1 -
Tšehetsa Mahetleng a Hao le Tape ea KinesiologyHaeba u e-na le mahlaba a mahetla , u ka rua molemo kalafo ea 'mele ho thusa ho fokotsa bohloko ba hao, ho ntlafatsa maoto a hao le mahetla, le ho ntlafatsa tšebeliso ea tšebeliso ea matsoho. Setsebi sa hau sa 'mele se ka sebelisa mekhoa e sa tšoaneng ea phekolo le mekhoa ea ho u thusa hore u khutlele mosebetsing oa hau.
Tape ea kineseolo ke mokhoa o tloaelehileng oa phekolo o sebelisoang phekolo ea meriana. E ka sebelisoa ho thusa ho fokotsa bohloko, ho tšehetsa manonyeletso a hau, ho laola lymphedema le ho tsamaisa mekhoa e tloaelehileng ea mesifa.
Ka makhetlo a mangata, bohloko ba mahetla bo tsamaisana le ho lahleheloa ha maoto le mahetleng le ho theola matla a rotator. Setsebi sa hau sa 'meleng se ka u ruta mekhoa e fapaneng ea ho ikoetlisa ho ntlafatsa khopo ea rotator ea matla le mahetla botsitso .
Tapepi ea Kinesiology e ka sebelisoa ho thusa ho tsamaisa mokokotlo oa rotator le mahetleng a marotholi. E ka eketsa menyetla ea hau ea phekolo ea meriana ho etsa bonnete ba hore u potlakela ho fumana matla le ho tsamaea hantle ho pota lehetleng la hao.
Ho ithuta ho sebelisa khalase ea kinesiology ho lehetleng la hao ho tsamaisa lehetla le mochini oa rotator matla a ka ba karolo e le 'ngoe ea PT ea bohloko ba mahetla. Pele u sebelisa tepioloji ea theipi, tlhahlobo ea setsebi sa 'mele e buelloa ho hlahloba hore na u tla rua molemo ho mofuta ona oa ho tlanya. E FET ea hau e ka boela ea u bolella liphio tse fapaneng tsa ho sebelisa tepi , 'me a ka u ruta kamoo u lokelang ho khaola lithapa tsa mahetleng ka lehetleng la hao.
Ho lokela ho hlokomeloa hore lipatlisiso ka thepa ea kinesiology e sebelisoang e lekanyelitsoe. Phuputso ea 2017 e ile ea hlahloba liphello tsa ho sebelisa kinesiotape ho laola bohloko ba mahetla le ho fetola liphatsa tsa lefutso ho batho ba 20. Liphello ha li bontše phapang pakeng tsa bakuli ba neng ba sebelisa khalase ea kinesiology le ba neng ba sebelisa phekolo ea sham (fake) ea K-tape. Kalafo ena e ka 'na ea se ke ea fana ka melemo e hlollang kapa liphello tse ntle e ka ba ka lebaka la phello ea placebo. Likotsi tsa ho sebelisa tepi le tsona li fokolloa haholo. Ho utloisisa kamoo K-Tape e sebetsang kateng le seo u ka se lebellang ho e sebelisa ke habohlokoa.
2 -
Tlatsa Letlapa ho ea ka Mahetla a HaoHo qala, etsa bonnete ba hore lehetla la hao le hloekile ebile le omme. Haeba moriri o le teng, ho ka sebelisoa buzz clipper ho e tlosa. U ka boela ua batla motsoalle hore au thuse ho sebelisa tepi ho netefatsa hore e etsoa hantle.
Sehlopha sa pele sa ho kenya kopo se ka pel'a lehetla la hao. Mona ke tsela eo ue etsang:
- Lula ka lehetla le letsoho le pepesoe.
- Khaola "I" hlobolisa ho fihlela bolelele bo nepahetseng. E lokela ho lekanya ho tloha ka holim'a lehetla la hao lehlakoreng la letsoho la hao.
- Finyella ka morao, u behe lehetla la hau ka lehlakoreng le leng. Sena se otlolla mesifa e karolong e ka pele ea lehetla la hao.
- Tlosa ka lisenthimithara tse peli tsa tape e tšehetsang ka lehlakoreng le leng la "I" hlobolisa 'me le behe karolong e ka holimo ea ka pele ea lehetla la hao.
- Tlosa tšehetso.
- Tata tepi e le hore e otlolle hoo e ka bang karolo ea 25 lekholong, 'me u tiise tepi ka lehlakoreng la letsoho la hau, hoo e ka bang 1/3 ea tsela e theoha.
Hang ha u se u behile theipi lehetleng la hao, ue hlophise ka makhetlo a 'maloa. Mocheso o bakoang ke ho ferekana ho thusa tepi ho khomarela letlalo la hao.
3 -
Kopa Letlapa la Kinesiology ho Khutlela Lehetleng la HaoHang ha seaparo sa "I" se sireletsoa ka pel'a lehetla la hao, ke nako ea ho beha le "I" hlobolisa ka morao lehetleng la hao. Tsela ea ho e etsa mona:
- Khaola "I" hlobolisa ho fihlela bolelele bo nepahetseng. E lokela ho fihla ho tloha ka morao ea lehetla le ka holimo ho letsoho la hao.
- Lula ka mokhoa o khotsofatsang mme u fihle lehetleng ka pel'a 'mele oa hau. Sena se otla karolong e ka morao ea lehetla la hao.
- Tlosa thepa e tšehetsoang ka theipi ka hoo e ka bang limilimithara tse peli tsa lehlakoreng le le leng la "I" le hlabang le le tiise karolong e ka holimo ea lehlakoreng la lehetla la hao.
- Tlosa thepa ea tšepe.
- Ka mofuthu u hule tepi ea theology ho hoo e ka bang karolo ea 25 lekholong, 'me u emise qetello ka lehlakoreng la letsoho la hao hoo e ka bang 1/3 ea tsela e theoha. E lokela ho fapana hanyane ka pel'a "I" e hlabolang.
Fokotsa tekete ea kinesiology ka makhetlo a 'maloa ho e boloka le ho ntlafatsa ho khomarela. Theipi e ka apara matsatsi a mabeli ho isa ho a mahlano ho thusa ho thusa ho thibela likarolo tsa mesifa ea mahetla. E ka apara nakong ea lipapali tsa lipapali mme e ka ba metsi nakong ea ho sesa kapa ho itlhatsoa.
Haeba u e-na le mahlaba a mahetla, u ka rua molemo ka ho ntlafatsa matla le ho sebetsana le mesifa ea mesifa ea rotator. Ho sebelisa theipi ea kinesiology ho ka thusa ho eketsa lenaneo la hau la boikoetliso e le hore o ka khutlela boemong ba hau ba pele ba mosebetsi ka potlako le ka mokhoa o sireletsehileng.
Mohloli:
> Aminakak, N, le al. Liphello tsa Tape ea Kinesiology ka Mahetla a Bohlokoa le ho Lahla Kinematics. Koetliso ea Lipapali le Mesebetsi ea Bophelo bo Botle. 2017. 9 (1): 24-32.
Blubaugh, M. "Kinesiology e theolelang, ea therapy ea phekolo, le ea ts'ebetso ea" neuromuscular ". Seboka, May, 2014. Albany, NY.