Ho lematsa likoti tsa hau tse ka holimo ho ka 'na ha u fokotsa kalafo ea' mele
Kotsi ea setlama e ka ba phihlelo e utloisang bohloko e ka 'nang ea hloka litšebeletso tse nang le tsebo ea setsebi sa' mele. Ho ithuta ka lihlopha tse fapaneng tsa li-elbow le likotsi tse tloaelehileng tsa setsoe li ka u thusa ho utloisisa kotsi ea hao e tobileng le rehab.
Elbow Anatomy
Motsoako oa setsoe o thehoa ke masapo a mararo, humere, radius le ulna. Phapang pakeng tsa trochlea ea humerus le ulna le capitulum ea humerus le hlooho ea radius e kenyelletsa motsoako.
Setsoe ke mohlala oa lenonyeletso, kapa selekane se tsamaeang ka tsela e le 'ngoe feela.
Ligaments ea Elbow
Ligamente ke likarolo tse matla tsa lefuba le kopanyang lesapo le le leng. Ba thusa ho fana ka ts'ehetso ho litho tsa hau ha ba ntse ba lumella hore phallo e hlahe.
Li-ligamente tse tharo li teng ka motsoako oa sefahleho: lesela la ulnar ligament, motsoako oa radial motsoako le ligament ligament. Litho tsena li fana ka matla le tšehetso ho motsoako oa sethapo hammoho le mesifa e potolohileng kapa letsoho la hao le forearm.
Lithuto tsa li-ligament tse pota-potileng hlooho ea bone ea hau. Le ligament e thusa ho boloka sebaka sa hau sa marulelo se ntse se le teng ha u ntse u potoloha sefahleho sa hau ha u beha letsoho la hao le letsoho.
The ulnar collateral ligament ke motlakase o matla o bōpehileng oa capsule e kopaneng. E teng ka lehlakoreng le ka hare ho motsoako, o theoha ho tloha epicondyle e kholo ea humer ho ea karolong e sa lekanyetsoang ea ulna.
Lejoe lena le sireletsang sefahleho sa hao se arola khatello e matla ea valgus, kapa khatello e tsoang ka ntle ho letsoho la hao.
The radial collateral ligament hape ke motlakase o matla o bōpehileng oa capsule e kopaneng. E fumaneha ka lehlakoreng la lateral la selekane, ho tloha ho lateral epicondyle ea humerus ho ea hloohong ea radius.
Lejoe lena le sireletsa motsoako o tsoang ho varus e feteletseng, kapa ka hare ho ka ntle, khatello ea kelello.
Likotsi Tse Tloaelehileng
Tsela ea hau ke lenane le tsitsitseng, empa le ntse le ka lematsoa haeba khatello ea kelello e nepahetseng kapa tsieleho e etsahala. Likotsi tse tloaelehileng tse nang le melaetsa ho sekoahelo sa hau li ka kenyelletsa:
- Tlhaloso ea li-ulnar e thata
- Ho senyeha ha ligament e tloaelehileng, haholo-holo ka mor'a ho robeha ha hlooho ea moriri
- Radial collateral ligament rupture
- Ho tlosoa ha li-elbow
Tsela e tloaelehileng ea ho lematsa setsoe sa hau ke ka kotsi ea FOOSH . FOOSH ke mantsoe a hlalosang f o f o n o o s s otloanyane h le. Haeba u oela fatše 'me u leka ho senya ho oa ha hao ka ho finyella letsoho la hao, u ka beha khatello e feteletseng meleng ea hao, e baka kotsi.
Mehato ea Pele ea Phekolo
Haeba u kile ua hlaseloa ke setlolo kapa ua opeloa ke sethapo , ho na le lintho tse seng kae tseo u lokelang ho li etsa ho qala kalafo hang-hang. Ntlha ea pele, o lokela ho hlahloba ngaka ea hau ho laola kotsi leha e le efe e tebileng liphatleng tsa hao kapa masapo. Ntho ea ho qetela eo u e batlang ke ho phekola ho robeha ha sethapo se tebileng joaloka khatello e nyenyane.
Ka mor'a kotsi ea sethapo, u ka rua molemo ka ho sebelisa mokhoa oa RICE ho thusa ho laola mokhoa oa ho ruruha. Monyetla oa RICE o bolela ho phomola, leqhoa, khatello le ho phahama. Phomola sefahleho sa hao, sebelisa setho sa leqhoa, 'me u phahamise letsoho la hao ho fokotsa ho ruruha.
Hona joale litsebi tse ling tsa 'mele li buella mokhoa oa polao oa kotsi oa POLICE . Sena se emela ts'ireletso, ho lefshoa ka ho feletseng, leqhoa, khatello, le ho phahama. Mokhoa ona o mpa o nka feela phomolo 'me o eketsa tšireletso ho motsoako oa hau ha o ntse o lumella ho tsamaea ho elong ea hau ha e phekola.
U ka rua molemo ka mekhoa e metle ea ho ikoetlisa bakeng sa setlolo sa hau ka mor'a kotsi. Etela setsebi sa hau sa 'mele bakeng sa tlhahlobo e feletseng ho bona hore na u lokela ho etsa eng ho etsa hore setha sa hau se tsamaee.
Ka mor'a hore leqeba le ope setulong sa hau, le uena u ka rua molemo ka ho ikoetlisa ho matlafatsa sefahleho sa hao le letsoho ho thusa ho fana ka ts'ehetso ea mesifa setulong sa hau.
Hape, PT ea hau e fana ka litaelo tse nepahetseng tsa boemo ba hau.
Tsela ea hau ke motsoako o rarahaneng o lumellang ho tsamaisana le botsitso le botsitso. Li-ligamente tsa motsoako oa hau li phetha karolo ea bohlokoa ho boloka botsitso ba sefahleho sa hau. Haeba u kile ua tšoaroa ke kotsi e lekaneng ea setlolo, setsebi sa hau sa 'mele se ka u thusa hore u fumane mekhoa e mengata le matla hore u tle u khutlele sebakeng sa hau sa pele sa mosebetsi le mosebetsi.
E hlophisitsoeng ke Brett Sears, PT.