Haeba o phela ka bohloko, ho kenyelletsa litlama ho puso ea hau ho ka thusa ho kokobetsa bothata ba hau, haholo ha ho kopantsoe le ho ikoetlisa kamehla, lijo le mokhoa oa ho ithabisa.
Motso oa maemo a mangata a bakang bohloko a kang ramatiki, bohloko ba morao , le tendonitis ke ho ruruha, tlhaho ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ho tšoaetso kapa kotsi. Ntle le ho baka bohloko, ho ruruha-haeba e e-ba ea sa foleng-ke ntho e kotsi ea maloetse a sa foleng a kang kankere, lefu la pelo le lefu la tsoekere.
Mona ho sheba limela tse tšeletseng tse atisang ho sebelisoa bakeng sa phomolo ea tlhaho:
1) Bark e bitsoang White Willow Bark
E na le methapo ea aspirin e kang salicin, ' mala o mosoeu oa lehlabathe o' nile oa sebelisoa e le pheko ea tlhaho bakeng sa ho ruruha le bohloko. E fumanoe e le e atlehang joaloka meriana e tloaelehileng ho fokotsa bohloko ba batho ba nang le lengole le bobebe le ho pata mathata thupelong ea 2008.
Majoe a mangata a tšoeu a ka boela a fokotsa bohloko bo bohloko ba ho khutlela morao, bohloko bo kopanetsoeng le lefu la masapo a osteoarthritis. Leha ho le joalo, joaloka aspirin, makhapetla a ka baka bothata ba mala, a ama mosebetsi oa liphio, nako e telele ea mali, 'me a eketsa kotsi ea ho tsoa mali. Hape, ha ea lokela ho sebelisoa ke bana.
2) Boswellia
Ho fokolloa ho tloha resin e fumanoang makhapetla a sefate sa libano tsa libano, boswellia e bontšitsoe ho sitisa tšebetso ea lik'hemik'hale tse amanang le ho ruruha. Bakuli ba ayurveda ba 'nile ba sebelisa boswellia nako e telele ho phekola ramatiki.
3) Diabolose ea Diabolose
Ka tloaelo e sebelisetsoang ramatiki ea lefu la masapo, manyolo a semela sa Diabolose a Afrika Boroa a ka boela a kokobetsa bohloko bo bakoang ke lefu la osteoarthritis, tendonitis, le mathata a mokokotlo le a mokokotlo, ho latela baeletsi.
Phuputsong ea 2007 ho batho ba 259 ba nang le maemo a bokooa, bafuputsi ba fumane hore karolo ea 60 lekholong ea litho tsa thuto e fokotsitse kapa e khaotse meriana ea bona ea bohloko ka mor'a libeke tse robeli tsa ho nka li-claw. Setlama se boetse se bonahala ho ntlafatsa boleng ba litho tsa sehlopha.
4) Bromelain
Mofuta oa enzyme e tsoang ho phaenepple stems, bromelain e fokotsa litekanyetso tsa prostaglandin, e leng li-hormone tse bakang ho ruruha.
Bromelain e ka thusa batho ba nang le ramatiki le maemo a amanang le khatello ea mesifa (e kang TMJ syndrome ), hammoho le ba nang le ho ruruha ho amanang le mahlomola. Ho feta moo, enzyme e ka 'na ea khothalletsa pholiso ka mesifa le metsoako e sebetsang.
5) Moferefere
Sejo se nang le ayurvedic se tsejoang ho hlahisa bohloko ba ramatiki, sekhahla sa khase ea turmeric se na le metsoako ea antioxidant e bitsoang curcumin. Phuputsong e entsoeng ka liphoofolo e phatlalalitsoeng ka 2007, bo-rasaense ba fumane hore curcumin e ka fetela matla a liprotheine tse ts'oang ho ruruha tse bitsoang cytokines. Motsoako ona o ka boela oa thusa ho fokotsa bohloko bo amanang le mathata a ho iketsetsa setopo le tendonitis.
6) Ginger
Ha ho senya tee ea ginger ho ka thusa ho fokotsa tšitiso e amanang le serame, ho tlatsetsa ka ginger ho ka thusa ho kokobetsa bohloko. Lipatlisiso li bontša hore ginger e ka kokobetsa bohloko ba ramatiki, mohlomong ka ho theola mahlakore a hao a prostaglandin.
Phuputso e 'ngoe ea 2005 e bile e fana ka maikutlo a hore ginger e ka fokotsa bohloko le ho ruruha ka katleho ho feta lithethefatsi tse seng li-steroidal tse khahlanong le ho ruruha (joaloka aspirin).
Thepa
Le hoja ts'ehetso ea saense ea hore ho na le setlama leha e le sefe se ka sebetsanang le bohloko bo fokolang, ho eketsa litlama tse ling li ka thusa batho ba bang ba phelang ka bohloko bo sa foleng, haholo haeba bo kopantsoe le liphetoho tse ling tsa bophelo, tse kang ho thuisa, ho hema ka matla, ho loantšana le ho ruruha lijo le ho ikoetlisa.
Haeba u ntse u nahana ho sebelisa litlama, ke habohlokoa ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho qoba liketso tse mpe. Ka mohlala, makhapetla a makhooa a tšoeu, turmeric le ginger a na le lik'hemik'hale tsa mali tse fokolang mali, kahoo batho ba noang meriana e tloaelehileng le metsoako e mengata le ba batlang ho buuoa ba lokela ho ba hlokolosi haholo.
> Mehloli:
Nōka ea biri, Wegener T. "Tlhaloso ea majoe a lifate (salicis k'hotete) ea gonarthrosis le coxarthrosis - Liphello tsa thuto ea sehlopha le sehlopha sa taolo." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ginger - sehlahisoa sa meriana sa litlama se nang le liketso tse ngata tse khahlanong le ho ruruha." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Curcumin e sireletsa khahlanong le tšenyo e khōlō ea sebete ntlheng ka ho thibela NF-kappaB, tlhahiso ea li-cytokines tse nang le proinflammatory, le khatello ea mali." Biochimica le Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Katleho le tšireletseho ea matlapa a Diabolose a Claw ho bakuli ba nang le mathata a tloaelehileng a ho rheumatic." Phytotherapy Research 2007 21 (12): 1228-33.
> Boikarabello: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.