Mona ke sebopeho sa setulo le liphetoho tse tsitsitseng li ka bolela
Le hoja u ka 'na ua se ke ua lebisa tlhokomelo ea hau ho li-stopo tsa hau, ho li talima hangata ho ka u thusa hore u nke mefuta e sa tšoaneng ea' mala, sebōpeho le mokhoa o tloaelehileng ho uena le liphetoho tse tsitsitseng tse lokelang ho batlisisoa.
Mona tlhaloso ea tse ling tsa mefuta e sa tšoaneng ea poop, ho tloha setulong se mosehla, se setala, se pentile, se lefifi, kapa se khubelu ho poop se bōpehileng joaloka lejoe le lejoe kapa se tsamaeang le mucus.
Hopola hore o lokela ho bua le ngaka kamehla ka taba e ncha kapa malebana le matšoao.
Setulo se Lefubelu kapa Letšollo
Ho ba le poop e mosehla ho ka bolela feela hore u kile ua ja lijo tse nang le litapole, lihoete, li- turmeric , kapa tsa 'mala oa mosehla.
Haeba ho qala haufinyane, setulo se mosehla se ka boela sa e-ba letšoao la tšoaetso ea mala, haholo-holo haeba e tsamaisana le letšollo, feberu, matšoao a kang a mafu a feberu, le matšoafo a mala. Giardiasis, tšoaetso e nyane ea mala a bakoang ke likokoana-hloko Giardia lamblia , e ka boela ea lebisa setulong se mosehla kapa letšollo.
Ho phaella moo, batho ba nang le lefu la reflux la gastroesophageal (GERD) le ba noang meriana bakeng sa GERD ka linako tse ling ba na le poop e mosehla.
Maemong a mang, poop e mosehla e ka bontša hore ho na le mafura a mangata ka har'a setuloana, boemo bo ka bakoang ke ntho leha e le efe e sitisang matšoao a mala a matšoafo (a kang lefu la celiac) kapa mathata a amanang le lik'hafere, sebete kapa gallbladder.
Mofuta ona oa setulo (kapa letšollo) hangata o shebahala o le monate 'me o ka' na oa e-ba monko o monate, o halefile kapa o phaphamala ka sekotlolo sa ntloana.
Setulo se Tala
Ho bona setulo se setala ka sekotlolo sa ntloana ho ka tšosoa, empa ho na le mabaka a mang a tloaelehileng a etsang hore e hlahe. Ho ja meroho e mengata ea makhasi joaloka kare kapa sipinake e ka fana ka setulo sa 'mala o motala, empa se tloaelehile' me ha sea lokela ho u thibela ho khotsofatsoa ke lijo tsena tse nang le li-antioxidant.
Mebala ea lijo, ho akarelletsa le dae e tala, e pherese le e putsoa, 'me tšepe e kenang ka tšepe e ka boela ea fetola lesela la' mala oa emerald.
Ntle le lijo tse totobetseng le limela, lijo leha e le life, tlatsetso, kapa boemo bo potlakileng ho ea tšebetsong ea intestine le tsona li ka lebisa setulong se tala. Liphetoho tsa moraorao lijong tsa hau li ka boela tsa e etsa. Basali, setulo se setala se ka etsahala hangata nakong ea bokhachane.
Tlosa Hore e Tebe ka Potlako
Le hoja sebōpeho se tloaelehileng se setulo le sekhahla se fapana haholo ho tloha ho motho ho ea ho motho, haeba setulo sa hau se teba ka potlako, mohlomong u se ke ua fumana metsoako e lekaneng kapa fiber ha u ja. Hangata setulo sena se lefifi hobane se lula ka maleng.
Setsulo se Phallang
Ka linako tse ling ho ba le setuloana se phallang hangata ha ho letho le lokelang ho ameha ka lona. Hangata, setulo se phaphamang se etsahala ha o ekelitse khase e kopanyang ka setuloaneng, e leng se etsang hore e phaphametse. E ka bakoa ke ntho leha e le efe e tsoang lijong tsa carbonate, linaoa le lijo tse tsoekere ho maemo a tšoanang le lefu la malapa a halefisang (IBS).
Haeba u hlokomela hore setulo sa hau se phahama ka nako e telele, e ka boetse ea e-ba pontšo ea hore ha u amohele mafura hantle. Ho bitsoa steatorrhea, mofuta ona oa setulo hangata o monko o monate, o khomarela ka lehlakoreng la sekotlolo, kapa ho thata ho o tlosa.
Nyenyane, Letlapa lejoe lejoe
Sesepa se tsoang likarolong tse nyenyane ho e-na le nako e telele le e boreleli ka linako tse ling e bitsoa lejoana le lejoe kapa lejoe la pellet.
Li-fibre li bōpa gel ka maleng ha e belisoa ke libaktheria tse ka har'a kolone le ho kopantsoe le metsi. Haeba ho na le ho haelloa ke fiber e tšoereng setulo hammoho, e ka bōpeha joaloka majoana a manyenyane.
Ho tlosa lijo tsa fiber ho ka thusa, ka ho eketsa butle-butle phepelo ea hau bakeng sa ligrama tse 20 ho ea ho tse 35 letsatsi ka leng. Lijo tse kang raese e sootho, quinoa, li-flaxseeds, linaoa le lipere ke tse ling tsa lijo tse ka thusang.
Setulo se Lahlehileng
Sekoti se lahlehileng se tsitsitseng matsatsi a seng makae kapa a seng makae se tloaelehile 'me hangata ha se sa teba. E ka bakoa ke liphetoho tsa morao-rao lijong tsa hau, fructose haholo (e leng tsoekere e fumanoang mahe a linotši le lino tse ngata tse nooang le lijo tse nkiloeng), le lijo tse ngata tse fapaneng, li-supplement, le meriana.
Ha u ntse u ja ntho e halefisang tsamaiso ea hau ea lijo e ka fella ka litulo tse hlephileng, ntho e 'ngoe e tloaelehileng ke tšoaetso ea moriana (ka linako tse ling e tsejoang e le "sefuba sa mala").
Sebaka se sa tloaelehang
Haeba mekhoa ea hau ea boima e omme, ho le thata ho feta, kapa ho fokotsa (ho etsahala ka tlase ho makhetlo a mararo ka beke), u ka 'na ua e-ba le pherekano. Le hoja meriana e meng le maemo a ka fella ka ho patoa, bakeng sa batho ba bangata, ke ho haelloa ke fiber. Li-legumes le tse tala ke tse ling tsa lijo tse ka thusang ho pata . Maemong a mang, litlhare tsa tlhaho li ka boela tsa thusa .
Haeba ho qeta ho qeta nako e fetang libeke tse peli kapa ho tsamaea le matšoao a kang ho nyefoloa, ho hlatsa, bohloko ba mpeng, u lokela ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo.
Mucus in Stool
Le hoja li-cascase li atisa ho fumanoa setulong, hangata ha u li bone hobane li atisa ho hlaka. Sesepa se teteaneng, se jelly, li-mucus li nolofatsa mala a hao (ho li sireletsa ka mpeng ea asiti, libaktheria, likokoana-hloko kapa li-fungus) 'me li etsa hore mekhoa e melileng e thekesele' me e fete habonolo.
Haeba o qala ho bona kamase ka setulo sa hau kapa hlokomela hore mucus e tšoeu kapa e mosehla, e bolelle mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo nakong ea leeto la hau le latelang. Le hoja ho sa bolele hore ho hong ho fosahetse, o batla ho tlaleha phetoho leha e le efe ea mekhoa ea 'mele ho ngaka ea hau. Maemong a mang, e ka bontša ho ruruha kapa ho halefa leboteng 'me ho fana ka pontšo ea taba ea bophelo bo botle.
Setulo se entsoeng ka lisensele
Ho feteletsa ho feteletseng ha u le ka ntloana ho ka baka setulo se telele le se bobebe. Ho robala ho etsa hore anal sphincter e sebetse 'me e fokolise ho buloa ha anus. Sesepa se phunyeletsoang ka sebopeho se fokolang se tšesaane.
Leha ho le joalo, likoti tse tšesaane tse tsitsitseng li ka bontša bothata ba bongaka. Boemo leha e le bofe bo thibelang malapa, joalo ka benign rectal polyps, haemorrhoids, ho eketsa kankere ea prostate, kapa colone, kankere ea mahlaseli kapa ea senya, e ka baka setulo se tšesaane sa pentšele, kahoo u lokela ho bona mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo haeba u hlokomela hore u na le setulo se tšesaane sa pente.
Setulo sa polokelo
Manyolo a mangata maleng a fana ka setulo sa 'mala o mofubelu. Setulo se mebala-bala (ebang ke seputsoa, se tšoeu, se bosoeu kapa se mebala-bala) se ka bontša hore ha ho letho leo le nang le lona ka setulo. Haeba u hlokomela hore li-stopo tsa hao li tšoeu, li na le letsopa kapa li le bohlooho, u lokela ho bona ngaka ea hau. Thibelo ea bile e ntša maqhubu a sefubelu kapa boemo bo amang pelo ea hao, sebete, masapo kapa sebete ke lisosa tse ling tsa ho fokotsa bile e hlahisoang.
Mobala o motala kapa o khanyang o ka 'na oa e-ba o khanyang kapa o monate, o phallang le o monko o monate, ka lebaka la mafura a sa boleloang ka har'a setulo.
Meriana e meng e kang bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®, Kaopectate®) kapa li-anti-diarrheal li ka 'na tsa etsa hore ho be le mebala e mebala-bala. Sesepa se ka 'na sa phalla nakoana ka mor'a tlhahlobo ea barium enema.
Lijo Tse sa Tšoaroang ka Sesebeleng
Hangata ha u bona lijo tse sa jelloeng ka bongata ka setuloaneng sa hau ha ho letho le lokelang ho tšoenyeha ka lona. Lijo tse ling tsa limela tse kang poone le matlalo a morara, ka mohlala, hangata li hlaha likarolong tse hlahelang ka setulo hobane ha re na li-enzyme tse hlokahalang ho cheka likarolo tse ling tsa marako a limela tsa limela.
Ho ja butle-butle le ho hlafuna bite ka 'ngoe ho ka thusa. Haeba u bona lijo tse sa sebelisoeng ka setulo sa hau kamehla, leha ho le joalo, 'me o tsamaisana le liphetoho tse ling mekhoeng ea hau ea' mele e kang letšollo kapa maqeba a mpa, ke khopolo e ntle ho e tlisa le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.
Setlolo se Lefubelu se Lefubelu
Setulo se khubelu se khanyang se ka bakoa ke li-beet, cranberries, kapa lero la tomate kapa sopho, kapa mmala o khubelu oa lijo (mohlala, Kool-Aid e bofubelu kapa ea morara kapa mefuta e meng ea lino tse tahang, gelatin, ice pops, candy e khubelu, frosting e khubelu le licorice e khubelu). Meriana e khubelu e kang Amoxicillin e ka boela ea fetoha sethopo se khubelu.
Haeba ho na le mali ka setulo, 'mala o itšetlehile ka hore na o hokae kae kapa kae. Mali a tsoang karolong e ka holimo ea pampiri ea meno, e kang mpa kapa sopho, e tla bonahala e le lefifi ke nako eo e tsoang ka eona e le mokhatlo oa 'mele. Ka lehlakoreng le leng, mali a bofubelu bo khanyang, a ka 'na a tsoa ho tsoa mali a maemong a tlaase a moriana, joalo ka mala a maholo kapa monoana, ka lebaka la maemo a kang maqakabetsane a mabeli, li-hemorrhoids, li-fissures tsa anal, lefu la ulcerative , diverticulosis, kapa kankere ea colon .
Mali a setuloana ha a bonahale a khubelu kamehla. Mali a ka 'na a boela a le teng setulong empa a sa bonahale, a bitsoang "mali a phahametseng tlhaho". Liteko tse kang teko ea mali ea tlhaho ea mali e ka sebelisoa ho fumana mali a patiloeng ka setulo.
Black kapa Dark Stool
Lijo tse itseng, li-supplement, le meriana li ka fetola li-stool batsotsoana ka nakoana, tse kang:
- Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®, Kaopectate®)
- Iron e tlatsetsa
- E sebelisitsoe mahlaseli a mashala
- Lijo tse lefifi tse kang li-licorice tse ntšo, blueberries, li-cookie tsa Oreo, li-blackberries, lero la morara, kapa li-blueberries
Sesepa se ka boela sa bonahala se le lefifi ka ho patoa. Sebaka se lefubelu le lefifi le tsoang ho bile le e-s'o be le nako ea ho roba le ka 'na la bonahala le le lefifi ha le khantša.
Sesepa se batlang se le letšo, se lefifi, kapa se lutse ka mokhoa o tsitsitseng se ka 'na sa bontša ho tsoa mali karolong e ka holimo ea pampiri ea mali, e kang mpa kapa sopho . Maemo a meriana a ka bakang setulo se lefifi, se kang tar, se akarelletsa likokoana-hloko tsa duodenal kapa gastric, li-esophageal varices, Mallory-Weiss ho lla le gastritis.
Haeba u e-na le mofuta ona oa setulo 'me ha se oa lijo kapa ho tlatsana, o lokela ho bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang.
Lentsoe le Tsoang ho
Le hoja e le ntho e tloaelehileng hore mefuta e tsamaeang le 'mele e fapane letsatsi le leng le le leng ho itšetlehile ka lintho tse ngata tse akarelletsang seo u se jang le se nooang, hangata se lokela ho thehoa le moriti oa sootho. Lisebelisuoa li lokela ho tloha 'meleng li sa fokotsehe kapa li se ke tsa khathatseha, li be le ts'oaetso e tšoanang le ea banana ho feta pentšele. Ha ua lokela ho bona kamano kapa mali.
Phapang ea letsatsi le leng le le leng ka ponahalo ea setulo sa hau e amana le seo u se jang kapa se noang. Le hoja ho tšoenyeha ka ho fetisisa ho sa tloaelehang ke mebala e sa tloaelehang kapa libopeho tse tsitsitseng, buisana le ngaka ea hau haeba u amehile ka setulo sa hau kapa hlokomela hore na liphetoho tsa hau ke life.
Haeba setulo sa hau se khubelu, se setšo, kapa se pentile, se tsitsitseng kapa se pentšele, se hlephileng kapa metsi, kapa se tsamaisana le mucus kapa pus, kapa haeba u e-na le matšoao a eketsehileng a kang bohloko ba mpeng, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hao hang-hang.
> Mehloli:
> Ip S, Sokoro AA, Buchel A, et al. Tšebeliso ea tlhahlobo ea mali ea tlhaho ea mali ho batho ba kenang sepetlele: tlhahlobo ea lingaka tse sebetsang sebakeng se seholo sa bophelo bo botle ba Canada le Gastroenterologists tsa Canada. Nka J Gastroenterol. 2013 Dec; 27 (12): 711-6.
> Boikarabello: Boitsebiso bo boletsoeng sethaleng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.