Keletso e tsoang ho Ngaka ea Mele
Ho hlokomela motsoalle kapa setho sa lelapa ka ramatiki e ka ba phihlelo e thata-empa e le e thabisang. Moratuoa oa hau a ka 'na a thatafalloa ho laola likarolo tse sa tšoaneng tsa ts'ebetso ea lefu lena,' me ho ba molekane ea tšeptjoang tlhokomelong ea bona ho ka etsa phapang e ntle. Empa ke litsela life tse molemo ka ho fetisisa tsa ho thusa motho ea nang le ramatiki?
Haeba o na le ramatiki, joale o tseba kamoo boima le bohloko bo ka fokolang bokhoni ba hau ba ho falla le ho sebetsa hantle.
Bohloko ba ramatiki bo ka u thibela ho tsamaea hantle, ho sebelisa matsoho le matsoho, le ho thabela mosebetsi oa hau o tloaelehileng le mesebetsi ea boithabiso. Ho khothaletsa litho tsa malapa le metsoalle ho thusa ka tlhokomelo ea hau ho ka etsa bonnete ba hore u laola boemo ba hau hantle 'me u lula u ikemetse ka nako e telele kamoo u ka khonang.
Liphello tsa ramatiki
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea ramatiki, e kang osteoarthritis le ramatiki ea ramatiki , 'me e mong le e mong o fumana matšoao a fapaneng a maemo a fapaneng a matla ha a e-na le ramatiki. Tse ling tsa litšobotsi tse tloaelehileng tsa ramatiki li ka kenyelletsa:
- Mahlaba a kopantsoeng
- Boima bo kopaneng
- Ho fokotsa matla le mesifa ea mesifa
- Ho lahleheloa ha mekhoa e mengata
- Bothata bo nang le mekhoa ea ho tsamaea
Moratuoa oa hau a ka 'na a thatafalloa ke mesebetsi e ka' nang ea bonahala e le ea bohlokoa, kapa a ka 'na a thatafalloa ho laola mesebetsi e hlokang ho sebelisoa ha maoto, matsoho, kapa ka bobeli. Ho utloisisa hore na ramatiki ea bona e ama bophelo ba bona ba letsatsi le leng le le leng joang ho ka u thusa hore u hlokomele motsoalle oa hao kapa moratuoa oa hao hantle.
Ho Hlokomela Motho ea Nang le Ramatiki
Ho na le lintho tse ling tseo u ka li etsang (kapa feela hopola) ha u hlokomela motho ea nang le ramatiki. Tsena li kenyeletsa:
- Utloisisa boemo ba bona. Ho ba le kutloisiso e hlakileng ea boemo ba ramatiki ea motho eo u mo ratang ho ka u thusa ho fumana moo a ka hlokang thuso. Ka mohlala, haeba moratuoa oa hau a tšoeroe ke lefu la ramatiki le amang letsoho la hae le ka holimo, o ka hloka thuso ka ho bula libotlolong le linkho kapa ho laola mesebetsi e ntle ea motlakase joaloka ho tšoara meriana. Motho ea nang le lefu la masapo a mangole a ka 'na a thatafalloa ke ho tsamaea le ho tsamaea litepisi.
- Boloka melaetsa e bulehileng ea puisano. Ho buisana le moratuoa oa hau kapa motsoalle ka boemo ba bona ke tsela e ntle ea ho utloisisa hore na e ba ama joang. Hape u se ke ua ba lihlong ho arolelana maikutlo a hau ka ho hlokomela motho; ho fana ka tlhokomelo le ho thusa motho ka linako tsohle ho ka u utloisa bohloko.
- Tseba nako ea ho thusa le nako ea ho emisa morao. Batho ba bangata ba nang le ramatiki ba batla ho lula ba ikemela ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho ka 'na ha bonahala e le khopolo e ntle ho kena le ho thusa ka ho tsamaea, ho tsamaea ha bethe , kapa ka mesebetsi e hlokang ho fihla. Empa etsa bonnete ba hore moratuoa oa hau o na le monyetla oa hore a ikemele ka tsela e sebetsang, mme a tsebe hore o tla kopa thuso ha ho hlokahala.
- Thuso ea ho laola meriana. Ka linako tse ling ho laola ramatiki ho bolela ho hlokomela meriana e sa tšoaneng. Haeba moratuoa oa hao a thatafalloa ke ho sebelisa lithethefatsi le litekanyetso ka ho toba-kapa haeba ba e-na le bothata ba ho sebetsana le phekolo-ba ka ba thusa.
- Thuso ea ho laola lisebelisoa tsa thepa. Batho ba bang ba tšoeroeng ke ramatiki ba hloka lisebelisoa tsa thuso, joalo ka li -canes kapa li-walkers, ho pota-pota. Ka linako tse ling ho sebelisa lisebelisoa tsena ho ka ba ntho e thata kapa e thata ho e bona. U ka thusa motsoalle oa hau kapa motho eo u mo ratang ka ramatiki ka ho nka nako e lekaneng hore a tsebe hore na sesebelisoa sa bona sa thuso se lokela ho sebelisoa joang le hore na se ka se sebelisoa hantle joang.
- Khothaletsa le ho thusa ka ho ikoetlisa . Ho ikoetlisa ho 'nile ha pakoa hore ho molemo ho batho ba bangata ba nang le ramatiki. Mokhatlo ona o thusa ho boloka manonyeletso a khotsofatsoa le mesifa e matla. Ho feta moo, boikoetliso bo ka thusa ho boloka kapa ho ntlafatsa tsela e sebetsang ea ho tsamaea. Empa ho ikoetlisa ho ka bonahala e le mosebetsi o bohloko kapa o tšosang ho motho ea nang le ramatiki. Ho khothatsa boikoetliso le ho thusa moratuoa oa hau ho etsa litlhoko tsa bona hantle ke tsela e ntle ea ho hlokomela motho ea nang le ramatiki. Ho feta moo, haeba moratuoa oa hau a hloka ho buuoa ka majoe, u ka khona ho thusa ka ho ikoetlisa ka morao-rao .
Hopola hore motsoalle oa hau kapa moratuoa oa hau a ka 'na a feta nakong eo tlhokomelo ea hau le thuso ea hae li amoheloang ka eona le linako tseo ba lakatsang ho li tsamaisa ba le bang.
Leka ho lula u feto-fetoha habonolo tlhokomelo ea hau, ho fana ka thuso ha ho hlokahala le ho amoheloa.
Kamoo Phekolo ea 'Mele e ka Thusang Kateng
Lingaka tsa 'mele li nkoa e le litsebi tsa mekhatlo,' me ba bangata ba koetlisetsoa ho hlahloba le ho tšoara batho ka mefuta e sa tšoaneng ea ramatiki. Haeba motsoalle oa hau kapa moratuoa oa hau a na le ramatiki, ho ba khothalletsa hore ba etele PT ke tsela e ntle ea ho ithuta mekhoa ea ho laola boemo ba bona hantle.
Haeba moratuoa oa hao a e-ea phekolo, botsa hore na ho amoheleha ho tšoaea le ho bona se etsoang. Etsa bonnete ba hore u lule u sa ikemetse, empa mohlomong u botse lipotso tse seng kae hore u fumane litlhahiso mabapi le hore na u ka thusa moratuoa oa hau joang ho laoloang ke ramatiki.
Lentsoe le Tsoang ho
Ramatiki e ka ba lefu le thata ho laola, kaha le ama motho ka mong ho fapana le matšoao a sa tšoaneng. Ho ka ba thata ho sheba motsoalle kapa moratuoa oa hao a loantšana le ho laola ramatiki, kahoo ho fumana litsela tsa ho thusa ho ka etsa bonnete ba hore motsoalle oa hau kapa setho sa lelapa se na le ts'ehetso e nepahetseng e hlokahalang bakeng sa ho tšoara matšoao le matšoao a sebetsang a nang le ramatiki.
> Mohloli:
> Feldthusen, C. le al. Liphello tsa phekolo ea meriana ea motho ka mefuta e amanang le mokhathala ka batho ba tšoeroeng ke lefu la ramatiki: tlhahlobo e sa laoleheng e laoloang ka linako tse ling. Arch Phys Med le Rehab : 97 (1); 2016: 26-36.