Ho fana ka Bopaki ka Lijo Tse Etsoang ka Ts'ebetso le IBD
P: Na "Lijo tsa Junk Food" e bakoa ke lefu la bokooa ba bowel (IBD) ?
A: Ho bile le tsoho ea 114% liketsong tsa IBD (Crohn's disease le ulcerative colitis) e hlahisang kamohelo ea sepetlele har'a bacha ba United Kingdom ka lilemo tse pakeng tsa 2003 le 2014. Ho phahama ho hoholo ho entse hore ho be le likhopolo-taba mabapi le hore na ho ka ba joang ka morao, le haeba ho na le ho hong ho tikolohong e tlatsetsang nts'etsopele ea mafu ana.
Re ka kenya letsoho ho pota-pota bothata ba bothata, empa, ho bo hlalosa feela, bo-rasaense ha ba tsebe hantle hore na ke eng e bakang IBD.
Seo re se Tsebang
IBD e liphatsa tsa rona tsa lefutso - ho fihlela liphatsa tsa lefutso tse fetang 100 li khetholloa e le ho bapala karolo e itseng ho nts'etsong ea IBD. Ntho ea bohlokoa eo re e lahlehileng ke eona e ka sehloohong: ntho kapa lintho tse tikolohong tse "tsoelang pele" IBD.
Ngaka e 'ngoe e United Kingdom e qotsitsoe ke BBC ha e re ho ja "lijo tse ngata tse sa jeng" ho ka eketsa kotsi ea ho hlahisa IBD. (Mefuta e mengata ea li-antibiotics e ne e boetse e fanoa e le lebaka la ho eketsa batho ba kenang sepetlele bakeng sa IBD.) Ka mor'a moo ngaka e ile ea lokolla polelo e hlalosang hore ha aa ka a rera ho qotsa eona ho bolela hore IBD e ikemetse. Ho ne ho se na tlhaloso ka tlhaloso e tobileng ea "lijo tse se nang phepo."
Seo se Bolela'ng - "Lijo Tse sa Tšoaneng"?
Batho ba bangata motseng oa bakuli ba IBD ba ne ba halefisitsoe ke maikutlo a hore batho ba nang le IBD ba ja lijo tse mpe, le hore lijo tse futsanehileng ke tsona tse bakileng IBD ea bona.
Bakuli ba bang ba ile ba potlakela ho bolela hore ba ja lijo tse phetseng hantle - esita le vegan kapa limela tsa meroho - pele ba elelloa. Ba bang ba ne ba ipotsa ka bana ba banyenyane haholo, esita le masea, a ileng a fumanoa a e-na le IBD le ba neng ba ke ke ba qeta lilemo ba ja lijo tse futsanehileng.
Ha motho a nahanisisa ka "lijo tse se nang letho," lijo tse ling li tla kelellong kelellong: litapole tsa litapole, popo ea soda, ice cream, le lijo tse ling tse mafura haholo 'me ha li na lijo kapa tse fokolang haholo.
Mokhoa ona o tloaelehile oa ho ja lijo tsa Bophirimela, 'me ke' nete hore batho ba linaheng tseo e seng tsa Bophirimela ba 'nile ba ja lijo tsena tse ngata lilemong tsa morao tjena.
Ho thoe'ng ka "Lijo Tse Nkiloeng"?
"Lijo tse sa jeoang" ke lentsoe le hlakileng 'me ha le tsebe hantle hore na lentsoe leo le ne le bolela eng mabapi le tsoelo-pele ea IBD. Nako e nepahetseng e lokelang ho sebelisoa ha ho buuoa ka lijo le bophelo bo botle e ka ba "lijo tse sebelisoang." Leha ho le joalo, esita le nako eo e ka khelosa hobane hase lijo tsohle tse entsoeng tse sa pheleng. Ka mohlala, meroho e mongobo le yogurt ke mehlala ea lijo tse entsoeng tse ntseng li nkoa e le lijo tse phetseng hantle (ha li etsoa ntle le li-additives). Ka linako tse ling lijo tse nang le li-additi li bitsoa "haholo", ha meroho e nang le serame kapa mahe a macha a ka 'na a bitsoa "minimally" a sebetsanoang.
Lekhotla lena le sa ntse le tsejoe hore na lijo tse entsoeng haholo li ka tlatsetsa ho nts'etsopele ea IBD. Li-sweeteners tsa maiketsetso li ka nkoa e le lijo tse sebelisoang haholo. Koranta e 'ngoe e phatlalalitsoeng ka 2012 e bua ka tšebeliso e eketsehileng ea monate oa maiketsetso a kang saccharin le sucralose e le sesosa se ka etsang hore ho be le lik'hemik'hale tsa IBD. Phello ea li-sweeteners tsena libaktheria tse fumanoang pampiring ea mala li nahanoa hore ke mochine oa ketso.
Thuto ea ho laola liketso e entsoeng Stockholm, Sweden lilemong tsa bo-90 li shebile batho ba nang le IBD le lijo tsa bona ka lilemo tse hlano. Bangoli ba fumane hore thupelong ea bona, bakuli ba jang ligrama tse 55 kapa tse ling tsa sucrose (tafoleng ea tsoekere) ka letsatsi kapa ba jang "lijo tse potlakileng" ka makhetlo a fetang 2 ka beke ba bile le kotsing e kholo ea ho ntshetsa pele IBD. Dintlha tsa bona li boetse li bonts'a hore ho feta ligrama tse 15 tsa fiber letsatsi le leng le le leng ho ne ho amahanngoa le kotsi e amanang le ho theha IBD. (Sena se ne se bitsoa fiber e ngata ka bangoli, empa Institute of Medicine e khothalletsa banna hore ba nke li-fibre ka letsatsi ho tloha ho 30 le 38, le basali ba pakeng tsa 21 le 25 grams.) Thuto e 'ngoe e nyenyane (bakuli ba 87) e entseng Iseraele hape e ile ea bontša botsoalle pakeng tsa ho kenella ho phahameng ha sucrose le nts'etsopele ea IBD.
The Bottom Line
Ho sa ntse ho e-na le tumellano mabapi le hore na lijo tse ling, lijo tse se nang junk kapa lijo tse entsoeng haholo li ka ama ntlafatso ea IBD kapa ea IBD. Ho ja lijo tse nepahetseng ke habohlokoa ho bohle - mme ke habohlokoa ka ho khetheha ho batho ba nang le IBD le bao e ka bang kotsing ea khaello ea phepo e nepahetseng kapa ho ja mavithamine le diminerale tse seng kae ho tsoa lijong. Hoa utloahala ho bolela hore ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng ha ho khoneha ho molemo haholo ho thibela maloetse a mangata, 'me ho ka thusa ho ntlafatsa maemo a bophelo bo botle. Ho sa tsotellehe hore qetellong ho phethoa eng mabapi le tšusumetso ea "lijo tse sa jeoang lijo" ho IBD kapa mafu a mang, ke habohlokoa ho hopola hore batho ba nang le IBD ha ba itlisetse lefu lena.
Lisebelisoa:
Crohn's le Colitis Foundation ea Amerika. "Lijo le IBD." 30 May 2012. 20 Jul 2014.
Institute of Medicine. "Dietary Reference Reference Intakes bakeng sa Matla, Li-Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protheine le Amino Acids." National Academy of Sciences 5 Sep 2002. 20 Jul 2014.
Persson PG, Ahlbom A, Hellers G. "Maloetse a ho ja le a ho ruruha: thuto ea ho laola liketsahalo." Epidemiology . 1992 Jan; 3: 47-52. 20 Jul 2014.
Qin X. "Etiology ea mafu a bofubelu ba ho ruruha: khopolo-taba e kopaneng." World J Gastroenterol . 2012 Apr 21; 18 (15): 1708-22. doi: 10.3748 / wjg.v18.i15.1708. 20 Jul 2014.
Reif S, Klein I, Lubin F, Farbstein M, Hallak A, Gilat T. "Pele ho mafu a ho ja lijo tse bakoang ke lefu la ho fokola." Ho qala. 1997 Jun; 40: 754-760. 20 Jul 2014.