Ho sebelisa densitization e le leano la ho sebetsana
Ha u mong ha u qoba mesebetsi ea mollo ka la 4 Pherekano kapa u iphumana u atisa ho bolella bana ba hao hore mantsoe a bona a phahameng a u fa hlooho. E, lerata le atisa ho tlalehoa hore batho ba hlaseloa ke hlooho.
A re hlahlobisiseng saense ka mor'a mefuta ena ea hlooho ea hlooho, le kamoo u ka sebetsanang le bona kateng.
The Science Behind Noise joaloka Trigger Headache
U ka 'na ua makatsoa ha u utloa hore lerata ke tšusumetso e ka fumanoang ke bo-rasaense ea hlooho.
Phuputsong e 'ngoe e nyenyane ea Hlooho , karolo ea 79 lekholong ea batho ba pepesetsoeng ka molumo o mosoeu oa 50dB e bile le hlooho,' me karolo ea 82 lekholong e boletse hore hlooho e ne e tšoana kapa e tšoana le ea hlooho e tloaelehileng, e ka 'nang ea e-ba migraine kapa hlooho ea hlooho ea tsitsipano .
Lerata le ka ba hlooho ea hlooho ho batho bao ka kakaretso ba hlokofatsoang ke hlooho. Le hoja batho ba tšoeroeng ke lefu la hlooho hangata ba na le mamello e tlaase bakeng sa lerata mme ba tlaleha ho feta bohloko ba hlooho ho feta ba sa tloaelehang ba nang le bohlooho ba hlooho. Ka mantsoe a mang, batho ba nang le bothata ba hlooho bo tebileng ba bonahala eka ba kotsing ea ho utloahala lerata le phahameng.
Mesebetsi e Khutlisa Mokhoabo oa Hlooho
Joaloka lintho tsohle tse hlahisang maikutlo, mochine o tobileng oa hore na lerata le etsa hore motho a be le hlooho e sa hlaka joang. Ha e le hantle, kaha lerata ke tšusumetso ea migraine le mefuta-futa ea hlooho, ho na le mekhoa e fetang e le 'ngoe e amehang.
Phuputso e 'ngoe e fumane hore ba ileng ba hlaseloa ke hlooho ho tloha lerata ba bile le keketseho ea bohale ba nako ea nako ea nakoana-sena se bolela ho koalloa kapa ho atolosoa ha sejana se nang le mali sefahlehong.
Ho ea ka likhopolo tsa morao-rao tsa migraine, ho khetholla ha methapo ea mali e potolohileng lehata ho ka etsa hore ho be le metsoako ea trigeminal sensory nerve fibers. Sena se hlahisa ho lokolloa ha liprotheine, joaloka CGRP , e leng se ntseng se mpefatsa ho ruruha ha boko 'me ka tsela eo se bohloko.
Ka kakaretso, tsela e tobileng ea lerata e bakang hlooho e ka 'na ea e-ba e rarahaneng, empa hantle haholo e ne e ka amahanngoa le sekepe sa mali se theohelang.
Ho ka etsahala hore ebe tsamaiso ea methapo ea tsitsipano e na le karolo e le 'ngoe, joalokaha ho pakoa ke matšoao a mang ntle le hlooho ea hlooho e hlahang ka tlhahiso ea lerata le tsitsitseng le e phahameng ho kenyelletsa:
- Litšitiso tsa boroko (mohlala, ho ba le bothata ba ho robala le ho tsoha hoseng haholo)
- Mokhathala
- Eyestrain
- E hloekisa ho monko o monate
Mokhoa oa ho Khaotsa Mantsoe a Loud a Tsoang Hlooho ea Hlooho
Ena ke potso e qhekellang. Ka lehlakoreng le leng, lipatlisiso tse ngata tsa thibelo ea hlooho li lebisa tlhokomelo ea ho qoba ho etsa lintho tse hlahisang maikutlo. Empa haufinyane, lithuto tsa hlooho li lebisa tlhokomelo ea ho sebetsana ka katleho le lihlooho tse hlahisang hlooho. Tsela e 'ngoe ea ho etsa sena ke ka ts'ebetso e bitsoang demensitization.
Ho itšehla thajana ho etsa hore motho a ikutloe a tšoeroe ke hlooho, joaloka melumo e lerata, ho bolela hore butle-butle ho ipeha bohlokong ba ho opeloa ke hlooho ho fokotsa bohloko ba hlooho kapa palo ea hlooho nakong e tlang ha u pepesehetse mohlankana eo. Phekolo ena e atisa ho sebelisoa bakeng sa batho ba nang le mathata a ho tšoenyeha, haholo-holo batho ba nang le phobias.
Khopolo ea ho ithuta ho sebetsana ka katleho le lits'ebetso tse hlahelang ka ho fokotseha butle-butle e fetoha phekolo e tummeng haholoanyane bophelong bo botle ba hlooho. Liphuputso tse eketsehileng li hloka ho etsoa, empa sena ke tharollo e thabisang, e seng ea tšusumetso le ntho eo batho ba nang le hlooho ea hlooho ba lokelang ho e nka ka mafolofolo.
Lentsoe le Tsoang ho
Motho e mong le e mong o fapane le ha ho tluoa tabeng ea ho baka hlooho .
Haeba u fumana lerata le baka mesifa, u ka 'na ua nahana ho qoba ho etsa hore ho be bonolo ho etsa joalo, ka ho qoba ho etsa li-firework tse etsahalang hanngoe ka selemo kapa ho qoba likonsarete tsa' mino oa ka hare.
Haeba u fumana lerata le phahameng mosebetsing le hlahisa hlooho, buisana le mookameli oa hau ka hore na sena se ka fokotsoa joang. Mohlomong u ka apara li-earplugs kapa headphones nakong ea likarolo tse itseng tsa letsatsi.
Empa, haeba u na le maikutlo a lerata la letsatsi le letsatsi ho feta leano le sebetsanang le ts'oaetso e ka ba molemo haholoanyane. Bua le ngaka ea hau haeba u sa tsebe hantle. U se ke ua lumella mahlaba-pelo ho baka thabo ea hau. Tšoara bophelo bo botle ba hau.
Lisebelisoa:
Bigal ME, Walter S, Rapoport AM. Peptide e nang le liphatsa tsa lefutso ea Calcitonin (CGRP) le kutloisiso ea hona joale ea migraine le boemo ba tsoelo-pele. Hlooho ea hlooho . 2013 Sep; 53 (8): 1230-44.
Lee Lee, Lee Lee, Roh Lee, Lee Lee, Lee Lee JH. Matšoao a mafu a amanang le tsamaiso ea methapo har'a basebetsi ba pepese lerata la mosebetsi le ho sisinyeha Korea. J Occup Enviro Med . 2017 Feb; 59 (2): 191-97.
Martin, PR (2010) Tlhokomelo ea boitšoaro ea li-headache tsa migraine: ho ithuta ho sebetsana ka katleho le tse bakang mathata.
Litlaleho tsa Mahlomola le Maikutlo a Hona joale , Jun; 14 (3): 221-7.
Martin, PR le al. (2014). Tlhokomelo ea boitšoaro ea lisosa tsa hlooho ea bohlooho bo tloaelehileng: teko e laoloang ka nako e sa lekanyetsoang. Lipatlisiso tsa boitšoaro le Therapy, Oct; 61: 1-11.
Wber, C. & Wöber-Bingö, l C. (2010) Ho hlahisa hlooho ea tsitsipano ea migraine le ea tsitsipano. Handbook of Clinical Neurology, 97: 161-72.