Bongoli ba Motsoako oa Botenya
Lebaka le bakoang ke boloetse ba botenya ba bongoaneng ke bofe?
Bongoana bo Botenya
Le hoja hangata batho ba rata ho batla mabaka a bonolo a ho beha molato ka ho eketseha ha botenya ba bongoaneng , ho ka etsahala hore ebe ho molemo ho o senya ho lits'ebetso tsa oona tsa motheo-lik'halori tse ngata haholo le liketsahalo tse nyane haholo.
Ha u nahana ka eona joalo, joale ho bonolo ho bona hore ho na le ntho e ka etsang hore ho be le molato ho hang, empa hore bana ba bangata ba ka 'na ba feta ho feta boima ba' mele ka lebaka la lintho tse ngata, tse kenyelletsang:
- Maholo a likarolo tse kholo
- Lik'hilojule tse eketsehileng tse tsoang soda le li-seno tsa litholoana
- Ho ja lijo tse ling tse potlakileng
- E bapala lipapali tse ling tsa video
- Ho ja lijo tse ntseng li sebelisoa (lijo tse potlakileng lapeng)
- Ho qeta nako e eketsehileng Inthaneteng
- Ho shebella TV e ngata haholo
- Nako e seng kae ha u bapala mahala
Seo se u fa mabaka a fetang a lekaneng a hore ngoana a be le boima bo feteletseng, ntle le ho sheba lintho tse kang li-trans kapa li-sulfur tse ngata tsa fructose.
E boetse e fana ka maikutlo a hore na ke hobane'ng ha ho bonahala eka bana ba bangata ha ba khone ho theola boima ba 'mele.
Mathata a tloaelehileng a ho lahleheloa ke boleng ba 'mele le liphoso
Ha u nahanisisa ka mabaka a mang a etsang hore bana ba be boima bo feteletseng, ho ka 'na ha bonahala ho le bonolo ho theola boima ba' mele - feela ja lijo tse seng kae le ho ikoetlisa haholoanyane. Ha e le hantle, ho theola 'mele ha ho bonolo joalokaha ho utloahala' me hangata bana ba thulana le mathata a mangata.
Batsoali hangata ba tseba mathata ana joaloka bana ba bona, 'me hangata bona ba loanela ho theola boima ba' mele.
E 'ngoe ea lits'enyehelo tse kholo ka ho fetisisa tse lahleheloang ke boima ke hangata ba tlohelehang hobane ba leka ho etsa hangata haholo.
Ho etsa mohlala, ba ka 'na ba tloha hohle ho ea ho lebese, ba khaola soda eohle le lero la tholoana,' me ba se ke ba lumella lijo leha e le life tse sa jeseng lijo kapa lijo tse sa jang ka tlung ka tlung. Ka nako e ts'oanang, ba ka be ba saenetse ngoana oa bona bakeng sa papali, ngoana ea ka 'nang a se ke a theoha bethe,' me o ba isa libokeng ka mokoetlisi oa hae ka makhetlo a mabeli ka beke.
Mofuta ona oa mokhoa o feteletseng oa mokhoa oa ho phela o batla o hlōleha. Hobane'ng? E thata ebile e thata ho e latela.
Ke ka lebaka leo hangata ho khothalletsoang hore batsoali ba liehe haholo - ho qala ka liphetoho tse nyenyane ebe ba sebetsa ho tloha moo.
Ntle le ho tsamaea ka potlako, liphoso tse ling tse tloaelehileng tsa tahlehelo ea boima li kenyelletsa:
- Ha u behe lipakane tsa sebele tsa tahlehelo ea boima . Ka mohlala, sepheo se setle sa pele ke ho khaotsa ho fumana boima kapa ho khaotsa ho fumana boima ka potlako. Haeba ngoana oa hau a finyella pakane eo ka mor'a likhoeli tse 'maloa, o ka fetola lijo tsa hae le boemo ba hae ba mosebetsi' me u sebetse ho finyella sepheo sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
- Ho tsoela pele ho lumella mesebetsi e mengata ea ho lula fatše, e kang ho shebella TV, ho bapala lipapali tsa video, kapa ho bapala Inthaneteng, joalo-joalo.
- Ho lumella litho tse ling tsa malapa hore li behe mohlala o mobe ka ho tsoelapele ho ba le mekhoa e mebe ea ho ja le ho ikoetlisa.
- Ha ho kenyelletsoa ho ikoetlisa ho eketsehileng (bonyane hora ea boikoetliso bo matla bo tsitsitseng letsatsi le leng le le leng le ho feta ka matla matsatsing a mararo ka beke) ka morero oa bona oa ho ba boima ba 'mele. U ka 'na ua qala ka metsotso e 15 ho isa ho e 20 ka letsatsi, leha ho le joalo,' me butle-butle u sebetse ho fihlela ka hora ka letsatsi haeba ngoana oa hau a sa sebetse hantle.
- Ho tsoela pele ho fumana lik'hilojule tse ngata tse tsoang lijong, sesebelisoa se seng se seholo sa kamora sekolo kapa sa ho robala, kapa boholo ba likarolo tse kholo.
- Ha u ithute ka mekhoa e metle ea ho ja, mme ho e-na le hoo u tsepamise maikutlo ho leka ho fokotsa lik'hilojule.
- Ho ja lijo, haholo-holo lijo tsa hoseng, ho e-na le ho sebetsa ho fokotsa boholo ba likarolo tse ngata ka nako ea lijo, ho netefatsa hore u ja lijo tse tharo ka letsatsi.
- Ha ba khothatse bana ba bona ho ja litholoana le meroho tse hlano kapa ho feta letsatsi ka leng.
Hape mohlomong phoso e khōlō ka ho fetisisa, le karolo e thata ka ho fetisisa ea ho theola boima ba bana le batho ba baholo, ha e susumetsoe ho ja hantle le ho ikoetlisa haholoanyane.
Thuso ea tahlehelo ea boima ba 'mele Bakeng sa Bana ba sitoang ho lahla boima ba' mele
Hang ha ngoana a qala ho leka le ho theola boima ba 'mele' me o hlōleha, kapa o ntse a tsoela pele ho ba boima bo eketsehileng, hangata e tla be e le nako eo motsoali a belaellang hore ngoana oa hae o na le bothata ba hormone.
Leha ho le joalo, boholo ba bana ba nang le ho feta tekano ba tla ba le tekanyo e lekaneng ea matla ao ba a fumanang (lik'hilojule tse tsoang ho lijo / linoho) le boholo ba matla ao ba a sebelisang (ho etsa mesebetsi le mesebetsi ea letsatsi le letsatsi).
Haeba kannete ba ntse ba etsa lintho tsohle tse nepahetseng, joale ba ka 'na ba tlameha ho etsa ho hongata ho feta - e leng ho fokotsa ka lik'hilojule tse makholo a seng makae letsatsi ka leng kapa ho sebelisa boikoetliso bo bongata letsatsi ka leng.
E ka thusa ho fumana tekanyo ea hore na ke lik'hilojule tse kae tseo ngoana a hlileng a li hlokang letsatsi ka leng ebe o li bapisa le seo a hlileng a se fumanang. Hangata batsoali ba fumana hore ngoana o fumane lik'hilojule tse ngata ho feta kamoo ba neng ba lebeletse kateng kapa hore ba hlokometse hore na ke lik'hilojule tse kae tseo ba li hlokang letsatsi ka leng. Ngoana a ka 'na a boela a hloka ho sebelisa lintho tse eketsehileng: Litlhahiso tsa morao-rao bakeng sa hora e le' ngoe ea boikoetliso letsatsi le leng le le leng ke kannete ho thibela botenya, eseng ho thusa ho theola 'mele.
U ka boela ua leka ho thusa ngoana oa hau:
- Ka ho boloka lintlha ho tlaleha hore na ngoana oa hau o ntse a sebetsa joang, o fokotsa ho shebella TV, mme o fokotsa lijo tse potlakileng joalo-joalo.
- Fumana tšusumetso ea ho ikoetlisa ka ho fumana papali eo a ka ratang ho e bapala, e leng ho ka 'nang ha e-ba monate haholo ho feta ho potlakela ho tsamaea treadmill kapa ho tsamaea ho potoloha sebakeng seo.
- Fumana tšusumetso ea ho ja hantle ka ho fana ka lijo tse monate tse monate, lino, le lijo tse phetseng hantle le ho se je lijo tse se nang phepo ka tlung.
- Fumana tšusumetso ea ho ba le mekhoa e phetseng hantle ka ho etsa hore lelapa lohle le amehe ho ja hantle le ho ba mafolofolo letsatsi le leng le le leng.
- Ka ho fana ka maikutlo a nepahetseng bakeng sa lintho tse ntle tseo ngoana oa hao a li entseng, tse kang ho ja tlaase , ho khaotsa ho noa soda, kapa ho ja lijo tse seng kae ka potlako.
Haeba ngoana oa hao a sa khone ho theola boima ba 'mele, e ka be e le nako e ntle ea ho buisana le ngaka ea hao ea bana' me mohlomong u bone setsebi sa thuto ea litsebi se ngolisitsoeng hore se bue ka mokhoa oa ho ja oa ngoana oa hau. Nakong ena, ngaka ea hao ea bana e ka boela ea hlahloba ngoan'a hao bakeng sa maemo a mang a bophelo a ka bakang botenya, joaloka Cushing's syndrome, hypothyroidism le litla-morao tsa meriana.
Lisebelisoa:
> AAP. Bana, Bacha, Boima bo Botle, le Mecha ea phatlalatso. Pediatric Vol. 128 No. 1 July 2011, maq. 201-208.
AAP. Litlhahiso tsa Komiti ea Litsebi Mabapi le Thibelo, Tlhahlobo le Tlhokomelo ea Bana le Bocha ba ho Nona ho Feteletseng le Boima ba Botenya: Kakaretso ea Tlaleho. Pediatric Vol. 120 Che. Tlatsetsa la 4 December 1, 2007, maq. S164-S192.