E ka ba e ferekanyang le e ferekanyang ho fumana phekolo e ntle ka ho fetisisa ea fibromyalgia ea hau. Hangata, mekhoa e meng ea phekolo ha e sebetse, ha ba bang ba sebetsa ka mokhoa o itseng 'me ha ba sebetsane le matšoao a hau kaofela. Na ho na le phekolo e molemo ka ho fetisisa bakeng sa fibromyalgia?
Le mekhoa ea phekolo e fumanehang, ha ho na tsela ea ho bolela hore na phekolo e 'ngoe ea fibromyalgia ke "e ntle ka ho fetisisa." E 'ngoe ea lintho tse fokolang lingaka tseo lingaka li lumellanang ka tsona ke hore li hloka ho sebelisa mekhoa e' maloa ea phekolo le hore mekhoa ea phekolo e lokela ho tšoanngoa le nyeoe e 'ngoe le e' ngoe.
Ho etsisa phekolo ea Fibromyalgia
Bothata bo boholo mona ke hore fibromyalgia ha e lumellane le boholo bo lekaneng. Motho ka mong o na le motsoako oa bona o ikhethang oa matšoao le matšoao a matšoao. Boholo ba bafuputsi ba lumela hore fibromyalgia e hlile e na le lihlopha tse 'maloa,' me hang ha lihlopha tse nyenyane li khetholloa hantle, li tla thusa ngaka ea hao ho eletsa hore na ke phekolo efe e ka u thusang.
Ho fihlela nakong eo, motho e mong le e mong o tlameha ho feta ka mokhoa oa tlhahlobo ho fumana hore na ke phekolo efe e nepahetseng bakeng sa bona. U se ke ua lebella mohlolo ho ntho leha e le efe e le 'ngoe, empa batla liphetoho tse ntle ho tse' maloa tseo, ka tšepo, qetellong li tla fetoha phetoho e kholo ea tsela eo u ikutloang ka eona. Haeba u leka lithethefatsi kapa tlatsetso e ntlafatsang matšoao a 'maloa ka karolo ea 5 lekholong, nahana ka tlhōlo' me u batle mekhoa e meng ea phekolo ea ho e eketsa.
Litsela tsa hau tsa phekolo ke life?
Re na le likhetho tse ngata tse teng ha ho tluoa tabeng ea phekolo.
- Meriana ea meriana : Meriana e meraro ke ea FDA e amohelehang bakeng sa fibromyalgia, empa lingaka li laela ba bang ba bangata hape. Ba sebetsa ba bang ba rona empa eseng bohle, mme litla-morao li ka ba bothata.
- Lisebelisoa : Tse ling li batlisisoa hantle 'me tse ling ha li joalo, empa batho ba nang le boemo bona ba nka mefuta e mengata ea lintho tse ling. Ha li ntse li ka atleha, ke habohlokoa hore u shebe litla-morao, hape.
- Phetoho ea lijo : Batho ba bang ba na le kutloisiso ea lijo, e ka bakang mathata a mangata. Ke habohlokoa ho ja lijo tse phetseng hantle 'me u bone hore na lijo tse fapaneng li u ama joang.
- Mokhoa o loketseng oa boikoetliso / liketsahalo : Mohlomong u fumane hore ho itšehla thajana ho u etsa ho hongata, ho hobe le ho feta. Ba bangata baa ipotsa hore na ho ikoetlisa ho ka thusa joang. Senotlolo se etsa hore se loketse ho uena.
- Ho ikoetlisa : Ho phekoloa ha mofuta o mong ho fumana ho amoheloa ho feta fibromyalgia. Hase bakeng sa bohle, empa e thusa ba bang.
- Ho silila le Mmele o Mong : Mefuta e mengata ea mefuta ea 'mele e fumaneha,' me e meng ea eona e bontša tšepiso ea ho laola matšoao a fibromyalgia.
- Phetoho ea lipapatso : Lipatlisiso tse ling li bontša mathata ka fascia ea rona (mokhatlo o pharaletseng oa lik'hemik'hale.) Phekolo ena e shebane le ho rarolla bothata ba merabe.
- Tlhahlobo ea boits'oaro ba kelello : Ts'ebeliso ena ea kelello e thusa ka mafu a mangata a mafu a bophelo, haholo-holo ho ba hlokang thuso ho etsa liphetoho tse nepahetseng tsa bophelo le ho sebetsana le boloetse bo sa foleng.
- Ho laola khatello ea kelello : Khatello ea kelello e etsa hore re be mpe le ho feta, kahoo re lokela ho ithuta litsela tse molemo tsa ho sebetsana le tsona.
- Liphetoho tsa bophelo : Ena ke sehlopha se seholo se ka ba se sithabetsang ho sebetsana le sona, kahoo leka ho se nka ntho e le 'ngoe ka nako.
U ka 'na ua hloka ho sebelisa lintho ho tsoa likarolong tse ngata ho fumana phomolo e kholo.
Tshebetso ea teko e nka nako e telele, matla a mangata, 'me, ka linako tse ling, chelete e ngata. U tlameha ho lebella litšitiso tseleng, hape. Leha ho le joalo, ho lefa bakeng sa sohle seo, ho ka fokotsa matšoao a hao a lekaneng ho ntlafatsa tsela eo u ikutloang ka eona, kamoo u sebetsang kateng hantle le boleng ba bophelo ba hau.
> Mehloli:
> Goldenberg DL. Ho sebelisa mefuta e mengata ea tlhokomelo ea ho phekola fibromyalgia. Journal of Clinical Psychiatry. 2009 May; 70 (5): e13.
> Marcus DA, le al. Ho kenyelletsa le mefuta e mengata ea liphello ho fana ka pono e pharaletseng ea phello ea phekolo ea fibromyalgia: liphello tsa tlhahlobo ea retrspective ea phekolo ea meriana e mengata. Tlhokomelo ea li-musculoskeletal. 2013 la 23. [Epub pele ho khatiso.]