Ha ho hlokahale Hore U se ke Ua Tela Molemo
Ho kopanela liphate e ka ba karolo ea bohlokoa ea kamano, empa hangata batho ba nang le bokooa ba kang fibromyalgia (FMS) le boloetse bo sa foleng ba mokhathala ( ME / CFS ) ba lumela hore ba lokela ho fokotsa liketso tsa bona tsa thobalano ka matla, kapa ba e fane ka ho feletseng.
Bohloko kapa mokhathala o ka ba o lekaneng ho etsa hore motho a tšabe kapa a qobe ho kopanela liphate. Ha u e-na le matšoao a FMS ea allodynia (bohloko bo tsoang ho touche e bonolo) kapa matšoao a ME / CFS a post-exertional malaise (mokhathala o tsoang ho ts'ebetso e itekanetseng), thobalano e ka bona eka ha e khonehe.
Leha ho le joalo, ka puisano e bulehileng, liteko le ho nahanisisa, u ka khona ho khutlisa bophelo ba hau ba thobalano.
Lithibelo tsa ho Kopanela liphate
Bohloko le mokhathala e ka ba litšitiso tse kholo, empa ha se tsona feela tseo re tobanang le tsona le FMS le ME / CFS.
- Setšoantšo sa Boithati
Ho ka ba thata ho ikutloa u le mosoane ha u sa ikutloe u le motlotlo ka uena. Boloetse bo sa foleng bo ka ba le mathata a mangata ka boithati ba hau. U ka 'na ua ikutloa u fosahetse, u robehile ebile u sa tšoanelehe, joalokaha eka ha u na letho leo u ka le fanang ka lona. U ka 'na ua ikutloa u le molato ka lintho tseo u sa khoneng ho li etsa. Boloetse bo ka baka boima ba 'mele, hape bo ka eketsang bothata. Ho sitoa ho beha boiteko bo bongata ponahalong ea hau ha ho thuse letho. - Likamano tse fosahetseng
Hangata ho thata ho ba bang ba rona ba bohlokoa ho fetoha le boloetse ba rona mme liphetoho tseo li kenang bophelong ba rona. Ka bomalimabe, ba bang ba bona ba thatafalloa ho lumela hore rea kula ebile ha re "ba botsoa" kapa "ho leka ho ela hloko". Ena ke ntho e ka sebetsang ka litsela tse fapa-fapaneng - ho theoha liketsong tsa thobalano ho ka senya kamano ea bona, kapa mathata ho kamano e ka etsa hore ho theohe liketsong tsa thobalano.
Fumana thuso ea ho hlalosetsa baratuoa ba hao boloetse ba hau
- Chemistry ea Brain
Tšoaro ea mali ea pelo ea FMS le ME / CFS e ka fokotsa tšusumetso ea hau le thahasello linthong tse ngata, ho kopanyelletsa le thobalano. - Ho tepella maikutlong
Ho tepella maikutlong ho tloaelehile ho kula ho sa foleng, mme le ho feta bakeng sa maemo ana. E ka fokotsa koloi ea hau ea thobalano , joalo ka mefuta e mengata ea meriana ea eona.
- Ho se sebetse ka thobalano
Ho tepella maikutlo ho kang li-SSRI le SNRIs ho ka baka ho se sebetse ka thobalano. Lithethefatsi tsena li atisa ho behoa bakeng sa FMS le ME / CFS, esita le haeba ho tepella maikutlong ha ho teng hobane ba sebetsa ka li-neurotransmitters tseo ho lumeloa hore li silafalitsoe ke mafu ana.
Ho se sebetse ka thobalano ho ka boela ha fella ka FMS kapa ME / CFS, ho ea ka lipatlisiso. Leha ho le joalo, ha re e-s'o tsebe tse ngata ka eona ntle le hore e teng, kahoo lipatlisiso tse eketsehileng li hlokahala hobaneng. - Maemo a fetang
Matšoao a mang a kenyelletsoang ke vulvodynia (bohloko bo hlabang) kapa li-cystitis (bohloko bo senya) bo ka etsa hore ho kopanela liphate ho utloise bohloko haholo, ka holim'a bohloko boo u nang le bona. - Tšabo
U ka 'na ua tšaba ho kopanela liphate ho eketsa matšoao a hao, e leng se ka etsang hore u sitoe ho phutholoha le ho thabela phihlelo. Hape e ka 'na eaba hase uena feela ea tšabang tšabo-molekane oa hau a ka' na a ameha ka ho u utloisa bohloko kapa matšoao a hlahisang.
Ho Hlōla Litšitiso
Mathata a mathata ana a qala ka puisano - o hloka ho buisana le molekane oa hao le ngaka ea hau.
Ho buisana le molekane oa hau ho ka 'na ha e-ba thata haeba u sa tloaele ho bua ka thobalano. Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore a tsebe hore na u na le bohloko bofe, meeli ea ho mamella ha hao, le mosebetsi ofe oo u ikutloang u phutholohile ka oona.
Haeba u na le mathata a mang a kamano, u tla tlameha ho sebetsa le bona. Moeletsi oa banyalani a ka khona ho thusa.
U ka boela ua batla ho bona moeletsi bakeng sa mathata a ho itšepa le ho tepella maikutlong.
Ngaka ea hau e ka u thusa ho hlahloba le ho tšoara maemo afe kapa afe a holimo, a kang vulvodynia kapa interstitial cystitis , e ka 'nang ea kena tseleng ea hau.
Ho bua ka thobalano ho ka ba thata, ebang ke lapeng kapa sebakeng sa bophelo bo botle.
Liketso Tse Nepahetseng
U ka fumana hore liketso tse itseng tsa ho kopanela liphate kapa maemo a fokolang matla a hao 'me ka hona ha li khone ho baka tšoaetso ea matšoao .
Lisebelisoa:
Blazquez A, Alegre J, Ruiz E. Journal ea thobalano le phekolo ea lenyalo. 2009 Oct; 35 (5): 347-59. Basali ba nang le lefu la mokhathala le sa sebetsaneng le thobalano: ba fetileng, ba teng le ba nakong e tlang.
Blazquez A, le. al. Journal ea thobalano le phekolo ea lenyalo. 2008; 34 (3): 240-7. Ho se sebetse ka thobalano ho amana le ho tepeha ha mokhathala ho basali ba nang le CFS.
Kalichman L. Clinical rheumatology. 2009 Apr; 28 (4): 365-9. Kamano pakeng tsa fibromyalgia le ho se sebetse ka thobalano ho basali.
Rico-Villademoros F, le. al. Koranta ea bongaka ba thobalano. 2011 Nov 24. hlooho: 10.1111 / j.1743-6109.2011.02513.x. Ho sebetsa ka thobalano ho basali le banna ba nang le Fibromyalgia.