Mariha-Bopaki ba Letlalo la Hao la Letlalo Letlalo la Tlhokomelo Tsela ea Mantsoe ana a 5
Nako ea mariha e ka ba thata letlalong. Boemo ba leholimo bo chesang, moea le moea o omileng o ka kenang mofuteng o ka noa mongobo oa letlalo. Eketsa tšebelisong ea ho omisa lihlahisoa tsa ntoa le meriana, 'me u na le risepe ea ho omella, ho hlohlona, ho qhoqha le ho phunya.
U ka etsa'ng ho thusa ho boloka letlalo la hao le qhibiliha hohle likhoeling tsa mariha, ha u sa ntse u fumana sehlahisoa sa hau sa phekolo ? Leka mekhoa ena e mene ea mariha-bopaki ba tlhokomelo ea hau ea letlalo la letlalo 'me u etse hore letlalo la hao le shebe (le ho ikutloa) e ngata haholo.
1 -
Fetola Mohloekisi oa hauLe hoja e ka 'na eaba e ne e le khetho e ntle nakong ea likhoeli tsa lehlabula, mohloeki oa hau a ka' na a se ke au sebetsa hona joale ha ho bata haholo. Haeba u ikutloa u le thata ebile u omme ka mor'a ho hloekisa , mohlomong u lokela ho chencha ho ea hloekisa.
Ba hloekisang ka metsi, ho sa tsotellehe hore na ba hlatsoa metsi kapa mochini oa sesepa , ba sebetsa ka tsela e tsotehang ha ba tlosa oli e feteletseng. Sena se monate nakong ea mofuthu oa letlalo ha letlalo la hao le atisa ho ruruha ebile le mafura, empa ha le monate ha letlalo la hao le omeletse kapa le hahiloe. Leka ho tlosa ho hlatsoa ha hao ho fofa ho sa hloekise kapa ho hloekisa ka tranelate. Tsena ha li khone ho tlohela boikutlo boo bo thata, bo hloekisitsoeng haholo.
Hape, hopola hore mang kapa mang ea hloekisang a nang le lisebelisoa tse nang le lithethefatsi tse kang salicylic acid le benzoyl peroxide li omisa haholo-holo. Sena ke 'nete ka ho khetheha haeba u li sebelisa hammoho le lihlahisoa tse ling tsa phekolo ea li-acne joaloka li- retinoids , li-antibiotics , le tse joalo. Nakong ea likhoeli tsa mariha u ka 'na ua ntlafala ka ho hloekisa, ho se nang meriana joaloka Dove, Neutrogena, kapa Cetaphil. U ka khutlela ho ea hloekisa likokoana-hloko hangata ha boemo ba leholimo bo fofa 'me letlalo la hao le sa ikutloe le omme.
Haeba o hloka thuso ho khetha ea hloekisang , o ka botsa dermatologist ya hau bakeng sa dikgothaletso.
2 -
U se ke ua hlatsoa hangataHaeba feela ho fetola ho hloekisa ha hao ho sa etse letho, leka ho hloekisa hangata. Sena se fofa sefahlehong sa bohlale bo tloaelehileng, hobane u ka ikutloa u tlamehile ho hlatsoa lifahleho tsa hao sefahleho hangata (kapa 'mele, haeba u e-na le ' mele o senyehileng ).
Ho hloekisa ho feteletseng ho ka omisa letlalo, leha ho le joalo. Nakong ea ha letlalo la hao le omme, esita le ho hloekisa letsatsi le leng le le leng ho ka ba ho hongata haholo. Leka ho bokella hanngoe ka letsatsi, haholo-holo bosiu e le hore u ka tlosa litlolo leha e le life, lifufu, oli, kapa bolibe bo ka 'nang ba hahoa sefahlehong ho pholletsa le letsatsi. Tlosa ho hlatsoa ha sefahleho sa hoseng ka ho feletseng kapa, haeba u utloa tlhoko, feela ho phalla metsi a hlakileng ho tla e etsa.
Haeba letlalo la 'meleng oa hao le omeletse, nahana ka ho tlōla metsi a letsatsi le letsatsi . (Che, ha se boima haholo. Batho ba bangata ba feta-hlatsoa joalo.) Kapa, bonyane, boloka sesepa libakeng tse tloaelehileng 'me u sebelise metsi a hlakileng kae kapa kae.
3 -
U se ke Ua Tšaba ho Etsa MoitlamiE, o hloka ho phomola esita le haeba u na le letlalo le nang le mahlahahlaha. Ha o tloaelehile ho senya, ho tloaelehile hore u se ke ua tlosoa ke li-creams le lotion. Empa ho loantša letlalo le thata, le omeletseng, le ho phunyeletsa, mokelikeli ke oona o lokelang.
Hopola hore hoo e ka bang lihlahisoa tsohle tsa phekolo ea acne li omisa letlalo ho isa bohōleng bo itseng. Ho sebelisa mongobo kamehla ho tla etsa hore letlalo la hao le shebahala le le betere, le ikutloe le le betere, 'me le ka thusa letlalo la hao ho mamella mekhoa ea phekolo ea likokoana-hloko le ho feta.
Ha ho hlokahale hore u kene ka har'a sehlahisoa se teteaneng, se nang le mefuta e metle. Hape, haeba o khetha mongobo o nepahetseng bakeng sa letlalo la hao le omeletseng , ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka lona ho koala li-pores tsa hao.
Khetha gel e nosetsang kapa lotion. Hangata tsena li hlahisa lihlahisoa tse khanyang ho feta ho hlahisa lisebelisoa tsa mongobo kapa lipalesa. Ho sa tsotellehe hore na u khetha motlakase, e-ba le bonnete ba hore ha e na boitsebiso bo sa amaneng . Lihlahisoa tse sa tloaelehang ha li khone ho baka li-peckages tsa pore.
Kenya kopo ea hau ea moriana ka mor'a ho hloekisa. Lithethefatsi tsa hau tsa li-acne li ka sebelisoa ka holimo holimo.
4 -
U se ke ua Feta sefubelu sa LetsatsiHa e le hantle, ho bonahala eka ha ho makatse hore ebe o bokella setlolo sa letsatsi ha se le likhato tse 20 ka ntle. Empa letlalo la hao le ka 'na la hlaseloa ke mahlaseli a kotsi a letsatsi nakong ea mariha joalokaha ho le joalo nakong ea likhoeli tse futhumetseng. Bakeng sa tšireletso ea letsatsi e ntle, roala ho sireletsa letsatsi ka matsatsi a 365 ka selemo.
Setlolo sa letsatsi ha se feela se thibelang ho chesa letsatsi. Ho sebelisa letlalo la letlalo ka nako e tloaelehileng ho sireletsa letlalo la hao ho tloha matšoao a ho tsofala pele ho nako joaloka hyperpigmentation, linepe tse ntle, le sebopeho sa letlalo.
Kahoo, haeba u e-na le sehlahisoa sa letsatsi se sireletsehileng sa letsatsi (kapa motsoako oa li-SPF) tseo u li sebelisang nakong ea likhoeli tsa lehlabula, tsoela pele u li sebelisa ho pholletsa le selemo. Ha u sebelise sehlahisoa sa letsatsi? Ha ho mohla e liehang ho qala.
Khetha setlolo se sireletsang letsatsing se fanang ka tšireletso e fokolang haholo le SPF ea bonyane 30. U na le mekhoa e mengata ea ho khetha, ho tloha lihlahisoa tse sa sebelisoeng oli tse entsoeng ke letlalo le entsoeng ka mahlaseli a mabe, letlalo le khanyang la letsatsi le fanang ka litlolo tsa mahlaseli a letsatsi , re rata haholo. Ka sebele, ho na le sehlahisoa se ntle ho uena le se seng seo u se ratang. Ha ho na lebaka la hore u se ke ua apara SPF tsatsi le leng le le leng.
Ntle ho moo, mekhoa e meng ea phekolo ea meriana e etsa hore u khone ho senya letsatsi . Haeba u li sebelisa, ke habohlokoa hore u sireletse letlalo la hao letsatsing.
5 -
Haeba ho Hlokahala, Bala Mefuta ea Meriana ea LihloohoHaeba, esita le ka mor'a boiteko ba hao bo botle, letlalo la hao le omeletse kapa le tsitsitsoe, kapa o tsitsitse haholo le ho phatloha, ho ka 'na ha hlokahala hore u se ke ua sebelisa litlhare tsa hau tsa mafura. Leka ho sebelisa lihlahisoa tsa hau tsa phekolo letsatsi le leng le le leng, kapa le letsatsi le leng le le leng la boraro. Sena se tla etsa hore letlalo la hao le phomole hanyenyane, e leng se etsang hore ho omella le ho halefa ho fokotsehe. Hang ha letlalo la hao le ikutloa le le betere, butle-butle leka ho sebelisa meriana ea hao ea li-acne letsatsi le leng le le leng hape.
Ha e le hantle, u se ke ua fetola tsela eo u sebelisang meriana ea ngaka ka eona pele u bua le dermatologist.
Lentsoe ho
Ho sebetsana le letlalo le omileng nakong ea mariha ho thata haholo, haholo-holo ha u eketsa ho omisa litlhare tsa motsoako ho motsoako. Maemong a mangata, o ka fokotsa ho omisa ka li-tweaks tse 'maloa ho latela mokhoa oa tlhokomelo ea letlalo.
Haeba u sa khone ho fumana letlalo le omeletsoeng, leha ho le joalo, kapa haeba o omme, ho cheka le ho phunyeletsa ke ho feteletseng, kapa haeba letlalo la hao le halefisitsoe kapa le sa phutholoha, buisana le dermatologist kapa ngaka ea kamehla. U ka 'na ua e-na le ntho e' ngoe e etsoang ntle le ho omella ka mokokotlo (khalase, ka mohlala) kapa u ka hloka thuso e eketsehileng ho fumana letlalo la hao tseleng ea ho folisa.
> Mehloli:
> Hoffman L, Subramanyan K, Johnson AW, Tharp MD. "Melemo ea 'Mele oa Emollient Hlatsoa bakuli ba nang le Letlalo le Mongobo le Mongobo o Lemileng." Therapy Dermatologic. 2008 Sep-Oct; 21 (5): 416-21.
> Proksch E. "Boikarabello ba Li-Emollients Lefapheng la Tsamaiso ea Maloetse a Bolokehileng ba Letlalo la Dry." Skin Pharmacology le Physiology . 2008; 21 (2): 75-80.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al. "Tataiso ea Tlhokomelo ea Tsamaiso ea" Acne Vulgaris ". Journal ea American Academy of Dermatology . 2016; 74 (5): 945-73.