Tsela ea ho Boloka Lentsoe la Hao la Bacha
Setso sa rona se hlile se lekana le bacha, 'me ha re ntse re ka etsa sohle seo re ka se khonang ho boloka mokhoa oa ho tsofala oa botsofali ho shebahala hantle le lilemo li le butle-butle, ho ka etsahala hore mantsoe a rona a ka re furalla. Liphetoho sebopeho le likarolo tse ka hare ho motsoako kapa lentsoe la li-box li ka hlahisa liphetoho ho lentsoe le tsofetseng, le tsejoang e le presbyphonia . Tse ling tsa liphapang tseo u ka li utloang li akarelletsa ho fetoha ha molumo, molumo, le ho hlaphoheloa.
Phapang ena e bua ka lilemo, empa na ho ka khoneha ho utloahala e monyenyane?
Ke botsa Clark Rosen potso ena, motsamaisi oa Univesithi ea Pittsburgh's Voice Center. Joaloka Rosen otolaryngologist o tšoara bakuli ba nang le mathata a lentsoe ho sebelisa hampe, ho kula le botsofali.
O re: "Ka litsela tse ngata ho ithuta lentsoe le tsofetseng ho sa le monyenyane, 'me ha re na likarabo tsohle mabapi le mokhoa o tobileng oa ho tsofala ha molumo." "Hase karabo e bonolo hobane tlhahiso ea lentsoe e rarahane: ho bina, ho etsa mohlala, ho ama 'mele oa hao ho tloha meleng ea hao ea mangole holimo hloohong ea hau. Ha re e-s'o tsebe hore na ho na le leano la lentsoe la thibelo la lilemo bakeng sa batho, re, ba lilemong tse mashome a mahlano ba li khomarela e le hore ba qobe mathata a lentsoe hamorao, empa ho na le lintho tseo u ka li etsang ho utloahala hamonate, halelele kamoo ho ka khonehang. "
Ha e le hantle, Rosen o re batho ba hōlileng ba batla thuso ho litsebi tsa tsebe, tsa nko le tsa 'metso joaloka pele.
"Bana ba boomers ba lula ba sebetsa mosebetsing e le baeletsi, matichere kapa ba sebetsang boto ea lehae sebakeng sa habo bona. Ba hlokometse lipelo tsa bona, matšoafo a bona le 'mele ea bona,' me ba batla ho tiisa hore ba boloka matla a bona buisana ka kholiseho ha ba ntse ba le lilemong. "
Litlhahiso tse ling tsa ho letsa li sa le monyenyane haholo:
1. Itloaetse ho ba le bohloeki bo botle
Joalokaha Rosen a hlalosa, "Kaofela re ithutile re le bana hore bohloeki ba meno bo akarelletsa ho etsa ntho e itseng - kapa lintho tse ngata-letsatsi le leng le le leng ho netefatsa hore re na le meno a phetseng hantle bophelong bohle ba rona. Ke ntho e tšoanang le mekhoa ea letsatsi le leng le le leng ho boloka mantsoe a rona a phetse hantle le matla. "
Rosen o khothalletsa ho noa metsi a mangata, ho sa tsuba, le ho qoba ho hlekefetsoa ha lentsoe joaloka ho hoeletsa, ho hoeletsa kapa ho hloekisa molaleng oa hau haholo, haholo-holo ha mantsoe a kenyelletsoeng kapa ka mantsoe a ka hare ka har'a lisele a se a ntse a chesoa ka lebaka la serame kapa tšoaetso.
"Hlahloba hore na u sebelisa hampe lentsoe la hau hakae, maemong afe u ka buang ka molumo kapa molumo o nepahetseng haholoanyane, ho lumella li-fold tsa mantsoe hore li folise."
2. Shebella Nako ea Hao
Ho ea ka Setsi sa Sechaba sa Lipuo le Lipuo, ho bua sepakapakeng se tlase haholo kapa se phahameng haholo se ka senya lithapo tsa hau tsa lentsoe. Haeba u belaela hore ha u tšoanelehe, nahana ka ho batla thuso ea setsebi sa puo se koetlisitsoeng.
E le hore u fumane maikutlo a tlhaho ea tlhaho bakeng sa lentsoe la hao, leka ho re "mm-hmm," joalokaha eka u araba ka tumellano le motho e mong. Tšoara mongolo oo kapa u phunyeletse ha u qala polelo. Haeba ka tloaelo u bua ka sekhahla se phahameng kapa se tlaase ho sena, u ka 'na ua beha khatello e sa hlokahaleng lentsoe la hau.
Setsi sa Sechaba sa Lentsoe le Puo se boetse se bua ka lintlha tseo ka tlhaho u li khohlela kapa u li tšeha e le matšoao a "sebopeho sa hao se phethahetseng."
3. Qoba Reflux
Rosen o lemosa hore lilemong tsa morao tjena, reflux ea laryngopharyngeal - kapa lekoala la pelo e halefisang e etsa hore motho a lahleheloe ke mokokotlo - o fumanoe a le molato bakeng sa linyeoe tse ngata tsa ho lula ho sa foleng. Le hoja reflux ea 'nete e thatafalloa ho e fumana e le kannete, Rosen o re ho tsosoa ha ho tsoha hoseng, haholo-holo haeba lentsoe le phatsimang le ntlafala motšehare ha ho etsoa li-mucus tse ngata' me 'mele o qala ho folisa ho ruruha, ke pontšo e ntle ea reflux mathata, esita leha ho se na matšoao a ho otlolla pelo .
Haeba sena se utloahala se tsebahala, qoba lits'ebetso tse kang caffeine, joala, li-acidic kapa lijo tse monate le ho ja lihora tse 3 kapa tse 4 tsa boroko. Botsa ngaka ea hao bakeng sa keletso le hore na meriana e khahlanong le reflux ke ntho e ntle ho uena.
4. E ikoetlisa kamehla
Melao e tšoanang e laolang bophelo bo botle ba ho boloka 'mele oa hao o le monyenyane-ke hore, ho ikoetlisa kamehla le ho ja lijo tse matlafatsang - ho ka u thusa ho boloka lentsoe la mocha hape. Ho lula u tšoanelehile ho tla boloka boemo ba hau le mesifa, tseo ka bobeli li tšehetsang lentsoe le matla, le hlahang, hape li fana ka sepheo sa ho imoloha kelellong.
Ho imeloa ke khatello ea kelello ha ho mpe feela ho ama bophelo ba hao ba nako e telele, empa ho ka baka tsitsipano le mokhathala, tse nang le liphello tse mpe ho lentsoe la hau, ho latela National Institute of Deafness le Other Communication Disorders.
5. Etsa likhaka ka lihlopha tsa hau tsa mahlo
Mefuta e tšoanang ea liente tse etsang hore melomo e shebahale e le e tletseng le e monyenyane e ka boela ea u thusa ho utloahala e le monyenyane. Litsebe, litsebi tsa likhahla le tsa 'metso li sebelisa mokhoa o bitsoang "augmentation cord", oo metsi a nang le oona a kenngoa ka har'a mesifa e tebileng ka ho fetisisa ea molumo oa lentsoe ho tiisa hore lithapo tsa lentsoe li thothomela ka thata bakeng sa molumo o motle ka ho fetisisa. Ts'ebetso ena e fapana ho tloha ka nakoana (likhoeli tse 'maloa ho isa ho lilemo tse 1.5) ho ea ka ho sa feleng ha lisebelisuoa tse nang le lisele li kenngoa ho buuoa.
Lee Akst, mookameli oa Johns Hopkins Voice Centre ea Baltimore o re: "Re fumana liphello tse ntle ho tsena." "Hangata bakuli ba hoeletsa haholo mme lentsoe la bona le ntlafetse. Leha ho le joalo, ho na le kotsi ea litla-morao tse kang ho tsoa mali, 'me ha hoa phutholoha; e boetse e sebetsa ka ho fetisisa tumellanong le phekolo ea lentsoe."
The Bottom Line
Ha batho ba hōlileng ba ka 'na ba amohela lentsoe le fokolang nakong e fetileng, bana ba boomers ba lebeletse ho khona ho buisana le cheseho ea bona ea bocha le ho qobella lilemong tsa bona tsa morao. Haeba u loana le kutloisiso ea hore u hōlile ho feta kamoo u ratang kateng, ipoloke u phela hantle ho tšehetsa tlhahiso ea lentsoe la 'mele. Haeba u batla tataiso e eketsehileng, botsa litsebe tsa hau, tsebe ea nko le motso kapa setsebi sa lipuo bakeng sa keletso ea phekolo bakeng sa lentsoe la hao le tsofetseng.
Lisebelisoa:
Clark Rosen. Motsamaisi, Setsi sa Liqoqo sa Lentsoe la Univesithi ea Pittsburgh le Moprofesa oa Otolaryngology, Univesithing ea Pittsburgh. Puisano e entsoeng ka fono June 9, 2014.
Lee Akst. Motsamaisi, Johns Hopkins Voice Centre. Puisano e entsoeng ka fono June 10, 2014.
Thuso ea Boipheliso Bakeng sa Bophelo bo Botle. Setsi sa Sechaba sa Lethathamo la Boitsebiso ba Sechaba sa Lipuo le Lipuo. http://ncvs.org/e-learning/strategies.html
Ho Hlokomela Lentsoe la Hao. Mokhatlo oa Sechaba oa US NIH oa Bokooa le Mathata a Puisano (NIDCD) Lethathamo la Boitsebiso ba Sechaba. https://www.nidcd.nih.gov/health/voice/pages/takingcare.aspx