Fumana Lintho Tse ka Sehloohong Tse Tloaelehileng Tse Tloaelehileng Mabapi le ho Khaotsa
Ka maemo a mangata a bophelo bo botle, ho na le boitsebiso bo bongata moo. Tse ling tsa tsona ke 'nete,' me tse ling tsa tsona ha li joalo. Ka tlase ho na le litšōmo tse 10 tse tsamaeang ka ho otloa ke pelo: ho tloha ho noa joala ea lamunu ho e fokotsa, ho sa tsotellehe hore na ke boemo bo tebileng kapa che.
Khopolo-taba ea # 1: U Etsa Hore Maikutlo a Hao a Senyeha
Bohata. Ho na le mekhoa e mengata ea bophelo le lijo tse ling le lino tse nang le lithethefatsi tse ka senyang matšoao a hao a ho otlolla bohloko .
Leha ho le joalo, ho ruruha ke boemo ba bongaka bo bakoang ke likokoana-hloko. Esita le ka liphetoho tsa mekhoa ea bophelo le mekhoa ea ho ja, boemo bo ntse bo le moo, 'me u ka' na ua e fumana. Taba ena e tsebahala ka lekhetlo la pele ha o leka ho ja lijo tse monate hape.
Khopolo-taba ea 2: Ho hema ha Moriri ho ka Phekoloa ka Bland Diet
Bohata . Ho ja lijo tsa bland ha ho phoso bakeng sa batho ba nang le khatello ea maikutlo. Ha e le hantle, ho ka 'na ha etsa hore u ikutloe u le betere, haholo-holo ha u ntse u le holimo. Empa bland e jeoang feela e ke ke ea folisa ho otloa ke mafu a bakoang ke lefu la reflux la gastroesophageal , kapa GERD.
Khopolo-taba ea # 3: Ho hema ha Moriri ho Feela ho Etsoa ka Acid Excess
Bohata . Palo ea acid ka mpeng ea motho ea nang le GERD hangata e tloaelehile. Bothata bo bakoa ke taba ea hore acid e sebakeng se fosahetseng. Ho e-na le ho lula ka mpeng, e kenella ka holimo . Joale ke hobane'ng ha lingaka li u fa meriana ea ho fokotsa setho sa asiti ha bothata ba acid e ngata e se bothata? Lebaka ke hore ho na le ho haelloa ke lithethefatsi tse sebetsang ka katleho lisosa tsa motheo tse bakang acid aclux.
Tšōmo # 4: Reflux ea Acid Feela e baka Mathata a Tsamaiso ea ka ea Digestive
Bohata . Le hoja ho khathatsoa ha maikutlo ho bakoang ke reflux ea acid e le sopho ke letšoao le tsejoang ka ho fetisisa la GERD , hase eona feela phello 'meleng. Boemo bo bong bo bohlokoa bo ka bakoang ke, kapa bo mpefalitsoeng ke, acid e reflux ke asthma. Liphuputso li bonts'a hore ha e ka etsoa feela ho hlahisa kapa ho eketsa phumama, empa meriana ea asthma le ea "asthma" e ka 'na ea e-ba sesosa sa ho khutlisa kapa ea eketsa GERD.
Batho ba ka 'na ba boela ba utloa bohloko bo bakoang ke ho halefisoa ke acid acid kapa methapo ea lentsoe, kapa ho khohlela ho sa foleng le' metso.
Khopolo-taba # 5: Ho Opeloa ke Pelo ho bakoa ke Khatello ea Kelello
Hangata ke Bohata. Le hoja khatello ea kelello e ka mpefatsa ho sithabela ha maikutlo, ke ntho e sa tloaelehang hore e be sesosa sa ho otloa ha pelo. Empa khatello ea kelello e feteletseng, e kang ea batho ba kulang haholo kapa ea lemetseng haholo, e ka etsa hore lisosa li hlahise tse tsamaeang le ho otloa ke pelo.
Khopolo-taba # 6: Ha ho letho le ka fokolisang ho hema ha pelo ha ka
Bohata. U ka thusa ho otloa ha pelo. Kalafo e ka kenyelletsa meriana e tlamang kalafo, meriana e mengata, mokhoa oa bophelo le liphetoho tsa lijo . Bakeng sa boitsebiso bo eketsehileng, o ka bala ka ho thibela ho otloa ha pelo , lijo tse sireletsehileng le lijo tseo u lokelang ho li qoba . U ka boela ua boloka likobo tsa lipotso ho fumana hore na ke eng e ka etsang hore u senyehe.
Khopolo-taba # 7: Lijo tsa Acidic, joaloka Orange Juice, li ka etsa hore pelo e mpe haholo
Bobeli ba 'Nete le ba Bohata . Lijo tse ling tsa acidic, tse kang lero la lamunu, li baka mathata ho batho ba nang le GERD, empa ha e bakoe ke li-acid. Esita le lero la lamunu la orange le ka baka mathata ho bona. Empa se etsang hore u sutumetse ho ka 'na ha se ke ha baka motho e mong. Ho totobatsa lijo tsa bothata ba hau, boloka lijo kapa li-diary.
Khopolo-taba ea # 8: Batho ba Nang le Koluoa ea Bosiu ba lokela ho robala ba lutse
Bohata . Keletso ke ho robala ka ho sekama ka hlooho ea hau ho phahamisa li-intsithara tse 6 ka ho beha li-blocks tlas'a maoto ka holim'a bethe ea hau kapa ka ho sebelisa mokotla o entsoeng ka marang ka tlas'a tekete ea hau. Ho itlhahisa feela ka mokotla ha o sebetse, ho ea ka litlhahiso. Ha u ntse u robala ka morao u ka lumella acid hore e khutlele kahare hangata, ho robala le hlooho ea hao, joaloka mokotla oa marang, o tla lumella matla a khoheli hore a boloke acid e ka mpeng ea hau. Liphuputso li boetse li tšehetsa boroko ka lehlakoreng la hau le letšehali ho qoba ho tsuba ha bosiu .
Liphuputso tse ngata li fumane hore ho robala ka lehlakoreng la hao le letona ho ka eketsa matšoao a hao a ho tsuba hobane acid e nka nako e teletsana ho tlosa ho tsoa ha hao ha u robala ka lehlakoreng le letona.
Tšōmo # 9: Haeba U Nka Meriana ho Thibela Matšoao a Mali, U ke ke Ua Khoneha ho Etsa Lijo Tsa Hao
Bohata . Ha 'mele oa hau o hlahisa acid e le ho thusa ho cheka lijo, lintho tse ling ka mpeng li boetse li thusa ho senya lijo. Tsena li bitsoa li-enzyme. Esita le haeba o noa meriana, e kang proton pump inhibitors, e sebetsang ho fokotsa haholo tlhahiso ea acid, acid e lekaneng e ntse e hlahisoa ho thusa lijo tse tloaelehileng tsa ho ja lijo.
Khopolo-taba ea # 10: Ho sithabela ha maikutlo hase boemo bo tebileng
Bohata . Ha ho hema ke ntho e tloaelehileng, batho ba baholo ba ka bang limilione tse 60 ba Amerika ba tšoeroeng ke ho hema bonyane hang ka khoeli, ka sebele ha ho letho le lokelang ho nkoa habobebe. Ho sithabela ha pelo nako e telele ho ka ba le phello e tebileng bophelong ba motho. E ka ba letšoao la boemo bo tebileng, lefu la reflux la gastroesophageal kapa GERD. Hape, haeba ho sithabela ho sa foleng ho sa phekoloe, ho ka baka mathata a tebileng, ho akarelletsa leihlo la Barrett, lefu la tšoaetso e matla haholoanyane , litekanyetso tsa ho lemala , esita le kankere ea ho qetela .
> Mehloli:
> Gerson LB, Fass A. Tlhahlobo ea Ts'ebetso ea Litlhaloso, Bohlokoa le Karabo ea Phekolo ea mafu a Nocturnal Gastroesophageal Reflux Disease. Clinical Gastroenterology le Hepatology . 2009; 7 (4): 372-378. doi: 10.1016 / j.cgh.2008.11.021.
> Kang JH- E, Kang JY. Mekhoa ea ho phela ka tsela ea bophelo tsamaisong ea lefu la reflux ea mafu a mangata: lintlha tsa kliniki le likokoana-hloko. Tsoelo-pele ea Phekolo Mafu a sa Foleng . 2015; 6 (2): 51-64. doi: 10.1177 / 2040622315569501.
> NIH. Lefu la reflux la mafu a mangata. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000265.htm
> NIH. Ho senya. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/003114.htm.