Lintho tse 10 tsa Khaotsang ho Etsa ha U e-ba le Mafura

Le hoja bohale bo khotsofatsa ka ho feletseng, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho li laola . Hape ho na le lintho tse seng kae tseo u sa lokelang ho li etsa haeba u batla ho ntlafatsa, 'me u ikutloe u le betere ka letlalo ka kakaretso.

1 -

Khaotsa ho Ipelaetsa ka Liketso Tsa Hao

Ha e le hantle ha e hlahe ka lebaka la ntho e itseng eo ue entseng, kapa ha ua ka ua e etsa. Mahlakuli a teng feela. Batho ba bang ba tloaelehile, athe ba bang ha ba joalo.

Ha e le hantle, li-acne li hlaha haholo ka lebaka la liphatsa tsa lefutso tsa hau . E atisa ho mathela malapeng, kahoo haeba batsoali ba hao ba ne ba e-na le li-acne u ka 'na ua ba le monyetla oa ho tsoa, ​​hape.

Hase phoso ea hau 'me ha u baketse acne ea hau. Kahoo, khaotsa ho ipelaetsa 'me ho e-na le hoo u qete nako eo u fumane phekolo e sebetsang ho uena.

2 -

Khaotsa ho Pata Letlalo la Hao

Ha u ntse u penya ka mokhoa o bonolo hangata ka nakoana mohlomong u ke ke ua etsa kotsi e ngata, ho khetholla kamehla le ho hatella ka matla ho tla .

U ka sutumelletsa letlalo la litšila ka hare ho letlalo, e leng se tla etsa hore sekoli se mpefatse qetellong. 'Me ho nka li-pimples kapa li-scab ho nka nako e telele ho folisa nako' me ho ka baka sesosa .

Ha e le thata ka ho fetisisa, loantša tšusumetso 'me u se ke ua phalla kapa u khetha likheo tsa hau. Haeba u tlameha ho itlhoekisa ka ho feletseng ka li-blackheads kapa li-pimples, bonyane u li ntše ka mokhoa o sireletsehileng .

U se u le hōle haholo 'me u khethile sekoli seo? Etsa sekoli se hloekile, u se ke ua khathatsa hlaba, 'me u lumelle hore pimple eo e phekole hantle .

3 -

Khaotsa ho senya, ho hloekisa, le ho seng joalo ho sebetsana le letlalo la hao

Na mokhoa oa hau oa tlhokomelo oa letlalo o tletse likhahla tse bohale, li-pfliliating tse senyang, le lotho le ho hloekisa ho hongata? Ho hloekisa le ho senya nako le nako ho ka ntša kotsi ho feta molemo.

Ho tsubella ho matla ho ka halefisa letlalo, ho matlafatsa ho ruruha, le ho senya litlhōrō. Letšoao le letle la hore u ntse u le thata haholo: letlalo la hao le shebahala le le lefubelu kapa le chesa mme le lla ka mor'a moo.

Phofo e 'ngoe e hlokahala ha u batla letlalo le hlakileng. Hangata exfoliation e thusa ho boloka likokoana-hloko tsa hao li hlakotsoe ka gunk le ho etsa hore letlalo la hao le be lehlakoreng hape. Hangata li-scrubs li bonolo, joalo ka liaparo tsa ho hlatsoa le lihlahla tse bonolo.

Hlokomela hore mefuta e mengata ea phekolo ea mahlaseli (joaloka Retin-A Micro , Differin , le li -retinoid tse ling) e se e ntse e fetisa letlalo. Kahoo haeba u sebelisa e 'ngoe ea meriana eo ea phekolo ea lefuba, ha ho hlokahale hore e be e eketsehileng ka tsela e tloaelehileng hangata.

Bothata bo bong bo tloaelehileng. Sefahleho se hloekileng ke sa bohlokoa, empa u se ke ua hlatsoa hoo letlalo la hao le tlang ho omeloa.

Hangata ho hloekisoa ka makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi hangata. Ho hongata haholo 'me u ka' na ua e hlōla.

Ho senya le ho hloekisa khafetsa ho ke ke ha hlahisa li-acne. Sohle seo o tla se fumana bakeng sa mathata a hau ke letlalo le halefile.

4 -

Khaotsa ho Reka Likhopolo-taba Tse mabapi le Acne

Ho thata ka linako tse ling ho arola 'nete ho tloha linthong tse iqapetsoeng , empa ho tseba' nete mabapi le li-acne, nts'etsopele ea eona, le phekolo ea eona ke ntho ea bohlokoa ho fumanoeng li-acne tlas'a taolo.

Mafura a bakoang ha a bakoa ke litšila. Ha u na li-acne hobane u ama sefahleho sa hao ka matsoho.

Ho kopanela liphate kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ha ho bakoe ke mafura . Ho fapana le seo 'mè oa hao a se boleletseng sona, li-acne ha li bakoe ke ho se hlatsoe sefahleho sa hau.

Ho thoe'ng ka lijo tsa hau? Lekhotla le ntse le le holim'a lona. Le hoja bohlale bo tloaelehileng bo ntse bo nka hore lijo tseo ha li na karolo, lingaka tse ling li botsa potso eo.

Liphuputso tse ling li 'nile tsa etsoa, ​​empa' nete ke hore ho ntse ho se na khokahanyo e tiisitsoeng pakeng tsa seo u se jang le li-acne . Re tseba lintho tse tloaelehileng tse amanang le li-acne (tsokolate, French fries, pizza) ha li ame li-acne ka tsela e 'ngoe.

Mohlomong khopolo-taba e kholo ka ho fetisisa: U lokela ho ba le letlalo kapa u letele hore le tsamaee le le leng. Mafura a ka phekoloa 'me letlalo la hao le ka hlakisoa.

5 -

Khaotsang ho Sebelisa Chelete ho "Pholiso ea Mohlolo"

Ho na le li-supplements, litlama, li-vithamine tse ngata, le "litlhahiso tse ikhethang" tse etsang hore li phekole ka ho feletseng li-acne. Empa ho sa tsotellehe hore na websaeteng eo e na le setsebi hakae kapa hore na kholiseho e tiisa hakae, ha ho na pheko ea li-acne.

Lithethefatsi tsa mahlahahlaha a meriana li boloka li-breakouts li hlahloba. Ha li emise lisosa tse etsang hore li-acne li hlahe pele. Esita le mekhoa e metle ea phekolo ea li-acne e ka re thusang ho laola mafura, eseng ho phekola.

E le hore u lule u e-na le li-acne, u tla tlameha ho tsoela pele ho sebelisa meriana esita le ka mor'a hore li-acne li tlosoe. Ntho e ikhethang ho molao ona ke isotretinoin. Meriana ena e sebelisoa nako e khutšoanyane, 'me e etsa mosebetsi o motle oa ho boloka mahlaseli a ho khutla. Ke ntho e haufi ka ho fetisisa eo re lokelang ho e phekola.

Kahoo u se ke ua sebelisa chelete eo ue fumaneng ka thata lihlahisoa tse tla fana ka liphello tse belaetsang, hamolemo. Ho molemo ho sebelisa chelete ho lihlahisoa tse hlakileng tsa li-counter-the-counter (joaloka benzoyl peroxide ) kapa meriana ea lithethefatsi ea li-acne .

6 -

Khaotsa ho Lumella Puso ea Acne Bophelo ba Hao

U itokiselitse ho ea moketeng, empa joale o fetola kelello ea hau hobane u fumana ho phomola ho fosahetseng kapa u iphumana u sa batle ho tsoa le metsoalle. U qoba liipone. Na e 'ngoe ea molumo oo e tloaelehileng?

Mafura a ka fetola tsela eo u ikutloang ka eona. E ka etsa hore u ikutloe u itšepile, u hlajoa ke lihlong, u hlajoe ke lihlong ebile u halefile. Ka tekanyo e khōlō, maikutlo ana a tloaelehile ka ho feletseng .

Ho lokile haeba u ikutloa ka tsela ena. Ha ho hlokahale hore u iketse eka u se ke ua u tšoenya.

Amoha maikutlo ana. E tlisetse pepeneneng. Bua le motho ea tšehetsang. Hangata, ho bula feela ho u thusa hore u ikutloe u le betere.

Khaotsa ho lumella li-acne hore li laole kemiso ea hau ea sechaba. Ho bonolo ho bua ho feta ho etsoa, ​​empa ke habohlokoa hore u se ke ua lumella li-acne ho laola bophelo ba hau. U feta letlalo la hao feela.

Ho na le lintho tseo u ka li etsang ho thusa ho sireletsa le ho iketsetsa boitlhompho . Litaba tse monate ke hore ho qala kalafo hangata ho u matlafalletsa hobane ho u thusa hore u ikutloe u laola haholoanyane.

Haeba mafura a u ama ho isa moo u ikutloang eka e nka bophelo ba hau, e-re ngaka ea hau e tsebe. Ho ka 'na ha bolela hore u hloka ho tšoara maqhubu a hao ka matla ho fumana ntlafatso eo ue batlang.

7 -

Emisa ho Saboting Your Acne Treatment

Kaofela re batla letlalo le hlakileng, 'me re itokiselitse ho etsa letho ho le fumana. Empa na u sa hlokomele ho alafatsa kalafo ea hau ?

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, u tlameha ho sebelisa mekhoa ea hau ea phekolo kamehla. Ho bonolo haholo hore u lule u phathahane hoseng mme u potlakile kapa u khathetse bosiu u robala betheng. Ka nako e 'ngoe u ntse u lebala feela, empa tekanyo e' ngoe le e 'ngoe e fokolang e bolela phekolo e tlaase.

U se ke ua qhoma ho tloha sehlahisoa ho ea sehlahisoa Libeke tsa ho leta li ka bonahala eka ke bophelo bohle, empa ka ho qhomela haufi le mekhoa ea hau ea phekolo u sa lumelle nako e lekaneng ea ho ntlafatsa. Haeba u batla ho bona hore na phekolo e sebetsa hantle, u tlameha ho e ema.

Etsa bonnete ba hore o utloisisa hore na phekolo ea hau e lokela ho sebelisoa joang. Na li lokela ho sebelisoa bosiu feela? Na u ka noa meriana ea hau ka molomo? Na ho loketse ho sebelisa sehlahisoa sa acne sa OTC ka nako e le 'ngoe le lengolo la ngaka?

Botsa setsebi sa dermatologist mme o latele tataiso ho "T." U tla putsoa ka liphetho tse molemo.

8 -

Emisa ho tlohela ho sheba Dermatologist

Boholo ba rona re ea setsing sa lithethefatsi ha re qala ho tsoa. Ha ho letho le phoso ka ho leka sehlahisoa sa OTC acne pele; haeba u lehlohonolo, ke sona seo u tla se hloka.

Empa haeba u se u sebelisitse lihlahisoa tsa OTC ntle le katleho e kholo libeke tse fetang 12, ke nako ea ho khetha ngaka .

Ho bonolo ho tlohela ho bona dermatologist. U phathahane; u nahana hore li-acne hase tse tebileng, kapa u tsoela pele u tšepile hore ho na le ho hong ho lebenkeleng lebenkeleng le tla sebetsa.

Ha u ntse u emetse nako e telele, e tla nka nako e teletsana ho fumana matla a hao a li-acne tlas'a taolo. Mafura a ka 'na a mpefala,' me u beha kotsing ea ho senya.

Haeba litšenyehelo ke taba, nahana ka chelete eo u ka e sebelisang lihlahisoa tsa OTC tse sa u sebetseng. Hape, kalafo ea mahlakuli e koaheloa ke inshorense e ngata.

Batho ba bangata ba nang le li-acne ba lakatsa eka ba bone dermatologist haufinyane. Kahoo, khaotsa ho e tlohela 'me u etse pitso eo!

9 -

Khaotsa ho Lumella ba Bang Hore U ikutloe U le Bobe ka Uena

Ka linako tse ling batho ba bua kapa ba etsa lintho tse u utloisang bohloko kapa tse u halefisang haholo. Ebang ke tlhaloso e sa tsotelleng, keletso e ntle empa e sa tsotellehe letlalo, e ka ba ntho e utloisang bohloko hore motho a se a itšepa.

E boloke ka tsela e nepahetseng. Na motho eo o hlile o leka ho u thusa le ho o etsa ka tsela e hlollang? Ba lebohe 'me u le lebale. Na motho eo e mpa e le jerk? E hlokomolohe.

Leka ho lumella maemo ana ho tloha ka morao. Ho e-na le hoo, u ka 'na ua batla ho buisana le motsoalle oa hau ea hlooho ea khomo kapa u ee ho matha ka mouoane kapa ho ngolla mofosi lengolo le lebebe (ebe u le qhelela ka likotoana tse milione).

U se ke ua lumella ba bang ho ba le matla holim'a maikutlo a hau ka uena. Hopola, u hlalosa hore na u mang, eseng motho leha e le ofe 'me ka sebele ha o na li-acne.

10 -

Khaotsa ho nahana ka meriana e ke keng ea u sebeletsa

Ho thata haholo ho lula u e-na le boikutlo bo botle le ho susumetsoa ha u lekile mekhoa e mengata ea phekolo, 'me u ntse u e - na le li-acne. Ke tlhaho ho batla ho tela le ho ferekana ka hore na ke hobane'ng ha phekolo ea hau e khethiloeng e sa sebetse.

Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo ea mahlaseli e teng kajeno. Mohlomong ha u e-s'o otle ka ho kopana hantle ha joale. Mohlomong o hloka ho bona dermatologist. Mohlomong u lokela ho fetola dermatologists .

Ho na le phekolo ho motho e mong le e mong. Ho ka 'na ha nka nako e teletsana ho feta kamoo u neng u lebeletse kateng,' me e ka bolela ho sebelisa meriana eo u neng u na le tšepo ea hore u ke ke ua e hloka (joaloka li -antibiotics kapa li- isotretinoin ), empa li-acne li ka phekoloa ka katleho.

Lentsoe le Tsoang ho

Ho ba le li-acne hoa makatsa haholo, ha ho na pelaelo. Empa ka phekolo e nepahetseng, ngaka e nepahetseng ea k'honeng ea hau, le ho se fele pelo le mamello ho tsoela pele u leka, u ka khona ho laola mahlahahlaha a hau.

U se ke ua tela! Katleho e ka 'na ea e-ba hantle ho pota-pota.

> Mehloli:

> Stein Gold L "Litlhare tsa Litlhaku Tse ka Sehloohong sa Velgaris: Tataiso bakeng sa Dermatologist ea Bohlokoa." Litaba tsa Lithethefatsi Litulong Tsa Dermatology . 2015 Jun; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Ntate DS, et. al. "Tataiso ea Tlhokomelo ea Tsamaiso ea" Acne Vulgaris ". Journal ea American Academy of Dermatology. 2016 May; 74 (5): 945-73.e33.