Malic acid ke ntho e fumanoang ka tlhaho liapole le lipere. E nkoa e le alpha-hydroxy acid, sehlopha sa li-acid tse tloaelehileng tse atisang ho sebelisoa lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo. Hape ho boleloa hore ho rekisoa ka mokhoa o tlatsetsang oa lijo, malic acid e fana ka melemo e sa tšoaneng.
Sebeliso ea Malic Acid
Ha ho sebelisoa letlalo, malic acid e boleloa ho fokotsa matšoao a botsofali, ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng, thuso ea ho phekola mahlakuli , le ho khothalletsa letlalo la hydration.
Malic acid e boetse e sebelisetsoa ho matlafatsa tshebetso ea lipapali ha e nkoa ka foromo ea tlatsetso. Ka nako e 'ngoe e kopantsoe le lisebelisoa tsa creatine e le hore ho ntlafatsoe ponahalo ea' mele ea pōpo. Baeletsi ba bolela hore malic acid e ka khothalletsa tlhahiso ea matla, ho eketsa boikoetliso ba mamello, le ho thusa ho loantša mokhathala oa mesifa.
Ho phaella moo, ho ja moriki oa malic hammoho le magnesium ka linako tse ling ho thoe ho fokotsa bohloko le matšoao a mang a fibromyalgia .
Melemo ea Tlhokomelo ea Letlalo ea Malic Acid
Liphuputso tse 'maloa tsa pele tse hatisitsoeng lilemong tsa bo-1990 le mathoasong a bo-2000 li bontša hore acid e malic e ka ba molemo ha e sebelisoa letlalong. Litsing tsa liphoofolo le lisele tsa motho, bangoli ba lithuto ba fumane hore dimic acid e ka thusa ho eketsa tlhahiso ea collagen le ho fokotsa matšoao a letsatsi a ho tsofala ha letlalo.
Phuputso e entsoeng morao tjena ka li-amicic acid e sebelisitsoeng ka holimo e kenyeletsa thuto e nyenyane e phatlalalitsoeng ho Journal of Drugs in Dermatology ka 2013.
Bakeng sa thuto, bafuputsi ba ile ba fa batho ba nang le melasma (boloetse bo tloaelehileng bo tšoauoang ke likhechana tsa letlalo le sa tloaelehang) ho ea tlhokomelong ea letlalo e neng e akarelletsa tšebeliso ea vithamine C ea lihlooho le malic acid. Ka kakaretso ho latellana ha likhoeli tse 26, regimen e fumanoe e le phekolo e atlehang ea nakoana bakeng sa melasma.
Melemo ea Lisebelisoa tsa Malic Acid
Ho fihlela joale, lipatlisiso tse fokolang li 'nile tsa lekola liphello tsa bophelo bo botle ba ho nka nama ea malic ka foromo ea tlatsetso. Leha ho le joalo, ho na le bopaki bo bong ba hore malic acid e tlatsetsa e ka fana ka melemo e itseng:
Liphio tsa liphio
Malic acid ke selelekela sa citrate, ntho e lumeletsoeng ho thibela khalsiamo hore e se ke ea tlama le lisebelisoa tse ling mothapong o etsang majoe a liphio. Ho khutsuoa ho ka boela ha thibela likristale hore li se ke tsa eketseha ka ho li thibela ho khomarela hammoho.
Ho ea ka phuputso ea pele ea laboratori e phatlalalitsoeng ka 2014, tšebeliso ea meriana ea malic e ka eketsa metsi a motsoako oa pH le citrate, e leng ho etsa hore ho entsoe majoe a seng makae. Bangoli ba thuto ba ile ba etsa qeto ea hore malic acid supplementation e ka ba molemo bakeng sa phekolo e tsitsitseng ea majoe a liphio tsa calcium.
Ka tlhahlobo ea 2016, bo-rasaense ba ile ba fana ka tlhahiso ea hore ho fanoe ka litlhaloso tse phahameng tsa malic ka lipere tsa lipere, lipatlisiso tsa nakong e tlang li lokela ho hlahloba hore na ho ja lijo tse tlatsitsoeng le lipere le tlaase ka nama le sodium ho ka fokotsa thepa ea majoe.
Ponahalo ea 'mele
Bakeng sa phuputso e phatlalalitsoeng ho Acta Physiologica Hungarica ka 2015, bafuputsi ba ile ba etsa lipatlisiso ka katleho ea supplement-malate supplement ho li-sprinters le limathi tse telele. Ka mor'a libeke tse tšeletseng tsa tlatsetso e kopantsoe le koetliso ea nama, ho ne ho e-na le keketseho e kholo mosebetsing oa lichelete, e lekanngoa ke matla a maholo, mosebetsi o mong le o mong, lihlopha tsa 'mele le litekanyetso tsa ho hōla tsa hormone.
Maemong a mangata a malelele, ho ne ho e-na le keketseho e khōlō ea sebaka se koahetsoeng.
Molomo o omileng
Ho sebelisoa ha karolo ea 1 lekholong ea lipilisi tsa malic acid ho hlahlojoa e le phekolo ea molomo o omeletseng. Ka mohlala, phuputso e phatlalalitsoeng ka ho tepella maikutlo le ho tšoenyeha , ka mohlala, e hlahlobile karolo ea 1 lekholong ea malic acid e hlaselang ha e bapisoa le sebaka sa batho ba nang le molomo o omeletseng o bakoang ke tšebeliso e matla ea ho imeloa kelellong. Ka mor'a libeke tse peli tsa ho sebelisa li-sprays ha ho hlokahala, ba sebelisang malic acid ba ne ba ntlafalitse matšoao a molomo o omileng le ho eketseha ha litekanyetso tsa mathe.
Fibromyalgia
Phuputso ea Apilot e phatlalalitsoeng ho Journal of Rheumatology ka 1995 e fumane hore ho nka acid ea malic hammoho le magnesiamo ho thusitse ho fokotsa bohloko le bonolo ho batho ba nang le fibromyalgia.
Bakeng sa thuto, bafuputsi ba ile ba fa batho ba 24 ba nang le fibromyalgia kalafo ka mofuta oa placebo kapa motsoako oa malic acid le magnesium. Ka mor'a likhoeli tse tšeletseng, ba ileng ba tšoaroa ka motsoako oa malic acid / magnesium ba ile ba bontša ntlafatso e kholo ea bohloko le bonolo. Leha ho le joalo, ho na le ho haelloa ha lipatlisiso tsa morao-rao ka katleho ea malic acid e le phekolo ea fibromyalgia.
Liphello tse ka khonehang
Ka lebaka la ho hloka lipatlisiso, ha ho tsejoe hanyenyane mabapi le tšireletso ea tšebeliso ea nako e telele kapa e tloaelehileng ea malic acid e tlatsetsang. Leha ho le joalo, ho na le ho ameha ho itseng hore ho kenngoa ha malic acid ho ka baka litla-morao tse itseng tse kang hlooho ea letlalo, letšollo, ho nyeheloa ke pelo, le liphello tse ling tsa 'mele.
Le hoja hangata malicia a nkoa a sireletsehile ha a sebelisetsoa letlalo ka tekanyo e khothalletsoang, batho ba bang ba ka 'na ba halefa, ba hlohlona, ba bofubelu le litla-morao tse ling. Ke khopolo e ntle ho kenya lihlahisoa tse ncha.
Ho phaella moo, alpha-hydroxy acid e tsebahala ho eketsa kutloisiso ea letlalo la hao letsatsing. Ka lebaka leo, ke habohlokoa ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi ho kopantsoe le lihlahisoa tsa letlalo tse nang le mofuta ofe kapa ofe oa alpha-hydroxy acid.
Hopola hore asidi ea malic ha ea lokela ho sebelisoa e le sebaka sa tlhokomelo e tloaelehileng. Ho itšoara ka boithati le ho qoba kapa ho lieha tlhokomelo e tloaelehileng ho ka ba le liphello tse tebileng.
U ka fumana litlhahiso tse eketsehileng tsa ho sebelisa li-supplements mona , empa haeba u imme kapa u anyesa, u noa meriana kapa u tlatsetsa, kapa u e-na le bokuli bo kang (pelo kapa liphio), ke habohlokoa haholo hore u buisane le ngaka pele u nka tlatsetso leha e le efe e ncha.
The Bottom Line
Ho sebelisa moriana oa malic e le karolo ea mokhoa oa hau oa tlhokomelo ea letlalo ho ka u thusa ka lintho tse tšoenyang tse kang pigmentation, acne, kapa botsofali ba letlalo. Empa u hopole hore ke maikutlo a matle ho etsa tlhahlobo ha u sebelisa lihlahisoa tse ncha le ho qoba sebaka sa mahlo.
Acic acid e fumanoa litholoana le meroho 'me e hlahisoa ka tlhaho' meleng ha lik'habohaedreite li fetoha matla. Le hoja lipatlisiso tse ling li bontša hore mafura a malic a tlatsetsa a ka thusa batho ba nang le maemo a mang, liteko tsa kliniki tse phahameng li hlokahale. Haeba u ntse u nahana ho e sebelisa, ikopanya le ngaka pele u e nka ho buisana ka likotsi le melemo e ka 'nang ea e-ba teng.
Lisebelisoa:
> Gómez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J, et al. Mokhoa o sebetsang oa sekhahla sa lipilisi se nang le litlhapi tse nang le 1% ea malic acid ho bakuli ba nang le molomo o omileng o bakoang ke ho imeloa kelellong: teko ea meriana ea bobeli e foufetseng. Ho tšoenyeha ho Tepella Maikutlo. 2013 Feb; 30 (2): 137-42.
> Rodgers AL, Webber D, de Charmoy R, Jackson GE, Ravenscroft N. Malic acid supplementation e eketsa urinary citrate excretion le urinary pH: moelelo oa phekolo ea lefu la calcium oxalate majoe. J Endourol. 2014 Feb; 28 (2): 229-36.
> Taylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. Katleho ea nakoana le nako e telele ea phekolo ea melasma le morao-rao o sebelisoang ka ho sebelisa vithamine C ka mask e feletseng ea sefahleho sa iontophoresis le tsamaiso ea mechel / malic acid ea tlhokomelo ea letlalo. J Lithethefatsi Dermatol. 2013 Jan; 12 (1): 45-50.
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T, et al. Phello ea 'mala oa malate supplementation ho sebetsang' meleng, ho hlophisoa ha 'mele le litekanyetso tsa li-hormone tse khethiloeng li-spinters le limathi tse telele. Acta Physiol Hung. 2015 Mar; 102 (1): 114-22.
> Boikarabello: Boitsebiso bo boletsoeng sethaleng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.