Ka linako tse ling, e ka ba phephetso ho fumana taolo ea hau ea bokooa (IBS) e sa laoleheng. U ka fumana ho le molemo ho ithuta ka litlama tse ling le mekhoa e meng ea tlhaho eo ho nahanoang hore e molemo bakeng sa matšoao a lijo.
Meriana ea Litlama le Meriana ea Kemiso
Ha ho bapisoa le meriana ea ngaka , lithethefatsi tsa litlama li fana ka menyetla ea ho ba le litla-morao tse fokolang le ho ameha ka tšireletseho ea nako e telele.
Leha ho le joalo, meriana ea ngaka e lokela ho hlahlojoa ka ho fetisisa pele e e-ba teng ho batho bohle. Sena se fana ka tlhahisoleseling e ngotsoeng ka lipatlisiso mabapi le polokeho le katleho, ntho e sa hlokeng letho bakeng sa litlhare tse ngata tsa litlama.
Ke habohlokoa ho hopola hore feela hobane litlama tsa litlama li fumaneha ka holim'a counter, sena ha se bolele hore li sireletsehile kamehla. Ke habohlokoa hore u buisane le ngaka ea hau pele u leka ho tlatsetsa setlama sa litlama ho etsa bonnete ba hore setlama se le potso se ke ke sa ama meriana leha e le efe eo u e nkang kapa mathata leha e le afe a bophelo boo u ka bang le bona.
Litlama bakeng sa Bophelo bo Ntlafatsang ba ho Kopanya Litlhapi
Litlama tsena li nahanoa hore li ka ntlafatsa bophelo bo botle ba ho phekola lijo. Li bonts'oa bakeng sa tšebeliso ho sa tsotellehe mofuta oa IBS ( mofuta o mongata -o moholo , letšollo-e leng ntho e ikhethileng kapa ea mofuta o mong ).
Oli ea Peppermint. Oli ea peppermint ke eona feela e tlatsetso ea litlama ho fumana tiiso ea tumello ho American College of Gastroenterology ka lebaka la katleho ea eona ho fokotsa bohloko ba mpeng.
Tšobotsi ena ea ho imolla bohloko e nahanoa hore ke phello ea phello ea oli ea peppermint holim'a mariti motility . Oli ea peppermint e bonahala e phomola mesifa ea 'mala. Sena se ka fokotsa mesifa ea mesifa e tlatsetsang bohloko ba mpeng.
Slippery Elm. Silippery elm e na le histori e telele ea tšebeliso ea Basebetsi ba Amerika e le pheko ea maemo a sa tšoaneng a bophelo bo botle.
Mabapi le bophelo bo botle ba ho senya lijo, ho nahanoa hore elm e hlaselang e kokobetsa ho halefa ka ho apara lesela la mala a mala.
Sepheo sa elmery se hlahang setulong se bontša hore na ke hobane'ng ha se bonahala se le thuso ho sa tsotellehe letšoao le leholo la IBS . Ka ho eketsa bongata ho setuloana, ho nahanoa hore ho nolofatsa letšollo. Slippery elm e boetse e nolofalletsa setulo, ka tsela eo ho thusa ho itokolla.
Artichoke Leaf Extract. Pheko e ncha ea tlhaho lethathamong la phekolo ea IBS, extract leaf leaf (ALE) e bontša tšepiso e makatsang. Phuputsong ea 2016, lipatlisiso tse fapa-fapaneng li bonts'a hore li atleha ho fokotsa mekhoa ea bohobe ho tloha ho qeta nako e telele le ho tšolla ho "tloaelehileng." Sena ho lumeloa hore se bakoa ke setsi se itseng sa antispasmodic se bitsoang cynaropicrin.
Aloe Vera. Hangata lero la Aloe Vera le rekisoa e le pheko ea IBS. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse fokolang tse teng ka taba ena li hanyetsana. Liphuputso tse ling li bontšitse hore ha li na liphello ho matšoao a IBS. Leha ho le joalo, bonyane teko e le 'ngoe ea RCT e sa boneng e fumane hore e atlehe ho patoa, empa e se bohloko ba mpeng. Ho ntse ho e-na le likhang tse ngata le lipatlisiso tse ling tse hlokehang.
Litlama bakeng sa Constipation
Litlama tsena le litokisetso tsa litlama li nkoa e le mekhoa e metle bakeng sa ho patoa hobane li na le tšilafalo.
Amalaki . Litholoana tsa sefate sa Malaki li fumaneha ho pholletsa le Asia mme li sebelisoa hangata meriana ea Ayurvedic. Ho nahanoa hore ka katleho e ama kakaretso ea ts'ebetso mme e sebetsa e le laxative.
Triphala . Triphala, e fetoletsoeng e le "litholoana tse tharo," ke ho lokisetsa litlama tse kopanyang litholoana tsa lifate tsa bibhataki le haritaki, hammoho le sefate sa Amalaki. Ntle le ts'ebetso ea eona ea lexate, Triphala ho nahanoa hore e fokotsa bohloko ba mpa le bloating .
Li-Laxatives tse tsosang litlama. Litlama tse ling tse nang le lintho tse bitsoang li- anthraquinone li sebelisoa e le li-laxative tse susumetsang . Mehlala ea tsena e kenyelletsa senna, cascara , rhubarb le frangula.
Ka lebaka la ho ameha ka tšireletseho ea bona, ha ho khothalletsoe hore litlama tsena li sebelisoe kamehla. Ho e-na le hoo, ba lokela ho nkoa ka nako e fetang matsatsi a supileng bakeng sa ho phekoloa habonolo.
Litlama tsa Letšollo
Litlama tse ling li 'nile tsa amahanngoa le matšoao a letšollo a tšosang.
Chamomile . Hangata ho fumanoa ka mofuta oa tee, chamomile e boetse e rekisoa e le metsi kapa capsule supplement. Ho nahanoa hore Chamomile e fokotsa ho ruruha le likhahla tse khutsitseng marong. Chamomile ha e loketse hore mang kapa mang a latele lijo tse fokolang tsa FODMAP .
Berry Leaf Teas. Bongata ba litlama ba hlapanya ka li-teas tse entsoeng ka makhasi a li-blueberry, blackberry le makhasi a raspberry. Makhasi ana a na le lintho tse bitsoang tanins, tse nang le phello ea ho fokotsa ho ruruha le ho fokotseha ha sekhahla sa metsi a mangata li ka 'na tsa ikarabella bakeng sa litlhaloso tse khahlanong le letlalo tsa li-tea tsena.
Mohloli:
K'homphieutha ea Amerika ea Gastroenterology IBS Task Force Lebitso la Bopaki bo thehiloeng Bopaking bo mabapi le Tsamaiso ea Irritable Bowel Syndrome. American Journal of Gastroenterology. 2009: S1-S35.
Bahrami HR, Hamedi S, Salari R, Noras M. Herbal Meriana ea Tsamaiso ea Irritable Bowel Syndrome: Tlhahlobo e Hlophisitsoeng. Ngaka ea Theknoloji. 2016; 8 (8): 2719-2725.