Mabaka a etsang hore u utloe maikutlo a tukang
Ha lintho tsohle li lekana, joalo ka mekhoa ea bophelo le mekhoa ea lijo, mosali ha a bonahale a tšoeroe ke ho otloa ha pelo ho feta banna. Phapang e tla ha basali ba feta maemong ao banna ba sa khoneng ho ba le 'ona - joaloka ho ima le ho khaotsa ho ikhula.
Liketsahalo tsena tsa bophelo ha se tsona feela tse ka tlatsetsang ho baka tsitsipano ho basali. Bala pele ho fumana hore na ke eng hape e ka etsang hore lebese le tuke.
Boimana
Bakeng sa basali ba bangata, phihlelo ea bona ea pele ea ho otla e etsahala nakong ea bokhachane. Ha e le hantle, lipalo-palo li bontšitse hore karolo e fetang halofo ea bakhachane e tla ba le bothata ba ho sithabela.
Ho sithabela nakong ea bokhachane ho hlaha ka mabaka a 'maloa. Likarolo tse eketsehileng tsa li-hormone 'meleng oa hau nakong ea bokhachane li ka nolofatsa li-ligam e tloaelehileng e boloka e tlaase ea esophageal sphincter (LES) e koetsoe ka thata. Haeba LES e khutlisa ka nako e sa lokelang, lijo le mala a ka mpeng li ka khutlela morao kahare le kahare ea hau. Hape, khatello e ngata e kenngoa ka mpeng ha 'mele oa hao o fetoha' me lesea la hao le ntse le hōla. Hona, le eona, e ka qobella litho tsa mala ka li-LES le kahare ea hau.
Leha ho le joalo, ho na le mehato eo basali ba ka e nkang ho fokotsa ho ba le tsitsibo nakong ea bokhachane .
Li-hormone
Bakeng sa basali ba bang, ho nka progesterone ho ka baka tšollo ea mali. Progesterone ke hormone e patehileng ke mae a bomme a amang likarolo tse ngata tsa 'mele oa basali, ho akarelletsa ho laola nako ea ho ea khoeling le nakong ea bokhachane. Progesterone e ka boela ea ntlafatsa maikutlo, ho thusa ho sireletsa khahlanong le kankere e itseng (mohlala, kankere ea endometrial), le ho fokotsa kapa ho emisa ho lahleheloa ke masapo (osteoporosis). Progesterone e boetse e sebelisitsoe ho phekola basali ba bang ba postmenopausal.
Ho ba boima bo feteletseng
Lipatlisiso li bontšitse hore ho ba boima haholo, haholo-holo ho potoloha bohareng ba hao, ho ka eketsa menyetla ea ho sithabela maikutlong. Sena se sebetsa ho basali le banna. Boima bona bo eketsehileng bo eketsa menyetla ea ho sithabela hobane ho na le khatello e matla khahlanong le mpa ea hao.
Ka khatello ena e eketsehileng ka mpeng, litho tsa mala li ka 'na tsa e-ba matla khahlanong le e tlaase ea esophageal sphincter (LES). Ts'ebetso ena e eketsehileng khahlanong le LES e ka e bula ha e sa lokela, 'me sena se lumella hore metsoako ea' mele le litho tse ling tsa mala li khutlisetsoe holimo.
Lijo Tse Tlisang Pefu ea Pefu
Bakeng sa batho ba bangata, lijo ke sesosa sa bona se seholo ka ho fetisisa sa ho senya. Ba bang ba ka 'na ba bolela hore likhallelo tsa bona li ja lijo tse ngata haholo kapa li ja lijo tse monate, empa lijo tse ling li ka baka ho otla ha lijo, esita leha li jeoa ka mokhoa o lekanyelitsoeng.
Lijo tsena li ka eketsa menyetla ea hau ea ho otloa ke ho phomola ka li-LES kapa ka ho hlahisa tlhahiso ea acid e ka mpeng. Ke habohlokoa ho tseba hore na ke lijo life tse ka bakang ho hema, le lijo life hangata li sireletsehileng bakeng sa ho ferekanya batho ba nang le khatello ea kelello . Leha ho le joalo, motho e mong le e mong o fapane, 'me se ka' nang sa etsa hore motho a thuse ke motho e mong e ka 'na ea e-ba ntho e loketseng hore e mong a je. Ka lebaka leo, ke habohlokoa hore u boloke diary tsa ho otlolla pelo bakeng sa beke kapa tse peli, u boloke lintlha tsa lijo tseo u li jang le hore na ha u thusoe ke chefo kapa che.
Lijo tse ling tse ka hlahisang ho hema ho kenyeletsa:
- Lijo tse mafura haholo
- Tsokolate
- Peppermint
- Lijo tsa caffeine (mohlala, lino tse monate, kofi, tee, cocoa)
- Lino tse noa
- Joala
- Lijo tse monate
- Pepere e ntšo
- Litholoana le li-citrus tsa khauta (mohlala, lamunu, litholoana tsa morara)
- Lero la tamati
Mekhoa ea lijo
Batho ba bangata ba na le tloaelo ea ho ba le lijo tse tharo tse kholo mme mohlomong li-snacks tse nyane nakong ea motšehare. Ka bomalimabe, sena se ka ba mokhoa o mobe haeba u tšoeroe ke tsitsipano. Ho ja lijo tse kholo ho ka eketsa khatello ka mpeng le khahlanong le mesifa ea LES. Ho ja lijo tse nyenyane tse hlano kapa tse tšeletseng ho e-na le tse tharo tse kholoanyane ho molemo. Metsi a nooang a tla boela a thuse ho tsuba.
Ho amohela tloaelo ea ho kenya mofereko kapa khaba fatše pakeng tsa litulo ho ka u thusa hore u je butle. Sena se etsa hore mala a hao a qale ho senya lijo ha o ntse o ja, ho thusa ho boloka mala a hao a se a sa tlatse.
GERD
Ho tsuba le ho tsosolosa acid ke matšoao a maholo GERD , le hoja batho ba bang ba e-na le GERD ntle le ho senyeha. Lefu la reflux la gastroesophageal (GERD), le boetse le bitsoa lefu la acid la reflux, le hlaha ha LES e sa koalehe hantle kapa e bula ha e sa lokela, e etsa hore malapa a se ke a khutlisetsoa holimo.
Ho senyeha ha maikutlo ho etsahalang ka makhetlo a fetang a mabeli ka beke ho ka nkoa e le GERD, 'me qetellong e ka lebisa mathata a tebileng a bophelo bo botle. Ngaka ea hau e tla hlahloba matšoao a hao, e hlahlobe 'mele' me e ka etsa liteko tsa ho hlahloba, tse kang endoscopy e ka holimo pele ho hlahlojoa.
Hiatal Hernia
Lehlaka la popelong le hlaha ha karolo e ka holimo ea mpa e phunyeletsa ka sefubeng ka ho bula monoana. Ho na le mekhahlelo e 'meli ea li-hernias tsa ho tsoaloa , ho senya kapa ho hlahisa li-para-esophageal .
Ke batho ba etsang karolo ea 50 lekholong ba nang le thepa ea mahlaseli feela ba tla ba le matšoao leha e le afe. Leha ho le joalo, ho ba etsang, ho thunya e ka ba e 'ngoe ea matšoao a moferefere oa hiatal .
Ho tsuba
Ho tsuba ho ka eketsa mathata a ho sithabela maikutlong. Ho tsuba ho ka baka tšollo ea mali ka litsela tse 'maloa, ho kenyelletsa le ho tsosoa ha tlhahiso ea mpa ea mali, ho fokotseha ha LES, le ho fokotsa ts'oaetso. Ho feta moo, ho tsuba ho ka lematsa setopo.
Joala
Joala bo ka baka tšollo ea mali. Litla-morao tsa joala li kenyelletsa ho eketseha ha tlhahiso ea 'mele ea asiti, ho phomola ha LES le ho etsa hore setopo se amohelehe haholo ka mpeng ea acid.
Mekhoa ea Boroko
Hoo e ka bang karolo ea 80 lekholong ea batho ba nang le bothata ba ho sithabela ba tla tšoaroa ke bosiu hang-hang. Ho tsuba ho ka etsahala bosiu haeba u robala nakoana ka mor'a hore u je, haholo-holo haeba u ja lijo tse ngata. Ho tsuba ho ka boela ha e-ba teng haeba u robala, e leng se lumellang hore malapa a be teng ka hare ho LES.
Koetlisa
Ho ikoetlisa ke seoelo hangata sesosa sa ho sithabela ha motho a se a sa tšoaroe ke ho hema ha pelo. Ho senyeha ha maikutlo ho ka etsahala haholo nakong ea ho ikoetlisa ka lipapali ho feta nakong ea ho ikoetlisa. Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho fokotsa menyetla ea ho otloa ha pelo ha u ikoetlisa, joalo ka ho qoba ho ikoetlisa nakoana ka mor'a hore u je. Hape, o lokela ho qala ho buisana le ngaka ea hau ka hore na ke mekhoa efe e ka u tsoelang molemo ka ho fetisisa.
Khatello ea kelello
Batho ba bangata ba nang le khatello ea kelello khafetsa ba re ho phela ka tsela e tsotehang le khatello ea kelello mosebetsing ho eketsa ho tsuba ha bona. Le hoja khatello ea kelello e e-s'o kopane ka kotloloho ho fokolloa ke pelo, e tsejoa hore e ka lebisa boitšoarong bo ka 'nang ba baka tšenyo ea maikutlo.
Ha batho ba feta linakong tse sithabetsang, ba ka 'na ba se ke ba latela mekhoa ea bona e tloaelehileng ka lijo, boikoetliso le meriana. Ke habohlokoa ho fumana litsela tsa ho fokotsa khatello ea kelello, 'me kahoo etsa hore ho sithabela ho amanang le khatello ea kelello ho fokotsehe habonolo.
Lisebelisoa:
American Journal of Gastroenterology, " Likhoeletso tse ntlafalitsoeng bakeng sa ho hlahlojoa le ho phekoloa ha mafu a Reflux ea Gastroesophageal. " American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Ho hema le Reflux Bakeng sa Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Ho tsuba le ho ba le bothata". American College of Gastroenterology, ka 17 Aug 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.