Ke Hobane'ng ha ho Etsa Hore Pele U Hlokole Hlooho le U ka Etsa'ng ho e Etsa?
Hangata bohloko ba mesifa bo tsamaisana le ho fosahetse sebakeng seo pakeng tsa mahetla le hlooho. Haeba u lula k'homphieutha ka lihora tse ngata, kapa u khannela lintho tse phelang, u ka 'na ua ba le bothata ba nako e telele bo tsejoang e le ho khutlela hloohong. Ho tsoelapele ka pele ho hlooho ho ka fokotsa mesifa ea molaleng, e leng ho lebisang bohloko le ho ba boima le ho feta.
Phapang ea Puo
Tlhahisoleseding, hlooho ea hau e hokahane hantle le molala oa hau ha tsebe ea hau e fihla hantle le mola oa khoheli.
Moeli oa matla a khoheli (hape o bitsoang mohala o motlakase ) ke mola o otlolohileng o nahanang o bontšang ho hula ha matla a khoheli. E sebelisetsoa ho hlahlojoa ha maemo a lekhetlo la bobeli e le mokhoa oa ho khetholla likarolo tsa likarolo tsa 'mele le ho khetholla boteng ba ho se sebetse kapa ho kheloha ka morao. Ho ema ha hlooho ka pele ho etsahala ha hlooho e behiloe ka pele ho moeli ona, ho sheba 'mele ho tloha ka lehlakore. Ho khutlela hloohong ea hlooho ho nkoa e le ho kheloha hobane hlooho e fapana le lengolo la mohala.
Terminology ea bongaka
Mona ke tlhaloso e fokolang ea tlhaloso ea boemo ba pele ba hlooho. Hona ke ts'ebetso ea hlooho ea pele ho tloha ponong ea ngaka: "Mesebetsi e meng ea letsatsi le letsatsi e kang ho sebelisa k'homphieutha nako e telele e ka eketsa mokokotlo oa molaleng (ho robala ho bolela ho kheloha) Hangata karolo e ka tlaase ea molala oa hau (e bitsoang mokokotlo oa mokokotlo kapa c-spine ka nako e khutšoanyane ) ke sebaka se feto-fetohang ka ho fetisisa. Mokokotlo o ka holimo o phallang (o khumamela morao) ha u phahamisa hlooho hore u khone ho bona. "
Sekhetho sa Mascle
Ho ema ha hlooho hlooho hangata ho fella ka ho se leka-lekane ka matla ho pakeng tsa mesifa e tšehetsang le ho sisinya molala, mahetleng le ho ea hloohong. Metso e ka pel'a molala oa hau e ka fokola ha e ka morao e ka 'na ea e-ba e khutšoanyane, e tiile ebile e fokotsehile.
Kyphosis
Ho khutlela hloohong ka hlooho ho atisa ho hlahisa taba e 'ngoe hape ea kyphosis.
Kyphosis ke lentsoe la kliniki bakeng sa boemo boo mahetleng a hao le karolo e ka morao ea morao ho eona. (Ho na le mefuta e 'maloa ea kyphosis.) U ka' na ua tseba kyphosis ka lebitso la hae la ho bitsoa ho thothomela, ho tsoma.
Ha mahetla a ntse a tsoela pele, joalo ka ha ba atisa ho etsa ka mor'a lihora tse ngata tse latellanang ba lutse tafoleng, khomphuteng kapa ka lebili, hlooho e boetse e tlisoa pele. Sena se etsahala hobane sebaka se ka morao se ka morao (se bitsoang mokokotlo oa thoracic) se tšehetsa molala le hlooho. Ha thollo ea moriana e fetoha kapa e fetola boemo ba eona, tlas'a maemo a mangata, hlooho le molala oa hau li tla latela. Boholo ba boima ba hlooho bo ka pele, 'me sena se tlatsetsa ho tsamaiso ea pele. E le ho khona ho bona, joale u phahamise hlooho ea hau.
Khalemelo le Phekolo
Ho ema le ho lula ka mokhoa o motle hammoho le ho ikoetlisa ho matlafatsa molala oa hau ho ka u thusa hore u khutlisetse ho lumellana. Ho otloloha ho ka boela ha thusa ha mesifa ea molala, ka kakaretso, e ka ba thata haholo 'me ea u thibela ho etsa liketso tsa hau ka botlalo. Ho otlolla molala ho ka boela ha kokobetsa bohloko.
Haeba molala oa hau o u utloisa bohloko haholo, kapa haeba u sa tsebe hantle hore na u ka qala joang ka lenaneo la ho ikoetlisa molala, buisana le ngaka ea hau. Ngaka ea hau e tla kenyelletsa tlhahlobo ea postural e le karolo ea ho hlahlojoa ha hao hobane e ka 'na ea tsebisa moralo oa hau oa phekolo.
U lokela ho sebetsa feela le ngaka e tšoanelehang ha u bua le boemo ba hau bo ka pele ho hlooho. Mehlala ke MD e kang physiatrist , setsebi sa 'mele kapa mokoetlisi oa lipapali kapa mosebeletsi oa' mele ea nang le boiphihlelo le thuto e tsoetseng pele litabeng tsa boemo le melala. Etsa bonnete ba hore molekane ofe kapa mang ea sebetsanang le bophelo bo botle ba bophelo bo botle boo u sebetsang le bona ke ho buisana le MD.
Lintho Tse Kotsing
Hoo e batlang e le rona kaofela re kotsing ea ho ba le maemo a ka pele a hlooho. Tšebeliso ea k'homphieutha e khothalletsa ka matla mahetleng a pota-potileng le ka morao ka morao, ka hona ho ema ka hlooho hloohong; ke ntlha e kholo ea kotsi.
Kotsi e 'ngoe e kotsi ke ho khanna bakeng sa bophelo (kapa ka lihora tse ngata ka nako e telele). Mekhoa e kang ho bala betheng le mosamo e tlas'a hlooho ea hau e ka boela ea kenya letsoho ho lebisa tlhokomelo hloohong. Ho etsa mosebetsi o haufi o hlokang hore ho be bonolo ho bala le ho sheba mahlo a mahlo ho ka hlahisa kotsi ea hau, hape. Haeba u motlakase, setsebi sa theknoloji, kapa u na le mosebetsi oo u leng ho oona ka tsela e tšoanang, sena se bolela uena.
'Me haeba u lula u nkile boima bo bongata ka pel'a' mele oa hao u ka 'na ua ntlafatsa kyphosis eo, joalokaha re bone hangata e lebisa ho ho ema pele hloohong. Mohlala oa sena ke haeba o tloaetse ho jara ngoan'a hao kapa mojaro o mong ka pel'a 'mele oa hau. Ho ba le matsoele a maholo haholo ho ka boetse ha eketsa kotsi ea kyphosis le ho ema pele hloohong.
Ho Eketsehileng Mokotleng:
Mohloli:
Kendall, FP, Kendall McCreary, E, Provance, PG. Matšoao: Ho lekoa le ho sebetsa ka ho ba le khethollo le bohloko. 4th ed. Williams & Wilkins. 1993. Baltimore.