Ho senya. Kaofela ha rōna re kile ra e bona hang-hang. Ke boikutlo bo tukang boo hangata bo qalang ho haha ka mpeng, ka mor'a lesapo la matsoele, mme bo etsa hore sefuba sa hao se ikutloe se le mollong. Boikutlo boo bo chesang le bohloko ba sefubeng bo ka tsamaea ho tloha mohatleng oa hao ho ea molaleng oa hau 'me ho ka' na ha tsamaea le tatso e bolila le ho utloahala ha lijo li kena molomong oa hao.
Ho otloha ha maikutlo ho utloahalang ho ka baka ho etsahala ha acid e ka mpa e kopana le lesela la setopo , e baka ho halefa. Empa ke hobane'ng ha e bitsoa HEART-burn?
Ho ka 'na ha utloahala e sa tloaeleha ho bitsa letšoao le sa phutholohang ho tsuba ha le se na letho le pelo. Tlhaloso ea lebitso e hlakisa sena. Hangata ho otloa ha sefuba ho utloahala eka ke ntho e tukang bohareng ba karolo e ka tlaase ho ea bohareng ba sefubeng. Ka hona, e bitsoa ho otloa ke pelo hobane e utloa eka ntho e 'ngoe e haufi le pelo e chesa.
Ho sithabela ke letšoao la bothata, eseng boemo ba bophelo bo botle ka boeona. Ho tsuba ho ka bakoa ke lintho tse 'maloa empa hangata ho amana le lefu la reflux la gastroesophageal, kapa GERD. Lisosa tse ling li kenyeletsa:
- Lijo tse itseng , tse kang lijo tse monate le tse mafura, peppermint, kofi le joala li ka fokolisa kapa tsa phomola LES.
- Ho ja lijo tse kholo kapa nakoana pele u robala
- Lehlaka la ho bolaea
- Khatello e ka mpeng, ho kenyeletsa ho pata ka makhetlo, liphahlo tse thata, ho phahamisa, botenya.
- Meriana e itseng
- Ho tsuba
Na ho Nkutloa ke Lefu hoa Bohlokoa?
Batho ba nang le bothata ba ho otloa ha pelo ba ka nahana hore ke ntho e mpe ho feta boemo bo ka bakang mathata leha e le afe a tebileng. Empa bakeng sa ba nang le bothata ba ho hema, liketsahalo tse hlahang makhetlo a 'maloa ka beke ka makhetlo a' maloa ka letsatsi, haeba li sala li sa alafatsoe li ka baka mathata a tebileng.
Bakeng sa batho ba nang le mafu a Reflux (GERD) a Gastroesophageal (GERD), ho otlolla bohloko ho ka ba ntho e sa foleng, le e matla. Sena se ka etsa hore ho be le sekhahla sa setopo, se fokolang setopo le se etsang hore ho be thata ho meenya. E ka boela ea lebisa tlhokomelong ea Barrett , boemo boo lisele tse tšoanang le tsa malapa a ka mpeng li hlahang ka tlaase. Tšenyo e matla ho setopo e eketsa menyetla ea hau ea ho ba le kankere ea bothata .
Ho Laola Kelello ea Hao ea Pefu
U ka fumana phomolo ho tsoa ha hao ka pelo ka mekhoa e seng mekae ea boithaopo. Sena se akarelletsa ho etsa liphetoho tse seng kae tsa bophelo le phepo .
Litlhahiso tse 'maloa ke tsena:
- Ja lijo tse fokolang hangata ho e-na le tse kholo tse tharo.
Sena se tla thusa ho thibela tlhahiso e ngata ea 'mele oa asiti. - Ja ka butle.
Tsela e 'ngoe ea ho u thusa ho lieha ha u ntse u ja ke ho kenya mofereko oa hau kapa khaba pakeng tsa litsomi. - U se ke ua robala ka mpeng e feletseng.
Khutsa bonyane lihora tse tharo ka mor'a hore u je lijo tsa hau tsa ho qetela kapa senofu se seholo pele u robala. Sena se etsa hore maqhubu a asiti a be le monyetla oa ho theoha pele 'mele oa hau o le boemong boo ho ka' nang ha e-ba le ho sithabela ha maikutlo ho ka etsahala. - Phahamisa hlooho ea bethe ea hau ka lisenthimithara tse 'maloa.
Ha hlooho ea hau e phahame, e tla thusa ho thibela reflux bosiu. - Qoba lihlopha tsa hau tsa ho senya .
Mehlala ea lijo le lithethefatsi tse ka etsang hore motho a khaotse ho noa ke khofi (ho akarelletsa le decaf), joala, lijo tse mafura , lino tse tahang le lijo, li-eiee, peppermint, tsokolate, litholoana tsa citrus kapa lero, tamati. Haeba u sa tsebe hantle hore na lihlopha tsa hau tsa ho otlolla pelo ke eng, boloka lijo tsa diary bakeng sa beke kapa tse peli.
- Khaotsa ho tsuba .
Khootine e ka fokolisa sophageal sphincter e fokolang, mesifa e laolang ho buloa pakeng tsa lesea le mpa le ho thibela litho tse nang le li-acid tse ka mpeng hore li se ke tsa kenella. - Apara liaparo tse loketseng.
Liaparo tse koetlisitsoeng li thibela bohareng ba motšehare 'me li atisa ho sutumetsa litaba tsa mala ho ea holimo. - Fokotsa boima ba 'mele.
Haeba o le boima bo feteletseng, ho theoha boima ba 'mele ho ka thusa ho imolla matšoao a hau. - Chew gum .
Ho hlafuna gum ho ka fana ka liphallelo tsa nako e khutšoanyane ka ho susumetsa tlhahiso ea masapo, e hlahisang le ho ntša acid e tsoang mala. - Noa metsi a futhumetseng.
Ho noa khalase ea metsi a futhumetseng kapa tea ka mor'a lijo ho ka hlakola le ho ntša mpa ea mali.
Lisebelisoa:
"Ho tsuba, ho fokotsa ha pelo, Reflux ea Gastroesophageal (GER), le mafu a Reflux ea Gastroesophageal (GERD)." NIH Publication No. 07-0882. Maloetse a Sechaba oa ho Ntša Litlhare (Cleaninghouse Information) (NDDIC).
" Na ke feela HEARTBURN e nyenyane kapa ntho e tebileng haholo? " "American College of Gastroenterology.
"Ho hema le ho ba le bothata ba lipotso." American College of Gastroenterology.