Kenya boemo ba hao ba tšenyo ea letsatsi-'me u ithute ho thibela wrinkles ka sekoahelo sa letsatsi
Tsamaiso ea likarolo tsa Glogau e ile ea ntlafatsoa ho lekanyetsa ka botlalo boholo ba wrinkles le photoaging (ho tsofala pele ho nako ea letlalo, hangata ho bakoang ke ho pepeseha haholo mahlaseli a ultraviolet). Lenaneo lena le thusa basebetsi hore ba nke mekhoa e nepahetseng ka ho fetisisa ea phekolo. Fumana hore na u na le maemo afe ka mokhoa ona mme u ithute ho thibela wrinkles le photoaging ka setlolo se sireletsang letsatsi.
Phapanyetsano ea Glogau ea Photoaging
| Sehlopha | Kemiso | Lilemo tse tloaelehileng | Tlhaloso | Letlalo Litšobotsi |
| Ke | Bonolo | 28-35 | Ha ho wrinkles | Papali ea pele ea litšoantšo: pigment e bonolo e fetoha, ha ho na keratosis, mahlaseli a fokolang, ha a na letho kapa ha a na litlolo |
| II | E ikhethang | 35-50 | Ho kena ka maoto | Mathoasong a ho etsa litšoantšo tse motsoako: Mabala a matheba a pele a bonahala, keratosis e khoneha empa e sa bonahale, litšepe tse ts'oanang li qala ho hlaha, li apara motheo |
| III | E tsoetseng pele | 50-65 | Ho phomola phomolong | Photo Photo e tsoetseng pele: Ho phatloha ho hlakileng, capillaries e bonahalang (telangiectasias), keratosis e bonahalang, e jara motheo o boima ka ho fetisisa |
| IV | Boholo | 60-75 | Ke feela wrinkles | Mokhoa o motle oa ho kenya litšoantšo: Moriri o moputsoa oa 'mala o mosoeu, pele ho letlalo, ho qhibiliha hohle-ha ho na letlalo le tloaelehileng, le ke keng la apara kahobane ke mahobe le mapetsong |
Ho ba le leseli la ultraviolet (ebang ke mahlaseli a UVA kapa a UVB) ho tloha letsatsing ho na le karolo ea 90 lekholong ea matšoao a ho tsofala ha letlalo pele ho nako, ho kenyelletsoa litlhaka . Sehlahisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa se fumanehang ho thibela wrinkles ke setlolo se sireletsang letsatsi, empa batho ba bangata ha ba sebelise se sireletsehileng sa letsatsi ka mokhoa o nepahetseng.
Lintlha tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li hlahloba ka tšebeliso ea li-sunscreen ke: mahlaseli a kotsi a hlahisoang ke letsatsi, boholo ba khalase ea letsatsi e sebelisoang, le nako e ngata ea kopo. Bala bakeng sa litlhahiso tse eketsehileng mabapi le hore na u ka sebelisoa joang ka ntle ho letsatsi.
Mofuta oa mahlaseli a UV
Letsatsi le fana ka mahlaseli a kotsi a hlahisoang ke ultraviolet (UV) a arotsoeng likarolo tse thehiloeng linthong tsa bokahohle.
- Mahlaseli a UVC: a kenngoa ke sepakapaka mme ha a bake tšenyo ea letlalo.
- Mahlaseli a UVB : a ama karolo e ka ntle ea letlalo ( epidermis ) mme ke moemeli oa ka sehloohong ea ikarabellang bakeng sa ho chesa ha letsatsi. UVB ha e phunyeletse khalase mme matla a mahlaseli a UVB a itšetlehile ka nako ea letsatsi le nako.
- Mahlaseli a UVA: a kenella ka hare ho letlalo mme a sebetsa ka mokhoa o atlehileng haholoanyane. Boima ba mahlaseli a UVA bo lula bo le matla ho feta UVB, ntle le phapang nakong ea letsatsi le ho pholletsa le selemo. Ho fapana le mahlaseli a UVB, mahlaseli a UVA a ka phunyeletsa khalase.
Mahlaseli a mahlaseli a mahlaseli
Mahlaseli a mabeli a UVA le UVB a baka wrinkles ka ho qhaqha collagen, ho etsa li-radicals tse sa lefelloeng, le ho thibela mekhoa ea ho lokisa tlhaho ea letlalo. Tsamaiso e tloaelehileng ea likarolo tsa kutloisiso ea letsatsi ke tlhahlobo ea Skin Phototype (SPT). Batho ba nang le mefuta ea letlalo I le II ba kotsing e kholo ka ho fetisisa bakeng sa liphello tsa photoaging, ho kenyelletsa makhasi le kankere ea letlalo. Tšebeliso e nepahetseng ea se sireletsang letsatsi ho thibela mahlaseli a mabeli a UVA le UVB ke sebetsa sa bohlokoa ntoeng khahlanong le wrinkles.
Lisebelisoa tsa letsatsing
Mefuta e mengata ea lifensetere e ka aroloa ka lik'hemik'hale tse thibelang mahlaseli a kotsi le metsoako e kenang mahlaseli. Mahlaseli a mahlaseli a kotsi a sebetsa haholo ho fokotsa ho hlahisa letlalo ho mahlaseli a mabeli a UVA le a UVB.
Mekhoa e meholo ea khale e kang zinc oxide e opaque mme e ka 'na ea se ke ea e-ba ea bohlokoa. Leha ho le joalo, tlhahiso e ncha ea micronized titanium dioxide ha e na opaque ebile e fana ka tšireletso e babatsehang. Lisebelisoa tse nang le mahlaseli a kotsi li khetholloa ke mofuta oa mahlaseli ao ba a amohelang: li-absorbers tsa UVA le li-absorber tsa UVB .
Ho Nkela Setlolo sa Letsatsi se Loketseng
SPF (letsatsing la tšireletso ea letsatsi) ea secheso sa letsatsi e lekanya boholo ba tšebetso ea UVB e fanang ka eona, empa ha ho mokhoa o mong oa ho tlaleha hore na secheso se sireletsang letsatsi se nka eng ka UVA. Tsela e le 'ngoe feela ea ho netefatsa hore na secheso sa letsatsi se sireletsa mahlaseli afe a mabeli a UVA le UVB ke ho shebella metsoako.
Mocheso o motle oa letsatsing o lokela ho ba le SPF ea bonyane 15 'me o na le avobenzone, titanium dioxide, kapa zinc oxide.
Ho sebelisa Sehlaseli sa Letsatsi ka Nepo
Batho ba bangata ba sebelisa secheso sa letsatsi ka mokhoa o fosahetseng ka ho se sebelise ho lekaneng. Motho ea tloaelehileng o sebetsa feela karolo ea 25 ho isa ho 50 lekholong ea chelete e khothalletsoang. Setlolo se sireletsang letsatsi se lokela ho sebelisoa ka bolokolohi ho libaka tsohle tse pepesehileng tsa letsatsi tseo li hlahisang filimi ha li qala ho sebelisoa.
Ho nka metsotso e 20 ho isa ho e 30 mocheso oa letsatsi ho kenngoa ke letlalo, kahoo e lokela ho sebelisoa bonyane halofo ea hora pele e tsoa letsatsing. Sesepa sa letsatsing le sona se lokela ho ba sehlahisoa sa ho qetela se sebelisitsoeng sefahlehong ho tloha ha li-suncreens tse ling li ka senyeha ka pel'a metsi a nang le metheo e thehiloeng metsing le mongobo.
Ho tsosolosa setlolo sa Suns
Melao e mengata ea mabitso a letsatsing la letsatsi a khothaletsoa hore u sebelise "sefate" sa letsatsi hangata, empa tlhaloso ea "khafetsa" e sa hlaka. Taelo e tloaelehileng ke ho boela u kenyelletsa sefate sa letsatsi ka mor'a lihora tse peli ho isa ho tse motšehare.
Leha ho le joalo, phuputso e 'ngoe e bontšitse hore ho boela ho sebelisoa sefate sa letsatsing la 20 ho isa ho tse 30 ka mor'a ho ba letsatsing ho atleha ho feta ho leta lihora tse peli. Ho ka khoneha hore nako ena e atlehe haholo hobane batho ba bangata ha ba sebelise setlolo se sireletsehileng sa letsatsi pele, 'me kopo ena ea bobeli e lekanyetsa chelete ea sebele e hlokahalang. Setlolo se sireletsang letsatsi se lokela ho boela se sebelisetsoe ka mor'a ho sesa, ho ruruha ho feteletseng, kapa ho tsuba.
Mochini o mong le o mong oa letsatsi
Letsatsi le leng le le leng letsatsi le letsatsi le lokela ho sebelisoa. Tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea sefate sa letsatsing se tlaase sa SPF (joaloka SPF 15) se bontšitsoe hore se atlehile ho thibela letlalo ho senya ho feta tšebeliso ea nakoana ea sefate sa letsatsing se phahameng sa SPF.
Likokoana-hloko tsa letsatsing le likokoanyana
Likokoana-hloko tsa likokoanyana li fokotsa SPF ea letsatsing la letsatsi ka karolo ea boraro. Ha o sebelisa li-sense tse sireletsang letsatsi le likokoanyana hammoho, ho lokela ho sebelisoa SPF e phahameng mme e sebelisoe hangata.