Ho robala ho phomola , kapa "holo ea khale" joalokaha ho bitsoa ka linako tse ling, ke phihlelo e tloaelehileng, empa e ntse e ka tšosa haholo haeba u sa tsebe hore na ke eng. Ke tse ling tsa matšoao a tloaelehileng a tšosang a ho robala phoso? Ithute ka likarolo tsa eona le kamoo ho se khone ho falla, ho nahana ka maikutlo, le tšabo ho etsahala ha phetoho pakeng tsa ho robala le ho robala ha REM e nang le litoro e arohane.
Ho hlalosa boemo
Ntlha ea pele, ke habohlokoa ho utloisisa hore na ho robala phoso ho emela eng. Ka mantsoe a bonolo, ho robala ho shoa litho ke ho ba teng kapa ho phehella ha ho robala ka ho potlaka ha mahlo (REM) nakong ea ho fetela kapa ho tsoa boroko. E ka 'na ea etsahala ha u qala ho robala ( hypnagogic ) kapa ha u tsoha (hypnopompic). Ho hakanyetsoa hore e etsahala ka karolo ea 20 lekholong ea batho ba phelang hantle. Batho ba bangata ba na le bothata ba ho robala, empa ho ka boela ha e-ba teng ka matšoao a mang e le karolo ea ho qeta nakoana.
Nakong ea REM, kelello ea hau e sebetsa 'me u ka' na ua nahana ka lintho tse ntle, melumo le maikutlo a mang e le karolo ea toro. U ka 'na ua ba le tšabo, joalokaha u ne u tla tšoha. Ka nako e ts'oanang, 'mele oa hao o holofetse hoo u sa sebeliseng litoro tsa hau (sena se bitsoa mesifa ea atonia). Ha likarolo tsena li etsahala nakong ea ho tsoha, u tla ba le phihlelo ea ho robala litho tsa boroko.
Lintho Tse Tloaelehileng le Matšoao
Ho robala ho phomola hangata ho khetholloa ke ho se khone ho tsamaea kapa ho bua nakong ea ho robala. E ka 'na ea nka metsotso e mengata. Ka kakaretso, matla a ho sisinya mahlo a hao a bolokiloe. Batho ba bang ba leka ho hoeletsa kapa ho hoeletsa ho batla thuso, empa sena se ka bonahala feela e le mantsoe a bonolo.
Ka mohlala, u ka 'na ua khona ho hoeshetsa, ho senya, ho soma, ho bobola, kapa ho hlasela.
Batho ba bangata ba na le maikutlo a ho khathatseha kapa ho hema nakong ea ho shoela litho tsa boroko, e ka 'nang eaba e amana le mesifa e fokolang e sebetsang ho u thusa ho hema. Nakong ea boroko ba REM, moferefere o sebetsa e le mongobo o tla u thusa ho kenya matšoafo a hao le ho hema, empa mefuta e fokolang ea mesifa (e kang leqhoa) ea phefumoloho ea sebetsa. Batho ba bang ba utloa sena e le khatello ea sefuba kapa eka ke motho ea eme kapa a lutse sefubeng.
Boemo ba kutloisiso nakong ea ho robala litho tsa 'mele bo fapana. Batho ba bang ba tsitlella hore ba falimehile ka ho feletseng mme ba tseba maemo a bona, athe ba bang ba hlalosa tlhaloso e itseng feela. Hangata, batho ba ka 'na ba e-ba le phihlelo ea' mele, tumelo ea hore e ka ntle ho 'mele ea bona, e kang e phaphametse ka holim'a bethe le ho itlhahloba.
Boikarabello ba Maqiti
Likhopolo tse tloaelehileng li ka ba karolo ea phihlelo ena. Ka mantsoe a mang, u lemoha phihlelo ea ntho e seng teng. Ho tšoana le uena u lorang ha u ntse u tsohile. Ka kutloisiso e pharaletseng, likhopolo tse amanang le ho robala litho tsa boroko li ka aroloa ka likarolo tse 'nè: liphihlelo tse bonts'ang, tse hlakileng, tse hlakileng le tse hlabang.
Litšobotsi tsa ho bona
Boiphihlelo bo bonahalang bo ka ba bo tebileng haholo. Batho ba bangata ba tlaleha ho bona ho ba teng ha motho, hangata ho hlalosoang e le motho ea lefifi, moriti, kapa moea. Palo ena e ka 'na ea e-ba e eme pel'a bethe, feela ka thōko ho pono ea hau. Batho ba bang ba tlaleha hore ba bona batho ba bangata ka kamoreng. Ba bang ba tlaleha hore ba bona mahlaseli, mebala e khanyang, kapa mabone. Ka linako tse ling pono ea ho bona e ka ba e ntle haholo. Ka mohlala, ba bang ba tlalehile hore ba bona letsoho le koahetsoeng ka letsoho, li-gargoyle, likokoanyana kapa esita le kat. Maemong a mang, lipono ha lia hlaka, li hlalosoa e le tse fokolang kapa tse phatsimang kapa tse nang le moelelo oa hore lintho tse ka kamoreng li ntse li phaphamala.
Auditory Hallucinations
Ka mokhoa o ts'oanang, phihlelo ea ho etsa lipatlisiso ka ho robala litho tsa boroko e ka tloha ho tloaelehileng ho ea ho ea makatsang. Batho ba bangata ba utloa molumo o sa tšoaneng. Ho tloaelehile haholo hore batho ba utloe mantsoe. Puo e sebelisoang e ka 'na ea bonahala e le ntle. Ho ka 'na ha e-ba le maikutlo a ho hoeshetsa, ho hoeletsa le ho tšeha. Hoo e batlang e le hangata, ho utloahala lerata le phahameng kapa lerata le tsitsitseng, haholo joaloka molumo oa seea-le-moeeng o teng empa o sa shebeloa seteisheneng. Batho ba bang ba utloa ho hema, maoto, ho kokota, kapa molumo oa ho lla. Esita le melumo e sa tloaelehang joaloka koloi ea lipere kapa ho lla e ka bonahala. Ka linako tse ling melumo ea utloahala ha motho a robetse ho robala ke ntho e sa tloaelehang, e thata ho e khetholla kapa ho sa hopola hantle.
Li-Hallucinations Tse Tactile
E 'ngoe ea lintho tse tlalehiloeng ka ho fetisisa tsa ho robala litho tsa boroko ke ts'ebetso e hlabang, e leng phihlelo ea ho ameha ha u sa le joalo. Batho ba bangata ba hlalosa khatello kapa metsoalle, hangata ba utloa eka ntho e itseng (kapa motho e mong) ae tšoere. Batho ba bang ba nang le boroko ba ho robala ba hlalosa ho sisinyeha, ho senyeha kapa maikutlo a sisinyehang. Ba bang ba hlalosa boikutlo ba ho phaphamala, ho fofa, kapa ho oa. Batho ba 'maloa ba tlaleha hore ba ikutloa ba pholile kapa ba bataletse. Ntle le khafetsa, ho ka 'na ha e-ba le moelelo oa hore o fetisitsoe' meleng kapa o hulisoa ho tloha betheng ea hau. Batho ba bang ba tlaleha likamano tsa botona le botšehali, ho kopanyelletsa le maikutlo a amang 'mele kapa ho betoa. Liphihlelo tse ling tsa 'mele li' nile tsa tlalehoa hape, tse akarelletsang ho longoa, likokoana-hloko li khahla letlalong, ho phefumoloha tsebe, kapa boikutlo bo sa laoleheng bo bososela.
Li-Hallucinations tse hlollang
Tloaelo e tloaelehileng e tloaelehileng ea ho robala litho tsa boroko ke ea tlhaho, e amanang le kutloisiso ea hau ea monko. Joaloka mefuta e meng ea litloaelo, u ka nahana ka mefuta e mengata eo u ka nahanang ka eona.
Maikutlo a Maikutlo le Tšabo ea ho Sithabela ho Robala
Ntle le liphihlelo tse boletsoeng ka holimo, e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa ka ho fetisisa le tsa nako e telele tsa ho robala le ho robala ke karolo ea maikutlo. Ho ba bangata, phihlelo ea ho robala litho tsa boroko ke bosiu bo tsosang. Motho eo ho nahanoang hore o lefifi ka kamoreng eo o bonahala a le bobe, a ikemiselitse ho ntša kotsi e le kannete. Motho eo u sa mo tsebeng a eme holim 'a hao kapa a lutse holim' a hao ho fihlela ho hang.
Batho ba bangata ba nang le bothata ba ho robala boroko ba hlalosa hore ke phihlelo e tšosang (e tšosang, e tsosang, e tsosang, e tšosang, joalo-joalo). Hangata sena se amahanngoa le khopolo ea ho ba teng ha moeti. Batho ba bang ba na le moelelo oa timetso e tlang, ho bolelang hore ba na le boikutlo bo kotsi kapa lefu le haufi le ho ba hlahela. Ha u qala ho ba le phihlelo, e ka 'na ea ikutloa eka u kile ua tšoaroa ke stroke e nang le lefu le koaletsoeng ka lebaka la hore na u shoele joang kapa hore u shoele.
Ba bangata ba hlalosa hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlile e bonahala ha e etsahala. Ke ntho e tloaelehileng hore batho ba sebelise mantsoe "ba makatsang" le "tse makatsang" ho hlalosa liphihlelo tsa bona. Ho na le litlhaloso tse ling tse fapaneng tse sebelisoang ke batho ho akaretsa boroko ba bona ba ho robala, ho kenyeletsa ho hloka thuso, ho tsosoa, ho tšoenyeha, ho halefa le ho nyonyeha. Hangata, batho ba ka 'na ba tšelisoa ke phihlelo.
Ha u e-na le kutloisiso e molemo ea matšoao a tloaelehileng a boroko, u ka khona ho tšelisoa ke ho tseba se etsahalang ho uena. Bakeng sa batho ba bang, sena se lekane ho lumellana le liketsahalo tsena tse sa tloaelehang. Bakeng sa ba bang, tsebo ena e ka thusa ho felisa lisosa tsa ho robala litho tsa boroko . Bakeng sa ba fumanang liketsahalo tsena ka ho khetheha ba sithabetsang, dikgetho tsa kalafo tse sebetsang li fumaneha.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho robala phoso ho ka 'na ha etsahala ka nako e telele. Hang ha e utloisisitsoe, e ka lebaloa. Haeba e tsitsitse, nahana ka litsela tsa ho ntlafatsa boroko ba hau. Etsa bonnete ba hore u robala ka ho lekaneng ka mokhoa o tloaelehileng oa ho robala. Qoba joala lihora pele u robala. Ho ka boela ha e-ba molemo ho leka ho robala ka mahlakoreng a hau kahohle kamoo ho ka khonehang. Maemong a mang, ho ka 'na ha hlokahala hore ho ithute boroko ho khetholla lisosa tse ling tsa ho arohana ha boroko, tse kang ho itšoara ha boroko. Haeba u hloka thuso, nahana ka puisano le ngaka ea boroko e tiisitsoeng ea boto ho hlahloba lintho tse amehang.
Lisebelisoa:
Kryger, MH le al . "Melao-motheo le Mekhoa ea ho Sebelisa Meriana ea Boroko." ExpertConsult , khatiso ea bo6, 2017.
Morton, K. "O holofalitsoe ke Bosiu: Na ho Robala ke ho Robala ho Tloaelehileng?" Sleep & Dreams ea Stanford. 2010.
Spanos, NP le al . "Hangata le correlates ea ho shoela litho tsa boroko sekolong sa univesithi." J Res Pers . 1995; 29: 285-305.
Takeuchi, T et al . "Lintho tse amanang le ho hlaheloa ke lefu la ho robala ka ho lekaneng li ile tsa etsoa nakong ea boroko bo bongata ba ho robala." Boroko 2002; 25: 89-96.