Ho sheba Seo Colon ea Hao e Neng e Nepahetse ho Etsa se Etsang Phoso
Ua tseba hore ho na le ho hong ho phoso ka colone ea hao, ntho e 'ngoe haholo, e fosahetse haholo. Haeba e ne e sebetsa hantle, u ne u ke ke ua utloa bohloko le mathata a sa foleng ka ho qhetsoa kapa letšollo. IBS e ka ba e ferekanyang haholo kaha ha ho na mekhoa e potlakileng le e bonolo ea ho tlisa taolo.
Ha u thulana le bothata bo thata, ka linako tse ling ho thusa ho nahana "ka ntle ho lebokoseng".
Ha ke sebetsa le bakuli, hangata ke ba khothaletsa hore ba nahane hore na 'mele oa bona o etsa hantle e le ho o khothaletsa hore o fetise lintho tse ling tse tataisang. Ka hona puisano e latelang e u fa "lintlha tse nahanang", libaka tseo u lokelang ho nahana ka tsona, ha u ntse u nahana ka 'mele oa hao le kamoo IBS ea hau e iponahatsang kateng, ho bona hore na ho na le mekhoa e meng ea liphallelo eo u e-s'o e phehe.
Colon ea Hao E Etsahetse Hantle?
U ka 'na ua nahana, ha ho letho! Ke na le IBS, hopola! E, ke 'nete, colone ea hau ha e sebetse hantle hona joale, empa e ntse e fumana mesebetsi e' maloa ea motheo e entsoeng:
Khaotsa ho felisoa
Bakeng sa se seng, colone ea hau e ntse e tlosa setulo. Mohlomong hangata, haeba u e-na le IBS-D , mme hangata ha u na le IBS-C . Sena se ka u fa ntlha ea pele ha u nahana ka moo u batlang hore lintho li tsamaee teng. A re nke bothata bo bong le bo bong ka bomong.
Bakeng sa ba nang le IBS-D, sepheo ke ho leka ho liehisa lintho.
Sena se ka bolela ho eketsa mehopolo / liketso tsa 'mele bophelong ba hau ho thusa ho khutsisa le ho khutsisa tsamaiso ea hau ea methapo. Haeba ho ka bolela ho ithuta mekhoa ea ho sebetsa ka potlako . Ho ka 'na ha bolela ho netefatsa hore u ja ka tsela e sa potlakeng ho tsamaea ha colone.
Bakeng sa ba nang le IBS-C, sepheo ke ho khothalletsa hore likhahla li felisoe hangata.
Sena se ka 'na sa hloka hore ho hlophisoe maeto a letsatsi le leng le le leng ho ea ho hlapela ho sebelisa lisebelisoa tsa ho koetlisa boea . E ka 'na ea bolela ho eketseha ha lijo tsa fiber ho boloka setulo se le bonolo ka ho lekaneng ho khothalletsa malapa hore a qale mokhatlo oa' mele. Ho ka 'na ha bolela ho ja ka tsela e etsang hore sefuba se se ke sa e-ba teng se etsang hore ho be le mokokotlo.
Bakeng sa ba nang le IBS-A , sepheo sa hau ke ho leka ho khothaletsa tsamaiso ea hau ho fumana mofuthu o motle pakeng tsa ho tlohela hangata le hangata ha hoa lekaneng. U ka rua molemo maemong a mabeli a potlakileng a fanoeng bakeng sa IBS-D le maqheka a ho khutlisetsa boima bo fanoeng bakeng sa IBS-C. Ho leka ho tloaeleha le ho tloaeleha ho latela nako le lijo tsa lijo tsa hau ho ka thusa 'meleng oa hao hore o thehe mekhoa e meng e tloaelehileng ea bohobe.
Khatiso ea Sesepa
Ntho e 'ngoe eo colone ea hau e "e nepahetseng" ke hore e hlahisa setulo. Ke 'nete hore, ho itšetlehile ka hore na o na le karolo efe ea sehlooho , o u koala e ka' na ea bonahala e le thata haholo kapa e sa laolehe. Ho nahana ka sena e le se nepahetseng ho ka thusa ho nka bohlokong bo bong bo tsoang kamanong ea hau le kolone ea hau. Batho ba bangata ha ba utloisise hantle hore na ke hobane'ng ha setulo se thata kapa se le bonolo, kapa sa metsi kapa se-mucousy bakeng sa taba eo. Ka kakaretso, mokhoa oa setulo o amana le hore na o qetile nako e telele hakae colone ea hau.
Sebaka se thata ke setulo se nang le metsi a mangata a tsoang ho sona hobane se bile teng ka nako e telele. Ka hona, setulo se thata se amahanngoa le sebaka se sa tloaelehang sa setulo le ho pata. (Motho ea sa itekanetseng a ka 'na a hlokomela hore setulo sa pele sa mokokotlo se ka' na sa e-ba thata kapa se matla ho feta sepheo se latelang.) Leqheka leha e le lefe le khothalletsang ho tsamaea ha setulo ka nako e telele ho tla thusa ho boloka setulo sena se le thata haholo. Ho ja lijo tse nang le fiber e tsitsitseng ho ka thusa setulo hore se boloke metsi 'me kahoo se lule se le bonolo' me kahoo se nolofalloe ho feta.
Ka lebaka leo bothata bo fapaneng ke ho senya setulo - ho fapana ha setulo ka potlako e le hore metsi a lekaneng a se a ntšitsoe ka setulong e le hore a e tiise ka sebōpeho se setle.
Haeba u na le IBS-D, u ka 'na ua hlokomela hore mofuthu o mong le o mong o latelang oa' mele o fetoha metsi a mangata. Hona ke hobane hona joale o tlosa taba ea fecal ho tloha holimo le holimo ho mala a hao a maholo, setulo se sa etsoang ka ho feletseng bakeng sa ho tlosoa. Ka lebaka leo, se hlokahalang bakeng sa libaka tse hlephileng ke ho fokotsa tsamaiso. Ka tsela eo tataiso eo u e batlang ho ikemisetsa (ha ho bonolo kamehla!) Ke ho leka ho kokobetsa tsamaiso ea hau fatše ntle le maeto a mang a eketsehileng ho ea ho hlapela, e le hore u ka boloka taba ea li-stool ho tiisoa bakeng sa ho tloha ka moso.
Mucus ka setulo e tloaelehile, empa ha e utloisise hantle, matšoao a IBS. Ho nahanoa hore ke letšoao le nang le bothata, seo se bolela hore hase pontšo ea mofuta ofe kapa ofe oa lefu le tebileng. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa haeba u e bona setulong sa hau ke hore u se ke ua fana ka mohopolo oa bobeli.
Ha Colon ea Hao e Sebetsa Nako Efe?
Ntho e 'ngoe eo u lokelang ho nahana ka eona ke potso ea hore na colone ea hau e etsa eng eo e lokelang ho etsoa. Ke maemong afe moo e felisang setulo? Na u ka sebelisa boitsebiso boo ho bo khothaletsa ho felisa setulo ka tsela e "tloaelehileng"?
Boitsebiso bona bo ka thusa haholo ho ba nang le IBS-C. Boholo ba bothata ba hau bo bakoa ke taba ea hore nako e telele haholo e feta pakeng tsa mefuta. U ka khetholla eng ka linako tseo u nang le tsona? Na ho na le nako e itseng letsatsing leo ka lona ho ka khonehang ho etsahala? Na ke ka mor'a lijo tse kholo? Na ka mor'a lijo tse nang le caffeine kapa mafura? U ka sebelisa matšoao leha e le afe ho tsoa lipotsong tsena 'me ua kenyelletsa ka mokhoa oa ho ikoetlisa oa' mele oa hau.
Haeba u e-na le IBS-D, leka ho bona hore na ho na le mohlala ho hang ha u ka 'na ua e-ba le mehato ea hau e tloaelehileng ea' mele. Na ho ka etsahala hore ebe ho etsahala hoseng? Ka mor'a lijo tse kholo? Ha o hatelloa? O ka sebelisa tlhahisoleseding ena ho sebetsana haholoanyane le matšoao a hau. Haeba u bona mohlala o itseng, o ka leka ho etsa letsatsi la hao ka nako e nepahetseng ka nako tsohle ha ho khoneha. Haeba matšoao a hau a ameha haholo ke khatello ea kelello, u ka ithuta ho sebelisa mekhoa ea ho laola khatello ea kelello e kang ho ikoetlisa ho thusa ho kokobetsa tsamaiso ea hau.
Haeba u na le IBS-A, u ka khona ho fumana boitsebiso bo bongata ka ho hlahloba maikutlo a "ha". Ke lintlha life tse neng li le teng ha tsamaiso ea hau e sebetsa kapele haholo ho latela maemo a neng a le teng ha tsamaiso ea hau e ntse e sebetsa butle haholo. Hape, sepheo ke ho fumana mocha ea thabisang ea sa tloaelehang.
Ha Wane ea IBS ea Hao e Hokae?
Hona ho ka 'na ha se ke ha e-ba joalo ho lōna kaofela, empa IBS e nahanoa e le ho ba le bothata ba "waxes le wanes". Haeba u na le tokelo e lekaneng ea ho "lelekisa" u ka 'na ua batla ho nahana ka lintlha tse ka' nang tsa tlatsetsa nakong eo ea ho tšoareloa. E ne e le maemo afe bophelong ba hau ka nako eo? Na u ne u ja ka tsela e fapaneng? Na mosebetsi oa hau oa bophelo o ne o fapane? Mathata a hao a ne a le joang? Na u ne u kopanela mesebetsing e meng ea tlhokomelo? Na likamano tsa hau li ne li khotsofatsa haholoanyane?
Ntho e 'ngoe e kholo eo u ka e nahanang: Na ho na le leano la tsamaiso ea IBS eo u neng u e sebelisa nakong eo u tlohileng ho eona? Ka mohopolo oa hae "Pale ea Sophia", mongoli Sophie Lee o fumana khatholoho e kholo ka ho etsa joalo. Ha ke na ho fana ka moqapi (o lokela ho bala buka eo, mme o lokela ho bala buka), empa o khutlela mokhoeng o kileng oa lekoa o nang le sephetho se setle. Joalokaha ho boletsoe pejana, kaha ha ho na pheko e potlakileng le e bonolo bakeng sa IBS, ka linako tse ling ntho eo u e etsang e thusa, empa liphello ke tse poteletseng mme ha u hlokomele hantle hore leqheka le leng le thusa ho fihlela o tlohela ho lona. Ho ela hloko lintho tse neng li le teng ha IBS ea hau e le "khopolong" e ka u thusa ho lemoha maqheka a mang kapa a mang a thusang.
The Bottom Line
Ha ho e 'ngoe ea litlhahiso tsena e tla "phekola" IBS ea hau. Kaofela ha tsona li fanoa e le mokhoa oa ho nka tse ling tsa sephiri ka mokhoa oa hau oa lijo le ho u khothalletsa hore u nahane ka lintlha tse ling tse ka thusang 'mele oa hao hore o fallele ho boemo bo ntlafetseng hantle le ho sebetsa ha lijo. Ho nahana ka seo tsamaiso ea hau ea ho iphelisa ho se etsang "ho nepahetseng" ho ka u thusa ho sebetsana le lintho tse 'nileng tsa e-ba "phoso" e tšabehang.
Lisebelisoa:
"Motsoako" National Diseases Diseases Clearinghouse Clearinghouse (NDDIC) E fumaneha ka la 13 February, 2013.
"Tsamaiso ea hau ea Digestive le kamoo e sebetsang kateng