Litlhahiso tse 7 tsa ho fumana setlolo sa Suns se ke keng sa u senya
U tšaba hore sefate sa letsatsing se tla etsa hore letlalo la hao le seng le ntse le halefa le ho feta. Ntle ho moo, ke mang ea batlang ho roala sefahleho se teteaneng, se boima lifahlehong tsa bona letsatsi le leng le le leng?
Empa ha e le hantle u hloka ho sireletsa letsatsi, 'me ha ho na kamore ea ho itšireletsa ka molao ona. Hase feela hore o lule o chesa letsatsi.
Kankere ea letlalo, ho tsofala pele ho nako, le ho hlekefetsoa ha tsona kaofela li bakoa ke letsatsi.
Ha o sebelisa ho sebelisa meriana ea li-acne photosensitizing , sefate sa letsatsi se fetoha le ho feta.
Lisebelisoa tsa letsatsi le letsatsi li tletse nako e telele. Etsa hore letlalo la hao (le dermatologist ea hau) le thabe ka ho roala letsatsi le letsatsi. Khetha ntho eo ue ratang, 'me u ke ke ua nahana ho e sebelisa letsatsi le leng le le leng.
Batla Lintho tse Etsoang ka Maoto a sa Ts'oanetsoeng a sa Lefshoa
Ntho ea pele ke ea pele, bakeng sa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi u tla batla sehlahisoa sa oli. Lihlahisoa tse se nang oli li thusa hore sefahleho sa hau se se ke sa ikutloa eka se na le oli.
Hape batla lentsoe le sa tsejoeng. Sena se bolela hore sehlahisoa ha se na metsoako e tsejoang hore e koala li-pores. Sena ha se tiiso ea hore sehlahisoa seo se tla u boloka u se na bolokolohi, empa e qala hantle.
U se ke ua sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi ho emela 'mele oa hao sefahlehong sa hau. Hangata tsena li le ngata haholo, li boima ebile li na le mefuta e meholo, 'me li ka kenya letsoho ho li-breakouts.
2. Likokoana-hloko, Li-Gel, le li-sprays li ntle bakeng sa Mefuta e meng ea Letlalo la Mafura
Li-lotions le litlolo tsa letsatsi le letsatsi li ntle ho tloaelehileng ho omisa mefuta ea letlalo.
Empa haeba letlalo la oli e le bothata, u tla thaba haholoanyane ka sehlahisoa se kenngoa ka potlako.
Li-lotion le li-fluids li bobebe haholo 'me li lumellana le sekoloto hantle. U ntse u ikutloa u le boima ho letlalo la hao le mafura? Sejo se sireletsang letsatsing se tla u thabisa haholoanyane. Tsena li na le metsi a mangata, 'me li kenngoa ka botlalo letlalong la hao ntle le moo u nang le lona.
Lisebelisoa li ka boela tsa sebelisoa libakeng tseo u ke keng ua lora ho li sebelisa-mohlala oa sekoahelo sa hau. (E, o ka chesoa setulong sa hao sa hlooho 'me ha se monate! Li-gelise li sireletsa hlooho ea hao ntle le ho siea moriri oa hau o le motle.)
Li-gels tsa lero le letsatsi li boetse li phunyeletsa haholoanyane libakeng tsa 'mele tse nang le moriri o mongata. Bacha, tsena ke tse khethollo tse kholo bakeng sa maoto le sefuba.
Li-sprays tsa letsatsing le tsona li ratoa, ebile li bobebe haholo. Leha ho le joalo, e le hore u sireletse letlalo la hao, etsa bonnete ba hore u sebelisa se lekaneng. Ho etsa phoso e khanyang ho ke ke ha e etsa. Halafatsa hoo letlalo le khanyang le sehlahisoa. 'Me "bopaki bo baloe" kopo ea hau ho netefatsa hore ha ua lahleheloa ke sebaka.
3. Fumana Tshireletso ea Broad Spectrum
Bakeng sa tšireletso e phahameng, kamehla sebelisang sehlahisoa se ngotsoeng "sethala se pharaletseng." Sena se sireletsa khahlanong le mahlaseli a mabeli a UVA le UVB.
Mahlaseli a UVB, kapa mahlaseli a "chesa le mahlaseli", a tlaleha boholo ba tšenyo ea letsatsi e hlahang letlalong. Li-sunscreens tse ling li tla sireletsa feela khahlanong le mofuta ona oa khanya ea ultraviolet.
Mahlaseli a UVA a senya letlalo hantle, 'me ke mahlaseli ana a bakang botsofali ba letlalo. Ho tepella ho feteletseng ho ka boela ha baka kankere ea letlalo.
Ho sireletsa letlalo la hau ka ho feletseng letsatsing, u tlameha ho ba le sehlahisoa se thibelang mahlaseli a mabeli a UVA le UVB.
4. Khetha SPF 30 kapa Holimo
SPF, e tsejoang hape e le Sun Protection Factor , ke mokhoa oa ho lekanya tšireletso ho mahlaseli a UVB. Ho phahamisa SFP, ho u sireletsa haholoanyane.
The American Academy of Dermatology e khothaletsa ho sebelisa sefubelu sa letsatsi ka SPF ea bonyane 30 kapa ho feta letsatsi ka leng. Sena se tla thibela hoo e ka bang 97% ea mahlaseli a UV.
Hopola hore sefate sa letsatsing se lokela ho sebelisoa letsatsi le leng le le leng selemo ho pota tšireletso e ntle, esita le ha e le pula kapa e na pula.
5. Lula hole le Oxybenzone le PABA haeba Letlalo la Hao le utloahala
Na u na le letlalo la mocheso, lesea, psoriasis, rosacea kapa letlalo la hao le halefile hobane u sebelisa ho noa meriana ea kalafo ?
Lula hole le susncreens tse nang le metsoako e sebetsang ea oxybenzone le PABA. Tsena li ka 'na tsa halefisa letlalo.
Haeba letlalo la hao le le senya ho lihlahisoa, o lokela ho nahana ka tlhaho ea letsatsi . Lihlahisoa tsena li sebelisa titanium dioxide le / kapa zinc oxide e le motsoako o sebetsang. Tsena ha lia halefisa letlalo ho feta tse ling tsa lisebelisoa tsa letsatsi.
6. Ho Sebelisa Letsatsi le Letsatsi, Nahana ka Moisturizer ea Sefahleho e nang le Socreen
Tsena e ka 'na ea e-ba e' ngoe ea lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa tlhokomelo ea letlalo tse tsoang lekholong la bo20 la lilemo. Ho kenyelletsa ts'ireletso ea letsatsing ka mocheso ho bolela hore ha ho na lihlahisoa tse behang, e leng nako ea sebele le chelete ea ho pholosa.
Mohato o le mong 'me u felile. Leka e le 'ngoe; u tla e rata.
U se u ntse u sebelisa motsoako oa li-moisturizer, na ha ho joalo? Haeba u re che, mohlomong u lokela ho etsa joalo! Hona ha ho hlokahale hore e be e boima kapa e mebala. 'Me ho sebelisa motsoako o mong le o mong letsatsi le letsatsi ho tla u thusa ho otla kalafo ea mahlahahlaha.
'Me e, tsena li-moisbrizer-li-solar-free libos li ka u fa tšireletso ea letsatsi feela joaloka setulo se sireletsehileng sa letsatsi. O ntse o lokela ho khetha sehlahisoa se fanang ka bonyane tšireletso ea SPF 30 le sephahla-bophara.
Reka hohle. Haeba sehlahisoa se seng se se seo u se batlang, leka hape.
Ha li ntse li le molemo bakeng sa ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi, ha li na oomph e lekaneng ho pholosa letlalo la hao nakong ea letsatsi lebōpong kapa lebōpong la leoatle. Bakeng sa seo, khetha sehlabelo se sa thibeleng metsi, sehlaseli sa 'mele' me u netefatse hore o tla boela o sebelise lihora tse peli kapa metsotso e meng le e meng e 40 ha u sesa kapa u fufuleloa.
7. U ka Sebelisa Letsatsi la Hao la Letsatsi le Lik'hamphani tsa hau tsa Acne Treatment
Ho sebelisa phekolo ea li-acne? O ka (le o lokela) o sebelisa sefate sa letsatsi, hape.
Sebelisa meriana ea hau ea kalafo ea li-acne pele, ebe u emela metsotso e 20 kapa ho fihlela e kenngoa ka botlalo. U ka sebelisa kopo ea letsatsi ka holimo holimo.
Lentsoe ho
Mocheso oa letsatsi ke oa bohlokoa bakeng sa mefuta eohle ea letlalo, esita le haeba u sa chese ka tloaelo. Le hoja likhetho tse makholo li bonahala li le boima, ke ntho e ntle. U na le likhetho tse ngata haholo moo ho nang le setlolo se sireletsang letsatsi ka ntle moo se nepahetseng bakeng sa letlalo la hao.
Kahoo, nahana ka seo u se hlokang ho tloha ho se sireletsang letsatsi. Batho ba sebetsang ofising letsatsi lohle ba na le litlhoko tse fapaneng tsa ho sireletsa letsatsi ho feta ba sebetsang ka ntle. U tla hloka sehlahisoa se fapaneng bakeng sa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ho feta ho qeta nako e telele motšehare thapeng kapa lebōpong.
Ha u ntse u qeta nako e telele u ntse u le ka ntle, u tla ba le sehlahisoa se sa thibeleng metsi. Haeba o qeta boholo ba nako ea hau ka hare, motsoako o nang le li-SPF 30 o tla u fa tšireletso e ngata.
Ho sa tsotellehe sehlahisoa seo u se khethang, etsa bonnete ba hore u se sebelisa hantle le hore u se ke ua etsa liphoso tsa ho sireletsa letsatsi tse tla u soma hamorao . Hang ha u kena tloaelo, tšireletso ea letsatsi e ke ke ea bonahala eka ke mosebetsi oa boipheliso.
Hape, haeba u sa ntse u hloka thuso ea ho khetha letsatsi le nepahetseng la sehlahisoa sa hao, botsa setsebi sa dermatologist bakeng sa thuso.
> Mehloli:
> "Lipotso tsa sunscreen." Sekolo sa Amerika sa Dermatology . American Academy of Dermatology, 2017. Websaete. https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
> "Joang ho Hlahloba Lingoliloeng Tsa Letsatsi la Letsatsi." Sekolo sa Amerika sa Dermatology . American Academy of Dermatology, 2017. Websaete. https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/sunscreen-labels/how-to-decode-sunscreen-lingo