Kahlolo ea meriana e hlokahalang ho etsa khetho e nepahetseng
Ho ikoetlisa, ho lahleheloa ke boima, ho ja lijo tse nepahetseng le ho ikhula ho tsuba ke litekanyetso tsa bohlokoa ho laola khatello e matla ea mali le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau. Haeba u entse liphetoho tsena, ho ka 'na ha e-ba le nako eo u ke keng ua hlola u hloka meriana ea ho laola khatello ea mali.
Leha ho le joalo, ho tseba nako ea ho emisa ho hloka hore u sebetse le ngaka ea hao ho netefatsa hore na boemo ba hau bo tla ba bo sa tsitsang joang ntle le phekolo.
Hase kamehla karabo e bonolo.
Ha ho emisa May ho Loketse
E le ho etsa khetho e nepahetseng mabapi le tlhoko ea hao ea phekolo e tsoelang pele, uena le ngaka ea hau le tla qala ho hlahloba sesosa sa (kapa se baka) khatello ea mali e phahameng. Li ka kenyelletsa:
- Ho tsuba
- Ho ba boima bo feteletseng kapa bo feteletseng
- Ho hloka boikoetliso
- Ho na le letsoai haholo ha u ja
- Ho noa haholo joala
- Botsofali
- Histori ea lelapa ea khatello ea mali e phahameng
- Khatello ea kelello
- Boloetse bo sa foleng ba liphio
- Lefu la tsoekere
- Mathata a Thyroid
- Ho phomola ha boroko
Le hoja ho ka 'na ha e-ba le lisosa tse ngata tse tlatsetsang, seo lethathamong lena le letšoa le bontšang ke hore lintho tse ling tse kotsi li fetoha (tse kang ho ja le ho ikoetlisa)' me tse ling ha li (tse kang liphatsa tsa lefutso le lilemo).
Haeba sesosa sa khatello ea mali e phahameng e amana haholo le maemo a feto-fetohang 'me u fihlile ka mokhoa o tloaelehileng oa khatello ea mali, joale ho na le lebaka le utloahalang la ho emisa phekolo.
Ha ho buuoa joalo, ha ho letho le tseleng ea lipatlisiso ho fana ka maikutlo a hore na u tla hloka nako e telele ho bala mangolo pele ho qeto eo.
Likhoeli tse tšeletseng? Selemo? Lilemo tse peli? Qetellong, qeto eo e na le boikokobetso haholo ha ho na likarabo tse khaotsoeng le tse omileng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e ikhetha ebile e lokela ho hlahlojoa ka bomong.
Leha ho le joalo, ka pono e pharaletseng, haeba u lahleheloa ke boima ba 'mele, u' nile ua tsoela pele ho ja lijo tse nepahetseng le ho ikoetlisa, 'me ka kholiseho u khaotse ho tsuba, e ka ba ho utloahalang ho bona hore na lintho li tsamaea joang.
Haeba u emisa 'me palo ea hau e nyoloha, joale bonyane u na le khetho ea ho khutlela phekolo le ho beha lintho hantle.
Ha ho ema ho ka 'na ha se tšoanelehe
Haeba khatello ea mali e phahameng e amana le lintho tse sa fetoheng tse kang histori ea malapa kapa tse fapaneng tse kang lefu le sa foleng, joale ho emisa phekolo e ka 'na ea se ke ea e-ba ea bohlokoa. Sena ke 'nete haholo haeba u se u tsofetse ho tloha botsofaling ha se feela kotsi ea boipheliso bakeng sa khatello ea meriana , e atisa ho amahanngoa le ho rarahana ho hoholo ha ho laola boloetse bo sa foleng.
Esita le haeba o khona ho theola 'mele, khaotsa ho tsuba, le ho ikoetlisa kamehla, ho theoha khatello ea mali ho ka' na ha se lekaneng hore ho be le phetoho ea phekolo. Esita le bophahamo bo fokolang ka holimo ho tloaelehileng ha bo na lebaka la ho fetoha, haholo-holo hona joale ha litsamaiso tse ntlafalitsoeng tsa 2017 li theola khatello ea mali e tloaelehileng ho tloha 140/90 mm Hg ho ea ho 130/80.
Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore, ka karolo ea 90 lekholong ea linyeoe, sesosa se tobileng sa khatello ea kelello e ke ke ea fumanoa. Mofuthu ona oa khatello ea mali o phahameng o bitsoa "khatello ea kelello e hlokahalang."
Ho fanoe ka lipalo tsena, ho etsa pitso ea ho emisa phekolo ke ntho eo u sa lokelang ho e nka habobebe.
Seo Sena se re Bolelang
Qetellong, lebaka la ho theola boima ba 'mele le ho etsa liqeto tse molemo ka ho fetisisa bophelong ke ho qoba ho sebelisa lithethefatsi.
Ho bua ka ho phela bophelo bo botle le ho ntlafatsa boleng le nako ea bophelo ba hau.
Haeba u lumela hore u phetse hantle hoo u ka emisang phekolo empa ngaka ea hao e eletsa khahlanong le eona, leka ho mamela ka hloko kamoo ho ka khonehang ka mabaka a hae. Ha u ahloleloe, 'me khothatso ha e bolele hore u phela "bofutsana". Ke feela hore melemo ea phekolo e ka feta mekhoa ea ho emisa.
Ho sa tsotellehe ts'oaetso ea batho ba bang ba lokela ho sebelisa meriana, ha ho na ntho e "mpe" ea ho nka lithethefatsi tse matlafatsang . Ha ba lemalla, litla-morao li ka khona ho laola, 'me tšebeliso ea tsona e amahanngoa le bophelo bo telele le bophelo bo botle ho sa tsotellehe boemo ba lefu .
Ntho e le nngwe eo u sa lokelang ho e etsa ke ho emisa phekolo u le mong. E ka ba kotsi bophelong ba hau, haholo-holo kaha ha o na monyetla oa ho batla tlhokomelo ea meriana kamehla. Haeba u sa lumellane le ngaka ea hau, iketsetse mohau 'me u fumane maikutlo a bobeli.
Ikemisetse ho etsa khetho, empa etsa bonnete ba hore e tsebile.
> Mohloli:
> Whelton, P .; Carey, R .; Aronow, W. et al. "ACC / AHA tataiso ea ho thibela, ho lemoha, ho hlahloba le ho laola khatello ea mali e phahameng ho batho ba baholo: tlaleho ea American College of Cardiology / American Heart Association Task Force ka Litsamaiso tsa Boitliso ba Meriana ea Meriana." J Am Coll Cardiol. 2017; PII: HYP.0000000000000065. DOI: 10.1161 / HYP.0000000000000065.