Tsela ea ho fetola Slouching Posture

Tlanya batho ba 3 ba fapaneng 'me u fumana mefuta e meraro e fapaneng ea boemo bo itseng, ke' nete!

Batho ba bang ba iponahatsa e le ba bohlokoa le ba nang le maemo a phethahetseng. Tse ling li bonahala eka li tsoa ka ntle le ka ntle. Hape ba bang bona ba bonahala ba khona ho sebelisa 'mele ea bona hantle-ke hore, ka mechine e nepahetseng ea' mele-nakong ea ho sisinyeha le / kapa ha ba hlasela maemo a tloaelehileng, nako eohle ha ba etsa hore e bonahale eka oh, e le ea tlhaho.

1 -

Bocha ba nakoana

Batho ba bangata ba tseba ka boiphihlelo hore bacha (hammoho le batho ba baholo le ba bang) ba atisa ho qeta nako e telele ba shebeletse TV ho feta kamoo ba shebellang tsela eo ba lutseng ka eona, ba ema le ho tsamaea (e leng se etsang boholo ba mekhoa ea bona ea ho iketsetsa maikutlo) .

Hona ho bonahala e le ho phutholoha ho theohela bethe ho fihlela lihora tse 'maloa ka nako e telele.

Empa tloaelo e joalo e ka senya molaleng oa hau le / kapa morao ho qetellong. Bacha ba setšoantšong se ka hodimo ba ka fetola lordosis e tloaelehileng le e lakatsehang libakeng tsena ka koetliso-ka kutloisiso-lekhalo la mokokotlo le tlaase le ho hlaolela tsitsipano ea mesifa le / kapa bofokoli.

2 -

Hlalosa Mekhoa ea Hao ea Boemo

Hangata ho bonolo ebile ho phutholohile ho nka boemo bo le bobe ho uena ho feta ho iketsetsa hantle le ho boloka boemo bo leka-lekaneng, bo tšehetsang nako ea mosebetsi oo u kopanelang ho oona.

E 'ngoe ea lintho tsa pele tseo u lokelang ho li etsa ho fumana boemo bo botle ke ho tseba se etsahalang mokokoting oa hau ha u etsa mesebetsi ea hau e tloaelehileng. Nka mosali eo setšoantšong se ka holimo, mohlala. Ho itšetlehile ka boemo ba hae, nka re o lahleheloa ke monyetla oa bohlokoa oa ho tšehetsa 'mele oa hae. Ho e-na le ho lula setulong sa hae, o na le sebopeho sa sefapano se khonang. Boima ba hae bo tšehetsoa karolong e ka morao ea pelvis ea hae, lehlakoreng la hae le letona, hape le ka lehlakoreng la hae le letšehali. Sena ha se leka-lekane ebile se tla etsa hore a itšetlehe ka tsitsipano ea mesifa ho boloka boemo, ha, ka bomalimabe, masapo a lumellaneng hantle a ka etsa mosebetsi o molemonyana.

3 -

Etsa Hore U se ke Ua Etsahala

U ka 'na ua ipotsa hore na u lokela ho etsa'ng ha boemo ba hau bo hlokahalang ha bo hlokahala. Mona lethathamo le lekhutšoanyane la ho ntlafatsa tsebo ea motheo ea ho ba le maemo a mabeli

• Ithute hore na u ka lula joang ka mokhoa o motle ka lits'ebeletso tsena le li-tips tips.
• Ithute hore na ke mefuta efe ea lithupelo tse tla u thusa ho lokisa boemo ba hau .
• Haeba u sa ntse u ipotsa hore na ke hobane'ng ha e le efe ea bohlokoa ho sena, ithute ho eketsehileng ka hore na boemo bo kae .