Ke nako e kotsi ka ho fetisisa ea Selemo
Bongata ba rona ba nang le fibromyalgia (FMS) le lefu le sa foleng la mokhathala (CFS kapa ME / CFS ) le bona ba na le ts'ehetso ea lijo. E ka 'na ea e-ba ho hlonama hanyenyane feela, kapa ba ka etsa hore bophelo bo be thata haholo. Nakong ea matsatsi a phomolo, hammoho le mekete eohle le lijo tsa moetlo tsa matsatsi a phomolo, ba rona ba lefang liphello tsa ho ja lintho tse fosahetseng ba tobana le mathata a khethehileng.
Matšeliso a lijo a ka baka matšoao a mangata a mangata, ho akarelletsa:
- Mathata a ho khaola kapa a mala,
- Ho ruruha,
- Mokhathala,
- Tsamaiso ea 'mele ea boipheliso e sa tloaelehang,
- Ho roala hlooho,
- Ho tepella maikutlo,
- Bohloko ba mesifa,
- Mathata a ho lokisa,
- Litaba tsa ho nahanisisa .
Mohala o tloaelehile? Ke hantle - tseo ke matšoao a FMS, ME / CFS, le maemo a mang a amanang le ts'ehetso ea bohareng . Joalokaha ho na le lintho tse ling tse ngata, tšusumetso ea lijo e ka etsa hore matšoao a rona a mpe haholoanyane.
Ho ba bang, ho batla ho le bobebe. Ha ke ja tsoekere e ngata, ka mohlala ke fumana ho ruruha le ho boloka metsi ho etsa hore mesifa ea ka e lule e feta. Leha ho le joalo, haeba ke ja haholo, haholo-holo ka mor'a hore ke qete nako e telele ke sa je, lefu la ka la bohale le halefisang lea hlasela 'me ke hlajoa ke bohloko ba mala, ho senya, khase, reflux, joalo-joalo.
Mohato oa pele oa ho laola lijo tsa hau ke ho ba khetholla. Tlhahlobo ea sesupa-hloko le / kapa lijo tsa ho felisa li ka etsa hore ho be bonolo haholoanyane. Ka mor'a moo, ho bua ka ho qoba, 'me ho thata haholo nakong ea matsatsi a phomolo.
Mokhoa o bonolo o bonolo o ka u thusa ho hanela teko:
- Ho ea moketeng kapa ketsahalong? Ja pele o ea e le hore u se ke ua fihla u lapetse! Haeba u khomarela hanyenyane feela, ha ho bonolo hore u je lijo tse ngata haholo tsa mathata. E, hoa utloahala ho feta ka lintho tse monate tse monate, empa haeba u iphumana u lekoa, nahana feela ka nako ea ho qetela eo ue lefileng bakeng sa ho ja ntho e fosahetseng.
- Haeba ho khoneha, nka letsatsi kapa a mabeli hore u hlaphoheloe liketsahalong tse kholo joaloka mokete oa phomolo. (Ena ke mokhoa o motle oa ho kena esita le haeba o se na matšeliso a lijo!)
- Etsa bonnete ba hore metsoalle le beng ka uena ba tseba ka litaba tsa lijo tsa hau, 'me, haeba ba ikemiselitse, sebetsa le litsela tse ling. Hase bohle ba ikemiselitseng ho fetola risepe ea Grandma Myrle hore ba lumellane le motho a le mong, leha ho joalo. Boemong bona, ba ba tsebise hore ha u lebeletse hore ba u fe lijana tsa bona - ba mpa ba hloka ho u tsebisa hore na ba hokae.
- Batla mefuta e meng ea diresepe bakeng sa lintho tseo u li ratang haholo ebe u li nka. Seo se u lumella hore u tsebe ho itšireletsa ka bolokolohi.
Ha u ntse u e-na le kutloelo-bohloko haholoanyane, u ka 'na ua batla ho lula u e-na le lijo ka letsoho. Ke tseba mosali ea tšoeroeng ke lefu la Celiac ea fumanang lijo tse pholileng hohle hohle hore a se ke a tšoenyeha ka mehloli e patiloeng ea gluten kapa tšilafalo e fapaneng.
Ho na le lisebelisoa tse ngata bakeng sa batho ba sebetsanang le kutloisiso ea lijo. Bona khetho e tla u qalisa:
- Na U Lokela ho ba le Bolokolohi bo Nang le Thoriso le FMS & ME / CFS?
- Mathata a amanang le lijo FMS & ME / CFS
- Ho fumana Gluten Lijong tsa Lijo , ka Bongaka ba Celiac le Gluten Senseitivity Expert Jane Anderson
- Matšoao a holimo a 10 a lijo , ke setsebi sa IBS Dr. Barbara Bolen
- Lijo Tsohle, Mamello le Matšoenyeho: Tseba Phapang , hape le Dr. Bolen
Haeba o belaella hore o na le bothata bo amang bophelo bo amanang le lijo, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau ka eona. Ho hlahloba hantle le kalafo ho ka etsa phapang e khōlō.