Batho ba bangata ba utloile ka ho thibela ho phomola ha boroko, empa seo ha se bolele hore ba se utloisisa ka botlalo. Ho na le maikutlo a mangata a fosahetseng ka boemo boo, 'me sena se ka thibela batho hore ba se ke ba fumana lefu le nepahetseng. Ntle le phekolo, ho phomola ha boroko ho ka lebisa liphellong tsa bohlokoa. Ithute ka litlhaloso tse sa lebelloang tse amanang le ho phomola ha boroko tse ka 'nang tsa u siea u re "Duh!"
1. Ho robala ka Apnea e ka 'na ea e-ba le Matšoao a sa Lebelloang
Motho leha e le ofe ea shebellang a ka bona habonolo motho ea nang le phepo e matla ea ho robala: ho lla ha lentsoe ho ferekanngoa ke nako e khutsoanyane, ha moeeng o ka holimo o oela, o qetelle o phunyeletsoa ke ho khaola kapa ho robala le ho robala. Sena se ka lebisa boroko bosiu . Ho tsotehang, ho ka boela ha lebisa litletlebo tsa boroko bo bobebe le ho tsosoa ke mokhoa oa ho robala . Ho phomola ha boroko ho ka 'na ha amahanngoa le ho nyoloha hangata bosiu ( nocturia ) hammoho le ho senya meno ( bruxism ). Ho ka 'na ha e-ba le matšoao bosiu a kang ho otloa ke pelo, ho otloa ke pelo, ho fufuleloa, le ho robala hamonate. E ka lebisa ho hlooho ea hlooho e teng ha e tsosoa. E ka kenya letsoho ho fokotsa mohopolo oa nakoana, tlhokomelo, mahloriso le maikutlo. E ka eketsa maemo a bohloko a sa foleng a kang fibromyalgia.
2. Hase Motho e mong le e mong ea Nang le Apnea ea ho robala ea Tšoanang le ea Tšoeroang.
Haeba u nahana ka motho ea nang le botenya ba lilemo li bohareng ha u nahanisisa ka ho phomola ha boroko, u le tseleng e nepahetseng, empa u lahleheloa ke ba bang ba bangata ba nang le boemo bona.
Batho ba boima bo tloaelehileng ka ho kula ba ka 'na ba tšoaroa ke ho robala ha boroko. Basali ba qalang nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli ba na le menyetla e ka bang 10 ea kotsi ea hore ba tšoaroe ke boroko 'me ka potlako ba tšoaroe ke sekhahla sa banna. Anatomy, ho kenyeletsa sebopeho sa marulelo, sepakapakeng se ka holimo, le boemo ba mehlahare e ka ba le karolo.
Bana , haholo-holo ba nang le lithane tse eketsehileng, ba kotsing hape. Letlooa le leholo le tlameha ho lahleloa ho tšoara lipolelo tsena tse fapaneng.
3. Apnea ea ho robala ha e Amehe Feela Kamoo U ikutloang kateng, E ama Bophelo ba Hao
Joalokaha ho tšohliloe ka holimo, ho na le matšoao a mangata a amanang le lefu la ho robala. Ntho e tšosang ke hore ho phomola ha boroko ho sa sebetsane le hona ho na le maikutlo a mangata bakeng sa bophelo bo botle. Lipatlisiso li tšehetsa haholo karolo ea eona ho eketsa maemo a mangata , ho akarelletsa:
- Hypertension
- Cholesterol e phahameng (hyperlipidemia)
- Lefu la pelo
- Lefu la tsoekere
- Ho hlola pelo ha pelo
- Fibrillation ea Atrial
- Lefu la pelo
- Stroke
- Dementia
Litaba tse monate ke hore kalafo e sebetsang ea ho robala ka lebaka la boroko e fokotsa kotsi ea liphello tse ling tsa bophelo bo botle.
4. CPAP ha e mong le e mong
Ha ho motho ea lokelang ho bolela hore khatello e tsoelang pele ea moea (CPAP) ke eona feela e lokelang ho phekoloa ho motho e mong le e mong ea tšoeroeng ke lefu la ho robala. Taba ka 'ngoe e fapane. U lokela ho buisana ka mekhoa efe e molemo ka ho fetisisa ho uena maemong a hao a itseng le ngaka ea hao ea boroko e tiisitsoeng. Mechine le mask li ntlafalitse haholo lilemong tse 'maloa tse fetileng. Ho sa tsotellehe sena, hase bohle ba mamellang phekolo ea CPAP; ho sa tsotellehe boiteko bo botle ba mosebeletsi, ka linako tse ling ha se sebetse hantle.
Lisebelisoa tsa moriana tse entsoeng ke ngaka ea meno li ka 'na tsa e-ba tse loketseng bakeng sa ho thibela ho robala ha boroko bo bonolo ho isa bohōleng bo itseng. Phekolo e ka ba molemo maemong a khethiloeng. Phekolo ea boemo bo itseng , eo sesebelisoa se sebelisetsoang ho u boloka sona, se ka ba molemo. Ho lahleheloa ke tefo ho ba nang le boima bo feteletseng kapa ba mafura haholo hangata ho thusa. Phekolo e kopanetsoeng ea ho kula ho ka 'na ha hlokahala. Bana ba ka rua molemo kalafo ea meriana. U se ke ua koala monyako oa ho phekola apnea ea hau ea boroko feela hobane u loanne ho sebelisa CPAP.
5. U Batla ho Khetha Phekolo e Sebetsang
Ho sa tsotellehe hore na u khetha mofuta ofe oa phekolo, e lokela ho ba e sebetsang. Ena ke taba e tloaelehileng e makatsang.
U se ke ua itokisetsa phekolo e tla u siea ka ho phomola ha motho a robetse ho robala. Kalafo e nepahetseng e lokela ho fokotsa lintlha tsa hau tsa apnea-hypopnea ( AHI ) ka tlase ho 5, e leng sebaka se tloaelehileng. Ka tsela e loketseng, phekolo e nepahetseng ea CPAP e lokela ho fumana nomoro ena ho fihlela ho 1 liketsahalo tse 2 kapa hora ka hora. Bakeng sa bana, pakane e ka tlase ho 1. E le ho hlahloba katleho ea phekolo ho feta CPAP, mohlomong u tla hloka ho ba le thuto ea boroko hape. Haeba ho buuoa ho etsahala, e lokela ho ba likhoeli tse 'maloa ka mor'a hore o hlaphoheloe. Haeba sehlahisoa sa molomo kapa thepa ea poso e fanoa, u lokela ho ba le teko ha u ntse u sebelisa sesebelisoa ho tiisa hore se sebetsa. Haeba e sa etse joalo, ha ua lokela ho tsilatsila ho batla mekhoa e meng e molemo.
Haeba u amehile ka hore u ka ba le matšoao a ho robala mokokotlo oa ho robala kapa u thahasella ho buisana ka mekhoa e nepahetseng ea phekolo, buisana le setsebi sa boroko 'me u hlahlobe litsela tsa ho ntlafatsa boroko ba hau le bophelo bo botle.
> Mohloli:
> Kryger, MH le al . "Melao-motheo le Mekhoa ea Meriana ea Boroko." ExpertConsult , khatiso ea 5, 2011.