Haeba u khathetse ka mangole , u ka rua molemo litšebeletsong tse nang le tsebo ea setsebi sa 'mele ho u thusa ho laola bohloko ba hao le ho khutlela boemong ba hau ba pele. Bohloko ka hare, kapa bohare, karolo ea lengole ea hau e ka ba boemo bo bitsoang pes anserine bursitis le tendonitis .
Pes Anserine ke eng?
Pes pes anserine ke lebitso la anatomical bakeng sa libaka tseo li-tendon tse tharo li kenang ka lesapo la hao.
Li-tendon li etsa sebōpeho sa leoto la likhantsi, 'me lebitso pes anserine le fetolela "leoto la maoto." Mefuta e meraro ea li-tendon ke ho kenya pes anserine. Tsena ke:
- Sartorius tendon
- Letlalo la gracilis
- Semitendinosis tendon ea hamstring ea hau
Li-tendon tse tharo tse nang le pes anserine li hlaha likarolong tse tharo tse sa tšoaneng tsa letheka la hao, 'me li etsa liketso tse tharo tse fapaneng ho lengole le lengole. Sena se etsa ka ho nepahetseng ho hlahloba le ho phekola pes anserine tendonitis le bursitis e thata.
Ka tlas'a litlhaku tse tharo tsa pes anserine ke bursa, e nang le sesepa e tletseng metsi e thusang hore li-tendon li phunyeletse le ho pata lesapo la hao hantle. Lejoe lena le ka 'na la chesoa le ho halefa, la baka bohloko ba lefuer anserine.
Pes Anserine Bursitis le Tendonitis li Utloa kae?
Ha u e-na le pes anserine bursitis kapa tendonitis, bohloko bo atisa ho utloahala karolong e ka hare ea lengole la hao, ka tlaase ho mola o kopane.
Ka linako tse ling, bohloko boo bo kenang ka hare ho karolo ea hare le ea pele ea lesapo la hao.
Mabaka a Pes Anserine Bursitis le Tendonitis
Pes anserine bursitis e atisa ho bakoa ke khatello ea maikutlo le phetoho ho pes anserine. Hangata sena se etsahala ho bapalami ba ekelitseng matla a bona a koetliso ka potlako, empa hape ho ka 'na ha etsahala ho baatlelete e le ho lematsa ka ho feteletseng.
Ka linako tse ling, ho halefa ha pes anserine ho ka etsahala ka ho toba ka karolo e ka hare ea lengole.
Phekolo ea 'mele bakeng sa Pes Anserine Bursitis le Tendonitis
Haeba u e-na le bohloko bo bohloko ba mangole 'me u belaella hore u na le pes anserine bursitis, ngaka ea hau e ka' na ea u fetisetsa ho ngaka ea 'mele bakeng sa tlhahlobo le kalafo. U ka boela ua khona ho etela PT ka thuso e tobileng .
Likarolo tsa phuputso ea PT bakeng sa mathata a pes anserine li kenyelletsa, empa ha li felle feela ho:
- Ho nka histori. Setsebi sa hau sa 'mele se tla u botsa lipotso mabapi le kamoo bohloko ba hau bo qalileng kateng, kamoo bo fetolang kateng, le hore na ke lintho life tse fokolang tse fokolang matšoao a hau. PT ea hau e boetse e lokela ho u botsa ka lihlopha tsa nakong e fetileng tsa bohloko bo botle ba lengole le ka litsela tse ling tseo u li entseng bakeng sa pes anserine bursitis.
- Karohano . Tlhaloso e kenyelletsa ho sebelisa matsoho ho ama mehaho ea li-anatomical nakong ea tlhahlobo ea PT. PT ea hau e tla fokotsa sebaka sa pes peserine ea hao ho fumana hore na bursa le tendons li chesoa hakae.
- Tšoaea le litekanyo tse ngata tsa ho tsamaea (ROM) . Setsebi sa hau sa 'mele se ka sebelisa goniometer ho lekanya ROM ea mangole a hao le mahlahahlaha.
- Ho ikamahanya le maemo. Ka tloaelo, ho thatafala ha li-hamstrings, hip, kapa mesifa ea leqe ho ka u bakela mathata a pes anserine. Setsebi sa hau sa 'mele se ka lekanya ho feto-fetoha ha lihlopha tse sa tšoaneng tsa mesifa ho hlahloba hore na botenya bo ka baka pes peserine bursitis.
- Tekanyo ea matla a fokolang a tlaase. Ka linako tse ling, bofokoli ba mesifa ea hao ea letheka e ka etsa hore lengole la hao le be boemong bo sa thabiseng nakong ea ho matha, ho tsamaea kapa ho qhomela. Sebaka sena sa lengole sa hao se ka eketsa khatello ea kelello 'me se senya pes anserine ea hao mme se ka lebisa ho halefisoa moo.
- Tekanyo ea tekano. Ho fokotseha ho leka-lekaneng le tlhokomeliso ea mong'a ntlo ho ka beha khatello ea kelello ho pota-potile lengole, 'me khatello ena e ka halefisa lit-tendons tsa pes anserine le bursa, e leng ho lebisang bohloko bo botle ba lengole. PT ea hau e tla etsa liteko tse khethehileng ho hlahloba tekanyo ea hau le ho etsa qeto ea hore na sena se ka tlatsetsa bothateng ba hau.
Hang ha setsebi sa hau sa 'mele se bokella boitsebiso bo mabapi le boemo ba hau nakong ea tlhahlobo ea pele, moralo oa tlhokomelo o ka sebelisoang ho u thusa ho fokotsa bohloko ba hau le ho khutlela moeling oa hau oa pele.
Litlhare tsa phekolo ea 'mele bakeng sa Pes Anserine Bursitis le Tendonitis
Setsebi sa hau sa 'mele se ka fana ka phekolo e fapaneng e fapaneng ho laola pes anserine bursitis le tendonitis. Tsena li kenyeletsa:
Boikoetliso . Ho ikoetlisa ke e 'ngoe ea lisebelisoa tsa hau tse kholo ho laola pes anserine bursitis. E FETILENG FETA LINKI EA E-MAIL KHETHO EA LINTHO TSE KOPITSOANG Li-setting tsa ho kena Fetela ho secondary menu Li-setting tsa ho kena Liteko tse tloaelehileng tsa pes anserine bursitis li kenyelletsa:
- Ho ikemisetsa ho ikoetlisa. Ho kenngoa ha pesageerine ho tsoa mefuteng e meraro e fapaneng, kahoo ho ikoetlisa ha hao ho ka kenyelletsa mahlakore a sa tšoaneng. Ka mokhoa o tloaelehileng, o otlolla li-hamstrings, lintlheng le lirope, 'me botala ba hau bo khothalletsoa ho thusa ho ntlafatsa ho tsamaea ha mesifa le li-tendon tse nang le pes anserine.
- Ho matlafatsa ho ikoetlisa. Nakong ea tlhahlobo ea hau ea PT, setsebi sa hau se ka 'na sa fumana lihlopha tse fapaneng tsa mesifa e ka' nang ea fokola 'me e ka' na ea tlatsetsa bothateng ba hau. A ka 'na a fana ka boikoetliso ba ho matlafatsa mesifa e potolohileng lengole la hau (joaloka sekhahla se khutsoanyane sa arc quad). Ho ikoetlisetsa li-Hip ho ka 'na ha hlokahala ho u thusa ho laola boemo ba letheka la hao le lengole ho fokotsa khatello ea kelello ho pes peserine ea hau.
- Ho leka-lekana ho ikoetlisa. Haeba setsebi sa hau se nahana hore ho leka-lekanngoa ho fosahetseng le botumo bo botle ho ka 'na ha kenya letsoho ho pes peserine bursitis, a ka' na a fana ka litaelo tse tobileng ho u thusa ho ntlafatsa tekanyo ea hau. U ka sebelisa boto ea BAPS kapa boto ea botoki setsing sa PT, 'me ho ikoetlisa ka tsela e tobileng ho ka fanoa bakeng sa lenaneo la hau la ho ikoetlisa lapeng.
Mokhoa oa boipheliso . Setsebi sa hau sa 'mele se ka thusa ho laola bohloko ba pes anserine ea hao ka ho sebelisa lintho tse kang leqhoa kapa mocheso. Ka linako tse ling, lisebelisoa tsa ultrasound li ka sebelisoa ho thusa ho ntlafatsa ho potoloha ha sebaka sa hau haufi le pes anserine ea hau. Iontophoresis e ka sebelisoa ho fokotsa ho ruruha ho pota bursa le tendons.
Tlhokomeliso e lokela ho sebelisoa ka mokhoa o sa tloaelehang-lipatlisiso tse ngata li bontšitse hore ho na le liphello tse fokolang kapa tse se nang thuso ho sebelisa mekhoa ena ea phekolo. Haeba PT ea hau e sebelisa phekolo ea hau bakeng sa pes peserine ea hao, etsa bonnete ba hore o boetse o kenyelletsa phekolo e sebetsang, joaloka boikoetliso, boo u ka bo etsang ho laola boemo ba hau.
Phetoho ea mosebetsi . Setsebi sa hau sa 'mele se ka u bolella seo u lokelang ho se etsa ha u na le pes anserine bursitis,' me a ka u bolella seo u lokelang ho se qoba . Ka ho fetola mesebetsi ea hau, 'me ka nakoana u emise ketsahalo e bakang bothata ba hao, u ka khona ho felisa bohloko ba hau hang-hang. Your PT e ka boela ea u thusa hore u hlophise moralo oa ho khutlela mosebetsing oa hau o tloaelehileng oa mosebetsi ntle le ho baka bohloko ba pes anserine ho khutla.
Haeba u na le pes anserine bursitis kapa tendonitis, setsebi sa hau sa 'mele ke mohloli o moholo oa ho u thusa ho laola bohloko ba hao le ho sebelisa mekhoa ea ho boloka bohloko boo. A ka u thusa ka potlako 'me a khutlela sebakeng sa hau sa pele sa mosebetsi haeba u sebetsana le pes anserine bursitis.