Kamoo Boemo bo Fapaneng le Batho Kateng
Haeba u mosali, ke habohlokoa hore u utloisise lefu la pelo la hao kotsing-le hore u etse ntho e itseng ka eona.
Le hoja basali ba bangata (le ka bomalimabe, lingaka tse ling) ho bonahala eka ha ba tsebe, lefu la pelo ke 'molai a le mong oa basali. Hoo e ka bang basali ba ka bang milione ba bolaoa ke lefu la pelo selemo le selemo United States. Ha e le hantle, basali ba bangata ho feta banna ba bolaoa ke lefu la pelo-ho tloha lihloeng tsa pelo, ho hlōleha ha pelo le liropo.
E le hore u boloke menyetla ea ho hlaolela lefu la pelo le lefu la pelo ka tlase kamoo ho ka khonehang, ke habohlokoa hore u laole maemo a hau a kotsi.
Ke lisosa life tseo u lokelang ho ameha ka tsona joaloka mosali? Ke li fe tseo u ka li etsang ho hong? A re shebe.
Lintho tse kotsi tse sa laoleheng
Motho e mong le e mong o na le monyetla oa ho ba le likotsi tsa lefu la pelo tseo ba ke keng ba li etsa ka letho. Haeba u mosali, bona ke tsena:
- U na le pale ea lelapa ea lefu la methapo ea nakoana ea lefu la methapo kapa lefu la stroke (le hlahang litho tsa lelapa la banna ho feta 55, kapa litho tsa lelapa la basali ho feta 65).
- U lilemo li 55 kapa ho feta.
- U sethaleng ea menopaus, kapa u tlosoa mae a bomme.
- Nakong ea bokhachane leha e le bofe u ne u e-na le pele ho eclampsia (khatello e matla ea mali) kapa lefu la tsoekere, kapa u hlahisa lesea le tlaase la boimana.
Tlaleho ea lelapa ea lefu la pelo ea pele ho nako, haholo-holo ho morali'abo rōna kapa mor'abo rōna, e ka 'na ea e-ba ntlha ea bohlokoa haholo ho basali.
Basali ba nang le histori ea malapa a joalo ba lokela ho ba mabifi ka ho khetheha ho laola likotsi tsa lefu la pelo tse ka laoloang.
Lisosa Tsa Kotsi Tse laoloang
Mona ke lisosa tsa kotsi tse tlas'a taolo ea hau. Ha u bua le bona, u ka fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la pelo:
- Ho ba boima bo feteletseng kapa bo feteletseng.
- Tsela ea ho phela ka mokhoa oa boipheliso (ho itokisetsa ho ikoetlisa).
- Ho tsuba kapa ho sebelisa lihlahisoa tsa koae (Ho tsuba ho u beha kotsing bakeng sa mathata a mangata a bophelo bo botle ho phaella ho lefu la pelo.)
- Khatello ea mali e phahameng.
- Cholesterol e phahameng ka ho fetisisa, le / kapa tlaase ea cholesterol ea HDL.
- Ho fumanoa ke lefu la tsoekere.
- Ho fumanoa ka lefu la metabolism.
- Litekanyetso tsa protheine tsa C-reactive (CRP) tse eketsehileng.
- Ho sebelisa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane, haholo-holo haeba u tsuba hape.
Seo U Lokelang ho se Tseba ka Lintho Tsee Tsa Kotsi
Boholo ba lisosa tsena tse laolang (ntle le tse sebetsang le mokhoa oa hau oa ho ikatisa) li sebetsa ho banna le basali. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse khethehileng tseo u lokelang ho nahana ka tsona ha mosali a ntse a leka ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
1. Botenya le ho iphelisa
Mabaka ana a mabeli a kotsing a tloaelehile ho basali ba nang le menopause ho feta banna ba lilemo tse tšoanang. Basali ba atisa ho ba bahlokomeli, 'me (lipatlisiso li bontša) ka lebaka la boikarabelo basali ba bangata ba bonahala eka ba na le nako e thata ho loka mekhoa e "nkang bakeng sa' na," e kang ho ikoetlisa kamehla. Ka lebaka leo, basali ba hōlileng ba ka 'na ba e-na le tšekamelo ea ho se sebetse le botenya,' me ka bobeli ke lisosa tse matla tsa lefu la pelo le stroke. Ithute ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng le hore na ke hobane'ng ha ho ikoetlisa ho bohlokoa haholo ho pelo ea hau .
2. Ho tsuba
Ho tsuba ho kotsi ho mang kapa mang, empa ho bonahala e le bothata bo itseng ho basali. Ho tsuba ho etsa hore bongata ba litlhaselo tsa pelo bo be le basali ba ka tlase ho lilemo tse 45, 'me ke kotsing e kholo ho basali ba nang le bothata ba lefu la pelo. Le lipilisi tsa thibelo ea bokhachane li etsa hore lintho li mpe le ho feta; ho kopanyelletsa ho tsuba le lipilisi tsa thibelo ea bokhachane ho eketsa kotsi ea lefu la pelo ea pele ka makhetlo a 20. Ithute ho tlohela ho tsuba .
3. Tšusumetso e phahameng ea mali
Ho ba le khatello ea kelello ke ntho e ka sehloohong e bakang kotsi ea pelo le lefu la seoa. Ho tloaelehile haholo ho basali ho feta lilemo tse 55, 'me bopaki bo fana ka maikutlo a hore khatello ea meriana ho basali e atisa ho tšoaroa.
Empa phekolo e ntle ke ea bohlokoa-botsa mang kapa mang ea nang le stroke.
4. Likokoana-hloko tsa k'holeseterole
Cholesterol e phahameng le lipids tse ling li eketsa kotsi ea lefu la pelo le ho otloa ke lefu. Maemong a tlaase a HDL ke karolo ea bohlokoa ea kotsi ho basali ho feta banna. Bopaki bo ntse bo phahamisa hore ho finyella maemo a tlaase haholo a LDL, le / kapa ho phahamisa maemo a HDL, ka sebele e ka emisa kapa ea fetola lefu la methapo ea mali. Ho basali ba bangata, k'holeseterole e ka laoloa ka ho ja le ho ikoetlisa, empa hangata ho hlokahala lithethefatsi le li-statin .
5. Lefu la tsoekere
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o fetoha o tloaelehileng ka ho fetisisa, hammoho le e mong oa metso ea oona-botenya. Lefu la tsoekere le lokela ho nkoa e le boloetse ba methapo ea mali joaloka lefu la metabolism ea tsoekere, kaha e eketsa kotsi ea pelo haholo. Kotsi ea lefu la pelo ho basali ba nang le lefu la tsoekere e eketsehile ka makhetlo a tšeletseng.
6. Metabolic Syndrome
Matšoao a metabolism, haholo-holo a tloaelehileng bathong ba nang le menopaususal, a eketsa haholo kotsi ea lefu la pelo le stroke.
7. C-Reactive Protein (CRP)
Ena ke ntho e "ncha" e ka 'nang ea e-ba "e ncha" e ka bang bohlokoa ho basali ho feta banna. Maemo a CRP a ntseng a eketseha a bontša ho ruruha ho matla, 'me boholo ba CRP e ka' na eaba ho nahanoa hore ho ruruha ha sejana sa mali ho teng. Haholo-holo ho basali, ho ruruha ho nahanoa hore ke sesosa se ka sehloohong molemong oa khoholeho ea metsi kapa likheo tsa maiketsetso. Bopaki ba morao-rao bo bontša hore ho fokotsa maemo a CRP (ka statins) ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo ho bakuli ba bang ba nang le lefu la methapo ea mali. Fumana hore na o hloka CRP ea hau?
8. Mathata a Amanang Nakong ea Bokhachane
Qetellong, hona joale ho bonahala eka basali ba hlahisang mathata a mang nakong ea bokhachane-haholo-holo preeclampsia (bohlokoa bo phahameng ba meriana), lefu la tsoekere la mokokotlo, kapa ho pepa masea a boima ba ho tsoaloa-ba na le kotsing e kholo ea lefu la pelo le lefu. Basali ba hlahisang mathata ana ba lokela ho qala ho laola ka botlalo lisosa tsohle tsa lefu la pelo, 'me ba lokela ho etsa joalo bophelo bohle ba bona.
Ka kakaretso, ho laola likotsi tsa lefu la pelo ke ntho ea bohlokoa ho basali le ho banna. 'Me haeba u mosali, u na le lintho tse seng kae tseo u ka li nahanang ha u ntse u rera leano la ho fokotsa kotsi.
Lisebelisoa:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Tsamaiso e thehiloeng ho katleho ea thibelo ea CVD ho basali-ntlafatso ea 2011. Tataiso e tsoang ho American Heart Association. Ho potoloha . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.