Bohloko bo ikhethang le Matšoao a mang
Potso:
Fibromyalgia e Utloa Joang?
"Ke utloile bohloko haholo haufinyane, 'me ke khathetse,' me ngaka ea ka ha e tsebe hore na ke hobane'ng. Ke mofuta oa bohloko boo ke e-s'o ka ke bo utloa pele, 'me ho pholletsa le' mele oa ka. e ka 'na ea e-ba fibromyalgia, kahoo ke ile ka qala ho bala ka eona. Ke fumane litlaleho tse ngata tsa "bohloko bo ikhethang ba fibromyalgia," empa ha ho letho le ikhethang ka lona. Ke bone hape hore ho na le matšoao a mangata, ho akarelletsa le mathata a ho nahana le ho hopola, 'me ke bile le tse ling tsa tsona.
Ke hlile ke batla ho ea ngakeng ea ka e latelang ka litlhahiso tse ling, empa ha ke tsebe hore na ke lokela ho hlahisa fibromyalgia. Kahoo ka kōpo, na u ka mpolella, fibromyalgia e ikutloa joang? "
Karabo:
Eo ke potso e boima ea ho arabela hantle hobane fibromyalgia e ka fapana haholo ho motho le motho. Leha ho le joalo, re na le liphihlelo tse tloaelehileng tsa bohloko le matšoao a mang a ka u thusang.
Batho ba bangata ba nang le fibromyalgia ba bua ka bohloko bo tukang, ba mofuta o kang lithako-le-lintlhoko tsa boikutlo ba mali tse khutlang ka morao ka mor'a hore li robetse. Ba bang ba hlalosa ho hlaphoheloa hohle joalo ka ha ba qhekelitsoe ke litlhapi tsa nama. Ba bang ba fumana methapo ea motlakase, hape. Hape ho tloaelehile ho utloa ka letlalo le bohloko leo le ikutloang eka le chesitsoe ke letsatsi.
Boholo ba rona re na le bohloko boo ho bonahalang bo sa utloahale. E ka ba ka lintho tse ngata tse se nang kotsi, tse kang moea o batang, lesela le boreleli le tsamaeang hohle letlalong, kapa khatello e khanyang ea letsoho.
Boima ba borikhoe bo lokolohileng bo hlephileng, kapa lebanta la ho robala, ho ka baka bohloko. Bra straps, e tlaase ka li-socks le ka tlas'a liaparo tsa ka tlaase, 'me letšoae le lecha e ka ba mohloli o moholo oa ho halefa kapa bohloko.
Mahlaba a rona a ka ba teng ho tloha ho bobebe ho fokolisa le ho fetoha-hangata le ka potlako-ho pholletsa le letsatsi.
Ka letsatsi le leng, re ka 'na ra ba le mahlaba a tlaase' me ra khona ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng, ha matsatsi a mang re ntse re robala le eona. U ka 'na ua ikutloa u fumana motsotsoana ebe u utloa bohloko bo oela ho uena' me u etsa hore u ikutloe eka u otloa ke bese.
Haeba sena se utloahala e le mofuta o fapaneng oa bohloko, ke hobane ho joalo. U ka ithuta ho eketsehileng ka bona mona:
Ntle le Bohloko
Fibromyalgia e akarelletsa ho fetang ho bohloko feela. Matšoao a mangata a tloaelehileng a kenyelletsa ho tsosoa ho ikutloa u se na pherekano , joalokaha eka ha ua robala ho hang. Mathata a ho robala a tloaelehile, hape, ho kenyelletsa:
Joale ho na le ts'ebetso ea ho se utloisisehe eo u buileng ka eona, e atisang ho bitsoa furu. E ka etsa hore re sitoa ho nahana hantle kapa ho hopola seo re neng re ntse re se etsa. Ho lahleheloa ha nakoana ka nakoana ho tloaelehile, 'me boholo ba rona re lahleheloa ke bokhoni ba ho etsa mesebetsi e mengata.
Re ka ba le bothata ba ho hopola seo re se balang, ho ithuta boitsebiso bo bocha, kapa ho amohela seo batho ba re bolellang sona-haholo-holo haeba ho na le ho hong ho re loantšang. Mathata a mang a tloaelehileng a kenyeletsa ho etsa lipalo tse bonolo, ho senyeha ha maemo a tloaelehileng, kapa ho beha polelo e bonolo hammoho. Batho ba bangata ba re ba ikutloa eka boko ba bona bo tletse ka k'hothone.
Bongata ba rona re na le matšoao a mangata a makatsang ao ho leng thata ho a senya empa ha ho letho le le leng le le leng le le leng le le bobe joaloka bohloko bo boholo ba mararo, mokhathala le ho se sebetse hantle. Ho tloaelehile ho utloa motho ea nang le boloetse bona a re, "Ke ne ke nahana hore ke 'na feela," hobane lethathamong le lekhutšoanyane la matšoao ao re atisang ho a fumana ha a a kenyelle.
E 'ngoe ea lihlopha tse tloaelehileng tsa matšoao a bobeli ke matšeliso. Boemo bona bo kenyeletsa tsamaiso ea methapo e matla haholo , 'me seo se ka etsa hore re itšoare hampe ho mefuta eohle ea maikutlo a utloahalang. Lerata le hlasimollang kapa le pheta-pheta, mabone a khanyang kapa a khanyang , manyolo a matla a lik'hemik'hale (a kang kamore ea ho hlatsoetsa liaparo sebakeng sa lebenkele) a ka etsa hore matšoao a qete.
Ho ka 'na ha bonahala e le ntho e sa tsitsang hore lerata le tla u utloisa bohloko ka mpeng, empa ke mofuta oa liketso tse sa tloaelehang tseo re ka li etsang ho lintho tseo.
Ithute haholoanyane:
Ho Buisana le Ngaka ea Hao
Ha ho tluoa tabeng ea ho hlahisa ngaka ea fibromyalgia ho ngaka ea hau e le hore e ka fumanoa, u lokela ho utloisisa hore u ka kopana le ho hanyetsa. Lebaka la seo le ka 'na la fapana, ho tloha ho lona haufinyane ho ngaka feela e seng "ho lumela" boemo bo teng. Lintlha tsa hau ke tsena:
Lentsoe ho
Fibromyalgia e na le matšoao a mangata a tloaelehileng le maemo a mang, ka hona ha e lefa ho tsebisoa ka seo u neng u ka ba le sona, leka ho se etse liqeto mabapi le se bakang matšoao a hau. Ke habohlokoa hore u lule u e-na le likelello tse bulehileng 'me u sebetse le ngaka ea hao ka seo e ka ba ts'ebetso e telele, e ferekanyang ea ho hlahloba. Hopola hore sepheo sa hau ke ho fumana lefu le nepahetseng e le hore u fumane litlhare tse nepahetseng bakeng sa hau.