Lipotso tse atisang ho botsoa ka CLA Side Effects le Tse Ling Tse Ling
Lintho tse nang le li-acidic Linoleic Acid, tse tsejoang e le CLA, ke mofuta o fetotsoeng hanyenyane oa oli e saaturated, omega-6 e bitsoang linoleic acid. Ho feta lilemo tse leshome tse fetileng, CLA e tsejoa e le oli e mafura e ka thusang ka boiteko ba ho lahleheloa ke mafura.
CLA e etsa'ng?
Lilemong tsa bo-1980, Dr. Michael Pariza, ea sebetsang Univesithing ea Michigan, o fumane hore CLA eo e ka ama maemo a mafura a 'mele ka ho fokotsa libaka tsa ho boloka mafura le ho thusa ho eketseha lisele tse' mele tse omeletseng.
Leha ho le joalo, tlhahiso e ka sehloohong ea CLA, e 'nile ea e-ba lipolelo tsa hore e ka fokotsa palo le boholo ba lisele tse mafura, thusa ho fokotsa mosebetsi oa li-enzyme tse bolokang mafura, ho thusa ho potlakisa ho arohana ha lisele tse mafura, le ho thusa mafura hore a chese ka potlako .
Ho sa tsotellehe lipatlisiso, bo-rasaense ha ba utloisise ka botlalo hore na CLA e sebetsa joang. Litsebi tsa Theorize, leha ho le joalo, hore CLA e ka thibela lisele tse mafura hore li se ke tsa eketseha ka boholo ka ho etsa likokoana-hloko tse tlatsetsang mafura a polokelo.
Ke Lijo life tse ntle ka ho fetisisa tsa CLA?
CLA e fumanoa lijong tse latelang, ka libaka tse phahameng:
- Khomo ea nama
- Butter
- Cheese ea Colby
- Kase e bitsoang cottage cheese
- Ground Turkey
- Lebese la homogenized
- nku
- Oli ea safflower
- Oli ea soneblomo
- Romo e babang
- Chisi ea Switzerland
- Veal
- Li-mushroom tse tšoeu tsa White
- Mahepu
Joaloka lisebelisoa tse ngata tse phetseng hantle, mokhoa o motle ka ho fetisisa le o fumanehang haholo oa ho sebelisa monyetla oa CLA ke ka mokhoa oa tlhaho oa lihlahisoa tsa lijo. Leha ho le joalo, phephetso ke hore tse ling tsa lijo tse ngata ka ho fetisisa tsa CLA li na le lik'halori tse phahameng, ha li na bophelo bo botle ba pelo, 'me li phahame mafura a kotsi.
Kahoo batho ba bang ba khetha ho nka li-supplement tsa CLA.
Na CLA e Sireletsehile?
FDA e arolelitse CLA e le GRAS (Ka Kakaretso e Tsejoa e sireletsehile) ka 2008.
Na ho na le Letoto la CLA le Molemo ho le Sebelisa?
Mefuta e sa tšoaneng e na le litekanyo tse fapaneng tsa CLA e sebetsang. Liphuputso tse 'maloa tsa lipatlisiso tse ileng tsa theha katleho ea CLA e sebelisitse mofuta oa CLA o nang le brevet o tsejoang e le Tonalin.
Tsela ea Tonalin e nang le tokelo ea molao ea CLA e ka fumanoa mefuteng e mengata ea CLA, ho akarelletsa le lintho tse kang Natrol, Jarrow Formulas, le Nature's Way, har'a ba bang.
Na CLA e Sireletsehile ho Nka Meriana ea Hao ea Thyroid?
Ha ho na bopaki ba hore CLA, tlatsetso ea lijo , e sebelisana le meriana ea qoqotho , kapa e baka likotsi tse khethehileng ho bakuli ba qoqotho . Empa u lokela ho buisana le mefuta efe kapa efe eo u e reretsoeng ho e nka le ngaka ea hao kapa ngaka pele u qala.
Na CLA ke Batho ba Nang le Mathata a Thyroid?
Liphuputso li bontšitse hore CLA e ka sebetsa hantle ho fokotsa mafura. Ha ho hlokahale hore u be le bothata ba qoqotho e le hore u ka rua molemo ho CLA.
U lokela ho nka CLA e kae?
Liphuputso tse ling li bontšitse hore litekanyetso tse fokolang tsa letsatsi le letsatsi tsa ligrama tse 1,7 (1,700 mg) li khothalletsoa ka kakaretso, empa litsebi tse ling li bontša hore ho tloha ho 3 ho isa ho 3.5 dikgerama (3,000 ho ea ho 3 500 mg) letsatsi le leng le le leng ke melemo e nepahetseng ea melemo e chesang mafura. Kaha mefuta e fapaneng ea formulations e na le likarolo tse fapaneng tsa CLA, ho molemo ho nka tlatsetso e hloekileng ea CLA kapa etsa bonnete ba hore u fumana maemo a nepahetseng ho tlatsetsa ho tlatsetsa.
Na CLA e na le Soy ho Eona? Na U Lokela ho e nka Haeba e na le Soy?
CLA e meng e tlatseletsa ka oli ea soya kapa soya. Haeba u na le boemo ba qoqotho, u ka 'na ua batla ho qoba lisebelisoa tsa CLA tse nang le lihlahisoa tsa soya kapa tsa soya .
U Lokela ho Nka CLA Joang?
Litlhahiso tse sa tšoaneng li fapana mona. Litlhahiso tse ling li fana ka tlhahiso ea ho e nka pele u ja. Ba bang ba fana ka tlhahiso ea ho e nka ka lijo. Leqephe la websaete la Natrol bakeng sa sehlahisoa sa bona sa Tonalin CLA se re ho e nka ka mokhoa o khethehileng ka lebese le tlaase kapa la sefatse bakeng sa boholo ba liprotheine.
Na CLA e na le Litla-morao?
Sehlopha sa batho se tlaleha hore se ikutloa se soabile ka mor'a ho nka li-supplement tsa CLA, kapa likarolo tse ka thōko tsa masapo a mabeli kapa a likoloto. Litla-morao tsena hangata li fokotseha ha li-supplement li nkoa ka protheine (e leng, ka lebese), 'me hangata li fokotseha kamora libeke tse 2 ho nka tlatsetso .