Aromatherapy ke tšebeliso ea oli e hlokahalang (semela oli e tsoang makhasi, lipalesa le likarolo tse ling). Oli e 'ngoe le e' ngoe e na le monko o monate, 'me ka aromatherapy, oli e huloa kapa e sebelisoa holimo ka letlalo bakeng sa boroko, hlooho, le maemo a mang.
Le hoja oli e hlokahalang e fumaneha haholo, ke habohlokoa ho utloisisa hore na u ka sebelisa oli ena e matla joang.
Litlhahiso ke tsena tse u tataisang.
Inhalation
Ho sa tsotellehe hore na u sebelisa disseer , steam inhalation , spray, kapa u kenya feela lerotholi kapa lihlopha tse peli tsa oli ea bohlokoa k'hothong ea k'hothone, etsa bonnete ba hore u leka tekanyo e nyane pele kahobane liphello tsa tlhaselo e ka etsahala.
Phoso e tloaelehileng ha u sebelisa oli e hlokahalang ke ho sebelisa haholo. Ka tloaelo, marotholi a le mong ho a mararo ke tsohle tse hlokahalang.
Tšebeliso ea lihlooho
Ha u sebelisa oli e hlokahalang letlalong, ho hlatsoa kapa ho hlatsoa, kapa ka ho silila ha aromatherapy, kamehla u hloekise oli mme u hlokomele hore u se ke ua sebelisa haholo. Mafura a bohlokoa a kenngoa ka letlalo, 'me ho sebelisa chelete e ngata kapa ho sebelisa oli e sa hlajoang ea bohlokoa letlalong ho ka fella ka ho feta tekano.
Le hoja ho buelloa hore chelete e ka 'na ea fapana, mochine o tloaelehileng bakeng sa ho sebelisoa ka linako tse ling ke karolo ea 1 lekholong bakeng sa' mele le karolo ea 0.5 lekholong bakeng sa sefahleho (kapa letlalo le tsitsitseng).
Bakeng sa tšebeliso ea kamehla kapa ea letsatsi le letsatsi, karolo ea 0.5 lekholong kapa ka tlaase e atisa ho buelloa
Ka kakaretso, e kholoanyane sebakeng seo (mohlala, ho silila 'mele) kapa ho sebelisoa hangata, sehlahisoa se tlase se le teng.
Ho halefisoa ke letlalo, ho kopana le mefuta e meng ea phekolo, le ho chesa ho ka etsahala ha o sebelisa oli ea bohlokoa ka holimo. Kamehla etsa tlhahlobo ea patch ha u sebelisa oli e ncha ea bohlokoa.
Ha u sebelisa oli e hloekileng ea bohlokoa, eketsa lerotholi le le leng ho 2,5 milliliters (kapa 1/2 teaspoon) ea oli ea meroho 'me ue sebelise letsohong.
Haeba sebaka seo se le bofubelu kapa ha se chesa kapa se chesa, hlatsoa sebaka seo 'me u qobe oli eo.
Hlahloba letlalo la aromatherapy le lihlahisoa tsa moriri, tse kang lotions, creams, kapa shampoos, ka ho sebelisa dab e nyenyane letsohong la hao.
Litlhokomelo le Litlhahiso
Etsa bonnete ba hore u boloka oli e hlokahalang ho tsoa ho bana.
Qoba ho fumana oli ea bohlokoa mahlong a hao, nko, kapa litsebe. Hlatsoa matsoho ka botlalo ka mor'a hore u sebelise oli ea bohlokoa. Haeba o kopanya kapa o sebetsana le oli e hloekileng ea bohlokoa, u ka 'na ua batla ho fumana li-gloves tsa latex (kapa litsela tse se nang morao) ho tloha lebenkeleng la lithethefatsi.
U se ke ua nka oli e hlokahalang ka hare. Esita le lichelete tse nyane li ka ba chefo 'me li ka' na tsa bolaea haeba li ka kenngoa.
Pele u tsoa letsatsing kapa ha u e-ea lebenkeleng la ho qhaqha, qoba oli e hlokahalang e eketsang kutloisiso ea letsatsi, e kang bergamot , litholoana tsa morara le oli e meng ea citrus.
Ho noa ha oli e hlokahalang ho ka baka hlooho kapa hlooho. U se ke ua feta palo e khothaletsoeng.
Haeba o sebetsana le oli e hlokahalang (mohlala, ho etsa li-lotions, likerese kapa letsoai la hau), etsa bonnete ba hore o sebetsa sebakeng se nang le moea o motlakase kapa o nka likhetho ho ea ka ntle.
Haeba u e-na le bokuli, buisana le ngaka e tšoanelehang pele u sebelisa oli e hlokahalang. Oli e meng ea bohlokoa ha ea lokela ho sebelisoa ke batho ba nang le maemo a bophelo bo botle.
Batho ba nang le sebete kapa lefu la liphio ba lokela ho sebelisa oli feela ea bohlokoa tlas'a tataiso ea ngaka e tšoanelehang. Hang ha o kenngoa ka mali, oli e hlokahalang qetellong e tlosoa 'meleng oa hao ka sebete le liphio. Ho sebelisa oli e hlokahalang haholo ho ka lematsa litho tsena.
Botsa ngaka e tšoanelehang haeba u noa meriana leha e le efe, hobane oli e hlokahalang e ka sebelisana le meriana e itseng. Ka mohlala, oli e hlokahalang e kang chamomile, lavender, le salmone ea lemon e ka eketsa phello ea lipilisi tsa ho robala kapa tsa ho robala.
Hape hopola hore moeli o bolokehileng oa basali ba ima kapa ba anyesang, bana, le ba nang le maemo a bophelo kapa ba noang meriana ha hoa thehoa.
Haeba u nahana ka tšebeliso ea oli ea bohlokoa bakeng sa boemo ba bophelo bo botle, etsa bonnete ba hore o qala ho buisana le ngaka ea hau pele. Ho itšoara ka boithati le ho qoba kapa ho lieha tlhokomelo e tloaelehileng ho ka ba le liphello tse tebileng.
> Boikarabello: Boitsebiso bo boletsoeng sethaleng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.