Matšoao a ka kenyelletsa migraine, letšollo le hives
Haeba u fumana 'mele oa hao o itšoara ka lihlopha tse fapaneng tsa lijo-e re, spinach, tomate, veine le sauerkraut-le matšoao a tsoang ho lekhako le nang le hlooho, ho ka' na ha se ke ha e-ba bonolo ho lijo tseo. Ho e-na le hoo, u ka 'na ua ba le seo ho thoeng ke histamine e ikemiselitseng e, kaha lijo tsohle tseo li na le lipapali tse phahameng tsa histamine ho tsona.
Histamine ke lik'hemik'hale 'mele ea rona e hlahisa ka tlhaho, hape e fumanoa lijong tse itseng.
Maemong a amanang le ho kula ha 'nete,' mele oa hao o hlahisa histamine, le hore histamine e boetse e baka karabelo eo re nahanang hore e na le tšusumetso e mpe.
Ho se mamellane ha histori ha se nnete ho arabela. Ho e-na le hoo, e bua ka tsela eo batho ba bang ba e latsoang ka lijo tse nang le histamine e tloaelehileng ea tlhaho.
Batho ba nang le mamello ea histamine hangata ba na le maemo a tlase a li-enzyme tse peli tse khethehileng-diamine oxidase (DAO) le histamine-N-methyltransferase (HNMT) -e leng mokhoa oa histamine 'meleng oa hau. Ha ho na le likokoana-hloko tse lekaneng ho sebetsana le histamine, e ka haha ka mor'a nako mme e baka matšoao 'meleng oohle.
Matšoao le Tlhahlobo ea Mamello ea Histori
Matšoao a tloaelehileng a ho se lumellane ha histamine ke hlooho ea hlooho ea migraine , matšoao a ho senya lijo a kang letšollo , ho phalla, maheba, khalase le allergenic rhinitis (lentsoe la bongaka bakeng sa hay fever, le hoja tabeng ena ho hlakile hore ha e akarelletse furu).
Ho hloka mamello ha histori ho ka boela ha baka matšoao a matla haholo. E ka baka tlhaselo ea asthma kapa ts'oaetso ea anaphylactic , e ka etsa hore pelo ea hao e otloe ka mokhoa o sa tsitsang, 'me e ka amahanngoa le maemo a tebileng a sa foleng joaloka lefu la Crohn .
Haeba u e-na le matšoao hangata ka mor'a ho ja lijo tse phahameng tsa histamine, seo se ka 'na sa etsa hore uena kapa ngaka ea hao a belaelle hore ho se lumellane ha histamine.
U ka fumana hore ho boloka boitsebiso ba lijo ho u thusa uena le ngaka ea hau ho fumana bothata.
Ho se lumellane ha histamine, histamine e ka aha ka nako, e ka etsang hore ho hlahlojoa hore boemo bona bo be thata-ho ja lijo tse phahameng-histamine (kapa tse fetang tse le 'ngoe ka nako e le' ngoe) ho ka ba ho lekana ho "u sutumetsa" letsatsi, empa mohlomong ha hoa lekana ho etsa joalo ka letsatsi le fapaneng. Haeba u suthisetsa lijo tse phahameng tsa histamine, u ka khona ho fokotsa mohaho oa histamine, o ka fokotsa kapa oa felisa matšoao a hau.
Liteko tsa mefuta ea tlhaho ea tlhaho - liteko tsa letlalo le letlalo le liteko tsa mali tsa ELISA IgE-li ke ke tsa hlahloba mamello ea histamine. Tsela feela eo u ka fumanang boemo ka eona haeba u leka ho ja lijo tsa histamine e lateloa ke phephetso ea lijo tse peli tse foufetseng.
Ho Qoba Lijo Tse Phahameng-Histamine
Ho boloka lijo tse thata tsa li-histamine ke senotlolo sa phomolo ea matšoao a ho se mamelle ha histamine. Ngaka ea hau e tla buisana ka lijo life tseo u lokelang ho li qoba, empa ka kakaretso, lijo tse nonneng le tsa khale, hammoho le limela tse ling tse phahameng tsa histamine, li ka baka mathata.
Lijo tse ngata tse phahameng historamine li sebelisoa haholo kapa li nkoa. Tsena li kenyelletsa veine (haholo-holo veine e khubelu), li-cheese tse seng kae tse kang li-parmesan, lijo tse nang le tomoso le sauerkraut.
Sipinake le litamati le tsona li phahameng historamine.
Ho phaella moo, ha litholoana tsa citrus li sa nkoa e le tse phahameng historamine, li ka etsa hore 'mele oa hao o lokolle histamine e bolokiloeng. Ka hona, batho ba lijong tse sa tsitsang tsa histamine ba atisa ho eletsoa ho qoba li-oranges, litholoana tsa morara le li-citrus tse ling.
"Veine e khubelu e fetella" e atisa ho se mamelle hlooho ea histamine, 'me veine e khubelu e hlile e phahame historamine. Empa bohle lino tse tahi li ka ba bothata ho batho ba nang le mamello ea histamine hobane joala bo ka etsa DAO, e leng e 'ngoe ea li-enzyme tseo' mele oa hao o li sebelisang ho sebetsana le histamine, e sa sebetse hantle. Ka lebaka lena, ho latela lijo tsa 'nete tsa li-histamine, u lokela ho tlohela joala.
U lokela hape ho lumella ngaka ea hao hore e tsebe ka meriana leha e le efe, mangolo a ngaka kapa a sa tlameng, u nka. Meriana e meng e ka ama ketso ea li-enzyme tsa hau tsa histamine. Haeba u le meriana e joalo, ngaka ea hau e ka 'na ea batla ho fetola litekanyetso tsa hau, ea u fetisetsa meriana e tšoanang e sa amaneng le histamine, kapa, haeba ho khoneha, eu tlosa meriana ka botlalo.
Lentsoe ho
Le hoja ho ja lijo tsa histamine feela ke phekolo ea nako e telele bakeng sa ho hloka mamello ea histamine, ho na le mefuta e meng ea phekolo e ka thusang. Benadryl (anti-antihistamine ka ho fetisisa) e ka ba molemo haeba u ka ja lijo tsa histamine ka phoso kapa u lokela ho nka lithethefatsi tse ka thibelang mosebetsi oa ho etsa li-enzyme tsa histamine.
Ho boetse ho na le lisebelisoa tseo lingaka tse ling li khothalletsang batho ba nang le mamello ea histamine. Li kenyeletsa tekanyo e ngata ea vithamine ea C le vithamine B6 (e ka susumetsang liketso tsa li-enzyme tsa phetoho ea histamine 'meleng oa hau), le li-capsules tsa enzyme ea DAO ho eketsa tlhahiso ea tlhaho ea' mele. Diem Labs, LLC, ke eena feela moetsi ea rekisang enzyme ea DAO US; batla lebitso la lebitso la Umbrellux DAO.
Leha ho le joalo, le hoja litlhare tsena li ka thusa, ka bomalimabe ha li nke sebaka sa ho ja lijo tsa histamine. Bua le ngaka ea hau haeba u thahasella ho leka lisebelisoa tsena ho bona hore na li ka ntlafatsa matšoao a hau.
Lisebelisoa:
Maintz, Laura, le al. . "Bopaki ba ho Fokotseha ha Histori Tlhaho Matleng a Sehlopha sa Mokuli se nang le Eczema." Journal ea Ts'oaetso le Kliniki ea Immunology . Ka May 2006, 117 (5): 1106-12.
Noint Maintz, Laura le Natalija. "Ho se mamellane ha Histori le Histamine." Journal of American Clinic Nutrition . May 2007, 85 (5): 1185-96. 8 June 2008.