Na Lihlopha Tse Otlang li Etsa Hore Ramatiki e Hlahe?
Ho qhekella, ho phalla, kapa ho kenyelletsa manonyeletso ke phihlelo e tloaelehileng ho batho ba bangata. Batho ba bang ba etsa manonyeletso a bona, ha ba bang ba ntse ba e-na le manonyeletso a nang le liketso tse tloaelehileng. Litaba tse monate ke hore ha ho na bopaki ba hore ho tloaelehile hore marang-rang a fokotsehe kapa a kopane le li-creak a tla baka ramatiki.
Lisosa tsa Cracking, Creaking, kapa Popping Joint
Maemo a sa tšoaneng a ka 'na a etsa hore ho phunyefatsoe,' me bothata ha bo hlake kamehla.
Maemong a mangata, sesosa se tobileng sa motsoako o ke ke oa tsejoa. Lintho tse ling li ka kenyelletsa:
- Gas Bubbles
Ho bokella butle-butle ha likhase ho pota-potile motsoako ho ka etsa hore ho thehoe mefuta e nyenyane ea khase. Ho pshatla ho kopane ho ka etsahala ha likhase tsena li lokolloa. - Tendons kapa Ligaments
Tendons le li-ligamente li tšela li-joints. Mehaho ena e ka phalla kapa ea phunyeha ha e ntse e tlōla holim'a bony boemeli bo pota-pota selekane. - Ramatiki
Tšenyo ho karolo e kopanehileng, lefufuru, le ka baka lisele tse qhekellang. Leha ho le joalo, hangata mofuta ona oa ho qhekella o kopane o fumanoa bathong ba baholo ba tsebang ramatiki . Ho tloaelehile hore mokholi oa pele oa lefu la ramatiki e be ho qhoqhoa hammoho.
Na ho phunyeha ha kopane ho baka lebaka la ramatiki?
Ha ho bonahale hore ho phunyeha ha motsoako ke sesosa sa bohlokoa sa ramatiki. Hangata ho qhekella ha ho na bohloko, 'me hafeela e sa bakise bohloko, lingaka tse ngata lia lumellana hore ha u na tšenyo ea letho.
Ho na le maemo a mang a ka etsang hore ho be le ho phunyeha ho kopanetsoeng ho hlokahalang ho rarolloa, empa hangata ho baka matšoao a bohloko.
Haeba o na le mapolanka a kopantsoeng a bakang bohloko, o lokela ho hlahlojoa ke ngaka ea hau. Ho seng joalo, ha ho joalo hore u ka baka mathata leha e le afe, ho akarelletsa le ramatiki , ka ho phunyeha ha hao.
Ha lerata le tsoa lintlheng tsa hau le amana le bohloko, ho ka ba le mehloli ea bohloko boo ho kenyeletsang lefuba le hlephileng ka lona, ho ruruha le mathata a mang ao ho ka 'nang ha hlokahala hore a rarolloe.
Mabaka a Ramatiki
Ho na le maemo le liketsahalo tse ling tse ka lebisang tlhokomelong ea ramatiki. Tse ling tsa tsena tse bitsoang 'maemo a kotsi' ke lintho tseo u ka li laolang, 'me tse ling ke lintho tseo u li khomarele. Har'a lintho tse tloaelehileng tse bakoang ke ramatiki, ke tse latelang:
- Lilemo: Ha re ntse re hōla, ramatiki e tloaelehile. Lehlabula le kopantsoeng ha le etsoe ho phela ka ho sa feleng, 'me lefuba le na le bokhoni bo fokolang ba ho folisa kapa ho bocha hape. Ka lebaka lena, hang ha u lahleheloa ke sethoathoa, ha ho mohla u ka khonang ho o khutlisa. Ke ka lebaka leo re tsepamisitseng maikutlo haholo ho thibela tsoelo-pele ea ramatiki.
- Liphatsa tsa lefutso: Batsoali ba rona, kapa ho feta moo, liphatsa tsa rona tsa lefutso li ka 'na tsa ba molato oa ho etsa hore batho ba itseng ba khone ho ba le ho ruruha hammoho le bohloko. Batho ba bang ba tsoaloa ka lefu la lefuba leo ho bonahalang eka lea tšoarella, le manonyeletso a sa feleng. Ba bang ba na le li-anatomy tse lebisang tlhokomelong ea mathata a maqheku a pele.
- Boima ba 'mele: Batho ba boima ka ho fetisisa ba khone ho senya manonyeletso a bona, haholo-holo maotong a bona, letheka le mokokotlo. Hobane lefu lena le tlameha ho jara moroalo o eketsehileng oa boima bo feteletseng ba 'mele, lefuba le ka' na la senya.
- Ho lemala: Kotsi e fetileng ho karolo e kopaneng e ka baka tšenyo ea lefuba le kopaneng le ka 'nang la se ke la folisa. Phello ea tšenyo ena e ka 'na ea e-ba ho kopana ha ramatiki e sa tsoa qala.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho fapana le seo u ka 'nang ua se bolelloa ka lilemo tse fetileng, maqheku a hao ha a e-s'o bontšoe hore ke sesosa sa ramatiki hamorao bophelong. Ha ho qhoqhoa ka letsoho kapa ho penya ho bohloko, ho ka 'na ha e-ba molemo hore u hlahlobe sena ho bona hore na ho na le mohloli o moholo oa bohloko. Mantsoe a se nang molato a tsoang lintlheng a ka 'na a e-ba le mehloli e sa tšoaneng, empa hangata sena ha se tsa phello ea meriana,' me ha se lebise tlhokomelong ea ramatiki ka letsoho la hau.
Lisebelisoa:
Deweber K, et al. "Ho ruruha le ho otlolla letsoho la masapo" J Bo Board Fam Med. 2011 Mar-Apr; 24 (2): 169-74.
> Tuan RS, Chen AF, Klatt BA. "Ho tsosolosoa ha" cartilage "J Am Acad Orthop Surg. 2013 May; 21 (5): 303-11.