Li-fluids o lokela ho li noa le ho li qoba ha u e-na le hlooho
Ha u imetsoe ke hlooho, u ka 'na ua ipotsa hore na u lokela ho noa eng le hore ha ua lokela ho noa ho thusa ho e tlosa. Mohlomong u lakatsa tharollo e potlakileng le tšepo ea kofi kapa khalase ea metsi e telele e tla kokobetsa bohloko ba hau.
A re hlahlobeng "e, che, le" maybes "ea lits'ebeletso tsa metsi tseo u ka li finyellang ha u e-ba le hlooho.
Metsi
Le ha hlooho ea hlooho ea metsi ea metsi e sa hlokomeloe ke Mokhatlo oa Machaba oa Hlooho ea Mantlha, ho lahleheloa ke metsi ho tlalehoa e le mohloli oa hlooho ea hlooho.
Ka tloaelo, metsi a fokotsa bohloko, hangata ka mor'a metsotso e mashome a mararo, ho ea ka phuputso ea Hlooho .
Ka tsela e tsoanang, ho se noe metsi a lekaneng ho 'nile ha amahanngoa le hlooho ea tsitsipano le migraine.
Kahoo, ka pinch, nahana ho noa khalase ea metsi e telele bakeng sa bohloko ba hlooho ea hau. E ka 'na ea thusa feela.
Tlhahisoleseding ea ho qetela, ho molemo ho khetha metsi ho feta tsoekere ea sodas kapa lero. Haeba u halefile ke metsi a khale, nahana ka ho penya lemon kapa kalaka ho eona bakeng sa tatso kapa ho itšetlehile ka metsi a khanyang.
Haeba u lapile, tšoara lijo-thollo tse nang le bophelo bo botle (mohlala, protheine ea bar kapa granola bar) hammoho le khalase ea hau. Ho itima lijo le ho qeta ho ja lijo ke bohlooho bo tloaelehileng le bohlopho ba migraine , kahoo ho tlatsa mpa ea hao ka lijo tse nang le phepo (ho e-na le lino tse nooang) ho ka boela ha thusa.
Joala
Le hoja ho boleloa hore joala ke sesosa sa batho ba nang le hlooho ea hlooho ea tsitsipano, hangata ho amana le migraines le hlooho ea hlooho .
Mokhatlo oa Machaba oa Hlooho ea Mantlha o khetholla hlooho e entsoeng ke joala ka boeona, o o arola likarolo tse peli:
- Hangata hlooho e bakoang ke joala, eo hape e tsejoang e le " bohlooho ba hlooho ea liaparo "
- O ile a qeta hlooho e entsoeng ke joala, eo hape a tsejoang e le " hlooho ea hlooho ea lefu ".
Bohlooho bo tloaelehileng bo bakoang ke tahi bo atisa ho ba mahlakoreng ka bobeli a hlooho 'me bo na le boleng ba ho hema joaloka a migraine.
Ka sebele, haeba joala bo ka baka bohlooho bo le bong, joale u batla ho bo qoba haeba u ntse u tšoeroe ke bohloko ba hlooho.
Ho feta moo, joala bo na le phello ea diuretic, e bolelang hore e etsa hore u ntše metsi a eketsehileng-ka lebaka leo, u lahleheloa ke metsi a mangata (le ho felloa ke metsi 'meleng ke mohloli oa hlooho, eseng mothusi oa hlooho).
Caffeine
Ba bangata ba ipotsa hore na ba lokela ho noa kapa ho noa senoelo sa joe ha ba e-na le hlooho. Ka bomalimabe, karabo ha e felle ebile e omme joalokaha motho a ka nahana-ka mantsoe a mang, cafeine e hlahisa bothata bo tsitsitseng ba ho laola hlooho.
Lebaka ke hobane le hoja caffeine e atisa ho sebelisetsoa ho phekoloa ke hlooho ea tsitsipano le migraine, ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea caffeine e amahanngoa le mefuta e mabeli ea migraine le lihlooho tse hlabang . Ho phaella moo, ho haelloa ke kofi ea hau ea hoseng ea kofi ho ka lebisa hloohong ea ho khaotsa ho tlosoa ke caffeine.
Ka hona, na u lokela ho noa senoelo sa kofi e eketsehileng ha u hlasetsoe ke hlooho? Ho ka ba molemo ho leka, empa o lokela ho ela hloko hore le hoja caffeine e ka senya hlooho ea hau ka nako e khutšoanyane, e ka 'na ea mpefatsa bothata ba hlooho ea hao nakong e telele.
Matla a Matla
Lijo tse nang le matla a matla li na le mofuta o tsosang takatso, hangata ka caffeine; ka hona ho na le conundrum e tšoanang ea ho noa seno sa matla bakeng sa ho imoloha hlooho ho joalo le ka ho noa senoelo sa kofi.
Leha ho le joalo, ho feta moo, lino tse nang le matla a matla li na le tsoekere (hammoho le lisebelisoa tse ling), 'me lipatlisiso li bontša hore ho noa joala ho bana le bacha ho amahanngoa le litla-morao tse itseng tsa' mele joaloka hlooho kapa mahlaba a mala.
Lentsoe le Tsoang ho
Setšoantšo se seholo mona ke ho nka bophelo bo botle ba hlooho ea hau. Botsa mekhoa ea hau. Na u noa haholo ka caffeine? Na u beha sebaka sa soda bakeng sa metsi? U se ke ua itlhalosa ka ho feteletseng, empa liphetoho tse fokolang li ka ba le tšusumetso e kh ¯ ol ¯ o ho boleng ba hau ba bophelo le ts'ebetsong ea letsatsi le letsatsi.
Lisebelisoa:
Kabagambe EK, & Wellons MF. Melemo le likotsi tsa cafeine le lino tse tahang . Ka: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2013.
Panconesi A, Franchini M, Bartolozzi ML, Mugnai S, & Guidi L. Lino tse tahang tse hlahisang hlooho ea pele. Mahlano a 2013; 14 (8): 1254-9.
Torelli P, & GC Manzoni. Ho itima lijo hloohong. Lefu la Curr Headache Rep . 2010 Aug; 14 (4): 284-91
Visram S, Cheetham M, Riby DM, Crossley SJ, Letša AA. Ho sebelisa lino tse tahang ka bana le bacha: tlhahlobo e potlakileng ea ho hlahloba bopaki ba liphello tsa 'mele le maikutlo a bareki. BMJ Open. 2016 Qetellong 8; 6 (10): e010380.
Wober C, & Wober-Bingol C. Lisosa tsa migraine le hlooho ea tsitsipano ea mofuta. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.