi ba fumane hore bana bao ba tlalehileng nako ea ho skrine ka ho fetisisa, lihora tse fetang tse 3, ha ba bapisoa le ba neng ba shebeletse hora e le 'ngoe kapa ka tlaase, ba ne ba e-na le botenya ba letlalo le phahameng, maele a mafura le ho hanyetsa insulin, ho bolela tse' maloa. Ho tsuba ha insulin ke 'mele o sitoang ho sebelisa insulin, hormone e nang le mesebetsi e mengata . E 'ngoe ea mesebetsi ea bohlokoa ka ho fetisisa ea insulin e thusa' mele ho sebelisa tsoekere kapa tsoekere e le mafura. Ho hanyetsa insulin ho bontšitsoe hore ke letšoao kapa kotsi ea ho ntlafatsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 .
Phuputso eo, e hatisitsoeng ho Archives of Disease ka Bongoaneng, e ile ea sebelisa sampuli e nkiloeng ho bana ba 4495 (banana ba 2337 le bashanyana ba 2158), lilemo tse 9-10.
Barupeluoa ba ile ba bokelloa ho tloha metseng e meraro ea UK (London, Birmingham, le Leicester), e kopanelang likarolo tse peli ho tse tharo tsa Bassia Boroa le Ma-Caribbean a batho ba Afrika Boroa. Ba ka tlase ho karolo ea boraro ea barupeluoa ba ne ba le makhooa-Caucasian. Bana ba ipolelang hore nako ea lithelefono ea letsatsi le leng le le leng e sebelisa ka lipatlisiso Nakong ea thuto, pakeng tsa 2004 le 2007, bana ba ile ba botsoa ka 'nako ea skrine' e neng e hlalosoa e le nako e sebelisitsoeng ho shebella thelevishene hammoho le papali ea video kapa ea k'homphieutha e bapalang.
Phuputso ena ha e nahane ka ts'ebeliso e bohlale ea thelefono ea thelefono le ea thelefono, eo hona joale e sebelisoang haholo ke bana 'me e ka tlatsetsa boits'oarong ba boipheliso. Barupeluoa ba ne ba boetse ba lekanngoa-bophahamo, boima ba 'mele, bophara ba letlalo, joalo-joalo,' me ba ne ba etsoa ho hlahloba tsoekere, k'holeseterole, insulin, hemoglobin A1c (karolelano ea likhoeli tse tharo ea tsoekere ea mali) le tse ling tsa likotsi tsa cardiometabolic. Le hoja ho ne ho e-na le setsoalle se seholo sa ho hanyetsa insulin, bafuputsi ha ba ka ba fumana setsoalle pakeng tsa tsoekere ea mali (glucose) le hemoglobin A1c, eo ha e phahame e nkoa e le lisosa tse ling tsa kotsi bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Re ka Qoba Thuto ee?
Ha thuto ena e ntse e fumana botsoalle pakeng tsa ho eketseha ha nako ea skrine le mofuthu oa mofuta oa lefu la tsoekere ho bana, ke habohlokoa ho hlokomela hore ha ea ka ea bontša hore ho eketseha ha nako ea skrine ho etsa hore motho a se ke a ts'oaetsoa ke insulin. Lipatlisiso tse ling le mefuta e sa tšoaneng ea lipatlisiso li ne li tla lokela ho etsoa ho bona hore na ho joalo.
Ka lehlakoreng le leng, ho ntse ho le bohlokoa ho hlokomela mokhatlo ona, kaha o ka thusa ho thusa mohato o tsitsitseng. Mohlomong tsebo ena e ka matlafatsa tlhokomelo ho batsoali le bana ba bona, e ba khothalletsa ho eketsa boikoetliso ba 'mele le ho fokotsa boitšoaro ba ho itšehla thajana, joalo ka ho sheba papali ea thelevishene le video.
Tsebo ena e ka thusa ho eketsa thibelo ea lefu la tsoekere ea mofuta oa bana ho bana.
Liphuputso tsa nakong e tlang li tla rua molemo ka ho hlahloba mekhoa ea lijo ka nako ea tšebeliso ea nako ea lichelete kaha sena se ka boela sa kenya letsoho ho eketsa kotsi ea lefu la tsoekere ea mofuta oa 2.
Li tataiso tsa nako ea nako ea nako e kae?
The American Academy of Pediatrics e khothalletsa tšebeliso ea meeli ea mecha ea litaba e tsitsitseng. Ho lumellana ha maikutlo ke habohlokoa kaha ho ka thusa ho ntlafatsa mekhoa e metle le ho bopa mekhoa e bonolo ho e latela. Ba fana ka maikutlo a hore bana ba baholo ho feta lilemo tse peli ba lokela ho fokotsa nako ea nako ea ho shebella nako e fetang 1 hora ka letsatsi, 'me, ha ho khoneha, ba khothalletsa batsoali hore ba kopane kapa ba bapale le bana.
Sena se thusa ho nolofalletsa ho ithuta le ho khothaletsa mosebetsi o kopanetsoeng.
Ho phaella moo, AAP e nyatsa tšebeliso ea nako ea lipapali ho bana ba ka tlaase ho lilemo tse peli, leha ho le joalo, ba fana ka maikutlo a hore ho batsoali bao ba batlang ho tsebisa bana ba pakeng tsa lilemo tse 18 ho isa ho tse 24, ho sebelisa mananeo a boleng bo phahameng le ho sebelisoa le bona eseng ba le bang. Ho fumana lisebelisoa tse tsofetseng, li khothalletsa ho etsa lipatlisiso ka mokhoa o tloaelehileng oa Media Media.
Ho phaella moo, ba khothaletsa ho ba le libaka tsa mahala tsa sesepa-libakeng tsa lehae moo mofuta ofe kapa ofe oa theknoloji ea tech-tech e sa lumelloeng. Ka mohlala, likamore tsa ho robala li ka ba sebaka se se nang moeli-sebaka seo ngoana oa hao a sa khoneng ho shebella thelevishene, ho bapala lipapali tsa video, kapa ho sebelisa fono e bohlale.
Hlakola nako ea nako e sa lefelloeng letsatsing leo ka lona ho se lumelloe ho sebelisoa ha li-skrini, joalo ka nako ea lijo tsa motšehare le pele ho bethe-e khothaletsoa. Nako ea nako ea mecha ea phatlalatso ke mokhoa o ka sebelisoang, haholo-holo ho bana ba baholo. Ka mohlala, hang ha oache e hlasela ka 9 thapama, lisebelisoa lia tima, tse fuoang batsoali, 'me li tlosoa ho fihlela letsatsing le hlahlamang.
Ho etsa nako e fokolang ea tšebeliso ea theknoloji ho hlahisa nako e eketsehileng bakeng sa ho ikoetlisa le ho bapala. Haeba u thahasella ho tsosolosa litlhoko tsa melaetsa ea malapa a hau, u ka fumana tataiso ea hore na u ka etsa moralo oa litaba oa lelapa mona joang: Lelapa la Mecha ea litaba.
Re ka Fokotsa Likotsi Tsa Mofuta oa 2 oa Lefu la tsoekere ho Bana?
Ho ea ka Litsi tsa Tlhahlobo ea Maloetse, pakeng tsa lilemo tsa 2008 le 2009, ho ne ho e-na le batho ba 5 089 ba fumanoeng ba tšoeroe ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le neng le le lilemo li 20 kapa ho feta. Ho bonahala eka sehlopha se kotsing ka ho fetisisa ke bana ba lilemo li 10-19, ba nang le litekanyetso tse phahameng ho lihlopha tse nyenyane tsa US, ho fapana le makhooa a se nang Maaspanishe.
Ntho e le 'ngoe ea kotsing ea lefu la tsoekere ea bana e bonahala e le botenya. Boima bo feteletseng ba 'mele bo ka thibela insulin hore e se ke ea etsa mosebetsi oa eona, e leng ho nka tsoekere maling ho ea ho lisele ho e sebelisa. Ka lebaka leo, tsoekere kapa tsoekere e bokellana ka mali. Ha tsoekere ea mali e feta meeli e tloaelehileng, ho fumanoa lefu la tsoekere . U se ke ua tšaba, sena ha se ntho e ntseng e etsahala ka bosiu bo le bong. Sena se ka nka lilemo ho hōla.
Haeba ngoana oa hao a le kotsing e khōloanyane ea lefu la tsoekere ea mofuta oa 2-ba na le histori ea lelapa, ke ba Amerika Amerika, batho ba Alaska, ba Amerika ba Amerika, ba Amerika ba Asia, ba Hispanic / Latino kapa Pacific Islander American, ba bobebe, 'me ba sa etse letho ho fetola bophelo ba bona ho thusa ho thibela kapa ho lieha ho ba le lefu la tsoekere ha e sa le bana le hamorao bophelong.
Etsa Liphetoho Tse Bonolo Tsa Lijo
Ho itšetlehile ka hore na ngoana oa hau o hokae, o ka rua molemo ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele kapa ho lula boima ba bona e le hore ba ka hōla ho eona. Haeba o sa tsebe hantle boemo ba boima ba ngoana, buisana le ngaka ea hao ea bana ho ntshetsa pele moralo oa ketso. A ka 'na a khothaletsa hore u kopane le setho sa lijo tse ngotsoeng ho u thusa ho etsa moralo o leka-lekaneng oa ho ja.
Ho ja lijo tse itekanetseng le boikoetliso bo feteletseng ha ho hlokahale, 'me ho ka ba kotsi ho bophelo ba ngoana oa hao le ntlafatso ea hae. Ho e-na le hoo, etsa moralo o leka-lekaneng oa ho ja o nang le litholoana tse ngata, meroho, lijo tsohle le liprotheine tse omeletseng (khoho, tlhapi, turu, nama ea mafura, mafura a tlaase, lebese le tlaase kapa lebese ). Moralo ona o lokela ho fokotsa lijo tse hahiloeng ka bohobe tse kang lichelete le di-cookie, lijo tse hloekisitsoeng tse kang li-pasta tse tšoeu le bohobe bo bosoeu, lijo tse halikiloeng-tse kang likokoana-hloko le li-fries tsa French-le li-proteine tse mafura tse kang lintja tse chesang, likhopo le bacon.
E 'ngoe ea litsela tse bonolo le tse atlehang haholo tsa ho thusa bana ho ba boima bo botle ke ho khothalletsa ho noa joala feela tse sa tsoehang-leka ho tlosa ntlo ea lino tse tsoekere tse kang soda, lero, lino tse tahang le lino tse monate tsa kofi. Mefuta ena ea lino tse ngata e eketsa lik'hilojule tse ngata le tsoekere 'me li ka etsa hore boima bo be le ho eketseha ha tsoekere ea mali.
Tsela e ntle ea ho theha leano le nang le phepo ea phepo e nepahetseng ke ho ruta bana ba hau ka Go, Slow, le Food Whoa . Tsena ke lijo tse lokelang ho jeoa ka linako tsohle, ka nako e fokolang, le joaloka phekolo. Hona ke tafole e kholo ho tšoantšetsa khopolo ena: E-ea, e liehang, le ea Whoa.
Liwebsaete tse ling tse ntle tsa lijo tsa bana le malapa li kenyeletsa: Bana ba ja ka nepo, Super Kids Nutrition, le ChopChop: Magazine ea Fun Cooking.
Eketsa Mosebetsi oa Boipheliso
Ho phaella papisong e nepahetseng ea ho ja, bana ba lokela ho ba mafolofolo 'meleng le ho robala ka ho lekaneng (tsena ke litlhahiso tsa boroko bakeng sa bana le bana). Ho ea ka Litsi tsa Tlhokomelo ea Maloetse, bana ba lokela ho fumana bonyane ba ho ikoetlisa ka metsotso e 60 letsatsi ka leng. Ketsahalo ena ea 'mele e lokela ho kenyeletsa ho ikoetlisa, ho koetlisa mesifa, le ho ikoetlisa ka matla. Ke batla litsela tsa ho etsa see joang? Hlahloba A re tsamaee, letšolo le etelletsoeng ke Mookameli oa pele Michelle Obama.
Haeba ngoana oa hau a sa sebetse ka ho khetheha mme a u senya nako ea ho ikoetlisa, leka ho etsa hore e be monate bakeng sa bona. Mema metsoalle ka ho bapala thapo ea seqhe, basketball, papali ea khale ea sekolo ea sekolo, kopana le letamong kapa serapeng, kapa matsatsing ao u sa khoneng ho ea ka ntle, leka papali ea video e bapalang joaloka Wii Fit Plus , e 'nileng ea e-ba teng e bontšitsoeng ho thusa ho fokotsa tsoekere ea mali.
Lentsoe le Tsoang ho
Le hoja mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere nakong ea bongoaneng o atile haholo ho feta nakong e fetileng, litaba tse monate ke hore ho na le liphetoho tsa bophelo ba bophelo tse ka fokotsang kotsi ea hau. Ho fokotsa nako ea skrine ho ka 'na ha e-ba e mong oa tharollo. Etsa bonnete ba ho beha meeli ea nako ea mecha ea phatlalatso e lumellanang le ho nahana ho etsa moralo oa litaba oa lelapa. Ho etsa mokhoa o bonolo oa ho phela, ho tlohela lino tse tsoekere, le ho ja limela le litholoana tse ngata ho ka ba le tšusumetso e kholo. Qetellong, khothatso ea ho ikoetlisa ke ea bohlokoa haholo. Ntle le papali ea mahala, rera ho etsa mosebetsi o hlophisitsoeng o hlophisitsoeng le bana ba hau le malapa a hau. Tsamaea ka mor'a lijo tsa motšehare, ho bapala koloi e nyenyane, ho palame libaesekele, ho tsamaea ka maoto, ho tšoasa 'mino, kapa ho pina' mino ebe u na le mokete oa tantši lipapaling tsa hao-hopola hore liketsahalo tsohle li bohlokoa. Hase feela hore o tla rua molemo bophelong ba hau, o tla tlamahane.
> Mehloli:
> American Academy of Pediatrics. Seqhomane sa letsoho se amanang le ho lieha ho bua ho bana ba banyenyane. https://www.healthychildren.org/English/news/Pages/Handheld-Screen-Time-Linked-with-Speech-Delays-in-Young-Children.aspx
> American Academy of Pediatrics. Nako e eketsehileng ea skrine le mosebetsi o monyenyane o ka baka khatello e kholo. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/More-Screen-Time-and-Less-Activity-Can-mean-More-Distress.aspx
> American Academy of Pediatrics. Moo re emeng teng: nako ea skrine. https://healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/Where-We-Stand-TV-Viewing-Time.aspx
> Litsi tsa Tlhokomelo ea Maloetse. Lipatlisiso tsa Sechaba sa lefu la tsoekere, Tlaleho ea 2014, https://www.cdc.gov/diabetes/pubs/statsreport14/national-diabetes-report-web.pdf
> Nightingale CM, Rudnicka AR, Donin AS , le al. Nako ea khalase e amahanngoa le bothata ba ho itšireletsa le ho hanyetsa insulin ho bana. Litlaleho tsa Maloetse Nakong ea Bongoaneng Ho Hlahloloa Online Online: 13 March 2017. le: doi: 10.1136 / archdischild-2016-312016