Bacha ba se ba liehile ho robala, ba rua molemo ho tloha hamorao sekolo sa mathomo
Ho ka 'na ha bonahala e le keletso e makatsang, empa na u lokela ho lumella ngoana oa hao ho robala? Phuputso e ntseng e eketseha ea bopaki e fana ka maikutlo a hore sena e ka 'na ea e-ba se molemo ho bacha, ho thusa ho ntlafatsa ho robala hoseng le ho fokotsa liphello tsa ho hlobaela har'a lihlopha tsa bosiu. Bana ba bacha ba ka 'na ba ela hloko haholoanyane' me ba atleha sekolong 'me litefiso tsa ho ba sieo ho ka' na tsa theoha.
Ke hobane'ng ha bacha ba itšoara hantle ha ba robetse 'me re lokela ho fallela ho lumella bacha hore ba robale nakoana hamorao letsatsi ka leng ho ntlafatsa boroko ba bona? Ithute kamoo lihlopha tsa bosiu tse nang le ho lieha ho robala li ka ntlafatsa boroko, ho fokotsa ho robala le ho robala hoseng.
Litšobotsi Tse Ikhethang Tsa Boroko ba Boroko
Ho robala nakong ea bocha ke ntho e ikhethang. Ha boko bo ntse bo hōla lilemong tsa bocha, re atisa ho hloka boroko bo bongata. (Bacha ba hloka lihora tse robong tsa boroko bosiu bo bong le bo bong.) Ho feta moo, nako ea boroko e atisa ho lieha. Haeba ba tlohela lithahasello tsa bona, bacha ba bangata ba atisa ho robala le ho tsoha hamorao ho sechaba se seng. Motsoali leha e le ofe ea boneng bana ba bona ba robetse nakong ea motšehare oa motšehare o moholo a ka paka ka mokhoa ona habonolo.
Sena se liehisa nako ea boroko mohlomong ka lebaka la mekhoa ea bona e tsoelang pele ea ho robala. Ha re ntse re hōla, takatso ea ho robala (e bitsoang boroko ea koloi) le ho tsoha ha rona ho fokotsa 'me potoloho ea rona ea circadian e ba telele.
Nakong ea phetoho ea bocha, joalo ka lintho tse ngata karolong ena e sa thabiseng, mathata a ka 'na a hlaha.
Ho ka 'na ha e-ba le bothata ba ho robala ( ho robala ), kapa ho robala ha letsatsi ka ho fetisisa ha u tsosoa hoseng. Ho kopana ha bobeli ho bitsoa ho lieha ho tšoaroa ke lefu la phallano . Bosiu bosiu litsuoa li batla ho robala haufi le 2 ho ea ho 5 AM 'me ha li batle ho tsoha ho fihlela ka 10 AM kapa hamorao.
Nako ea nako ea boroko e lakatsehang e ka fapana le boikarabelo ba sechaba.
Liphello tsa Sechaba le Liphello tsa ho Fokotsoa Mehleng ea Qalong ea Sekolo
Ka lebaka la litakatso tsa bona tsa boroko, bacha ba lulang bosiu 'me ba robala hangata ba loantšana le ho haelloa ke lihlopha tsa hoseng ebe ba bokella sekolong. Haeba ba robala pejana, ba tla robala moo ba falimehile 'me ba loanela ho robala. Ho ka ba thata ho ba hula ka betheng hoseng.
Ha bacha bana ba kena sekolo, ba ka robala lihlopheng tsa pele kapa ba na le mathata a mang a boitšoaro. Ho tsepamisa mohopolo hampe ho ka lebisa litekanyetsong tse hlōlehang Ka ho robala lihora tse 'maloa bosiu, ho hloka boroko ho ka ba bothata bo boholo. Bana ba banyenyane, mathata a robala a ka 'na a bonahala e le ho se hlokomelehe le ho tsuba.
Ho na le lisebelisuoa tse ling tse sebetsang tsa phekolo bakeng sa ho lieha ho tšoaroa ke lefu la boroko. Haholo-holo, ke habohlokoa haholo hore bana ba bacha ba pepesehe letsatsi la hoseng ha ba tsosoa. E le hantle, bacha bana ba ka fumana metsotso e 15 ho isa ho e 30 ea khanya ea letsatsi nakong ea metsotso e 15 ea ho tsoha. Sena se thusa ho nolofalletsa ho tsoha le ho nolofalletsa ho robala nakoana pejana. Maemong a mang, lebokose le khanyang le ka 'na la hloka ho nkeloa sebaka sebaka ha letsatsi le sa tsoe ka nako e lekaneng, haholo-holo likhoeling tsa mariha.
Ho phaella moo, likolo tsa sekolo tse fokotseng linako tsa tsona tsa pele li hlokometse liphello tse ntle. Liithuti li bontšoa hore li ntlafalitsoe ho ba teng 'me li khona ho ntlafatsa. Ho eketsa tloaelo ena likolong tse ling ho ka thusa bacha ba rona ho etsa sohle seo ba ka se khonang ka ho lefella liphetoho litseleng tsa bona tsa boroko.
Lisebelisoa:
Durmer, JS le Chervin, RD. "Lingaka li robala meriana." Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.