Mehato ea ho Qoba ho Itšilafatsa
Kotsi ea mollo ke phihlelo e sithabetsang. Ho ipolela pele u ka e etsa ntloaneng ho hlahisa litšila tse nkhang hamonate le lihlong tseo u sa batleng ho li etsa hape. E ka fana ka matšeliso ho tseba hore likotsi tse joalo ha lia tloaeleha joalokaha u ka nahana. Ha e le hantle, ho hakanngoa hore bonyane batho ba etsang karolo ea 5 ho ea ho ea 15 lekholong ba sebetsana le ho hloka boitšoaro ho fecal , lengolo le khethollang molao bakeng sa matšoao a likotsi tse senyang.
Nomoro ena e ka ba tekanyo e fokolang ho tloha ha batho ba bangata ba sa bolelle lingaka tsa bona ka matšoao a bona. Mona o tla ithuta se ka 'nang sa baka likotsi tsa metsi le seo u ka se etsang ho ba thibela.
Se Etsang Hore Likotsi Tsa Mocha li be teng
Ho na le lintho tse sa tšoaneng tse ka etsang hore u be le kotsi ea ho hlapela . Likotsi tse joalo li etsahala ha sesepa sa hau sa sesepa se sitoa ho ba le taba ea li-stool ho fihlela u lutse ka ntloana. Sena se ka etsahala nakong ea sekhahla sa letšollo, moo ho potlakileng kapa feela ho tsitsisa ha setulo ho matlafatsa taolo ea mesifa ea sphincter. Likarolo tsa leholimo li ka boela tsa etsahala ha u koetlisoa ka lebaka la setulo se hlephileng se oelang haufi le sekoti se amehileng ka setulo. Ho se tsitsane ha fecal ho ka 'na ha e-ba teng ka lebaka la bothata ba moralo kapa bo sebetsang le mesifa ea sphincter.
Kotsi ea ho ba le likotsi tsa ntloaneng e phahama ha u ntse u hōla kapa u latela ho beleha. Ho ba le maloetse a ho ruruha kapa ho ba le mahlaseli a kotsi sebakeng seo ho ka boela ha lebisa ho ho hloka boitšoaro.
E ka 'na ea boela ea e-ba karolo ea maloetse a mangata a sa foleng, a kang multiple sclerosis.
Bua le Ngaka ea hau
Ha u ntse u ka hlajoa ke lihlong, u se ke ua tšaba ho buisana le ngaka ea hau. Bafani ba tlhokomelo ea bophelo bo botle ba koetlisetsoa ho sebetsana le matšoao a mefuta eohle ea batho. Ho buisana le ngaka ka taba ena ho tla etsa bonnete ba hore o fumana lefu le nepahetseng, kaha e ka 'na ea e-ba letšoao la bokuli.
Ngaka ea hau e ka u thusa hore u hlahise moralo oa ho sebetsana le matšoao kapa mohlomong u buisane le uena kalafo e meng e ka thusang.
Sheba Seo U se Jang
Haeba u fumana hore u na le likotsi tse tšosang ka linako tsohle, u ka 'na ua batla ho qala diary ea lijo ho bona hore na ho na le lintho tse ling tse etsang hore ho be le lijo tse ka tlatsetsang bothateng. Litlōlo tse ka khonehang li kenyeletsa:
- Caffeine
- Joala
- Lijo tsa mafura
- Lijo tse nang le fructose, tse kenyelletsang litholoana le meroho
- Lijo tse nang le maemo a phahameng a FODMAPs
U ka boela ua batla ho etsa bonnete ba hore u nkile lijo tse lekaneng ho leka ho boloka li-stopo tsa hao li le bonolo ebile li tiile 'me ho le bonolo hore mesifa ea sphincter e be le eona.
Leka ho Ipoloka
Hoa utloahala ho tšoenyeha ka monyetla oa ho hlaheloa ke koluoa ea kotsi. Leha ho le joalo, matšoenyeho a ka 'na a eketsa menyetla ea hore sena se etsahala, ka lebaka la kamano e haufi pakeng tsa likarabo tsa' mele oa khatello ea tlhaho. Ka lehlohonolo, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho tima karabo ena le ho khutsisa 'mele oa hao e le hore bothata bo ka laoloa ho fihlela u le ka ntloana. Ho sebelisa mekhoa ea boikhathollo e kang ho ikoetlisa ka ho teba le ho khutsisa ho bua ho ka u thusa hore u khutsise 'mele oa hao ho e-na le ho eketsa kutloisiso ea potlako.
Tšepo bakeng sa Molemo ka ho Fetisisa, Merero ea Bobebe
E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho fokotsa matšoenyeho mabapi le ho ba le likotsi ke ho ba le moralo oa sebaka sa ho koahela mathata ohle. Pele o kena ka ntle, etsa bonnete ba hore o tseba moo u tla khona ho kena ka tlung ea ho phomola ha ho hlokahala hore ho be le tlhokahalo. Bolella motho e mong le e mong ea tsamaeang ka litlhoko tsa hau tse ikhethang tsa bophelo bo botle e le hore a tle a thuse ho fokotsa seteishene sa kapele
Haeba u kile ua ba le bothata ba ho sithabela nakong e fetileng 'me u nahane hore ho ka' na ha e-ba le nako ea ho lieha ho fihla ntloaneng, ho paka kapa ho apara sehlahisoa sa motho e moholo, mme ha ho hlokahala, tlisa phetoho ea liphahlo. Ho tseba hore u itokiselitse ketsahalo e sa lebelloang ho tla nka nako e telele ho fokotsa tšabo e ka tlatsetsang kutloisong ea potlako.
E-ba le Tumelo e Nyenyane
Haeba u bile le koluoa e le 'ngoe feela ea mokokotlo' me ngaka ea hau e u tiisitse hore ha u na boloetse bo tebileng kapa tšenyo ea 'mele ho sphincter ea hao, mathata a hore ha ho na sekhetho se phetoang. U ka 'na ua nahana hore mathata ao a ntse a phahame hobane u atisa ho kena ntloaneng "nakong ea nakoana feela." Liphihlelo tsena ha li bolele hore u ka be u bile le kotsi. Ho ka etsahala hore ebe rectum ea hau e entse seo e se koetliselitsoeng ho e etsa ho tloha ha u sa le monyenyane. E etsa mosebetsi oa eona oa ho khomarela taba e fecal ho fihlela u lutse ka ntloana. Ka nako eo, e lumella ho tsamaea. Bakeng sa khotso e itseng ea kelello e hlokahalang, ikhopotse hore u be le tumelo ea hore mesifa ea hao e nang le mahlaseli a mabeli e tla etsa mosebetsi oa bona 'me u boloke lintho tseo u li fumaneng.
> Mehloli:
> Benezech A, Bouvier M, Vitton V. "Ho se ts'oanehe hafeecal: Ho tseba hona joale le mehopolo" World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology 2016; 7 (2): 59-71.
> Wald A. "Ntlafatso ea Tlhokomelo ea Fecal Incontinence bakeng sa Gastroenterologist" Gastroenterology & Hepatology 2016; 12 (3): 155-164.