Na ue mong oa bakuli ba bangata ba qoqotho ba sa ikutloeng hantle?
Ho sa tsotellehe hore u fumanoa u bile u tšoaroa, na u ntse u ikutloa u khathetse, u imetsoe kelellong, u tšoenyehile, kapa u na le mathata a boima le a robala, ho lahleheloa ke moriri , le matšoao a mang le mathata a amang bophelo ba hao letsatsi le leng le le leng?
Joaloka mokuli oa qoqotho , batho ba pele bao u ka 'nang ba ba molato e ka' na ea e-ba lingaka le lingaka tsa tlhokomelo ea bophelo.
Empa qetellong, seo se ka 'na sa se ke sa u thusa hore u tsoele pele' me u bone hore na u ikutloa joang. E, ho bonolo ho beha molato lefats'eng la bongaka, empa ha ho tluoa tabeng ea bophelo bo botle ba hau, qetellong, u na le boikarabelo. Ha polelo ea khale e ea, "nkho e emisa mona."
Pele u e-na le matsoho, a re shebeng liphoso tse hlano tseo u ka li etsang tse senyang bophelo ba hao ba qoqotho le botle ba hao.
1. U Lumela Hore Lingaka Tsohle li U Bolella
Phoso e kholo ka ho fetisisa eo u ka e etsang e le mokuli oa qoqotho ke ho lumela tsohle tseo ngaka ea hao e li buang. E, lingaka li ea sekolong sa bongaka, empa seo ha se etse hore ba se ke ba khona ho etsa liphoso, ba tsebe letho ka ntho e 'ngoe le e' ngoe, kapa ho fihlela joale ba fumane boitsebiso ba morao-rao. Re na le lingaka tsa moo ho tiisa bakuli ba qoqotho hore qoqotho ea tlhaho e tsoa 'marakeng , hore levothyroxine ke eona feela lithethefatsi tsa qoqotho , hore u se ke ua theola boima ba' mele bakeng sa hyperthyroidism , kapa hore iodine e nang le mahlaseli a kotsi (RAI) ke eona feela phekolo ea hyperthyroidism .
Ha e le hantle, ha ho le e 'ngoe ea lintho tsena e leng nnete - mme ho ba lumela ho ka etsa hore hoo e ka bang ha ho khonehe hore u fumane tlhokomelo e nepahetseng ea thyroid.
Joale tharollo ke eng? Karabo e fetoha mokuli ea nang le tsebo le matla . Tsela e 'ngoe ea bohlokoa ea ho qala ke ho bala litabeng tsa morao-rao tsa qoqotho - ho ngolisa koranta ea Thyroid ea ka thusa.
U ka boela ua ithuta ho hongata mabapi le ho ba mokuli ea nang le matla a tsoang ho bakuli ba bang ba qoqotho . Bakuli ba kileng ba pholletsa le mefuta e mengata ba atisa ho ba le likeletso le litlhahiso tse molemo ka ho fetisisa.
Hape u se ke ua lebala ho etsa mosebetsi oa sekolo. Bala, bala, bala! (Ke na le lihlooho tse likete mona sebakeng sa Thyroid ho u thusa ho utloisisa likarolo tsohle tsa lefu la qoqotho le phekolo, hammoho le libuka tse ngata mabapi le bophelo bo botle ba qoqotho bo ka thusang.)
2. U se ke Ua Noa Meriana ea Hao ea Likokoana-hloko kamehla, kapa ho tsohle
Ke sitoa ho u bolella ka makhetlo a makae batho ba mpolelang hore ha ba utloe hantle, kapa ba tsielehile, ba ikutloa eka ba tela, joalo-joalo - ebe joale ba bua ka tsela e sa reng letho, oh, tseleng, " Ke tšaba ho noa meriana ea ka letsatsi le leng le le leng. " Kapa, "E ne e sa thusa, ka hona ke khaotsa ho noa meriana ea ka likhoeli tse 'maloa tse fetileng."
Ka ho teba! Haeba o tla feta ka mokhoa oohle oa ho fumanoa le ho phekoloa, 'me ngaka e laela meriana ea qoqotho bakeng sa hao, ebe ha ue nke , joale u na le molato haeba u sa ikutloe u le hantle!
Ho na le mabaka a fapaneng ao batho ba etsang qeto ea ho se sebelise meriana ea bona ea qoqotho , 'me ho bohlokoa hore bonyane ho nahane ka se boleloang ke bophelo bo botle le boiketlo ba hau , le mabaka a hore na ke hobane'ng ha ho le molemo ho noa meriana ea hau.
U ka 'na ua leka ho noa meriana ea hau, empa u thatafalloa ke ho hopola. Mona ke 10 Litsela tsa Tsela ea ho Hopola ho Nka Pilisi ea Thyroid . Hape, bakuli ba qoqotho ba fetang 300 ba arolelane litlhahiso tsa bona mabapi le kamoo ba lokelang ho hopola ho nka lipilisi tsa thyroid .
2. U Fumana Keletso e Tsoang ho Batho ba Fosahetseng
Haeba u le mokuli oa qoqotho, ho na le batho ba batlang ho u fa keletso, kapa ba u rekisetsang ntho e itseng. Chelete ea $ 10,000 + ea holimo-chelete "phekola mananeo a hau a thyroid" a sa kenyelletseng li-MD kapa meriana, baruti ba mabenkeleng a bophelo bo botle ba hloekisang li-supplement ea iodine , maqephe a Facebook le Twitter, lijo tsa qoqotho "tsohle" tsa pheko , lijo tse makatsang mekhoa / litlhare tsa sekhukhu / mekhoa ea mohlolo e neng e sa tsejoe e tla rarolla mathata a thyroid ea hau, e hlahisoang ka li-ebook tse $ 19.95 tse ka kopolang , litsebi tsa qoqotho tse ikhethang , li- program tsa phepo ea phepo ea $ 15,000, ho sa boleloe lethathamo le ntseng le hōla la liwebsaete, li-blogs, maqephe a Facebook, 'me Twitter e fepa hangata ka tsela e nang le sepheo se nepahetseng empa hangata e sa elelloe batho ba lumelang hore ke bona feela ba nang le boima bo lekanang le bo bong-bo-bong, e leng li-cookie-cutter le mathata a thyroid.
Ha ho kenya letsoho, keletso, le tlhahisoleseding ho ka ba molemo, hopola hore ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e balang Inthaneteng ha e tsoe ho motho ea nang le tsebo, mme keletso eo ue fuoang e ka 'na ea se ke ea sireletseha, ea sebetsa hantle kapa e loketse. Molekane ea bohlokoa ka ho fetisisa leetong lena ho ea ho botle ke ngaka e ntle ea ka u thusang ho hlahloba kelello, tlhahisoleseding le maikutlo ao u nang le 'ona marang-rang,' me u tiise hore li na le kutloisiso, 'me li tla thusa - e se ke ea u utloisa bohloko - u ... le sepache sa hau.
4. U ja Lintho Tse Fosahetseng
Ke utloa ho tsoa ho bakuli ba qoqotho ba sa utloisiseng hore na ke hobane'ng ha ba ikutloa ba le bobe haholoanyane, esita le ka mor'a ho fumanoa. Ha ke botsa hore na lijo tsa bona li joang, ka linako tse ling ke utloa hore motho o etsa lijo tsa "lero le phetseng hantle" tse nang le sipinake, kare le limela tse ling tse tala. Mantsoe a monate, haese meroho ena, ha e jeoa e tala, kaofela ke "goitrogens" - lijo tse ka fokolisang thyroid, etsa hore qoqotho e eketse le ho khothalletsa ho thehoa ha goiter.
Kapa ka linako tse ling batho ba tla arolelana le bona ka "ho khaola bophelo" 'me ba be le lebese le leholo la soya, edamame, tofu, li-burgers tsa soya, soya e sisinyehang, le li-soy. Kapa ba qalile lenaneong la ho ja moo lijo tsa ho ja li tsitsitseng / li-bar / lijo tse jang lijo li sebelisa soya e le mohloli oa tsona oa protheine. Hape, ho utloahala e le ntle, ntle le hore soya, goitrogen, e ka thibela matla a 'mele ho amohela hormone ea thyroid .
Joale ho na le bakuli ba qoqotho ba nang le liteko (joaloka tlhahlobo ea li-anti-gliadin antibodies, kapa tlhahlobo ea liteko - e bontšang kutloisiso ho lihlahisoa tsa gluten kapa tsa koro. Leha ho le joalo, ke ba utloa ba re, "Ke sitoa ho tlohela bohobe (kapa pasta)! "Kahoo ba tsoela pele ho ja gluten le koro, tse bakang ho ruruha, 'me li ka mpefatsa mathata a qoqotho le matšoao a qoqotho .
5. U na le ngaka e fosahetseng
Ho joalo, ka hona mofuta ona o khutlela qalong - hobane haeba u se na ngaka e ntle, ho tla ba thata hore u ikutloe hantle. 'Me matšoao a hore u na le ngaka e fosahetseng bakeng sa tlhokomelo ea hau ea qoqotho hangata e hlakile ebile e thata ho iphapanyetsa. Joale ke hobane'ng ha ke utloa bakuli ba qoqotho ba tšaba ho fumana ngaka e ncha hobane "ha ke batle ho rohaka ngaka ea hona joale" kapa "a ka 'na a nkhalefela?" Ke utloile bakuli ba qoqotho ba re, kaha ngaka ea bona ea joale ha e na thuso, "Ke tlohetse ho fumana ngaka e hlomphehang." Ke utloile batho ba re ba hana ho lefa ka mokotleng ho bona ngaka e khothalletsoang, esita le ha ba e khona, kaha "ke se ke lefile inshorense ea bophelo bo botle 'me ha ho na toka hore ke lefe le dollar Hape."
Ntlha ea bohlokoa ke efe? Haeba u hloka ngaka e ncha ea qoqotho, u hloka ngaka e ncha ea qoqotho ... mme u ke ke ua tšoenyeha ka maikutlo a ngaka a ngaka a fokolang. Haeba u sa fumane phekolo eo ue hlokang, ka tlhompho u fallele ho ngaka e ncha le e molemo. Hape hlokomela hore lingaka tse karolo ea li-HMO le mananeo a inshorense le tsona li tlamehile ho latela litaelo tse amohelehang le li-protocol tse behiloeng ke li-HMO le li-insurers - 'me litaelo tsena le li-protocol ha li kenyeletse tekanyo e feletseng ea liteko le lits'oaetso tseo u ka li batlang ho fihlella. Ka linako tse ling u ka sebetsa ka har'a tsamaiso ea ho fumana ngaka hore e atolose karolo ea eona, empa haeba u ka e khona, mokhoa o potlakileng le o atlehileng ka ho fetisisa o atisa ho lefa ka mokotleng bakeng sa ketelo e le 'ngoe kapa ka makhetlo a mabeli ho setsebi se nang le maikutlo a bulehileng a thyroid le litekanyetso tsa hormone .