Mokhahlelo oa Boipheliso ho Phekolo ea Motsoako

Lekhalo ke mokhoa oa hau, mohlala, kapa mokhoa oa ho tsamaea. Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa sekaseka sepheo sa hau sa ho sheba litšenyehelo kapa mekhoa e fokolang e ka bakang mahlomola kapa ho lahleheloa ke ts'ebetso ho latela kotsi kapa bokuli.

Ho tsamaea, kapa lehloeo, hangata ho nahanoa ke litsebi tsa 'mele joaloka potoloho ea phaello. Ka linako tse ling ho tsoa kotsi kapa ho kula ho ka fetola tsela eo u tsamaeang ka eona, 'me sena se ka lebisa ho potoloho ea phaello.

Your PT e ka sekaseka maralo a hau le ho fana ka mekhoa ea ho u thusa ho tsamaea hantle kapa ho feta ka mokhoa o sireletsehileng.

Ho na le mehato e fapaneng thutong ea marang-rang. Tsena li kenyelletsa:

Lisebelisoa tsena li mabapi le leoto le otlang fatše le ho amohela boima ba hau ha u tsamaea. Ho thoe'ng ka leoto le phallelang moeeng nakong ea potoloho ea maruo? Mona ke litlhaloso tsa leoto leo:

Hang ha leoto la hao le otla fatše qetellong ea sefofane, e fetoha leoto la maoto nakong ea ho ikopanya le lekhetlo la pele, 'me potoloho ea lekhalo e ipheta.

E le hore u tsamaee ka katleho le ka mokhoa o sireletsehileng, u hloka matla a matle le tekanyo e nepahetseng; u na le leoto le le leng le phallang moeeng 40% ea nako ha u ntse u tsamaea. Bokhoni ba ho ema ka leoto le leng ke habohlokoa ho tsamaea ka tsela e nepahetseng le e sireletsehileng.

Haeba o sitoa ho ema ka leoto le le leng, mekhoa ea ho lefella, joaloka ho tsamaea ka mehato e khutšoanyane kapa ka setsi se seholo sa ts'ehetso, se etsahala.

Ho na le mefuta e mengata ea litekanyetso tsa maruo. Setsebi sa hau sa 'mele se koetliselitsoe ho hlokomela mekhoa ena' me a ka fana ka mekhoa ea ho eketsa ho tsamaea ha hao ka bolokehileng. Ka ho hlahloba ka potlako boemo ba hau, PT ea hau e ka u fa tharollo ea ho tsamaea hantle le ho feta ka mokhoa o sireletsehileng. Setsebi sa hau se ka 'na sa ba le lisebelisoa le theknoloji ho etsa tlhahlobo ea video ea gait . Sena se lumella PT ea hau hore e tlalehe ho tsamaea ha hao, e liehe, ebe e etsa litekanyetso tsa skrine tsa gait le ho tsamaea ha hao.

Mehlala ea mekhoa e meng ea maruo e kenyeletsa:

Ho ithuta ka potoloho ea marang-rang le motlakase ke karolo ea bohlokoa ea phekolo ea meriana ea hau ea 'mele. Ka ho hlokomela mekhoa e tobileng le ka ho utloisisa hore na ke eng e bakang bothata ka bothata, setsebi sa hau sa 'mele se tla tseba ho kena-kenana ka tsela e nepahetseng ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa ho tsamaea o bolokehileng le o sebetsang.

Joale, PT ea hau e ka fana ka mekhoa e metle le mekhoa eo u ka e sebelisang ho tsosolosa mohlala oa hau o tloaelehileng, o sireletsehileng oa gait.

E boetse e tsejoa e le: ho tsamaea, ho ikemela

E hlophisitsoeng ke Brett Sears, PT.