Ho fokotsa kotsi ea kankere ho ka ba bonolo ho feta kamoo u nahanang kateng. Ka linako tse ling ho hlokahala hore ho be le mekhoa e seng mekae feela ea bophelo e fetolang ho etsa phapang e teng lefatšeng. 'Me ha e le hantle, batho ba ntse ba ka fumana kankere le hoja ba etsa lintho tsohle "tse nepahetseng", lipatlisiso li re bolella hore hoo e ka bang halofo ea lik'hemik'hale tsohle li kopantsoe le lintho tse ka qojoang tseo re ka li laolang.
1 -
Ho ikoetlisa bakeng sa Thibelo ea KankereHa u ikoetlisa, ha u iketsetse bophelo bo botle feela, o fokotsa kotsi ea mofuta oa mefuta e meng ea kankere. Mokhatlo oa Amerika oa Phuputso ea Kankere o khothalletsa hore bohle ba sebetse bonyane metsotso e 30 ka letsatsi.
Sena ha se bolele hore u lokela ho ea holong ea boithabiso ho phahamisa litekanyo. Esita le mesebetsi e bonolo joaloka ho jala ka makhetlo a 'maloa ka beke e tsejoa ka ho fokotsa haholo kotsi ea kankere ea matšoafo. Ka mokhoa o fapaneng, boikoetliso bo itekanetseng, bo ke ke ba ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo, empa ho lumeloa hore ho fokotsa kotsi ea kankere ea colon ka karolo ea 40 lekholong, hape. Esita le ho ba seng ba e-na le kankere, boikoetliso bo ka etsa phapang e khōlō ho thibela ho khutla.
2 -
Ja litholoana le meroho ea hau Ho ja ka mokhoa o nepahetseng ho molemo ka mabaka a mangata. Lijo tse nang le litholoana le meroho li fokotsa menyetla ea hore u se ke ua ba le kankere feela empa lefu la pelo, lefu la tsoekere le mafu a mang a ka 'nang a bolaea, hape.
Litholoana le meroho li na le li-antioxidants tse thusang ho lokisa lisele tse senyehileng. Har'a tsona, meroho ea cruciferous le monokotsoai li tšela phofu e eketsehileng ka bongata ba livithamine, fiber le mafu a loantšang likokoana-hloko tsa phytochemicals.
Ho phaella ho monokotsoai, liqeto tse phahameng li kenyelletsa broccoli, kale, k'habeche, radishes le rutabaga. Ho na le libaka tse ngata tse natefisang lijo tse tsebahalang ho fokotsa kotsi ea kankere ho batho ba neng ba tsuba pele le ba ts'oanang le mosi oa mosi.
3 -
Fokotsa nama e khubelu 'Me u Qobe Mefuta e EtsoangLiphuputso tse ngata li bontša hore ho ja lijo tse ngata tsa liphoofolo ho eketsa kotsi ea mefuta e 'maloa ea kankere, ho akarelletsa le kankere ea colone . 'Me le hoja ho ja lijo tse khubelu haholo ho ameha haholo, lihlahisoa tse entsoeng ka liphutheloana le tse entsoeng li fana ka kotsing e khōloanyane
Ho leka-lekanya ke ntho ea bohlokoa tabeng ea ho ja lijo tsena, empa ela hloko kamoo u li lokisetsang kateng. Na u tseba, ka mohlala, hore nama e marinating e ka fokotsa haholo ho fokotsa lintho tse nang le kankere pele li hlajoa? Ho feta moo, ho cheka mafura a nama e khubelu ha ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo, empa bo ka fokotsa kotsi ea kankere ea colon le ea matsoele.
Liphuputso li boetse li bontšitse hore lijo tse mafura li matlafatsa tlhahiso ea bile acid le lihomone tse tlatsetsang tsoelo-pele ea kankere. Ka lehlakoreng le leng, basebetsi ba limela ba batla ba e-ba le kankere ha ba bapisoa le ho ja lijo tse khubelu tsa nama.
4 -
Qoba ho tsuba le ho ipeha kherehloa ho mosiHo tsuba ke kotsi ea kankere ea bohlokoa ka ho fetisisa eo re ka e laolang. E ikarabella bakeng sa kankere ea matšoafo feela, empa mefuta e meng e mengata ea kankere e seng ea pulmone .
E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho fokotsa kotsi ke ho khaotsa ho tsuba kapa ho se ke ua qala. Qetellong, ha ho mohla e leng morao haholo hore u eme 'me' mele oa hau o tla kotula melemo esita leha u tsuba ka lilemo tse 20, tse 30, kapa tse 40.
Hase feela lisakerete ho tšoenyeha ka. Ho tsuba koae ho na le mathata mme ho na le bopaki ba hore ho tsuba ho tsuba ho ka ba kotsi hape.
Esita le haeba u sa tsube, ho qoba mosi oa sesebelisoa ke senotlolo sa ho fokotsa kotsi. Haeba motho e mong a u khathatsa ka mosi oa bona, u se ke ua lula u khutsitse 'me ua mamella. Etsa ntho leha e le efe kapa u ba kōpe hore ba e tlohe.
5 -
Itloaetse ho sireletsa letsatsi Batho ba fetang milione ba Amerika ba fumanoa ba e-na le kankere ea letlalo selemo le selemo. Kajeno, ke mofuta o tloaelehileng ka ho fetisisa oa kankere ho banna le basali, o ikarabellang hoo e batlang e le halofo ea litlhahlobo tsa kankere.
Mohato oa pele oa ho thibela kankere ea letlalo ke ho qoba mahlaseli a ray ea ultraviolet (UV). Re ka etsa sena ka ho apara sekoahelo sa letsatsi, ho qoba motšehare oa motšehare, ho apara liaparo tsa ho sireletsa ha re le ka ntle, le ho lula haufi le libethe tsa ho qhibiliha.
Hape ke habohlokoa ho hopola hore kankere ea letlalo e ka hlaha likarolong tsa 'mele tse sa boneng letsatsi. Haeba u na le li-moles tse ngata, li behe leihlo 'me u ithute melao ea ABCDE ho lipontšo tse ntlafetseng tsa mekhoa ea ho bolaea.
Qetellong, ha ho ntse ho hlokahala, ho sa tsotellehe hore na se sireletsehile ke letsatsi, ha ho e-s'o bontšoe hore ho fokotsa kotsi ea melanoma, mofuta o kotsi ka ho fetisisa oa kankere ea letlalo. Ka hona, ho qoba letsatsi le letsatsi ka hohle kamoo u ka khonang le ntse le le teng-'me e tla ba ntho e molemo ka ho fetisisa.
6 -
Fokotsa Tšenyehelo ea Joala ea HaoHa ho makatse ho mang kapa mang hore ho noa haholo ho eketsa kotsi ea kankere. Liphuputso tse ngata li bontšitse hore banna ba jang sesebelisoa tse peli feela ka letsatsi le basali ba jang ba le monyenyane haholo ba na le menyetla e kholo ka ho fetisisa ea ho hlahisa hepatocellular carcinoma hammoho le ho bolaoa ha kankere e meng.
Ha e le hantle, bakeng sa ligrama tse 10 tsa joala tse jeoa letsatsi le leng le le leng, kotsi ea kankere e bolaeang e nyoloha ka liphesente tse supileng. Kotsi ea kankere ea matsoele e kholo le ho feta, e nang le ligrama tse 10 tsa joala tse lumellanang le ho eketseha ha karolo ea 12 lekholong.
Kahoo, khaola morao haeba u ka khona le ho noa joala haeba u sitoa ho emisa. Meriana ea phekolo e fapana, empa e ngata e fuoa mahala bakeng sa ba batlang rehab kapa tšehetso.
7 -
Tseba Histori ea Bongaka Histori ea BongakaLe hoja pale ea lelapa ea kankere ke e 'ngoe ea lisosa tseo u ke keng ua li fetola, li ka re thusa ho etsa liqeto tse molemo ha ho tluoa tabeng ea ho qoba kankere. Boholo ba rona re tseba hore liphatsa tse ling tsa lefutso li ka etsa hore motho a be le kankere ea matsoele. Bopaki bo ntseng bo eketseha hona joale bo fana ka maikutlo a hore likarolo tse ling tsa kankere (tse kang melanoma) li ka 'na tsa tšoasoa ke liteko tsa liphatsa tsa lefutso.
Ha u kopana le ngaka, iphe nako ea ho haha histori e feletseng ea lelapa, ho kenyeletsa le kankere leha e le efe kapa mafu ao beng ka bona ba ka bang le bona. Ka ho etsa joalo, uena le ngaka ea hau le ka etsa moralo oa ho rarolla mathata ao u ka a laolang ka morero oa ho fokotsa kotsi ea kankere ea hau.
8 -
Itloaetse ho boloka thobalano e sireletsehilengRe tseba ka nakoana hore likokoana-hloko tse ling li ka baka kankere. Ka mohlala, kokoana-hloko ea Epstein-Barr e 'nile ea ameha hoo e batlang e le halofo ea lefu la lefu la Hodgkin le mefuta e' maloa ea leukemi le lymphomas.
E 'ngoe ea litšoso tse kholo kajeno, ke lefu la tšoaetsano ea ho kopanela liphate (STD) e bitsoang papillomavirus ea motho (HPV) , tšoaetso ea kokoana-hloko e ikarabellang bakeng sa linyeoe tsohle tsa kankere ea lehae. HPV e boetse e nahanoa hore e ikarabella bakeng sa mefuta e meng ea kankere, hape, ho akarelletsa:
- Liphesente tse 72 tsa kankere ea hlooho le molala
- Karolo ea 91 lekholong ea kankere ea kankere
- Karolo ea 63 lekholong ea kankere ea penile
- Karolo ea 69 lekholong ea kankere ea vulvar
- Karolo ea 75 lekholong ea kankere ea botšehali
Ho etsa thobalano e sireletsehileng ho ka fokotsa kotsi ea kankere ka ho thibela tšoaetso ea kokoana-hloko. Tšebeliso ea khohlopo e lumellanang, ebang ke ea botšehali, ea anal, kapa ea thobalano, e nkoa e le har'a mekhoa e metle ea ho thibela mafu a likobo, ho akarelletsa le HPV le HIV.
Batho ba bang ba ka boela ba fokotsa kotsi ka ho fumana ente ea HPV. Ho ikoetlisa hona joale ho khothalletsoa bakeng sa bana bohle ba pakeng tsa lilemo tse 10 le 12. Batho ba ka ba lilemo li 26 ba ka fumana ente, haholo ha ba le kotsing e kholo ea tšoaetso.
9 -
Hlahloba Lehae la hau bakeng sa RadonHo ba le radon ka malapeng ke ntho eo hangata re sa e nahaneng, le hoja e le sesosa sa bobeli se bakang lefu la kankere ho US le palo e le 'ngoe ea kankere ea matšoafo har'a batho ba sa tsubeng (ho bolaoa ke batho ba 23 000 selemo le selemo).
Radon ke khase e se nang mobala, e se nang 'mala e lokolloang ke ho bola ha tloaelehileng ea uranium. E fumanoe lichabeng tsohle tse 50 le ho pota lefatše lohle 'me li ka ama moea feela oo re o hemang empa metsi ao re a noang.
E le ho qoba liphello tse bohloko tsa ho hlaseloa ha radon, reka sesebelisoa sa radon bakeng sa $ 10 lebenkeleng la hau la haufinyane la hardware. Haeba maemo a le phahameng, theknoloji ea radon e fokolang e ka etsa hore maemo a se ke a hlola a e-ba kotsi 'me ha a khone ho tlatsetsa ho nts'etsong ea kankere.
10 -
Tseba seo u se bonts'ang hoLik'hemik'hale lapeng le mosebetsing li ka eketsa menyetla ea hau ea ho hlaolela mefuta e mengata ea kankere. Phuputso e 'ngoe, ha e le hantle, e fumane hore lik'hemik'hale tse ka tlaase ho 216 tse fumanoang lihlahisoa tsa letsatsi le letsatsi-ho tloha lijong tsa ho hloekisa-li ne li amana le kotsi ea kankere liphoofolong.
Kamehla iphe nako ea ho bala mangolo ha u khetha lihlahisoa, ebang ke lapeng kapa mosebetsing. Itloaetse ho sebelisa ventilation e ntle 'me u apare li-glove ha u sebetsa le lik'hemik'hale tse matla kapa ba hloekisang. Ithute ho hlokomela letšoao le kotsi la lefu la kankere ea lihlahisoa tsa sehlahisoa hape.
Ha u le mosebetsing, u se ke ua tšaba ho botsa hore na ke lik'hemik'hale tseo u li tsebang nakong ea mosebetsi. Hase feela boikarabello ba hau, ke tokelo ea hao ea molao. Bala boitsebiso ba Material Data Safety Sheets (MDSS) eo mohiri oa hao a lokelang ho e boloka le ho ikopanya le Occupational Safety le Health Administration (OSHA) haeba u e-na le lipotso kapa mathata.
> Mohloli:
> Mokhatlo oa Amerika oa Phuputso ea Kankere. "Litlhahiso tsa Thibelo ea Kankere." Lijo, phepo e nepahetseng, ketsahalo ea 'mele, le thibelo ea kankere - Global Report. November 2007.