Ka mor'a hore u fetole bophahamo ba setulo sa ofisi ea hau , botebo ba setulo ke bo latelang.
Ho fumana maemo a phahameng a phahameng a tla beha letheka la hao le ho khutlela morao ho fihlela e le boemo bo botle ka hohle kamoo ho ka khonehang bakeng sa mosebetsi oa ho lula. (Na ke u bolella hore u lutse ke e 'ngoe ea lintho tse mpe ka ho fetisisa bakeng sa morao oa hau ? Ke ho bohloko hakaakang bakeng sa likhahla tsa rona tseo boholo ba rōna re qeta boholo ba matsatsi a rona ka tsela ena!) Sebaka sa hip se theha ha u fumana phetoho ea bophahamo e fane ka ntlha ea pele bakeng sa liphetoho tse ling tsohle tsa lihlalo.
Hang ha u se u fumane bophahamo e le hore e lumellane le foreimi ea hau, phetoho e latelang ho e etsa ke botebo ba setulo.
Hobane'ng?
Ha o etsoa ka nepo, phetoho ea botebo ba setulo e u nolofalletsa ho fumana tšehetso e tsoang setulong sa morao holimo ntle le ho khaola ho potoloha maotong a hao.
Boemo ba lits'ebeletso tsa setulo ke hore na 'meleng oa hao o le hōle hakae - botebo ba setulo se setle ke se u behang le matšeliso le tšehetso e ngata ha setulo se ka fana. Ha setulo se u tšehetse hantle, 'mele oa hau ha oa lokela ho sebetsa ka thata ho o boloka o lokile.
Joale ke lintlha life tsa bohlokoa tsa botebo ba setulo se setle? Lethathamo la ka le khutšoanyane ke lena:
Khatello e Nyenyane Likhatong Tsa Knees
Haeba setulo sa setulo, joalokaha se atisa ho bitsoa, se le haufi le ho feta, se ka beha khatello e sa hlokahaleng maotong a mangole. Leka ho beha setulo e le hore se qetelle sehlahisoa sa hau se le seng. Hape ha o reka molula-setulo oa hau, nahana ka ntho e 'ngoe le e' ngoe e nang le "meru ea metsi" ka bohale. Ha ho etsoa tlhahiso ea metsi, moeli oa setulo o fokotseha butle-butle, e ka 'nang ea thusa ho fokotsa kapa ho felisa khatello maotong a hao.
Qoba kapa u fokotsa ho fokotsa moriana o ka morao
Joalokaha ke boletse, phetoho ea botebo ba setulo e thusa ho ipeha kamanong e nepahetseng ea ho khutlela morao setulong sa hao, le ka mosebetsi oa hau.
Ho lutse ka pele haholo:
Haeba u lula hōle haholo, sena se ka 'na sa u khothalletsa hore u tlohe ka morao.
Mabaka a hore batho ba tsoele pele setulong sa bona ba kenyeletsa: Ho fokotsa khatello ka mangole a mangole kapa hobane ba haelloa ke bophahamo bo hlokahalang ho ba boloka ba le haufi le mosebetsi oa bona ha ba lutse hohle.
Ha e le hantle, ho hloka tsebo ka kakaretso mabapi le taolo ea setulong sa hau ho ka etsa hore ho be le setheo se se nang kotsi sa ergonomic, 'me hohle seo ke se tsebang ho ka etsa hore u tsoele pele setulong sa hao. (Ke ka lebaka leo ke khothaletsang batho ho ithuta litsamaiso. Ha e le hantle, ha ho thata.)
Kahoo, re re u tloaetse ho lula ka pele setulong sa hao, le ho se sebelise mokokotlo oa setulo sa hau ho tšehetsa boemo ba hau. Matšoao a hao a letheka le a morao a ka 'na a tiisa,' me ha nako e ntse e e-ea u ka 'na ua ba le bothata bo feteletseng ba bososeli , e leng mokhoa o fapaneng oa ho etsa phoso ka morao moo motsoako oa hau o tloaelehileng oa morao o fetoloang. Kaha u na le li-lordosis tse feteletseng, u ka 'na ua ba le mesifa e fokolang kapa ea mesifa.
Ho lutse hōle haholo:
Ho thoe'ng haeba u lula hōle haholo? Tabeng ena, monyetla oa ho fapana le bothata ba mokokotlo o teng. Lekhetlong lena ho ka etsahala hore ebe u sebelisa backrest, 'me seo se molemo. Empa hona joale, maqhubu a hao a ka 'na a fokotseha ka tlase (haholo-holo' nete haeba u se na setulo ka morao ho hang) e ka 'nang eaba, ha nako e ntse e feta, e lebisa tlhokomelong e khutšoanyane ea mokokotlo le / kapa ho qhaqha .
Khetha Mongolo o Tšehetsang Sebakeng sa Hao
Ha u reka molula-setulo oa hau, batla sehlahisoa sa setulo le ka morao ka morao empa se se bonolo haholo . Lintho tse bonolo tse bonolo ha li tšehetse. Ho lula nako e telele setulong se bonolo ho ka 'na ha hloka hore mesifa ea hao e etse mosebetsi o bobeli.
Sena se ka lebisa maemong a mangata a thata le a bohloko a mesifa.
Ithute 'Mele oa' Mele Mechine ea ho lula
Hape ha u fetola setulo sa hau e le hore se u tšehetse ha u ntse u le boemong bo botle, u ka 'na ua batla ho hlahloba mekhoa e metle ea' mele ea ho lula. 'Nete, setulo sa setulo se ka thusa haholo, empa mekhoa ea hau ea morao-rao e bapala karolo ea bohlokoa haholo.
> Mehloli:
> Lefapha la Basebetsi la US. Mesebetsi ea lik'homphieutha. Litulo.
> Lefapha la Mosebetsi la Washington le Lefapha la Basebetsi. Ergonomics ea Ofisi: Mosebetsi oa Khomphutha & Mobile Computing.