E-ba le boithabiso, lula u khutsitse, u ithabise nakong ea matsatsi a phomolo
Matsatsi a phomolo a ka ba a sithabetsang ho batho ba nang le multiple sclerosis (MS) . Ha ua lokela feela ho kenya letsoho ho keteka mekete empa hape ho lebeletsoe ho itšoara ka mokhoa o ts'oanang oa mokete le batho bao u kopanang le bona.
Ho Fumana Thabo ea 'Nete Meketeng ea Phomolo
Ke nako e thabisang e tletseng lelapa, metsoalle le linako tse monate, empa bakeng sa motho ea nang le mathata kapa ho tsebahatsa matšoao a mang a MS , ho ka ba thata haholoanyane.
Haeba u se serurubele sa tlhaho, sena se ka mpefala le ho feta.
Ka linako tse ling, ho bonolo ho oela litseleng tse fapaneng tsa matsatsi a phomolo a nang le MS - ho qoba, ho halefa, le ho nyatsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahalang pakeng tsa bo-November le la 2 January. Hangata li sebetsa ho fokotsa khatello ea maikutlo ea phomolo. Ba ka boela ba u tlohela u ikutloa u le molato 'me u hloka phetoho ea maikutlo (le tlhokahalo ea ho kōpa tšoarelo ho batho bao u ka ba khopisitseng kapa ka boomo ka bohale).
Tsela e Ncha ea ho Sebetsana le Khatello ea Kelello ea Letsatsi
Ntho e 'ngoe e ka etsoang ho thusa ho imolla khatello ea matsatsi a phomolo ke ho itokisetsa pele. Haeba u hlokomela mekhoa ea matsatsi a phomolo e amanang le thabo ea hau nakong ena, u ka fumana litsela tsa ho itlhahisa ho sebetsa ka nako eo.
- Leka ho se loanele ho boloka motho e mong le e mong.
- Khetha 'me u khethe seo u tla se etsa, kenya le ho kenya letsoho ho sona.
Ha e le hantle, ha ho na batho ba babeli ba tšoanang 'me batho ba bang ba nang le MS ba ka' na ba se na mathata ho feta matsatsi a phomolo.
Ba bang ba ka 'na ba fumana tse seng kae feela tsa lintlha tsena tse khonehang' me ba bang ba ka fumana lenane lohle le sebetsa ho bona.
Karolo ea bohlokoa ke ho khetholla nako ea matsatsi a phomolo a sithabetsang mme o tla le moralo oa khato o tla u thabisa.
Batho ba bangata haholo
Letšoao le tloaelehileng la MS ke ts'ebetso ea ho se utloisise . Sena se ka ama bophelo ka litsela tse ngata, empa e 'ngoe ea tse ferekanyang ka ho fetisisa ke ka puisano.
Ho ka ba thata ho tsoelapele ka puisano ha batho ba seng bakae ba kopanela, haholo-holo haeba ho e-na le maemo a mofuta oa batho ba sa tloaelehang le lihlooho tse sa tšoaneng. Haeba u tlhaho ho kenyelletsa le ho qoba lipuo tse nyenyane, sena se ka ba phephetso le ho feta.
Leka ho rarolla bothata bona ka:
- Ho qoba lihlopha moo u sa tsebeng batho ba bangata.
- Fumana likhutšoanyane tse khutsitseng moo o ka bang le meqoqo e tebileng haholoanyane.
Litlhahiso tsa ho sebetsana ka katleho le ho se sebetsane ka maikutlo ho Multiple Sclerosis
Molumo o moholo haholo
Ho amana le ho se sebetse ho na le likamano ke ho se khone ho boloka leha e le efe ea terene haeba ho na le lerata le leholo haholo. Sena se kenyelletsa 'mino o lerata (kapa o halefisang), thelevishene e bapala ka morao (haholo-holo lipapali tsa bolo ea maoto) kapa batho ba thoholetsang lipapali tsa bolo ea maoto, har'a lintho tse ling.
Leka ho rarolla bothata bona ka:
- Ho fallela kamoreng e 'ngoe moo ho nang le lerata le tlaase.
- Iketsetse ka motsotsoana ho bokella mehopolo ea hao 'me u iphe nako ea khutso.
- Ka boikokobetso botsa hore 'mino oa' mino oa theoha.
Kotsi ea tšoaetso
Nako ea mahlaseli le likhoeli e lumellana le nako ea phomolo. Hase hakaalo hore motho o phele hantle maikutlong ho lula a koalehile ka tlung ea hau nakong ena e thabisang mme ho ka ba bobebe ho apara mask a sireletsang.
Leha ho le joalo, batho ba nang le MS ba kotsing ea ho khutlela morao haeba ba ka fumana lefu la febrile joaloka feberu. Ba boetse ba kotsing ea ho ba le mathata a bakoang ke feberu, joalo ka pneumonia, ka lebaka la ho se sebetse hantle le ho fokotsa matšoafo.
Leka ho rarolla bothata bona ka:
- E fumana ente khahlanong le bobeli ba mafu a sefuba le H1N1.
- Botsa batho ka tsela e potolohang haeba bohle ba se na tšoaetso pele ba etela. Bua lintho tse kang, "Moshanyana, kannete ke mohlolo hore bohle re phetse hantle 'meleng le ho ba le mathata a mangata a potolohileng nako ena ea selemo, na ha ho joalo?"
FluMist bakeng sa Batho ba nang le Multiple Sclerosis
Ho Lahleheloa ke Boroko
Bohle ba khathala nakong ea matsatsi a phomolo.
Ho ka mpefala ho batho ba nang le MS ba nang le bothata ba ho lula ba khathala. Lebelo le tsitsitseng la ho loketse meketeng eohle ea lerata le ka ba le phello e mpe haholo.
Karolo ea sena e amana le tahlehelo ea boroko . Bohle re tseba mohlala: robala nakoana hamorao mona, tsoha ho otla thekiso kapa u behe Turkey ka ontong letsatsing le hlahlamang, u se ke ua robala pele mangoane Ted a tsoa, joalo-joalo ... Re qetella le ho fokola ha boroko ho fokolang mokhathala oa rona.
Leka ho rarolla bothata bona ka:
- E-ba thata ka ho fetisisa ka linako tsa ho robala ka hohle kamoo u ka khonang '
- Lula u hlokomela hore ha u khone ho ea moketeng o mong le o mong kapa ho lula liphathing nako e telele.
Khatello ea kelello
Ho na le lintho tse ngata tseo u lokelang ho li etsa nakong ea matsatsi a phomolo 'me e ka ba khatello ho mang kapa mang, le haeba ba se na MS. Batho ba bangata ba leka ho lula ba khutsitse le khotso ka hohle kamoo ho ka khonehang 'me boholo ba nako eo e sebetsang.
Ka ho rera esale pele, boholo ba lintho tsa tlhaho tsa khatello ea letsatsi la phomolo li ka imoloha, kapa bonyane li fokotsehile. E ka 'na ea se ke ea felisa mathata a phomolo a 100%, empa u ka ikutloa eka u na le taolo e eketsehileng.
Leka ho rarolla bothata bona ka:
- Reka limpho pele, esita le leka ho tlatsa lintlha pele ho Thanksgiving.
- Lokisetsa menyetla eohle pele ho nako.
- Etsa kemiso e tobileng ea se tla etsahala ha u ntse u tseba seo u ka se lebellang.
Ho Fokotsa ho Chesa kapa ho Chesa
Batho ba bangata ba nang le MS ba nahanela licheso. Ha o chesa haholo, o ka qala ho lahleheloa ke mosebetsi. Ka tloaelo, ena ke bothata ba lehlabula, empa u ka boela ua bona matšoao a makatsang ha u eme holim'a setofo se chesang kapa u lutse haufi le mollo o tukang.
Litsebi li re ho phahama ha karolo e ka tlaase ho halofo ea tekanyo ea mocheso oa motsoako ho ka tlisa pseudoexacerbation . Batho ba bangata ba tletleba ka hore matšoao a bona a mpefala ha ho bata haholo.
Leka ho rarolla bothata bona ka:
- Apara ka lihlopha e le hore u ka tlosa kapa u eketsa li-sweaters le liaparo tse ling tse mofuthu ha ho hlokahala.
- U se ke ua tsilatsila ho sebelisa sebaka sa hau sa ho paka sa polokelo ha u hloka.
Ho ja ka potlako kapa ha u ntse u bua
Mathata a ho koala, a tsejoang hape e le dysphagia , ke bothata bo tloaelehileng haholo ho batho ba nang le MS. Esita le haeba u e-s'o hlahlojoe ka molao, u ka 'na ua ba le linako tse sa thabiseng tsa ho khohlela ha lijo li "theoha ka tsela e fosahetseng."
Leka ho rarolla bothata bona ka:
- Beha boiteko ba ho ja butle-butle.
- Bua feela ha molomo oa hau o se na letho.
- Leka ho qoba ho ja kapa ho noa ha u bua le batho bao u ba tsebang hore ke ba bososela. Ho tšeha le ho leka ho emisa ho ka boela ha e-ba motsoako o mobe haholo.
Litlhahiso tsa ho Sebetsana le Mathata a ho Senya Batho ba Nang le Multiple Sclerosis
Ho Leka ho Etsa Boholo haholo
Batho ba bangata ba nang le MS ba loana le mokhathala mme hangata ba lokela ho fokotsa seo ba se etsang. Matsatsi a phomolo a ka ba monate le a monate 'me a etsa hore u batle ho sutumetsa maikutlo a mokhathala e le hore u fumane motho e mong ea phuthehileng kapa a kene moketeng o mong hape.
Litemiso tse neng li tla etsa hore batho ba bang ba ikutloe ba khathetse haholo letsatsing le hlahlamang ba ka tlisa batho ba nang le mongobo ka mokhathala. Le ha ho sa kgothaletswe hore liketsahalo tsa setjhaba li qheqhe kapa ho lokisetsoe ho fokotseha hobane o tshaba mokhathala, hangata ho na le ntho e lokelang ho fana ka yona.
Leka ho rarolla bothata bona ka:
- Etsa hanyane ka thōko mesebetsing ea ntlo ho e-na le li-concert tsa phomolo.
- Fana ka ba bang ho isa ntho e itseng lijo, ho e-na le ho e etsa kaofela.
- Etsa tse ling tsa thepa ea hau Inthaneteng '
- Tlisetsa mokotla oa marang-rang le ho thabela seo matsatsi a phomolo a fanang ka sona ho e-na le feela ho eketsa letoto la lintho ka lenane la hau le teng.
Meriana ea ho phalla, ho ikoetlisa kapa lintho tse ling tse re bolokang hantle
Ha matsatsi a phomolo a kena ka botlalo, lintho li hlokomolohuoa. Ho bonolo haholo ho lebala lintho tseo e ka 'nang ea se ke ea e-ba mesebetsi e monate ka ho fetisisa empa e lokela ho etsoa letsatsi ka leng.
Ha ho bolele hore re lokela ho lula re e-na le "tlhokomelo" ea rona nakong ea matsatsi a phomolo. Ho seng joalo, o fumana makhetlo a mabeli (kapa a mararo) a ho hlokomoloha mesebetsi ea bohlokoa ea bophelo kapa meriana, e kopantsoe ke likotsi tsohle tsa bophelo bo botle ba matsatsi a phomolo.
Boikoetliso bo boetse bo atisa ho hlokomolohuoa kapa ho tlosoa lethathamong la ho etsa ha lintho tsohle li bonahala eka lia hatella.
Leka ho rarolla bothata bona ka:
- Khomarela kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi bakeng sa meriana le mesebetsi e meng e amanang le bophelo.
- Tsoela pele ka mosebetsi oa hau oa boikoetliso kapa, bonyane, leka ho koetlisa boikoetliso bo itseng letsatsi ka leng.
Ho tlosoa ha 'mele
Hmmm, a re boneng ... na re khetha li-bran cereal le blueberries kapa li-roll tsa tummone tse tummeng tsa sinamone tsa Helen tsa lijo tsa hoseng?
Ho bonolo ho ikakhela ka setotsoana litabeng tse amanang le matsatsi a phomolo. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba nang le MS ba tloaetse ho patoa . Li-truffles tsa pepermint le li-nog tsa mahe li sa tsejoe ka li-fiber tsa tsona.
Leka ho rarolla bothata bona ka:
- Etsa sefahleho le ho tlatsetsa ka fiber kapa sebelisa sesebelisoa se setulong.
- Khomarela moralo oa ho ja o sebetsang bakeng sa hau mme o nka mehlala e nyane ea lintho tse ngata.
Ho tepella maikutlong
Ho tepella maikutlong ke letšoao la sebele la MS . Ho sithabela maikutlo ho boetse ho pota-potile matsatsi a phomolo, mohlomong ka lebaka la khatello ea kelello, liphello tsa nako ea letsatsi le ho fokotsa lintho tse ling.
Boloka kelello e bonolo feela kelellong:
- Haeba o na le MS mme u ikutloa u hlomohile haholo kapa u se na thahasello linthong tse u potolohileng, u hloka ho batla thuso.
Ho lemoha le ho tšoara khatello ea kelello ka Multiple Sclerosis