Ha u le Boima kapa Boima bo Tloaelehileng 'me U na le PCOS
Na u ka itšetleha 'me u na le PCOS? E. Ho fihlela ho karolo ea 20 lekholong ea basali ba nang le PCOS ba bobebe kapa boima bo tloaelehileng. Basali bana ba nang le boima bo botle ba ntse ba tobane le mathata a ho ba le bana, ho eketseha ha androgens , le matšoao a hlahang (joaloka li-acne, khōlo e sa batleheng ea moriri , ho lahleheloa ke moriri , joalo-joalo), le kotsi e eketsehileng ea lefu la tsoekere le lefu la pelo.
Boholo ba tlhahisoleseding e ngotsoeng ka PCOS ke bongata ba boholo bo feteletseng, 'me karolo e le' ngoe ea keletso ke ho theola boima ba 'mele.
Ho thoe'ng haeba u se u le boima bo tloaelehileng?
Ka tlase ke mathata a khethehileng a ba nang le PCOS e boima, le seo o ka se etsang ho ntlafatsa boleng ba bophelo mme mohlomong o fokotsa matšoao a khathatsang.
Nako ea ho khetholla ha nako
Hobane PCOS e amahanngoa haholo le botenya haholo, basali ba mahlahahlaha ba nang le PCOS ba atisa ho e-s'o fumanoe ka lilemo tse ngata. Basali ba fetang boima ba 'mele ba nang le PCOS ba ka fumanoa ha ba ntse ba le sekolong se phahameng, haholo-holo haeba likoloto tsa bona li le sieo kapa li sa tloaeleha. Ka lehlakoreng le leng, basali ba nang le bokooa ba PCOS ba ka 'na ba se ke ba fumanoa ho fihlela ba loanela ho emola.
Tlhahlobo ea PCOS ka boeona hase eona feela e liehang ho hlahlojoa.
Liphuputso li fumane hore basali ba mahlahahlaha ba nang le PCOS ba na le ts'oaetso ea lefu la tsoekere e hlokang lefu la 3 ho isa ho 10. Sena se ka etsahala hobane hangata lingaka ha li lebeletse hore batho ba baholo ba boima ba 'mele ba tsoe lefu la tsoekere kapa ba hanyetse insulin . (Ho eketsehileng ka sena ka tlase mona.)
Seo se boletse hore kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ka basali ba tloaelehileng ba PCOS boima ha e eketsehe ka tsela e tšoanang le ea basali ba batenya.
Litsebi tse ling li khothalletsa hore basali bohle ba nang le PCOS ba na le insulin ea bona e hlahlojoang, ho sa tsotellehe boima ba bona.
Hape, basali ba mahlahahlaha ba nang le PCOS ba ka 'na ba e-ba le lefu la lefu la pelo le liehang kapa le hlokomolohuoa.
Bafuputsi ba bapisitse karolo ea k'holeseterole ea basali ba tloaelehileng ba boima ba nang le PCOS ho basali ba se nang PCOS.
Ba fumane hore basali ba nang le boima ba 'mele ba PCOS ba ne ba ka' na ba e-na le li- cholesterol tse "ntle" tse fokolang (HDL) le maemo a phahameng a k'holeseterole e "mpe" (LDL).
Khanyetso ea insulin e ka khoneha, Esita le ka BMI e phetseng hantle
Ho hanyetsa insulin hangata ho amahanngoa le botenya. Leha ho le joalo, joalokaha ho boletsoe ka holimo, basali ba mahlahahlaha ba nang le PCOS ba ka 'na ba e-ba kotsing e khōloanyane ea ho ba le tšusumetso ea insulin ho sa tsotellehe ho ba boima haholo. Ho hakanyetsoa hore lipakeng tsa 6 le 22 lekholong tsa basali ba boima bo tloaelehileng ba nang le PCOS ke ho hanyetsa insulin kapa ba na le hyperinsulinemia .
See se ka ba joang? Ha ts'ebetso e teng pakeng tsa insulin le PCOS e sa utloisisoa hantle, basali ba nang le PCOS hase bona feela ba khonang ho kenngoa ke insulin empa leha ho le joalo ba na le boima ba bona bo oela boemong bo tloaelehileng ba bophahamo ba bona.
Ntho ea bohlokoa e arohanang pakeng tsa ba boima bo tloaelehileng ba hlahisang insulin ho hanyetsa le ba sa bonahale eka ke botenya ba mpa . Botenya ba mpeng ke ha karolo ea mpa ea 'mele oa hau e jere mafura a mangata ho feta kamoo e lokelang ho ba kateng. Ha e le hantle, sena ke se tloaelehileng ho ba nang le boima bo feteletseng, empa se ka boela sa etsahala ho ba boima bo tloaelehileng. Ha e le hantle ha u na taolo holim'a moo 'mele o bolokang mafura; sena se ka 'na sa amana le liphatsa tsa lefutso.
U ipotsa hore na u kotsing? Tsela e 'ngoe ea ho hlahloba ke ho fumana karo ea hau ea hip-to-waist. Basali ba ka 'na ba e-ba le likarolo tse phahameng tsa insulin haeba karolelano ea bona ea letheka ho feta ea 0.85.
U ka iketsetsa sena. Nka tepi ea tekanyo ea masela. Ha u sa tšoara ka mpeng ea hao, lekanya mokokotlo oa letheka la hao moo o nyenyane haholo. Ebe, lekanya letheka la hao ho fihlela moo selikalikoe se leholo ka ho fetisisa. (Sena se tla ba moo liqhomane tsa hau li leng teng ka ho fetisisa.)
Arola tekanyo ea lesela ka tekanyo ea hip. Haeba o fumana 0,85 kapa ho feta, kotsi ea hau ea ho ba le ts'oaetso ea insulin le mathata a mang a bophelo bo amanang le botenya haholo.
Sena ke 'nete esita le haeba BMI ea hao e oela boemong bo tloaelehileng kapa bo botle.
Bophelo ba Maikutlo ho Basali ba Nang le Bokooa ba Nang le PCOS
PCOS e amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea ho tepella maikutlo le ho tšoenyeha. Phuputso e 'ngoe e fumane hore basali ba mahlahahlaha ba nang le PCOS-ha ba bapisoa le basali ba feteletseng ba nang le PCOS-ba ne ba ka' na ba e-ba le mathata ka ho tšoenyeha, ba na le khatello e tlase ea khatello ea kelello, 'me ba e-na le likarolo tse phahameng tsa hormone ea ACTH, e amanang le khatello e matla ea nako e telele .
Hape ba fumane hore ho tšoenyeha ho eketsehileng ke mosali ea nang le phihlelo e boima ea PCOS, litekanyetso tse phahameng tsa plasma ghrelin tseo ba neng ba e-na le tsona. Ghrelin ke hormone e etsang hore u ikutloe u lapile.
Ba bang ba 'nile ba bolela hore mathata a kelello a basali ba nang le PCOS e mahlahahlaha ke eona e bakang ho lekanngoa ha hormone. Ka mantsoe a mang, lisosa kapa tse ling tsa khatello ea kelello li senya ho se leka-lekane ha li-PCOS-hormone. Le hoja basali ba babeli ba mahlahahlaha le ba feteletseng ba nang le PCOS ba kotsing ea ho tšoenyeha le ho sithabela maikutlong, ho ka 'na ha etsahala hore basali ba maqheku ba khone ho tobana le matšoenyeho ho feta baralib'abo bona ba mahlomoleng.
Phekolo ea ho ba le Meriana ka 'Likokoana-hloko Tse Ntle'
Meriana e tloaelehileng ka ho fetisisa ea tsoalo e sebelisetsoang basali ba nang le PCOS ke Clomid, letrozole, metformin, mme, haeba e sa atlehe, lithethefatsi tse nang le ts'oaetso e bakoang. Keletso e tloaelehileng haholo ho basali ba batlang ho ima le PCOS ke ho ... ho theola 'mele pele.
Ke 'nete hore, bakeng sa basali ba nang le bobebe, ho lahleheloa ke karolo ea 5 ho ea ho 10 lekholong ea boima ba bona ba hona joale ho ka thusa meriana ea ho ikatisa hore e atlehe. Leha ho le joalo, sena ha se sebetse ho basali ba nang le bokooa ba PCOS.
Ha e le hantle, ho na le litaba tse monate: Basali ba mahlahahlaha ba nang le PCOS ba na le litekanyetso tse phahameng tsa bokhachane le phekolo ea tsoalo ha li bapisoa le lithaka tsa bona tse feteletseng.
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ka linako tse ling metformin e sebelisoa ho thusa basali ba nang le PCOS hore ba nahane. Metformin hase lithethefatsi tsa tsoalo; ha e le hantle e reretsoe ho thibela insulin. Leha ho le joalo, e ka ntlafatsa ho ruruha ho basali ba nang le PCOS.
Phuputso e 'ngoe e fumane hore basali ba mahlahahlaha ba nang le PCOS ba ileng ba tšoaroa ka metformin ba ne ba e-na le menyetla ea makhetlo a mabeli a ho khutlela khoeling le ha ba bapisoa, ha ba bapisoa le basali ba feteletseng ba nang le PCOS. Ba ile ba boela ba fumana hore maemong a testosterone a fokotsehile mme a itima lijo tse tsoetseng pele li ntlafalitsoe ho basali ba nang le bokooa ba nang le PCOS. Liphetoho tsena ha lia ka tsa bonoa ho hang ho basali ba nang le bothata ba nang le PCOS.
Phuputsong e 'ngoe, bafuputsi ba fumane hore basali ba mahlahahlaha ba nang le PCOS ba na le liphesente tse 52 tsa bokhachane ba katleho ha ba phekoloa ka lithethefatsi tsa ho tsoala le li-intra-uterine insemination (IUI). Litefiso tsa bokhachane bakeng sa basali ba bangata ba nang le PCOS li ne li le tlase haholo. (Liphesente tse 22 feela.)
Ho ba mosali ea mosesaane kapa ea tloaelehileng oa boima ka PCOS ha ho bolele hore u ke ke ua loanela ho emola, kapa hore ts'ehetso ea tsoalo e tiisitsoe. Empa, ho ka etsahala hore u atlehe ha u bapisoa le ba nang le boima bo feteletseng kapa ba mafura ka PCOS.
Lifestyle le Diet Solutions bakeng sa Lean 'Cysters'
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, keletso e tloaelehileng ea ho theola 'mele ha e sebetse kapa e utloahala. Leha ho le joalo, ho na le litloaelo tsa bophelo le liphetoho tseo u ka li etsang tse ka ntlafatsang bophelo ba hao ka kakaretso.
Bakeng sa e le 'ngoe, ke habohlokoa ho basali ba tloaelehileng ba PCOS ba boima ba ho boloka boima ba bona. Ho ka ba ho nyahamisang ho ba BMI e ntle empa o ntse o na le PCOS. Ba bang ba nahana hore ho ba le boima bo botle ha ho tsotellehe ... ke hobane'ng ha u leka?
Lipatlisiso li fumane hore joaloka basali ba nang le lilemo tsa PCOS, ba ka ba le monyetla oa hore ba hlaseloe ke insulin. Empa kotsi e ne e le tlase bakeng sa basali ba mahlahahlaha. Ho boloka boima ba hau ho ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere.
Ho boloka boima ba hao ho ka 'na ha se bonolo, leha ho le joalo. Liphuputso li fumane hore basali ba nang le PCOS ba lokela ho ja lik'hilojule tse fokolang ho feta basali ba boima bo tšoanang le ba PCOS. Sena se bolela hore ho thata haholo ho lula boima bo boima.
Phoso e le 'ngoe e ka khonehang ea ho ikoetlisa. Koetliso ea boikoetliso bo tsoelang pele ke koetliso ea boima ka ho toba e reretsoeng ho eketsa matla le mesifa. Sena se etsoa ka ho eketsa butle-butle boima bo nkiloeng kapa ho pheta-pheta ho phethoa. (Basali ba bang ba tšaba hore ho phahamisa litekanyo ho tla ba lebisa hore ba bebofatse "joaloka motho" empa sena ke tšabo e se nang motheo.)
Phuputso e entsoeng ka basali ba nang le PCOS e bolileng e fumane hore ho eketsa koetliso ea ho hanyetsa ho thusitse ho fokotsa mafura a visceral (mafura a mpa a eketsang kotsi ea insulin ea ho hanyetsa), ho fokotseha maemo a torogen a phahameng, ho fokotseha ha nako ea ho ea khoeling le ho fokola ha masapo le ho eketseha ha mesifa. (Ka tsela, ho ba le mesifa ea mesifa e eketsehileng, lik'hilojule tse ngata tseo u li hlokang ho boloka boima ba hau. Sena se bolela hore u ka ja ho feta, molemo oa bohlokoa ho ba nang le PCOS.)
Tsela e 'ngoe ea ho ntlafatsa boleng ba hau ba bophelo ha u phela le PCOS ke ho fumana keletso ea litsebi, haholo-holo haeba u tšoenyehile kapa u imetsoe maikutlong. Basali ba nang le PCOS ba na le mathata a ho tšoenyeha, 'me basali ba nang le bokooa ba PCOS ba ka' na ba ba le mathata ana ha ba bapisoa le basali ba nang le PCOS.
Le hoja phekolo e ka 'na ea se ke ea felisa mathata ana a maikutlo, e ka thusa haholo.
Lentsoe le Tsoang ho
Ha u fumanoa u e-na le PCOS, empa tlhahisoleseding eohle eo u ka e fumanang e lebisitsoe ho basali ba feteletseng, e ka ba e ferekanyang le e senyang. U ka 'na ua ba le basali ba bang ba nang le PCOS ba reng "ba belaela" hore na u fumane eng-feela hobane ha u bobe haholo.
Mekhoa ea ho hlahloba ea PCOS ha e akarelletse "ho ba boima bo feteletseng." Botenya ke kotsi ea PCOS. Ha e le hantle, basali ba le mong ho ba bahlano ba nang le PCOS ba bobebe kapa ba na le BMI e phetseng hantle.
Ha u hlahloba hantle selemo le selemo, etsa bonnete ba hore ngaka ea hao e leka liteko tsa insulin le liphatsa tsa lefutso le boemo ba hau ba lipilisi, ka hona , ho se leka-lekane ha metsoako ho tšoaroa le ho phekoloa ka potlako.
Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li etsang ho lula u phela hantle li boloka boima ba hao ka lijo tse monate, itloaetse ho ikoetlisa kamehla, 'me u batle tšehetso ea mathata a maikutlo a tlisoang ke PCOS.
> Mehloli:
> Goyal M1, Dawood AS2. "Litlhōlisano Mabapi le Makuli a Khabane le Polycystic Ovary Syndrome: Tlhahlobo e Khutšoanyane. " J Hum Rea Khaotsa Sci . 2017 Jul-Sep; 10 (3): 154-161. doi: 10.4103 / jhrs.JHRS_77_17.
> Kogure GS1, Miranda-Furtado CL, Silva RC, Melo AS, Ferriani RA, De Sá MF, Dos Reis RM. "Khahlanong le ho ba le tšusumetso ea ho ikoetlisa 'Mele oa Boithapollo bo Bobebe ba Basali ba nang le Polycystic Ovary Syndrome." Med Sci Sports Exerc. 2016 Apr; 48 (4): 589-98. le: 10.1249 / MSS.0000000000000822.
> Komarowska H1, Stangierski A2, Warmuz-Stangierska I2, Lodyga M2, Ochmanska K2, Wasko R2, Wanic-Kossowska M3, Ruchala M2. "Ho fapana ho hlahisoang kelellong le li-hormone tsa bakuli ba mahlahahlaha le ba mahlomoleng a nang le lefu la polycystic ovary. "Neuro Endocrinol Lett. 2013; 34 (7): 669-74.
> Pelanis R1, Mellembakken JR1, Sundström-Poromaa I2, Ravn P3, Morin Papunen L4,5, Tapanainen JS4,5.6, Piltonen T4,5, Puurunen J4,5, Hirschberg AL7,8, Fedorcsak P1,9, Andersen M10, Glintborg D10. "Ho ata ha Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ha hoa eketseha ho basali ba boima bo boima ba PCOS." Hum Reprod. 2017 Nov 1; 32 (11): 2279-2286. doi: 10.1093 / humrep / dex294.