Teko e Khethehileng Bakeng sa Mahetla a Mahetla
Tlhahlobo ea lithaka ke teko e khethehileng ea mahetla ho hlahloba haeba ho kenya letsoho ka mahetla ho ka baka mahlomola le maoto a fokolang. Ngaka ea hau kapa setsebi sa meriana se ka etsa tlhahlobo ea Neer e le karolo ea tlhahlobo ea hau ea mahetla.
Haeba u e-na le mahlaba a mahetla , u ka utloisisa kamoo bohloko bo ka fokolang bokhoni ba hau ba ho phahamisa letsoho ka holimo le ho sebelisa letsoho la hau ka tloaelo.
U ka 'na ua utloa bohloko ha u phahamisa letsoho lehlakoreng le leng, boemo bo tsejoang e le arc e utloisang bohloko .
Ho na le lisosa tse ngata tsa bohloko ba mahetla . Tsena li ka kenyelletsa mahetleng a leqhoa , mokokotlo oa likoti kapa ho taboha, ho robala , ho ruruha, bursitis kapa ramatiki. U ka 'na ua utloa bohloko ba mahetla bo tsoang mokhoeng o kenngoeng molaleng molaleng oa hau.
Ngaka ea hau e ka 'na ea u fetisetsa ho setsebi sa' mele ho u thusa ho laola bohloko ba mahetla. A ka 'na a etsa liteko tse khethehileng lehetleng la hao ho thusa ho fumana sesosa sa bohloko ba hau. Liphello tsa liteko tsa hae tsa tlhahlobo le liteko li ka thusa ho tataisa phekolo ea hau bakeng sa bohloko ba mahetla.
Tlhahlobo ea sekhahla ke teko e khethehileng mahetleng a hau. E etsa qeto ea hore na ho kenya mochini oa rotator ho baka bohloko ba hau.
Ho Etsa Tlhahlobo ea Neer
Ho etsa tlhahlobo ea Neer, u lokela ho hira motsoalle kapa setho sa lelapa ho u thusa. Mona ke tsela eo ue etsang:
- Lula ka mokhoa o tsitsitseng ka setulo.
- Etsa hore molekane oa hau a phahamise letsoho la hao ka bohloko ba mahetla ka pel'a hao le ka holimo kamoo ho ka khonehang.
- Ha letsoho la hao le hlahisitsoe ka holimo, molekane oa hau a sutumelle letsoho le ho feta. O lokela ho sebelisa letsoho le le leng letsohong la hao 'me ka lehlakoreng le leng a tšehetse mahetla a hao.
- Ha letsoho la hao le tsosoa ka holimo mme le qobelloa ho fihlela moeling, sebaka seo mochine oa rotator oa hao o leng ho sona le mahetleng a mahetla (a bitsoang sebaka se ka tlaase ho acromia) a lula a le nyenyane.
- Haeba bohloko bo kenngoa lehetleng la hao, tlhahlobo ea Neer e nkoa e le ntle, e bolelang hore mahlaba a mahetla a bakoang ke ho kenngoa ha tendons kapa bursa lehetleng la hao.
Ka mor'a hore motsoalle oa hau a hlahlobe lehetla la hao le bohloko, ke maikutlo a matle ho leka lehetla la hao le se nang bohloko, e le ho fumana maikutlo a hore na tlhahlobo ea "Neel" e tloaelehileng e ikutloa joang.
Teko ea Lithaka e ntle. Hona joale Eng?
Haeba u entse tlhahlobo ea Neer 'me e bontša hore u na le phepho ea mahetla, ho molemo hore u etele ngaka ea hau. A ka 'na a u fetisetsa ho setsebi sa' mele ho thusa ho fumana hore na ke hobane'ng ha mehaho ea lehetleng la hao e ntse e phunyeletsoa.
Tlhahlobo ea motsoali e mpa feela e bolella PT hore na u na le tšebetso ea mahetla; ha e bolelle setsebi sa hau hore na sebopeho sa hao se behiloe joang. A na ke bursa ea hau ea shoudler? Kofu ea rotator ea hau? Litlhapi tsa hau tsa biceps? Tlhahlobo e eketsehileng ea maoto a hao a mahetla le matla a hlokahalang ho etsa setšoantšo se feletseng sa boemo ba hau ba ho hlasela.
Phekolo ea 'mele bakeng sa ho khahla ka mahetla
Ka linako tse ling ho lahleheloa ha mekhoa e mengata (ROM) ho ka 'na ha etsa hore ho kenngoe mahetleng. Setsebi sa hau sa 'mele se ka fana ka boikoetliso ba ROM bakeng sa lehetla la hao . U ka boela ua rua molemo ka ho sebelisa tsamaiso ea pulley ea mahetla ho tsosolosa bohloko bo sa feleng.
Haeba bofokoli ba mesifa ea rotator ke sesosa sa ho kenya letsoho mahetleng, setsebi sa hau se ka 'na sa fana ka lipapali tse khethehileng tsa li- rotator le li-exercises tse matlafatsang ho thusa ho ntlafatsa botsitso ba lehetla la hao.
Setsebi sa hau sa 'mele se ka boela sa khetha ho sebelisa mekhoa ea phekolo ea ho thusa ho laola phepho ea mahetla. Lithethefatsi tsena li tla eketsa mahetla a hau, 'me li ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha lehetleng la hao. Mokhoa oa phekolo ha oa lokela ho ba oona feela phekolo eo ue fumanang nakong ea litekanyetso tsa hau tsa phekolo.
Haeba u bone setsebi sa 'meleng bakeng sa phepho ea mahetla' me bohloko ba hao bo ntse bo tsoela pele, joale u ka hloka phekolo e mengata e sa tšabehang e kang liente tsa cortisone .
Ho buuoa ka mahetla, ho thoeng ke ho imeloa ha ' mele , ho ka' na ha hlokahala hore u fumane botlalo, u utloe bohloko ha u khutlela mahetleng.
Haeba o e-na le mahlaba a mahetla, u ka rua molemo ka ho etsa liteko tse khethehileng lehetleng la hao ho thusa ho fumana sesosa sa bohloko ba hau. Tlhahlobo ea sekhahla ke teko e le 'ngoe eo u ka e etsang ho bona hore na mokoti oa rotator ke sesosa sa bohloko ba hau. Haeba ho joalo, joale o ka batla phekolo e nepahetseng bakeng sa lehetla la hao.
Lentsoe ho
U ka etsa tlhahlobo ea Neer u le mong, empa mofani ea koetlisitsoeng le ea tšoanelehang ea tlhokomelo ea bophelo o khona ho utloisisa ka botlalo se boleloang ke liteko le litekanyo tse ling tsa lehetla la hao. Kamehla ho na le maikutlo a matle ho hlahloba le ngaka ea hau pele u etsa lipapali tse itseng kapa tse tsamaisang mahetleng.
> Mohloli: Watts, Amy etal. Tlhahlobo e Hlophisitsoeng ea Mekhoa ea ho Fumana Tlhahlobo ea ho Tšoaroa ka Mahetla a Senyehileng. Orthopedic Proceedings; Ka la 25 Jan, 2016.